漁夫仍然在海邊等著小金魚的到來，可是老太婆已經走了，他成了空巢老人。

怎樣幫助空巢老人呢？怎樣讓自己活的更充實呢？

我認為:自力，才能自強。一切從頭再來，細安排，少給別人添麻煩。

一，制訂生活時間表，說到做到不放空砲。安排一週食譜，一日三餐，經濟適用。

二，定期自測血壓、心率、血糖、體重。

三，交友。三人行必有我師，高山流水伴知音，乃是人生大幸。

四，與時俱進，與社會的發展同步，與新聞同步。知天下新事情，心廣腦袋靈！

五，經濟富裕，身體健康，可找一個異性伴侶。開創一個屬於二老的新巢！

祝空巢老人，晚年幸福，既是兒女的期待，也是祖國的關懷！

生活充實…………其實是自己找的，而不是別人給的，把自己當回事……忙起來+動起來幹啥都行！但不能觸碰底線和紅線。

做好平平常常的一些小事，就能提高你的生活品質，提升你的幸福感。

1、空巢，不能空虛，打造溫暖的家

“家”不是“房子”，而是一個讓你完全去掉偽裝、表露自我、身心完全放鬆的港灣。

除了上班，你停留時間最長的就是那個十幾平米的小屋了。

快樂或辛酸、孤獨或愜意，所有的感受都在那個小家裡悠然而生。當然要花力氣，把它佈置成你最喜歡的樣子。

若想著遲早要搬走，房間裡的一切能對付就對付，長此以往，你會愈發對粗糙的居住品質習以為常。

而且亂七八糟的房間，也影響心情啊。還是換種心態吧，生活不只是眼前的苟且。

房子是租來的，可生活不是。當然要花力氣，把它佈置成你最喜歡的樣子。

若想著遲早要搬走，房間裡的一切能對付就對付，長此以往，你會愈發對粗糙的居住品質習以為常。

房子是租來的，可生活不是。 電視劇《致青春》裡，鄭微慘遭男友陳孝正分手的打擊，大學畢業孤身一人到工作單位，住地下室，見不到Sunny，還漏雨，一到雨天還得拿盆接水，所有倒黴的事都讓鄭微遇到了，可她的小蝸居，照樣佈置得溫馨大方。 溫暖的家陪伴她、激勵她度過心靈的冬天。我也曾經租房給不同的租客。 有的租客很有情調，給普通的餐桌加個漂亮的桌布，掛一串風鈴，頓顯氣質； 牆上貼點兒小裝飾品，頓感溫馨；一套精美的茶具，自己泡茶，很有儀式感的生活；2、空巢，不能空腹，學會做飯，好好吃飯 空巢青年的三餐常常是叫外賣。早餐更是因為常睡懶覺而省略了。一個人也要愛自己，好好吃飯。 吃飯很重要，要吃出健康，外賣從來都不是首選。最好的方法，當然是自己做了。 一定要學會做飯，學會做飯是一種能力，可以讓你空巢不空腹，吃上健康的食物。 做頓飯，還能給客人、朋友帶去口福、快樂和溫馨。 視下廚為一種享受，你會更幸福。享受做飯的每一分鐘，將一堆食材變成美食，這個過程會帶給你莫大的快樂，這種快樂，不親自去做，是永遠體會不到的。 都市裡夜歸的空巢青年，就算再孤獨，也要活出你自己的精彩。 給自己做頓飯吧。你可以從最簡單的開始，最簡單的食物是最健康的。 可以是早餐或一週一次晚餐。然後循序漸進，不斷累積。 透過努力，掌握生活的本領，好好生活。3、少看手機、電腦，好好睡覺 空巢青年一天平均點選手機1000下。 一日三餐在手機上點外賣，在手機上和朋友交流，在手機上購物……空巢青年的生活幾乎全在手機上。 微信上好友上千個，可為什麼寫個緊急聯絡人電話，萬一找不到你可以找那個人，你卻一個名字都想不出來？ 打遊戲、碎片化的閱讀，學不到有價值的知識，還傷眼傷頸椎傷身體，浪費時間和精力，還導致你睡眠不足。 還是少用那些電子產品為妙，早點睡吧。

而且亂七八糟的房間，也影響心情啊。還是換種心態吧，生活不只是眼前的苟且。

房子是租來的，可生活不是。有人說，看一個人是不是愛自己，愛生活，就看兩件事：一是吃飯，二是睡覺。 人人都知道一粥一飯體現了生活態度。但很多人都忽略了睡覺這件“小事”。 其實，好好睡覺和好好吃飯一樣，都是對生活最好的尊重。 要是連好好睡覺都做不到，還奢談什麼生活品質。 看看那些早睡早起、作息規律的人，因為睡眠充足，所以面色紅潤，精力充沛，工作的時候思維敏捷，效率也高。好好睡覺，勝過了所有護膚品和保健品的功效。 所以，回家，少看手機、電腦和其他一切電子產品，好好睡覺，早睡早起。4、運動健身，保持活力 儘管是獨居生活，但生活品質不能下降，健康就是高品質生活的基礎和關鍵。 空巢青年最怕生病了，旁邊連個端茶遞水的人都沒有。怎麼辦？當然是把身體練得棒棒的，少生病了。 健身，除了能強健你的體魄，健美你的身材，還可以填補你下班後的孤獨和寂寞。 而且，它還能紓解壓力與憂鬱情緒，增加幸福感。 人在職場，哪能不挨刀。有的人會隱忍到內傷，有的人會化悲憤為食量。 去健身吧，運動，是最健康的發洩方式，也是治療抑鬱最好的方法之一，它能讓你忘記煩惱，所以心情不好的時候，就去健身吧。《歡樂頌》裡的安迪就是這樣的人，她是華爾街歸來的金融高管，有車有房，有才有貌。 看看安迪是多麼的自律，每天堅持跑步健身。她就是“空巢青年”的榜樣。 我有一位朋友，每天早上都去湖裡游泳，游完泳直接去上班，一年四季天天如此。 為讓孩子感受這種自律，有一年大年初一早上6點，我特意帶孩子到湖邊觀冬泳，摸一下水，冰涼刺骨，我們穿著羽絨服還覺得冷呢，可水裡還有人在冬泳呢。 健身也靠自律，知易行難，那就先定個小目標吧，每天打卡。 比如先堅持10天，每天1000 米，達成目標後好好犒勞一下自己，再製定下一個小目標，慢慢你就形成習慣了，自然而然就堅持下來了。5、空巢，不能空談，努力學習，改變生活 人生，難得有個空巢期，有大把大把的時間可以靜靜地讀書學習，沒有任何外人打擾。 現在的我就特別羨慕空巢青年，不像我，做不完的家務，管不完的孩子，心都難得靜下來。 龍應臺曾給兒子寫過一段話：孩子，我要求你讀書用功，不是因為我要你跟別人比成績，而是因為，我希望你將來會擁有選擇的權利，選擇有意義、有時間的工作，而不是被迫謀生。 當你的工作在你心中有意義，你就有成就感。 當你的工作給你時間，不剝奪你的生活，你就有尊嚴。成就感和尊嚴，給你快樂。6、寫作，記錄生活，規劃人生 快樂的生活，寫下來，讓這份快樂永恆。 傷心的事情，寫下來，彷彿向老朋友傾訴，心也變得輕鬆。 煩躁的心情，寫下來，心會變得平靜，遠離現實的喧囂。 記錄生活點滴，寫點兒小感悟，發點兒小牢騷，記錄下自己的心情故事，你的所思所想所感所悟都可以寫，這就是你真實的空巢生活。 寫作，捕捉生命的感動，讓你的生命精彩，讓記憶永存。 寫作，讓你更關心身邊小事，更仔細觀察周圍事物；寫作，給你一雙慧眼，讓你發現生活之美；寫作，引發你深入地思考，甚至改變你對世界的看法，影響你的思維模式和行為方式。除了全文字的寫作外，還可以寫寫畫畫做手帳。 “手帳”源於日本和臺灣，日語是“筆記”的意思。 它是能夠拿在手中經常帶在身邊，記載心想、要做、怕忘的各種事情兼具規劃人生和有效安排時間、進行自我管理的記事本。 也隱含著將自己的人生掌握在手中的感覺。 手帳達人寫的圖文並茂的手帳，能把生活畫出來。 手帳能幫你規劃人生。比如，每天寫下你要做的最重要的幾件事：TO DO LIST，做完一項打勾一項。 人生其實就是這一項項的小任務組成，完成一項小任務，就是一份小確幸，你比昨天又進步了，離理想又進了一步。7、養一種生物，給家帶來生氣 一個人的房間，總有點死氣沉沉，沒有生活氣息，那就養點兒東西吧。 養貓養狗養魚或者其他小寵物，在孤單寂寞的日子裡，有它這位家人作伴，家不再冰冷，心也不再孤單。 家裡有了生機，也多了份牽掛。 小貓小狗不好伺候，就養點花花草草吧。 種植可以陶冶情操，給花花草草澆水，看它一天天長大，生生不息，讓你也充滿了正能量。 花兒而不好養，就種點草吧，草兒不好養，就養點肉肉吧，再不濟，身邊的大蒜、黃豆也可以種啊！舉手之勞，讓自己多一份快樂的心情，讓生活充滿小確幸。8、空巢，不能空心，豐富自己的社交圈。空巢青年普遍比較“宅”，一到週末，睡到自然醒，然後無聊地用玩遊戲和看劇的方式打發時間。 他們喜歡把自己封閉在一個小圈子裡，不去主動拓展圈子。 如果一味地畫地為牢不肯走出去社交，生活更加孤獨。 他們也喜歡在社交網路裡交朋友，可網路裡的朋友，哪有現實中的真實。 走出家門，到現實生活中結識新朋友吧。 空巢青年不僅要走出去，多參加戶外活動，多認識不同的人，還要多選擇優質的社交圈，增加知識，提升交際能力，擴大人脈，這些可能對工作或事業有幫助。 另外，擴大交友圈，說不定還能遇到你的TA，早日告別“空巢”生活呢。人生的美妙就在不經意間，就在拐角處，就在素顏的生活裡。 其實，平淡生活，也有最美好的味道，一個人的生活也可以過得有滋有味。 試著做一做這些平凡而普通的小事吧，它會讓你的生活更幸福、更美好。

這題更多針對的應該是“空巢青年”的情況，

現在大多數年輕人都是獨自一人在大城市打拼，只能自己和不認識的人一起合租或者住單身公寓。。

這樣的情況之下如何讓空巢生活變得更加充實？

1.培養一個興趣愛好

有了喜歡做的事，生活會沒有那麼無聊。將一件簡單的興趣從完全陌生練到漸漸熟悉，再到遊刃有餘，這將會是一件很有成就感的事。

2.多看書少玩手機

多看書自然不表，大家都懂，活到老學到老真的挺好。現在社會節奏變化太快，多一些知識儲備才能不被社會淘汰。

而手機總是有著太多的誘惑，不能被其左右，應該學會剋制。這樣不會產生負反饋，每次你想努力發現又玩了一整天手機的感覺真的還挺糟糕的～

3.養一個寵物

獨自一人如果可以有一個小生命的陪伴，那樣內心就不會那麼孤單。看著一個小生命慢慢長大的過程真的很滿足，培養小寵物良好的性格也能讓它時刻逗你開心呀～～

以上。