如何讓孩子乖乖吃飯，這個問題是困擾好多父母的一個養育難題，可以說，在大多數家庭，孩子不吃飯，絕對是卡住父母喉嚨的一根“大刺”。

有些孩子小的時候在家天天被餵飯，到了幼兒園就不會自己好好吃飯，這也是為什麼孩子上幼兒園之後經常會生病的一個很重要的原因。

所以，在養育孩子的過程中，讓孩子學會好好吃飯，是孩子需要學會的最基本的生活能力了。但是，似乎10個孩子總有超過一半的孩子，在成長過程中總會有一段時間不愛吃飯、不能自己吃飯或是挑食等各種問題。

想解決孩子的吃飯問題，我總結了一個黃金法則，就是先找孩子不能好好吃飯的原因，再來“對症下藥”，透過原因找到解決對策，這是我覺得最有效的方法了。

每個孩子不能好好吃飯的原因各不相同，我大致總結了以下幾種情況，並針對原因附上了相應的解決方法。

長期餵飯成習慣，如何培養孩子自己動手吃飯呢？

餵飯成了孩子日常進食的習慣，從小喂到大的孩子，基本都不能自己主動好好吃飯。更讓父母頭疼的一個現象是：被餵飯的孩子大多經常要生病。

我閨蜜的女兒多多4歲了，剛上幼兒園的時候，每天在學校中飯都和沒吃一樣，別的同班小朋友都能自己拿著勺子吃飯。但是多多不會，因為在家裡吃什麼都是有奶奶喂的啊，所以在學校她也一直等著老師餵飯，如果老師沒有喂，她就基本上不吃。

幼兒園老師也及時和多多媽媽溝通了這個問題，告訴家長在家裡別在給孩子餵飯了，這樣讓孩子自己慢慢學會吃飯。千萬不能好不容易在學校養成了自己吃飯的習慣，到了家裡大人繼續餵飯。如果這些基本的生活技能，讓孩子在家裡和在學校不統一的話，孩子永遠都做不到乖乖吃飯。

解決對策：父母要“忍得住”，管住自己的手和嘴。

為什麼說要父母先忍住呢？因為很多父母就是自己忍不住要給孩子餵飯吃，看孩子吃得不多，吃得慢或者吃不好，就開始拿著勺子給孩子一口一口地喂。

還有些父母特別愛乾淨，看孩子自己吃飯吃得“一片狼籍”，衣服上、桌上、地上都是飯米粒，和剩菜渣兒，實在忍不住就會開始給孩子餵飯了。

父母一邊拿勺子把飯菜往孩子嘴巴里塞，一邊還在苦口婆心地教育孩子：“吃飯要自己吃，你都這麼大了，不能再讓爸爸媽媽餵飯了。”

其實，這樣場景下的教育效果幾乎是完全無效，父母本身就是做得言行不一致了，教育孩子要學會自己吃飯，但是父母自己卻在做著餵飯的行為。

所以，如果我們想讓孩子開始學著自己動手吃飯，就大膽地放手讓孩子自己吃，剛開始練習的時候，不要去管孩子吃得好不好，吃得多不多，吃得乾淨不乾淨，甚至是孩子一口都不吃，我們都要管住自己的手，不要去喂孩子一口飯，因為這個就是給孩子立下的規矩，孩子要遵守，做父母的也要遵守。

過不了一段時間，孩子聰明著呢，他們如果肚子餓了，家裡又沒有人再會餵飯給他們吃了，他們一定會靠自己乖乖吃飯的。

當然，用這一招的前提是孩子確實已經到了能自己吃飯的年齡，也具備這個動手能力了。基本上，孩子到了1週歲以後，就可以開始儘早給孩子培養自己動手吃飯的好習慣了。

孩子到飯點了肚子不餓，怎麼辦？

很多孩子平時在家零食吃個不離嘴，每次吃零食的時候是個“大胃王”，但是一到吃飯的時候，就開始各種挑食和磨蹭，不愛吃這碗菜，不愛吃那碗魚，最後吃不到幾口飯，就不想吃了。

這一類孩子很明顯就是飲食不規律，零食吃飽了，到飯點了肚子不餓，自然就不會好好吃飯。然後，過了飯點肚子又餓了，就隨時再吃各種各樣的零食來填飽肚子。如此迴圈下來，就是父母們一直在抱怨的問題——我家孩子總是不能乖乖吃飯，怎麼辦？

解決對策：合理安排好孩子的一日三餐，控制吃零食的量。

孩子的一日三餐要安排得有規律，比如早餐8:00，中飯是11:30，晚飯是17:30，相對固定的用餐時間，更容易讓孩子養成按時吃飯的好習慣。

關於零食吃多少的問題，也要提前和孩子“約法三章”，這也是規矩，給孩子立下之後，就是父母和孩子一起都要遵守的。

1、零食不能在吃飯前的半小時只能吃。越是臨近飯點吃零食，就容易影響吃飯的胃口。

2、如果哪一餐不能好好吃飯，接下來的時間也就不能吃零食，就算肚子餓了，也沒有吃，只能等到下一餐開飯的時間乖乖吃飯。

3、儘量讓孩子多吃健康的零食，比如多吃水果、堅果類的零食，少吃重口味的油炸食品和巧克力、糖果等，因為這些不健康的零食不僅沒營養，還會直接加重孩子的飲食口味，影響吃飯的胃口。

以上這些規矩也需要父母們因人而異，根據自己孩子和家庭的情況和飲食習慣而變化的。前提是一旦和孩子約定好規矩了，就要嚴格執行，不能因為心疼孩子餓肚子，又忍不住給孩子“加餐”吃零食。

萌媽寄語：

如果你家正好也有不能乖乖吃飯的孩子，想解決這個育兒難題，就先找一找孩子不吃飯的原因，再根據具體原因，找到具體的解決對策，如此才能一針見血地有效解決問題。

相信無論是什麼原因，我們都能有相對應的解決辦法。

不過，父母們也要告訴自己：“不要在如何讓孩子好好吃飯這件事上，給孩子，給自己太大壓力。慢慢來，凡事都需要一個循序漸進的過程，讓孩子改變一個壞習慣需要時間，再讓孩子養成一個好習慣也同樣需要努力和時間。”

如何讓孩子乖乖吃飯這個問題是困擾大部分父母的一個難題，有些爸爸媽媽或者爺爺奶奶經常追著孩子餵飯，甚至給孩子看電視看手機就為了讓孩子多吃幾口，這些都是非常不好的飲食習慣，治標不治本，我們的最終目的是要讓寶寶乖乖的吃飯。

從新增輔食開始就應該給寶寶養成良好的飲食方式

寶寶六個月開始新增輔食後，我們要給寶寶準備兒童餐椅，要讓寶寶每次吃輔食都坐在餐椅上進行，這樣他就知道吃飯時間是坐在椅子上的，切忌一邊抱著一邊喂，給寶寶一個非常不好的飲食習慣。

當寶寶漸漸長大到了一歲以後飲食習慣開始慢慢接近大人，我們可以安排三餐跟大人一起用餐，讓寶寶知道三餐吃飯的時間規律，讓他坐在餐椅上跟著大人圍著桌子一起用餐。

給寶寶養成良好的飲食習慣

減少奶粉的量

很多父母擔心孩子挑食營養不良，孩子兩三歲了都給他喂將近1000ml的配方奶或者牛奶，孩子不吃飯怕他餓著就喝牛奶，這樣只會惡性迴圈，孩子喝了牛奶已經讓他足夠飽，就不會在吃飯了，應該減少牛奶的量，只在白天小睡和晚上睡覺的時候給他喝，其他時間段就不需要再餵了。

減少各種零食

有些父母寵愛孩子準備了各種零食，孩子吃太多零食也一樣吃不下飯，還不利於身體健康，應該控制孩子的零食，在兩餐之間給孩子吃點水果。

不要暴飲暴食

有些孩子喜歡吃的東西就吃過量，不喜歡的東西一概不碰，應該控制孩子的暴飲暴食行為，當我們給他吃的時候可以告訴他“這是最後一個，吃完就沒有了”，以免他吃完了還要。

媽媽應該使用一些技巧對待寶寶不吃飯

1、當給寶寶不熟悉或者不太喜歡的食物時，我們可以先吃給寶寶看，用實際行動告訴他有多好吃，告訴寶寶嘗試一口。

2、當你精心準備的食物遭到寶寶拒絕的時候，可以選擇先放棄，先大口吃自己的飯，寶寶看到你大口吃飯也會跟著開口吃，或者寶寶這時候不餓，那完全可以撤退，等他餓的時候再吃，不要硬逼著他吃，只會適得其反，讓他害怕吃飯這件事。

3、可以把寶寶的食物做得美化一些吸引他的注意力，可以選擇五顏六色的食物看著比較有食慾，還要變著花樣經常給寶寶換換口味，誰都不喜歡一成不變的口味。

對待寶寶吃飯的問題，不要選擇縱容不好飲食的習慣和給他施加壓力，這樣會讓孩子對吃飯產生不健康的態度。

說一下我的寶寶吧，我寶寶現在一歲四個多月，從六個月加輔食開始就不好餵飯，可能是比較戀奶吧，直到一歲，每天輔食都吃得不多，而且挑食，不喜歡吃稀飯，吃麵條的時候比較多，後來能吃的食物比較多了，就愛吃肉丸，不過我們寶寶吃飯習慣還是很好的，一直坐餐椅上吃，一定要準備一些他可以抓的食物，讓他邊玩食物邊給他餵飯，就會輕鬆很多，慢慢他也養成習慣，只要吃飯，自己就要坐餐椅，能抓的食物就給他自己抓著吃，像米飯不好抓的，就等他抓著吃兩口，再給喂口米飯，一定要寶寶自己動手，他才吃得高興，所以家長最好的方法就是放手，讓寶寶自己吃，不要擔心他吃不飽，寶寶都是很聰明的，吃飽了自己就不吃了，餓了自己就到處翻吃的

這個套用某位偉人的一句話

"得從娃娃抓起～"

從小就要給寶寶建立一個良好的吃飯習慣

給她一個小桌子小板凳，每天都坐在上面吃飯，吃飽了才能離開並且在也沒有吃的了

兩餐之間不要給孩子吃零食，吃些水果就可以了，剛開始的時候孩子可能不適應會感覺到飢餓，只要確定對身體沒什麼大的影響就讓她餓一會吧.至少等個十分鐘

俗話說:要想小兒安三分飢與寒！

孩子胃小容易餓很正常，但是到了吃飯時間就要好好吃飯，讓她明白媽媽做飯很辛苦，應該感恩

吃飯是自己的事情，不好好吃飯肚子餓了只有自己知道，別人幫不了你

當然，媽媽在做飯的時候不妨讓食物變得"有趣"一些，給他們擺個漂亮的造型，取個好聽的名字，讓孩子對食物有興趣，這些都可以在網上搜到

教育孩子最好的方式是以身作則，孩子不吃沒有關係，你大口大口吃東西，一臉享受的樣子，會引起孩子的食慾！

小孩子吃飯時出現的各種現象讓很多大人抓狂，比如一小碗粥能吃一個多小時，吃到最後飯已是冰冰涼。更有甚者，小孩吃飯時的情景猶如老鷹捉小雞，爺爺奶奶端著一碗飯在後面追著趕著，看那場景簡直是在做遊戲。

其實這種情況在我們家寶貝小的時候也經常遇到。後來摸索出了一些解決的辦法，現與大家一塊分享。

第一，做小孩愛吃的、對他口味的飯菜。小孩不乖乖的吃飯或許是因為飯菜對他沒有太大的吸引力，他感覺無所謂。

第二，平時沒有養成好的習慣。比如在孩子開始學會獨立吃飯時，就應該引導他專心吃飯，不能邊玩邊吃，或者邊看電視邊吃。還可以引導孩子像大人一樣坐在桌子邊上吃飯，而不是端著站在院子裡或屋子裡。

第三，吃飯時對他進行約束。比如，如果不乖乖地吃完飯，就限制他的娛樂時間或者沒收他的最喜歡玩的小玩具。告訴他只要乖乖地吃完飯這些東西都會給他。

孩子不好好吃飯，是很多家長頭疼的事情，我們小區的小姑娘因為不好好吃飯，換個好幾個幼兒園，對於正在長身體的孩子們來說，不好好吃飯是堅決不行的。所以一定要作為重中之重。我把自己三年來總結的經驗方法分享給你，希望有所幫助。第一：狠心做到讓孩子感覺到“餓”。吃是人的天性，不好好吃飯，只能說明一點：不餓。所以作為家長要做到狠心，不要因為這頓飯沒有好好吃，一直在問，要不要吃點東西啊，餓不餓之類的話。第二：收起一切零食。家裡隨處可見的零食，必然不會餓到孩子，所以需要把零食杜絕。一般家裡零食多的背後必有一個愛吃零食的家長，所以這點就需要家長以身作則。第三：提高自己的廚藝水平，把飯菜儘量做到色香味俱全。可能同一樣食材擺一個不同的造型，孩子就會表現出很強烈的食慾。第四：讓孩子參與到做飯的過程中來。這個咱們成人也有體會，自己參與的事都特別有成就感。很多父母怕孩子有危險，又嫌孩子慢麻煩，其實孩子遠遠比咱們想象的強大，你讓他參與到做飯過程中來，也會提高他吃飯的興趣。第五：允許孩子有不愛吃飯的時候。大人我們都有不想吃飯的時候，有不愛吃的食物，我們要學會接受孩子也有這樣的狀況發生。我們只需要明白一點：孩子偶爾餓一頓沒關係。

建立吃飯的家庭氛圍，父母孩子一起吃飯

現在為什麼吃飯的真人秀那麼火，就是人們看著他吃有食慾，能調動胃口。在家裡吃飯，父母和孩子一起吃飯，很多人看著孩子吃飯，要不就喂孩子吃飯，有個人一直盯著你吃飯會有什麼感覺？最直接感受就是吃不下飯，如果對面坐著一個食慾大開的人，想想都這飯挺香的。

固定一個地方吃飯，給孩子配自己的椅子，讓孩子自己吃飯。

有的父母孩子吃飯是抱著吃，把飯硬塞給孩子，不吃就發一頓脾氣。把孩子對食物的美好感受都消滅沒了。

要不就是一邊看電視一邊吃飯，趁孩子專注電視一口把飯塞進去，孩子專注電視突然被襲，對飯也沒什麼好感。

在孩子小的時候要把她放在餐椅上，可以讓他自己動手吃飯，髒點自己再收拾一下。不要閒麻煩，我就這樣一步步過來的。忍受孩子抓的到處都是，欣慰的是能保護孩子對食物的慾望。

少給零食，不吃就餓一頓，飯點過了收拾碗筷

如果孩子今天不想吃飯，那就不吃了，說好下午六點才能吃，沒有零食，餓了也要堅持，這樣他就知道不好好吃飯會導致什麼後果。有時候是孩子確實不想吃，比如上頓吃多了，或者零食吃多了那就空一空肚子以免積食，下頓再吃。

孩子吃飯拖拖拉拉的，一會幹個這，一會玩玩具，飯也涼了，那就直接收走吧，等下頓在吃。如果孩子迫切想吃，宣告如果再不好好吃飯那就直接洗碗收拾。父母要讓孩子知道吃飯的規則，時間概念。

我家的從一歲三個月開始坐在餐椅上和我們一起吃飯，現在已經三歲兩個月了。每次吃飯，特別好，你把飯盛好放在餐椅上，吃什麼菜會給你說，而且不用大人來喂。

如果想讓孩子好好吃飯，首先他要有自己的餐具。我們家讓寶寶自己在超市選餐具，有自己喜歡的餐具，就會吸引他去吃飯。其次，大人不要餵飯。我家從開始吃飯到現在，從來沒有過餵飯。如果孩子還小，不會用勺子，那就用手，雖然會弄的哪裡都是，但對於孩子也是一種鍛鍊，讓他知道，吃飯是自己要做的事情。我家裡寶寶，你如果夾個菜要喂他嘴裡，他就會說：你給我放到我的碗裡，我自己來，自己的事情自己做。看，這就是從小就自己吃飯的結果。所以一定不要因為太麻煩或者圖省事，而去喂孩子吃飯。

再者，吃飯時間，不能做其他事情，玩具禁止攜帶到餐桌上。要讓孩子明白：吃飯時間只能吃飯，不能玩耍。如果孩子吃的不多，或者無理取鬧不想吃飯，離開餐桌前，家長要和孩子說明，因為他自己沒有好好吃飯，所以飯後如果感到飢餓什麼的，也不會有東西吃嗎。給他說明不吃飯造成的後果。

正常一般吃飯好的孩子都是相對來說獨立性也比較強一點，還有從小就讓寶寶自己學會吃飯不挑食，養成良好的習慣，越大一點越不聽話。

一、如何讓孩子好好吃飯

1、獨立吃飯。讓寶寶慢慢學會自己吃飯，即便孩子把食物弄得到處都是，也要讓他們自己動手吃。讓孩子自己動手，不僅僅是一個吃飯的問題，更是培養寶寶的獨立性、選擇權、責任感的方式。這些因素會形成性格，是影響孩子一生非常非常重要的因素。

家人們應該創造機會讓寶寶自己接觸不一樣食物，慢慢教他們如何咀嚼、吞食，不要動不動就喂寶寶，而是要讓他們享受自己吃飯的樂趣。

我們指導過的很多家庭都反映，他們的孩子從小自己吃飯，身體更加強壯，運動協調能力也更好。

2、保證正餐，限制零食。寶寶每天的進餐時間應該規律，起碼要保證一日兩餐主食，甚至三餐。正餐食物應該既有米、面糧食，也要有蔬菜、魚肉等。

控制其他小零食， 辣條、膨化食品、泡麵、各種保健品、營養品，要少吃。零食吃得多了會導致寶寶吃不下正餐，影響身體吸收豐富的營養，從而影響身體發育。正餐吃什麼？最好的主食：全麥食品。全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養成分。在西方的國家裡，全麥麵粉被稱作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麥麵包作為寶寶的主食，如果在上面抹一些寶寶專用的乳酪，營養就更豐富了。

二、如何避免孩子挑食：

1、父母不挑食，給孩子做出示範。注意營養均衡，多品種多做嘗試；

2、不要給孩子貼標籤：“我家孩子不吃香菜、不吃……”這樣說對孩子影響非常大。

3、如果孩子有喜歡吃的食物、也有不喜歡吃的食物，這很正常，不必太緊張，要相信孩子的判斷力，尊重孩子的選擇。父母可以做出引領，比如大口吃下孩子不喜歡的食物，然後說好吃、有營養，給孩子做出示範。但絕不要勉強孩子去吃他（她）不喜歡吃的食物。

案例：一位母親諮詢：5歲男孩，不好好吃飯，都是追著喂，該怎麼辦？

我說：規定吃飯20分鐘，到時間就收拾，他想吃也不讓吃，兩頓飯中間不讓吃零食。

母親馬上大驚大叫：孩子不吃飯怎麼能行？孩子正在長身體，不吃飯怎麼能行。

她沒有意識到：正是因為她拿著碗追著孩子餵飯，才導致孩子不好好吃飯。

1、家長要狠得下心。

案例：我兒子3歲時，一次磨蹭著不吃飯，我上班就要遲到了，我說，你不吃就不要吃了，正和他意，不吃就不吃。晚上回來，零食不讓吃，到下頓

引導和示範很重要。首先要培養孩子的獨立動手能力，會吃飯，才能好好吃飯。其次，自己在跟孩子一起吃飯的時候，要做的好的榜樣，孩子的模仿能力都很強，你自己好好吃飯了，孩子自然也就跟著你做，再加上一些引導與教育，其實很簡單。

從小養成自己吃飯的習慣！

不過多幹涉孩子飲食！

不給孩子吃過多零食！

少喝飲料甜品！

我們先來了解一下，孩子究竟為什麼不好好吃飯？

1. 吃零食過多

很多家長總怕寶寶餓著了，就會沒有節制地給寶寶吃零食，結果寶寶還不到吃飯的時間，就幾乎已經吃飽了，胃容量就已經沒有空間了，到真正吃飯的時候，孩子自然沒有食慾了。

2. 攝入高蛋白食物過多

像是豬肉、雞肉、雞蛋、魚蝦等高蛋白食物，大多數家長都認為有利於寶寶成長，總是千方百計想要讓寶寶多進食一些高蛋白食物，然而寶寶脾胃嬌嫩，不能及時消化，孩子沒有飢餓感，也就沒有食慾。

3. 寶寶脾虛積食

食慾也有高峰低谷，所以不能指望寶寶天天能有個好胃口，敞開了吃。有時候怎麼逼迫寶寶，寶寶都不吃，甚至用哭鬧的方式，來表達不滿，可能是因為寶寶脾虛積食的原因。

當然不止這3個原因，讓寶寶不乖乖吃飯，像吃飯時間過於隨意、缺乏良好的就餐習慣、寶寶挑食等各種原因，都容易讓寶寶不吃飯，家長餵飯難。

知道了原因，又該如何讓寶寶乖乖吃飯，營養足，不會耽誤發育，學會3招即可。

第一招：餐桌上不要訓斥寶寶

就餐時，家長一定不要訓斥寶寶，多談論一些與食品相關的有趣話題，勾起寶寶的興趣和食慾，儘量營造一種良好的就餐氣氛，無論吃什麼都表現出一種很香很滿足的樣子，久而久之，會潛移默化的影響寶寶對食物的態度，讓寶寶逐漸學會好好吃飯。

第二招：調養寶寶脾胃，好消化

其實，寶寶吃飯難，大多是因為脾胃嬌嫩，消化難。醫家有言：脾主運化，是營養中樞，如果寶寶脾胃不好，消化差，自然食慾也就跟著不好了。因此，想要寶寶能夠乖乖吃飯，家長可以試著給孩子喝些雙低聚乳清，調養寶寶脾胃，讓寶寶消化吸收好，這樣一來，寶寶不僅食慾好，而且也不挑食積食，能夠滿足寶寶發育的營養需求。

第三招：增加寶寶運動時間和強度

寶寶運動量少，或者運動時間少，對食慾也是有影響的，所以媽媽可以多帶寶寶到戶外運動，增大運動量，一方面可以鍛鍊寶寶的身體，另一方面，也能夠幫助寶寶消化更多的熱量，促進腸胃的蠕動，增加寶寶的飢餓感，如此一來，寶寶的食慾自然而然就提升了，能夠乖乖吃飯了。

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　　寶寶不愛吃飯，這就苦惱了不少的父母，要想寶寶能夠正常的吃飯，除了做飯要足夠好吃之外，餐具的選擇也是很重要的。給寶寶準備一個可愛的小餐具，寶寶愛上餐具，自然會愛上吃飯。

　　現在有許多可愛的小餐具，可以讓寶寶能夠乖乖的吃飯。而且有了小餐具的陪伴，食物似乎變得更加美味。看到餐具，寶寶胃口大增，再也不用擔心寶寶不愛吃飯，讓寶寶吃嘛嘛香。

　　

　　進口寶寶兒童餐具

　　

　　這款餐具採用的是米奇老鼠的設計，外觀看上去非常的可愛，讓寶寶一看就會愛上的一款餐具。採用安全的材質打造，可以讓媽媽放心給寶寶使用，而且摔不壞的餐具，媽媽更省心。

　　柔軟矽膠寶寶餐具

　　

　　這款餐具採用柔軟矽膠材質製成，不會傷害寶寶的雙手，使用起來更加安全。而且摔不壞的設計，免去了經常更換餐具的問題。貼心的帶有磁力吸盤，吃飯穩穩的，父母更放心。

　　不鏽鋼雙層密封餐具

　　

　　採用隔熱的設計，即使飯菜比較燙的時候，捧著碗也不用擔心被燙到。密封的設計，可以帶來良好的保溫的效果。方便拆洗的設計，可以輕鬆清洗餐具，讓餐具久用依舊如新。

　　寶寶碗勺輔食套裝

　　

　　安全材質打造，呵護寶寶的健康，可以放心給寶寶使用。搭載人性化的設計，可以滿足寶寶不同的食用需求，細緻的飲口設計，並且搭載定位安全擋板，減少食物溢位，讓使用更方便。

　　有了這些可愛的餐具，那麼再不喜歡吃飯的寶寶也會愛上吃飯。寶寶也是顏值控，給他們挑選一套可愛又實用的餐具套裝，讓寶寶也能輕鬆愛上吃飯，父母也能更加省心哦。

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小的時候，吃飯的時候總會吃著吃著就不想吃了，爸爸就會告訴我說：鋤禾日當午，汗滴禾下土，糧食來之不易，不能浪費，到現在吃飯，我還是會把飯吃個精光。

小的時候，吃飯的時候總會吃著吃著就不想吃了，爸爸就會告訴我說：鋤禾日當午，汗滴禾下土，糧食來之不易，不能浪費，到現在吃飯，我還是會把飯吃個精光。

但是有些父母，對待孩子吃飯則是另一個樣子了。孩子一不吃飯，媽媽就對孩子又吼又叫，吃飯時經常出現的場景就是：媽媽在吼，孩子在哭。

這樣做或許能達到讓孩子吃飯的目的，但孩子因為媽媽的吼罵而吃飯並不是因為生理需要，而是心理害怕，長此以往，對孩子的心理健康成長肯定是有影響的。除了吼罵，其實有更好的辦法，可以讓寶寶自己乖乖吃飯，寶媽不妨嘗試看看。

1、固定寶寶吃飯的地方。比如給寶寶準備專用餐椅，讓寶寶明確吃飯這件事，而不是隨便一個地方就給孩子餵飯。這樣做寶寶一做到那裡，就知道該吃飯了。

2、準時定量餵飯。準時吃飯對寶寶的腸胃也是很重要的，準時定量吃飯，孩子會形成規律，他自己餓了就會要吃飯，不用媽媽追著他餵飯。

3、零食要少量。寶寶一鬧有些寶媽就會給他喂零食，零食吃多了孩子到吃飯的時候自然就吃不多了。所以，儘量不要給孩子吃太多零食，適當吃點水果是可以的。

4、讓寶寶自己動手吃。寶媽通常不會讓寶寶自己吃，因為會把衣服上餐桌上弄得又髒又亂，很難收拾，不過也可以嘗試一下，這樣可以鍛鍊孩子的動手能力，孩子也會喜歡上吃飯。

5、帶著寶寶多運動。多運動就意味著消耗能量，運動的多了，孩子當然就餓得快了，而且吃飯的時候吃的還更香呢。

6、換一套寶寶喜歡的餐具。家裡的小傢伙很喜歡哆啦A夢，給他買了一套哆啦Ａ夢的餐具，一到吃飯時候就特別高興。這個方法寶媽可以試試，至少短期內是有效果的。

7、變換菜式。人都有審美疲勞，吃飯同樣也會有味覺疲勞。孩子天天吃同樣的飯菜，免不了會覺得煩膩。給孩子變著花樣做飯，孩子有了新鮮感，飯量肯定蹭蹭的漲。

孩子只有老老實實的吃飯，才能長身體，不過寶媽給孩子餵飯脾也不要太暴躁，不然孩子即使吃到肚子裡也很難消化。試試這7個方法，保準你家孩子自己乖乖吃飯。

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