應該是溼氣吧。多運動：

體內的溼氣要排除最好就是透過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。

蒸汗：

蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種“坐著就能夠排毒”的活動，更適合一些“不大願動”的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。

薏仁赤小豆湯：

薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的溼氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！

多喝清熱去溼湯：

用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。

少吃鹽，多健脾：

吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為“重口味”會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。

“溼”一般情況下分內溼和外溼，由於淋雨、久居溼地等導致了溼邪由外而侵入人體內，即外溼。由脾虛引起的溼邪則為內溼。

1飲食除溼

　　 長期節食減肥、三餐沒有規律等，日積月累會影響脾胃功能。因此要三餐規律，忌過於飢餓或暴飲暴食。日常可以喝薏米紅小豆粥、吃玉米冬瓜等除溼食材。

2環境除溼

經期、產後避免冒雨涉水及游泳等；出汗後不要立即吹空調，以避免溼邪侵入；潮溼季節久待室內可適當開啟空調的除溼功能，保持空氣乾燥。

3情緒除溼

　　要調整心態、平和氣息，改掉易氣易怒的習慣，有利於疏肝健脾。

4運動除溼

　　要加強運動，每天最好堅持步行20-30分鐘。因為運動少會影響氣機不暢，氣無法推動水液和精微物質等佈散全身，就易造成溼邪。

5多泡腳

人體很多重要經脈都起源於足部。泡腳有助經絡通暢，調節人體平衡，就可以達到治病、防病的目的。