我覺得當然是那種棒棒噠感覺啦，和女神朋友出去回頭率高，雖然是沾了朋友的光，彷彿別人是因為自己而回頭一樣，但是自己依然是很有面子，滿足了自己的虛榮心，“雖然我不好看，但我身邊的朋友都是女神級別的人物”。俗話說得好，物以類聚，人以群分，經常跟女神朋友在一起，搞不好相處的越久，自己的氣質也會漸漸的和身邊女神朋友越來越像呦。

這是我女神閨蜜，你們看看。。。我就默默不說話了。

一個女人水靈靈，小密帶你看戶型。大家好，我是外在美，內在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊，記得右上角點關注喲。

小密語錄：這是在跳芭蕾舞嗎？NO！膚白貌美大姐姐上演另類瑜伽！

提起瑜伽文化你第一時間想到的一定是在一陣陣悠揚而又神秘的笛聲中，一個奇妙的帶著鼻釘、小麥膚色的奇美女子在香霧中舒展著自己曼妙的身軀。但是，今天小密就要帶大家來見識一個膚白貌美大長腿做起瑜伽又特別專業的大美女，最最特別的是，她把芭蕾舞中的腳步也融進了瑜伽熱身中，實在是妙不可言！

坐在陡峭磐石上的這位面板白皙穿著瑜伽練習緊身衣的小姐姐就是小密要在這裡介紹的物件啦，下面的一組圖片中小姐姐因為把芭蕾中腳部的練習和瑜伽練習結合了起來，這一巧妙構思的創意在國網路絡上迅速走紅！

瑜伽蹲式對於伸展腿部與增健子宮肌肉有良好的鍛鍊作用，小姐姐練習蹲式的時候將腳尖部動作融入了芭蕾練法，對於拉伸腳掌效果顯著哦。

標準動態蹲式做法分解：

1山式站立準備，雙腳開啟約九十釐米，雙手叉腰，呼吸調整為呼氣。

2向上拉伸脊柱，深呼氣同時身體下壓，降至大腿與小腿呈九十度，膝蓋同腳尖同向。

3雙手合十置於胸前，均勻呼氣。

4身體抬升，自然吸氣伸直膝蓋。在呼氣狀態中將身體調整為原狀態

5上述步驟迴圈做幾組。

這一體式的同樣既有瑜伽體式中的站立舉腿式的影子，又同時在其中融入了芭蕾舞中的踮腳，想要做出這個動作需要瑜伽、芭蕾通吃哦！

瑜伽與芭蕾都對練習者的腿部有較高要求，反過來說倘若能夠練好這兩種，你一定會收穫兩條和美女姐姐一樣的大長腿。

真的沒有想到當西方義大利瑰寶邂逅南亞印度瑜伽的時候，二者還能實現這麼和諧美好的融合，兩種文化各有魅力，不過今天你能點一下小密的關注話，你就離其中一個更近了哦，嘿嘿嘿，至於是哪個自己體會，記得有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。