夏天坐月子是孕婦比較頭疼的問題，尤其是老人們會搬出一大波禁忌。不能洗頭，不能洗澡，不能吹風，不能開空調，不能刷牙……，老人的話到底聽不聽呢？

坐月子確實有很多禁忌，但是老人的話也不能全聽，在夏天坐月子的時候新手媽媽應做好以下幾點：

1、食物不能貪涼，不能覺得夏天天氣熱新手媽媽你就吃涼的，冰箱裡的東西拿出來要加熱後才能吃。

2、飲食清淡但不能沒有營養，夏天新手媽媽都喜歡吃口味清淡一點的食物，但是月子期為了產婦能夠儘快恢復身體，能夠擁有足夠的母乳餵養寶寶，孕婦必須吃一些高熱量，營養豐富的食物。

3、不能對風直吹，夏季熱，因此房間要經常通風，而且室內的溫度也要保持在一個狀態。但是新手媽媽要記得，雖然要通風，但是絕不能讓風直接吹到我們身上。

4、適當開空調，都說孕婦不能吹空調，其實如果夏天坐月子吹空調是很正常的，只是我們在吹空調的時候要注意空調的溫度，最好保持在22~24度，避免空調風直接吹到我們。

5、注意保暖，雖說是夏季坐月子，但是保暖方面我們也不能大意，外套、長褲、襪子是一定要穿的，避免月子期著涼。

6、洗頭洗澡、這個問題好多產婦都會糾結，月子期到底能不能洗澡，老一輩的說法是不能洗，可那是受限於她們那個年代的生活條件，如今生活條件好了，洗完澡根本不用擔心著涼的問題。尤其在夏天，如果堅持一個月不洗頭洗澡，那坐完月子豈不是整個人都要發臭了？

月子期洗澡，只要我們保證洗澡的時候不會受涼就可以。

7、洗漱，夏天洗漱的時候禁忌使用冷水，刷牙洗臉都要用溫水，水的溫度保持在不讓產婦感到涼的狀態下。相信大家身邊也有產婦患上手指疼，手腕疼等產後後遺症，這都是因為月子期沾了冷水的原因。

8、除了孕婦自身的保護對於寶寶的護理我們也要注意。夏天寶寶一定要勤洗澡，很多新手寶媽發現寶寶胳肢窩，脖子等褶皺的地方出現紅腫，甚至嚴重的出現稀爛，這都是由於寶寶的身體出汗，寶寶面板長期被汗水泡著，時間久了就會爛，因為產婦要經常給寶寶洗澡，保持清潔。

9、產後複查，產後複查也是必要的，及時的檢查可以幫助產婦瞭解自身的身體狀況，也可以瞭解寶寶的餵養情況，如果有問題我們也可以及時作出調整。

總結一下，夏季坐月子，食物要吃熱的，營養要全面豐富，可以吹風但是不能直吹，可以吹空調但是溫度要保持在22~24度，可以洗澡但不能受涼，刷牙洗臉用溫水。及時檢查身體恢復情況，以及寶寶餵養情況。

1、警惕心理疾病。 產婦在產褥期可能會出現心理疾病，因為孕激素和雌性激素的改變會引起產後心境不良，嚴重的會導致“產後抑鬱症”，據專家統計，患產後抑鬱症的產婦比例約有5%~10%。但是大家也不用太擔心，有婦產科醫護人員的細心觀察和精心護理，這些生理、心理疾病都會被及時發現並且得到及時的治療。 2、新生兒的科學護理 寶寶剛出生，從餵養、日常護理到疾病預防都需要專業性醫護人員的參與。 ◆ 首先從保障新生兒的主要營養來源——母乳餵養來看，由於多方面因素，產婦即使是母乳充足也往往難以堅持下來，這就需要婦產科專家的幫助，需要她們用科學來說明母乳餵養寶寶的重要性，並用科學的方法來解決母乳餵養過程中所遇到的一系列問題。 ◆ 其次，為保障新生兒健康地生長和發育，有必要對寶寶進行日常觀察、測量體溫，洗澡、對臍帶、面板和臀部進行護理。有利於寶寶智力開發的護理還包括撫觸、爬行練習、寶寶被動操等等。新生兒在出生數週內易發病包括臍炎、新生兒黃疸、便泌、腹瀉以及各種感染等等，因此護理和預防工作不容忽視。 3、新媽媽飲食調理 母乳餵養通常被認為是新生寶寶好的營養品。新媽媽的飲食不僅關係到自身的能量供應，還關係到孩子能否獲得成長所需的足夠營養。所以，新媽媽的飲食問題就與寶寶的成長髮育緊密相關了。那麼，新媽媽們該如何“吃”呢？ 專家解釋，坐月子期間女性哺乳時口味都應儘量保持食物的原味，吃低鹽食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、蔥薑蒜等辛辣食品和調料，否則孩子易發生過敏。對於蔬菜、水果，媽媽們應儘量選擇綠色無汙染的安全食品，不要買路邊流動攤販售賣的果蔬，因為它們的農藥殘留很可能很高，這樣透過母乳影響孩子的健康。 此外，坐月子期間，媽媽們雖然需要增加比平常多的熱能食物，但是飲食搭配要均衡，切勿太油膩，否則孩子會得脂肪瀉，大便呈泡沫狀。

在坐月子期間，媽媽的營養總是得到全家的特別關注，但是“坐月子”的傳統看似對媽媽的營養非常注重，實際也會帶來不少營養問題。 ▼ 首先，“坐月子”常常導致媽媽在生完孩子頭一個月裡營養過剩，或者因為天天面對大量油膩肥厚的食物大敗胃口。這兩種常見情況都影響媽媽的健康。 ▲ 其次，“坐月子”往往只注重第一個月的營養，出了月子也即從第二個月起開始忽視媽媽的營養，導致母乳質量明顯下降，不利於寶寶生長。 綜上所述，坐月子期間媽媽們應注重在整個哺乳期的科學合理膳食，持續均衡地攝取各種營養，這樣才能為寶寶提供營養充分的母乳。

很多第一次當爸爸媽媽的父母，在寶寶餵養的問題上，肯定有很多倍感茫然的地方。

6個月之前

1、媽媽們至少6個月之後才停止母乳餵養。

2、寶寶一般在4-6個月時開始新增輔食。

3、如果寶寶到了該吃輔食的時候，他會表現出對乳品的不滿意，以前如果一覺睡到天亮，現在就會常常餓醒。

4、如果媽媽在6個月或者更晚的時候給寶寶新增輔食，有的寶寶會在咀嚼和吞嚥食物方面出現困難。

5、最佳的輔食可以選擇兒童米粉、土豆泥、胡蘿蔔泥、梨泥、蘋果泥、香蕉泥等等。

現在講究科學坐月子，一味按老規矩，做月子也是不可取的。例如產婦不宜，蓋的太厚，尤其夏天感覺自己不出汗就好。衣服也不用穿太厚，只要不漏胳膊腿，不讓穿堂風吹到，一般是不會有月子病的.還有坐月子期間不宜長時間玩手機，本人就是做月經常玩手機，落了手關節疼的毛病。產婦也應該適當運動，多吃青菜保持大便通常，至於刷牙，我覺得用熱水是可以刷的，洗澡洗頭還是建議用天麻水洗。而且最好不要天天洗，一週一次為宜。至於寶寶就是按需餵養，餓了就給吃，按需餵養

坐月子，在中國特別重視，也沒有老人說的那麼可怕，基本做到別累著，別凍著，保持舒適度，保持清潔環境。寶寶餵養方面：儘量母乳餵養

現在條件好了坐月子不用像以前一樣一個月不洗頭不洗澡 反而會有細菌 只要不碰涼水吃涼的就可以了 在孩子可不用擔心新媽媽們很擔心小寶寶如何餵養 孩子餓了就會告訴你

所謂的坐月子，其實學名叫做“產褥期”。

產褥期指的是分娩後42天以內的一段時間，這期間內產婦有一些日常起居方面的注意事項需要留意。這些注意的地方當然並不是中國傳統的“坐月子”禁忌，比如不讓洗頭、出門什麼的，而只是一些日常的東西需要注意，並不需要折騰人。

搞好個人衛生。該洗澡洗澡，可以淋浴；當然剖宮產或者側切的媽媽的傷口護理需要遵醫囑；該洗頭洗頭，注意吹乾；該刷牙刷牙，口腔疾病及時找醫生看。

注意家裡衛生。室內通風和溫度溼度都要以產婦主觀感覺為主，空調暖氣都可以用。

注意飲食。開始哺乳期了，一定要特別注意飲食多樣、營養均衡，保證足夠的能量攝入，尤其是優質蛋白質和鈣、鐵補充。當然，蔬菜水果也不能少。避免暴飲暴食，避免同種食物的偏食；煙、酒、濃茶、咖啡都不要攝入。

注意用眼。產後躺著的時間比較多，看書看手機電視都可以。

注意運動。適當運動有助於產後恢復，上時間不動可能會導致下肢靜脈血栓。當然不建議重體力勞動，輕型的盆底功能訓練什麼的還是可以的。

注意心理健康。產後抑鬱的人群非常龐大，很多媽媽產後都出現過抑鬱，所以要多多關注媽媽的心理健康狀況。

總之，產婦在運動和洗澡方面有些特別需要注意的，其他與普通人沒什麼差別。前別別聽信什麼“月子病”把自己搞的神經質，古人醫療條件落後導致產後感染風險較大，所以產婦死亡率居高不下；但是現代科學這麼發達，很多產後問題都有科學的解決辦法，完全沒必要再去遵循那些莫名其妙的“坐月子”規矩。zj