大家知道，夏天出汗多，那麼鉀、鈉會隨著汗液流失，而鉀流失過多，更容易中暑、渾身無力，甚至心臟不好的還好出現不適。那喝什麼茶對養生有益處呢？

金銀花茶

金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。可有效治療夏季常見的各種癰腫瘡毒、熱毒血痢及溫熱病。

菊花茶

由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子汙染的辦公一族應必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，都有低抗、排除的功效。

普洱茶

剷除脂肪平小腹　中國茶多數都有促進脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多餘脂肪的高手。茶中含有的元素，有增強分解腹部脂肪的功效。

蘆薈茶好煙如命的倩女俊男們，為了健康還是趕快戒菸吧。想抽上一口的時候，泡一壺蘆薈茶，那與香菸相似的獨特苦味，是嘴饞時最好的替代品。

枸杞茶枸杞茶其實也是一道中藥。 如果一個人連續三天沒有排便，就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。

荷葉茶

古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。

紫玫瑰花：調理內分泌失調、消除腰痠背痛，調氣血、消疲勞，對傷口癒合有效。

紅粉玫瑰花：強肝、養胃、養顏美容、調經活血、行血氣、安神、潤腸通便。

洋甘菊：洋甘菊茶可有效改善失眠症狀，對於神經痛及月經痛、腸胃炎也都有明顯效果。

茉莉花：潤腸通便、美容、減肥、調整荷爾蒙分泌、神經緊張。

玉蘭花：養顏美白、改善睡眠。

　　夏季是最熱的季節好，冷飲往往是最為暢銷的東西，但是很多人都不知茶也是也可以解暑降溫止渴功效而且比冷飲的效果還要好。

　　夏季喝茶究竟有什麼好處呢？

　　（1）飲茶可散熱降溫、生津止渴。茶葉中含有的咖啡因能興奮中樞神經，增強大腦皮質的興奮過程，從而振奮精神、增進思維、提高工作和學習的效率，並且茶中的芳香物質也是一種很好的清涼劑，它們在揮發過程中能從面板毛孔裡驅走一定的熱量。另外，茶中的氨叢酸、水溶果膠質、茶多酚、芳香物質等都能夠刺激口腔勃膜，促進唾液分泌，從而起到生津止渴的功效。

　　（2）飲茶可補充鉀鹽、水分。夏天人們排出的汗液明顯增多，體內的鉀鹽會隨著汗水的排出而丟失，而茶葉是含鉀食物，紅茶中鉀的一平均浸出最為侮克茶湯24.1毫克，綠茶為10.7毫克。另外，排出體外的大量汗液會導致體內水分不足，因此要不斷地補充水分。

　　（3）飲茶能有效預防胃、腸消化道疾病。茶中的茶多酚具有很強的殺菌作用，對傷寒菌、霍亂菌、痢疾桿菌等有很好的作用。特別是茶多酚中的兒茶素類物質能夠殺滅或抑制多種對人體有害的細菌，如霍亂弧菌、肉毒桿菌、大腸桿菌、腸炎沙門氏菌、金黃色葡萄球菌等。所以說飲茶不僅能夠抑制有害細菌的生長，而且還能促使有益細菌增殖，提高腸道的免疫功能。

　　但凡事都有兩面，喝茶對身體有好處，但也有講究，如果喝的時間不對，反而可能有損健康。

　　喝茶最好避開以下四個時間段

　　空腹時：因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使某些人產生亢進的症狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現上述症狀。這被稱為茶醉，一旦出現茶醉現象，可以口含糖果或喝些糖水來緩解。相對年輕人來說，老人的腸胃更為脆弱，患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶，尤其是濃茶。因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜，從而導致病情加重，有的還會引起消化不良或便秘。

　　喝醉時：茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。對心腎功能較差的老人來說，酒後尤其不能飲大量的濃茶;可採用進食大量水果或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。

　　睡覺前：茶中的茶鹼等物質，被人體吸收後，對中樞神經系統有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是新採的綠茶，作用更明顯。並且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質量。

　　服藥期：有些患慢性病的老人需要長期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶鹼可降低一些藥物的鎮痛作用，因此，服用鎮痛藥物時也不宜喝茶。

夏天氣溫高，人體出汗多，大量出汗可帶走大量的鉀元素，使體內鉀離子過多喪失，造成低血鉀現象，許多人會出現倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不佳、精神不振等現象。喝茶不僅可以為身體補充水分，還能夠迅速補充鉀元素。但喝茶不注意，也會“醉”。

喝茶益處多

　　1.茶葉裡面含有大量鉀，約佔1.5%左右，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀。

　　2.經過分析鑑定，茶葉內含化合物500多種，有些是人體必需的營養成分，如維生素類、蛋白質、氨基酸、類脂類、糖類及礦物質元素等，對人體有較高營養價值。茶葉中維生素C含量大約0.5%，維生素C能有效防治壞血病。

3.茶葉中含有較多的維生素B族，以B5為高，可以預防癩皮病等面板病;維生素E的含量也較高，可阻止人體中脂質的過氧化過程，具有抗衰老的作用。

　　4.含有維生素K，可促進肝臟合成凝血素。茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類化合物)，對胃癌、腸癌等多種癌症的預防和輔助治療均有益處。

　不宜過濃

　　由於茶葉中含有咖啡因，連飲幾杯濃茶後，大量咖啡因被吸收入血液，就會使人頭昏、頭痛，感覺過敏，神經興奮，甚至出現肌肉震顫、心律紊亂、驚厥抽搐等現象即所謂“醉茶”，特別是那些平時多以素食為主，少食脂肪的人，平時沒有飲茶習慣的人，如果大量飲用濃茶，就更容易導致“醉茶”。

不宜過多

　　茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿具有一定的作用，但並不是喝得越多越好，如果飲茶過多，茶水積聚在腸道內，就會妨礙膈肌活動，影響正常吸收。另外，大量水分進入使容量迅速增加，加重心臟負擔，會引起心肺功能異常，特別是會給心臟功能不良的年邁體弱者帶來危險。一般來說，每天1~2次，每次2~3克的飲量是比較適當的。

不宜空腹

　　因空腹胃中含有大量胃酸，茶能稀釋胃液，降低消化功能。另外茶是用水泡的，熱天汗多,水隨汗排出，排汗又帶走鹽分，會形成飲茶越多,汗出得越多，鹽分失得越多的惡性迴圈。這種惡性迴圈會使體內滲透壓失衡，出現四肢乏力、心神恍惚，容易造成酸中毒。

　　此外，發生“醉茶”時，不要緊張，應立即吃些飯菜、甜點或者糖果，這些都可以起到解醉的作用。醉茶患者症狀較重的，表現為心慌、悶氣、呼吸急促等，則要及時到醫院就診。如果患者自己不能確認是否為醉茶，可以詳細說清自己一天之內的飲食、活動等情況，由醫生根據具體情況判斷。

綠茶最佳

　　氣候炎熱時，人體的新陳代謝很旺盛，出汗量大，飲茶宜飲用綠茶。綠茶是沒有經過發酵的茶，其維生素C和茶多酚的含量比紅茶多得多。綠茶更具有降火、消暑降溫之功效。而紅茶性溫熱，宜冬天飲用。剛採摘下來不足1個月的新茶，此時茶裡面的多酚等成分未經充分氧化，對人體胃、腸黏膜有較強的刺激作用，飲後易發生胃痛、腹脹。

茶雖好，但也要因人而宜

　　對於患有神經衰弱、神經衰弱、貧血、心臟病、胃潰瘍等病人都不適合飲茶。

　　1.便秘的人。因為茶葉的兒茶多酚類物質對腸胃類粘膜具有一定的收斂作用，因而影響了對食物的消化吸收功能，使大便乾結，引起便秘或加重。

　　2.神經衰弱、失眠症的人。由於茶葉中的咖啡鹼對人體的中樞神經系統，有著明顯的興奮作用，飲茶尤其是飲濃茶，會使人腦處於一種過度興奮狀態而得不到休息。

3.缺鈣或骨折的人。因為茶葉中的生物鹼類物質會抑制十二指腸對鈣質的吸收。同時還能促使尿中鈣的排出，使人體鈣質少進多出，導致缺鈣和骨質疏鬆，使骨折難以康復。

　　4.患有胃潰瘍的人。因為人的胃裡有一種能抑制胃壁細胞分泌胃酸的磷酸二脂酶，而茶葉中的茶鹼會降低磷酸二脂酶的活性，使胃壁細胞分泌大量胃酸。

　　5.貧血者。因為茶葉中的鞣酸會使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉澱物。

　　6.痛風病人。因為茶水中的鞣酸會加重患者的病情，因而不宜飲茶，更不宜飲泡得過久的茶。

　　7.高血壓或心臟病人。由於茶葉中含有咖啡鹼對人體有強心興奮作用，而這種興奮過程會影響到機體的生理活動，提高某些基礎代謝

夏天由於氣溫高，體內水份流失多，適當多補水非常有必要，茶就是其中非常不錯的一個選擇。

我個人覺得一年四季都適合喝茶，只是喝茶可以有選擇。茶的益處我就不在這贅述了，就說說夏天更適合喝什麼茶吧。

綠茶，是首選，鮮爽解渴。再就是紅茶調飲，適當加冰加奶昔等，放冰箱涼再喝，綠茶胃寒不宜多喝，紅茶不存在這個問題，還可以試試曬紅茶，口感香氣都非常舒服。根據自己的喜好，白茶、生茶、老熟茶都可以喝的，烏龍、鐵觀音也都可以。

夏季三月，指陰曆四至六月。包括立夏.小滿.芒種.夏至.小暑.大暑六個節氣。初夏黃梅雨季，細雨紛紛，溼氣較重；盛夏Sunny豔麗，天氣酷熱，萬物生長繁茂，地面一片蔥綠。夏天是天暑F迫，地溼蒸騰的暑溼主令季節。人在氣交之中，故亦應之。因此，夏季養生耍順應夏季陽盛於外的特點，注意養護陽氣。精神調養，重在心神。稽康《養生論》說，夏天炎熱。“更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心不減，不可以熱為熱，更生熱矣”。就是說要保護好心臟，即陽氣。要精神充實，陶冶情操，心情愉快。而茶能解渴，又能除煩提神益腦，防治心腦血管疾病。所以說夏天喝茶是最好的養生飲品。

平時很少有喝茶的習慣，冬天喝溫開水，夏天喝涼開水。喝茶對人體好與否？也許一知半解！無論夏天還是冬天，喝茶能調節人體大腦中樞系統，產生抑制疲勞的作用。其次，茶葉本身富含人體易吸收的營養元素及有機物質，如氨基酸、茶多酚等等。總之，對喝茶者百益無害，夏天就放心喝吧。謝謝雨田邀請！

夏季喝茶是很好的。

八種養生茶，讓我們一起清涼過夏天。

1.綠豆菊花茶

　　原料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。

　　用法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，待水溫涼，放入少量蜂蜜即可飲用。

　　功效：排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。

2.枸杞茶(來自《傳統藥茶方》)

　　原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。

　　用法：用250ml開水沖泡後飲用，衝飲至味淡。

　　功能：滋腎潤肺，補肝明目。

　　用途：肝腎陽虧，腰膝痠軟、頭暈目眩、目昏多淚;虛勞咳嗽;消渴;遺精。

3.玫瑰茶

　　原料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、適量糖、檸檬片一小片、白水550毫升。

　　用法：1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鐘;2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸;3、關火併加入檸檬片，放在旁邊，在它的水溫降至你可以接受的溫度時，(個人建議50度左右，若水溫太高剛會破壞蜂蜜的營養成份)加入適量糖即可。

　　功效：性質溫和，降火氣，調理血氣，促進血液迴圈，養顏美容，消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

4.玄參茶(《傳統藥茶方》)

　　原料：玄參10g、綠茶3g。

　　用法：用300ml開水沖泡後飲用。可加冰糖。

　　功能：滋陰降火，除煩，解毒。

　　用途：熱病煩渴、便秘;自汗盜汗;咽喉腫痛;癰腫;面板炎症。

5.益胃茶(《溫病條辨》)

　　原料：玉竹5g、沙參3g、麥冬3g、生地3g、綠茶3g、冰糖10g。

　　用法：用300ml開水沖泡後飲用，衝飲至味淡。

　　功能：益胃生津。

　　用途：熱病發汗後，當復其陰，以滋養耗傷之胃津;咽喉不利。

6.生脈茶(《千金方》)

　　原料：五味子5g、人參3g、麥冬3g、花茶3g、冰糖10g。

　　用法：用300ml開水沖泡後飲用，衝飲至味淡。

　　用途：熱傷元氣，肢體倦怠、氣短懶言、口乾作渴、汗出不止。

7.苦瓜茶

　　原料：苦瓜片、適量糖。

　　用法：用乾燥的苦瓜片10～15克，最好研為粗末，放入鍋中，加蓋用沸水適量沖泡20分鐘。不拘時代茶頻服。每日1劑。

　　功能：清熱解暑、健胃解乏。

　　用途：熱病中暑、煩渴引飲、赤白痢疾、赤眼疼痛、癰腫丹毒，惡瘡。

8.檸檬茶

　　原料：新鮮檸檬2-3片，適量食鹽。

　　用法：將檸檬用沸水沖泡，加入適量食鹽調味，代茶頻飲，每日1劑。

　　功能：生津解渴、健胃化痰。

　　用途：食慾不振、睡眠不穩。

夏天氣溫高，人體出汗多，大量出汗可帶走大量的鉀元素，使體內鉀離子過多喪失，造成低血鉀現象，許多人會出現倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不佳、精神不振等現象。喝茶不僅可以為身體補充水分，還能夠迅速補充鉀元素。但喝茶不注意，也會“醉”。

喝茶益處多

　　1.茶葉裡面含有大量鉀，約佔1.5%左右，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀。

　　2.經過分析鑑定，茶葉內含化合物500多種，有些是人體必需的營養成分，如維生素類、蛋白質、氨基酸、類脂類、糖類及礦物質元素等，對人體有較高營養價值。茶葉中維生素C含量大約0.5%，維生素C能有效防治壞血病。

3.茶葉中含有較多的維生素B族，以B5為高，可以預防癩皮病等面板病;維生素E的含量也較高，可阻止人體中脂質的過氧化過程，具有抗衰老的作用。

　　4.含有維生素K，可促進肝臟合成凝血素。茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類化合物)，對胃癌、腸癌等多種癌症的預防和輔助治療均有益處。

　　不宜過濃

　　由於茶葉中含有咖啡因，連飲幾杯濃茶後，大量咖啡因被吸收入血液，就會使人頭昏、頭痛，感覺過敏，神經興奮，甚至出現肌肉震顫、心律紊亂、驚厥抽搐等現象即所謂“醉茶”，特別是那些平時多以素食為主，少食脂肪的人，平時沒有飲茶習慣的人，如果大量飲用濃茶，就更容易導致“醉茶”。

不宜過多

　　茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿具有一定的作用，但並不是喝得越多越好，如果飲茶過多，茶水積聚在腸道內，就會妨礙膈肌活動，影響正常吸收。另外，大量水分進入使容量迅速增加，加重心臟負擔，會引起心肺功能異常，特別是會給心臟功能不良的年邁體弱者帶來危險。一般來說，每天1~2次，每次2~3克的飲量是比較適當的。

不宜空腹

　　因空腹胃中含有大量胃酸，茶能稀釋胃液，降低消化功能。另外茶是用水泡的，熱天汗多,水隨汗排出，排汗又帶走鹽分，會形成飲茶越多,汗出得越多，鹽分失得越多的惡性迴圈。這種惡性迴圈會使體內滲透壓失衡，出現四肢乏力、心神恍惚，容易造成酸中毒。

　　此外，發生“醉茶”時，不要緊張，應立即吃些飯菜、甜點或者糖果，這些都可以起到解醉的作用。醉茶患者症狀較重的，表現為心慌、悶氣、呼吸急促等，則要及時到醫院就診。如果患者自己不能確認是否為醉茶，可以詳細說清自己一天之內的飲食、活動等情況，由醫生根據具體情況判斷。

綠茶最佳

　　氣候炎熱時，人體的新陳代謝很旺盛，出汗量大，飲茶宜飲用綠茶。綠茶是沒有經過發酵的茶，其維生素C和茶多酚的含量比紅茶多得多。綠茶更具有降火、消暑降溫之功效。而紅茶性溫熱，宜冬天飲用。剛採摘下來不足1個月的新茶，此時茶裡面的多酚等成分未經充分氧化，對人體胃、腸黏膜有較強的刺激作用，飲後易發生胃痛、腹脹。

茶雖好，但也要因人而宜

　　對於患有神經衰弱、神經衰弱、貧血、心臟病、胃潰瘍等病人都不適合飲茶。

　　1.便秘的人。因為茶葉的兒茶多酚類物質對腸胃類粘膜具有一定的收斂作用，因而影響了對食物的消化吸收功能，使大便乾結，引起便秘或加重。

　　2.神經衰弱、失眠症的人。由於茶葉中的咖啡鹼對人體的中樞神經系統，有著明顯的興奮作用，飲茶尤其是飲濃茶，會使人腦處於一種過度興奮狀態而得不到休息。

3.缺鈣或骨折的人。因為茶葉中的生物鹼類物質會抑制十二指腸對鈣質的吸收。同時還能促使尿中鈣的排出，使人體鈣質少進多出，導致缺鈣和骨質疏鬆，使骨折難以康復。

　　4.患有胃潰瘍的人。因為人的胃裡有一種能抑制胃壁細胞分泌胃酸的磷酸二脂酶，而茶葉中的茶鹼會降低磷酸二脂酶的活性，使胃壁細胞分泌大量胃酸。

　　5.貧血者。因為茶葉中的鞣酸會使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉澱物。

　　6.痛風病人。因為茶水中的鞣酸會加重患者的病情，因而不宜飲茶，更不宜飲泡得過久的茶。

　　7.高血壓或心臟病人。由於茶葉中含有咖啡鹼對人體有強心興奮作用，而這種興奮過程會影響到機體的生理活動，提高某些基礎代謝。

好啊，當然好啊，上週我聽一節中醫四季養生課，其中說夏天不要貪熱而大量吃冷飲，這樣到了冬天比別人更容易腹瀉感冒， 不好夏天喝喝熱茶，出出汗，挺好的。身體會更好。秋天也不容易感冒

炎熱的夏季。人們往往喜歡喝冷飲來消暑,其實喝茶也能起到消暑的作用，而且飲茶比喝一般的飲料更有益。但人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝鋪涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶；虛寒體質者，則應喝溫性茶。

所以夏天喝茶一定要因人而異

綠茶是最常見的一類茶，夏天喝綠茶能消暑降溫。綠茶味略苦性寒，還有解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。夏天喝綠茶清鮮爽口，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分。夏天喝綠茶既有消暑解熱之功，又有營養。

但是，綠茶葉綠素含量較多，對腸胃刺激較大，胃潰瘍病患者不能喝綠茶。另外，敏感體質和體寒者也不宜多喝綠茶。

白茶與綠茶一樣，也是一種不經發酵的茶。白茶中的茶多酚含量比綠茶和烏龍茶都要高，茶多酚有提高免疫力和保護心血管作用。白茶還能有效控制胰島素分泌量，分解體內血液中多餘的糖分，促進血糖平衡。夏天喝白茶還可防中暑，白茶中多種氨基酸，具有退熱祛暑的功效。夏天喝白茶還有助於口腔的清潔與健康。

紅茶是一種發酵茶。紅茶中的茶多酚很少，由於發酵紅茶中富含茶黃素、茶紅素等物質。紅茶香氣濃郁，夏天喝紅茶有提神解乏、生津清熱、利尿解毒、殺菌養胃之功效。由於茶多酚的含量少，紅茶對胃的刺激性不大。

烏龍茶屬清茶，是一種半發酵茶。烏龍茶几乎不含維生素c，但富含鐵、鈣等礦物質和促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前飯後喝一杯烏龍茶,能促進脂肪分解,有減肥的功效。烏龍茶不寒不熱，辛涼甘潤，是一種中性茶。大多數人夏天都可以喝烏龍茶。

普海茶對減肥有奇效，特別是小腹處。普洱茶性溫和醇厚,適合體寒之人。夏天喝普洱茶有暖胃、有暖胃、降血壓、降血脂的作用，長期喝普洱茶對減輕動脈粥樣硬化和預防心血管疾病有效。