上廁所玩手機的五大危害！看完你還敢玩嗎？

現如今，手機已經成為我們生活當中必不可少的部分，從“低頭族”到沒帶手機就焦慮不安的“手機綜合症”，人們對手機的依賴程度越來越嚴重。

1、吸入毒氣，易發炎

坐馬桶時，身體和有毒物質之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會進入人體內，嚴重的還會引發各種炎症。從這個角度而言，排便也應追求“短平快”，儘量減少人體和有毒物質的接觸時間。

2、蹲坑太久，得痔瘡

上廁所玩手機會延長排便時間，讓排便者長期保持排便姿勢，造成肛門充血。有研究證實，蹲坑超過3分鐘就可以導致直腸靜脈曲張淤血，誘發痔瘡。此外，肛門充血還會誤導神經系統，給中樞神經系統傳遞虛假的排便訊號，使肛門長期感到墜脹。長期排便時間延長，還會造成直腸黏膜脫落等疾病。

3、錯過便意，會便秘

玩手機必然會分散排便時的注意力，想便便的感覺不留神就錯過了，這樣就會導致便意遲緩或沒了便意，人為引起便秘。“便意”對於不少人來說很珍貴，一旦錯過，就可能再努力也排不出了。對覺得排便困難的人來說，不要將進衛生間視為無聊或痛苦的事情，企圖透過閱讀或玩遊戲來消磨時間，越是這樣做，越會刻意抑制“便意”，導致條件反射消失，從而坐半天馬桶也無濟於事。

4、頭暈腦脹，腿發嘛

蹲的時間太長，容易使血液向下流，導致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會出現頭暈腦脹。血液的迴圈受阻，時間長了，細胞供氧不足，一旦血液迴流，會出現部分神經發麻，有些人往往就會出現腿麻。

5、手機滑落，會破財

把手機帶進廁所，總會有各種不留意的時刻，讓手機從手上或者身上或者放置的地方滑落掉進廁所，造成財產損失。我們身邊這樣的例子可真不少呢。

　　現代很多人喜歡在上廁所時讀書看報，還有的為了方便，還特意在衛生間搭置了一個小書架，覺得這樣還能提高效率，古人也有枕上、側上學習的例子，但是這種學習方法就真的好嗎，答案是否定的，這種如廁閱讀的習慣容易引發痔瘡、直腸黏膜脫落甚至骨盆下墜等疾病。

　　大多數人都有痔瘡，只是有的發作、有的不發作，有的症狀輕、有的症狀重。坐在衛生間的馬桶上讀書看報，勢必延長排便時間，造成肛門充血，從而引起痔瘡發作。肛門充血還會誤導神經系統，刺激“排便感應器”，給中樞神經系統傳遞虛假的排便訊號，使肛門長期感到墜脹。

　　據介紹，如果長期在“方便”時讀書看報，並造成排便時間延長，不僅會引發痔瘡，而且會造成直腸黏膜脫落、甚至骨盆下墜等疾病。尚曉春說，痔瘡可以透過手術切除，但直腸黏膜脫落和骨盆下墜卻很難透過手術治癒，因此那些喜歡在上廁所時讀書看報的人一定要改變這個習慣。

　　醫生建議，在衛生間“方便”時，應力爭在5分鐘內結束“戰鬥”，同時不斷進行提肛訓練，這樣才能有效防治痔瘡等疾病。

　　上廁所玩手機五大危害

　　1、身體吸入毒氣，易引發炎症。

　　坐馬桶時，身體和有毒物質之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會進入人體內，嚴重的還會引發各種炎症，如肛門炎、慢性陰道炎甚至宮頸癌等婦科腫瘤。從這個角度而言，排便也應追求“短平快”，儘量減少人體和有毒物質的接觸時間。

　　2、長時間蹲坑引發痔瘡、直腸粘膜脫落等疾病。

　　痔瘡是由於直腸黏膜下和肛管面板下靜脈叢淤血擴張和屈曲形成的柔軟靜脈團。上廁所玩手機會延長排便時間，讓排便者長期保持排便姿勢，造成肛門充血。有研究證實蹲坑超過3分鐘就可以導致直腸靜脈曲張淤血，誘發痔瘡。

　　此外，肛門充血還會誤導神經系統，給中樞神經系統傳遞虛假的排便訊號，使肛門長期感到墜脹。長期排便時間延長，還會造成直腸黏膜脫落、甚至股盆下墜等疾病。

　　3、錯過便意，引發便秘。

　　玩手機必然會分散排便時的注意力，‘便意’時不留神就錯過了，這樣就會導致便意遲緩或沒有了便意，人為地引起便秘。‘便意’對於不少人來說很珍貴，一旦錯過，就可能再努力也排不出了。覺得排便困難的人來說，不要將進衛生間視為無聊或痛苦的事情，企圖透過閱讀或玩遊戲來消磨時間，越是這樣做，越會刻意抑制“便意”，導致條件反射消失，從而坐半天馬桶也無濟於事。

　　最好能養成每天定時排便的習慣， 這樣久而久之會形成條件反射;一旦‘便意’來臨，工作再忙也要抽空上衛生間，手裡不要拿任何娛樂產品，排便時間不應超過10分鐘。

　　4、頭暈腦脹，腿發麻。

　　蹲的時間太長，容易使血液向下流，導致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會出現頭暈頭暈腦漲。血液的迴圈受阻，時間長了，細胞供氧不足，一但血液迴流，會出現部分神經發麻，有些人往往就會出現腿麻。

　　5、破財。

　　把手機帶進廁所，總會有各種不留意的時刻，讓手機從手上或者身上或者放置的地方滑落掉進廁所，造成財產上損失。