藍光對眼睛的危害有多少還在研究中，而抗藍光的東西一多半都是噱頭，科學用眼才是王道。如果感到眼睛不適，可以適當減少用眼頻率或者按摩，戴蒸汽眼罩

親身經歷。近視600，有次眼鏡摔壞，在炫世界眼鏡店450元配了一幅眼鏡。開始幾個月沒什麼問題，後來因為要寫論文，用眼較多，眼睛乾澀，疼，醫院檢查說典型的乾眼症。治療了一段時間後好很多，但也經常眼乾。機緣巧合下認識了一個眼鏡店老闆，說我這個眼鏡片一般，也是導致乾眼症的原因之一。他給我換了副鏡片，防藍光的，還買了他一幅隱形，一共68元。戴了一段時間發現，乾眼症好很多，同樣要寫論文，這次是畢業論文，眼鏡明顯舒服多了，眼乾現象少了。

所以說，防藍光眼鏡多少還是有些作用的！當然，你要是太貪心了，要求太高，就當我沒說

日本千葉大學的研究員曾經對25000餘名上班族進行了問卷調查，瞭解他們每天在電腦前工作的時間，他們的睡眠習慣，是否有頭痛、腰痛、眼睛疲勞、抑鬱和焦慮等症狀。儘管參加調查上班族的工作性質、使用電腦的型號和工作環境均有所不同，但調查結果卻非常接近。經常在電腦前埋頭苦幹的上班族常抱怨受頭痛、眼睛疲勞、關節痛和肩痛的困擾。每天在電腦前工作超過5小時的上班族，最常出現無精打采、焦慮、“厭惡上班”的情緒以及一些與睡眠相關的問題，如失眠和疲倦等精神症狀。

對於我們來說，每天使用電腦、平板和手機的時間會遠超過5個小時。而長時間使用這些電子產品後出現的眼睛乾澀、酸脹等不適症狀，都只是表象。究其根本，是電子裝置螢幕發出的高能藍光對眼睛黃斑區造成了傷害。這裡所說的藍光就是我們日常生活中的藍色光線，波長在400~500nm。但是，並不是所有藍色光線都是有害的，科學研究證實，波長在450nm左右的藍光會對眼睛造成傷害，而3C產品所產生的藍光剛好與藍光危害的峰值吻合。

既然藍光確實對我們的眼睛造成傷害，那麼是不是透過防藍光眼鏡把藍光全部濾除掉就能有效保護我們的眼睛呢？事實上並不是這麼簡單。藍色是三原色之一，是構成彩色世界的重要元素，如果藍色光線被過多濾除，就會產生很明顯的色偏，如同身處“沙塵暴”之中，看什麼東西都呈現黃色。這樣的話，會影響我們的色彩辨識能力，給視覺系統產生新的負擔。

我們前面說了，並不是全波段的藍光都會對眼睛造成傷害，我們也可以把藍光簡單區分為有益藍光和有害藍光。因此，真正有效的防藍光，要儘可能多的濾除有害藍光，保留有益藍光，避免因過多藍光被濾除而產生的色彩偏差。同時呢，防藍光眼鏡還要符合眼鏡產品的行業標準，保證良好的透光效果（符合視光行業國家標準GB10810.3-2006《眼鏡鏡片及相關眼鏡產品 第三部分：透射比規範及測量方法》）。

這樣看來，如果防藍光眼鏡真的能夠實現選擇性濾除有害藍光，又能避免過大的色彩偏差、保證良好的透光效能，就能夠保護我們的眼睛避免受到電子裝置藍光的傷害。因此，選擇防藍光眼鏡，一定要詳細瞭解這些相關的指標，如果條件允許，可以要求銷售方提供產品的檢測報告，甚至實地對購買產品進行檢測。

對於上班族來說，這兩個防藍光眼鏡都是沒有度數的，氣質很吻合，看起來還是不錯滴~~~

那麼，對於已經佩戴近視眼鏡的人，如何防藍光呢？我們去眼鏡店配鏡，商家多半會推薦給我們具備防藍光功效的光學鏡片。其實吶，我們要明白一點，就是防藍光眼鏡只需要在使用電子產品時佩戴即可，並不需要每時每刻都佩戴。室外佩戴防藍光眼鏡，反而會對眼睛產生傷害。

現在市場上具有防藍光功效的光學鏡片，通常是在光學鏡片表面鍍上一層“防藍光膜”。這種鍍膜的防藍光眼鏡，其有害藍光的防護效果並不太理想，這類產品的藍光濾除率大約在13~15%。而透過對小白鼠的模擬實驗和人因測試，如果藍光濾除率低於20%，是沒有任何防護效果的，眼睛依然會受到電子產品藍光的傷害。

那麼，如果您已經佩戴了光學眼鏡，是不是就沒辦法防藍光呢？當然不是，您可以在您已經佩戴的眼鏡上面戴上這個，聽說只有5克，很輕巧，不累贅。

這幾款防藍光眼鏡和鏡片都是AHT品牌，出自一家有半個世紀歷史、專門研發視光產品的公司。這些防藍光眼鏡的藍光濾除率一般在35%左右，能有效起到防護作用，且具備很好的透光率和較低的色偏。

還要強調的是，即便您選擇了合適的防藍光眼鏡/鏡片，也要控制電子產品的使用時間，少玩手機和電腦，多陪陪家人和孩子！

關於藍光的成因和對人體的影響以上回答都比較詳盡了，這裡就只說說防藍光眼鏡的存在與合理性~

首先要說明一點：目前，並沒有直接資料證明防藍光眼鏡能改善眼睛酸脹、眼乾、眼疲勞、視力下降、眼底病變等！

所以如果有店家告訴你他的防藍光眼鏡能防近視加深，請堅決打擊這種睜眼說瞎話的吹牛皮行為～

防藍光鏡片被證明的作用只有以下兩點：

一是讓你在夜晚看螢幕時眼睛能舒適點

二是能調整你的人體生物鐘（因為藍光能抑制人體松果體內的褪黑素分泌，褪黑素一減少，人就興奮。有時候，晚上看手機越看越睡不著就是這個原因，而防藍光眼鏡能減少藍光對褪黑素分泌的抑制，褪黑素一增加，人自然就容易入（fan）睡（kun）啦）

以上2點，PQ創始人親測有效。自從戴了防藍光眼鏡，晚上看電腦螢幕不刺眼了，之前凌晨1點睡現在11點就犯困~

所以，綜上，防藍光眼鏡的存在有其合理性，不過是否需要專門購置，還是按自身情況酌情考慮—（翻譯成人話就是：要是你比較追求戴眼鏡時的舒適度就買，要只是偶爾戴戴或者預算吃緊的話，相信我，多做眼保健操吧~）

對了，材質好的防藍光鏡片一般呈淡黃色，色差不明顯，但敏感的人戴上還是會覺得視覺上偏暖色調，不過天天都是暖暖內含光的感覺還不錯，哈哈。

設計星人請慎重考慮。

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