滑膜炎五大臨床症狀：

1.走路發軟，關節咔擦響，腫，疼，麻。

2.上下樓關節疼痛不敢用力，撐不住勁，甚至歇著身子走。

3.早上醒來關節長時間動不了，久坐後關節僵硬邁不動步。

4.稍受風寒，關節腫脹厲害，積水加重，甚至變形。

5.滑膜炎、骨關節病，影響生活，走不成路。

緩痛方法：

1、按摩膝蓋：察覺到膝蓋疼，不少人會進行按摩膝蓋，透過按摩能夠減輕膝蓋疼痛。造成膝蓋疼可能是因為膝蓋的軟組織出現老化，特別是老年人，更是會感覺到膝蓋疼。而按摩膝蓋能夠增加膝關節的靈活性，增強了膝關節的柔韌度，有效減緩膝蓋老化的速度，不妨多試試。

2、注意保暖：膝關節遇到寒冷，血管收縮，血液迴圈變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。白天可以加厚衣褲，區域性可以帶鬆緊適宜的護膝，如果護膝帶的太緊，反而會阻礙區域性的血液迴圈，加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚長褲筒，穿在膝關節處，褲筒不宜太緊，以舒適為度，兩頭用棉布帶輕輕繫緊，不鬆動就可以了。

3、熱敷膝蓋：熱敷具有擴張血管、改善區域性血液迴圈、促進區域性代謝的作用，也可緩解肌肉痙攣、鬆弛神經、改善筋腱柔軟度。熱敷分為乾熱敷和溼熱敷。乾熱敷是用熱水袋熱敷，敷於膝蓋上，每次20—30分鐘，每日1—3次。溼熱敷是把毛巾或紗布浸在熱水盆內，取出並擰至半乾，敷於膝蓋上，再蓋個棉墊，防止熱氣流失，每5分鐘更換一次，敷20—30分鐘，每日可敷1—3次。

4、減少運動：運動能強壯身體，但是，當膝蓋疼痛，就要減少運動了。運動員是膝蓋受傷的高發人群，在比賽過程中發生意外，造成膝蓋受傷很常見，察覺到膝蓋疼痛，就要立即停止運動，避免加重膝蓋的損傷。要是這個時候依然進行運動，是會造成膝蓋中軟組織進行二次磨擦，這種磨擦會帶來損傷，造成更大的疼痛。

日常鍛鍊小方法：

一、仰臥將兩手放在身體兩側，抬起一條腿將膝蓋彎曲成90度，另一條腿伸直向上抬。保持5秒，然後兩腿放下放鬆幾秒，接著兩腿交換動作，重複這個過程即可。每天練上20分鐘能夠很好地鍛鍊膝部，減少膝蓋損傷的機率。

二、坐下起立，動作很簡單，只需要一個椅子即可。在椅子上坐直然後緩慢起身，起身時儘量保持身體挺直，然後再緩慢坐下。每天重複這個動作10分鐘就可以了。

王氏骨科傳遞健康

內容

膝關節滑膜炎的治療，首先應明確引起滑膜炎的原因，再對症治療。常見有骨性關節炎引起的滑膜炎、痛風性滑膜炎（可以看到很多晶體在滑膜上）等，針對不同型別的膝關節滑膜炎，可以採取階梯性治療方法。例如從常規休息、制動，到區域性中藥熱敷（最佳），藥物治療，病情較重時，才可以進行不得已手術方式。

花椒用高度酒浸，二天過後可以用了，那裡痛擦那裡，沒擦前準備一個熱水袋，擦好花椒酒用熱水袋貼在痛的部位，堅持做一段時間，我腳跟痛好幾個月了，吃的，泡的，都用過效果沒有花椒泡灑效果好，這個方子我已經連用三天了，有明顯的效果，每個人都可以試一試。

【少林筋骨貼&滑膜炎】

滑膜炎是個很簡單的病，就是骨膜發炎，導致兩骨頭之間的縫隙變小，積液囤積在狹小的空間裡代謝不出去，去醫院就會讓抽水，抽水治標不治本，只是把液體抽出去了，但身體裡的水是流動的，炎症不消，還是照樣會積水，會疼‼

少林筋骨貼以骨補骨，直通病灶，將發炎的部分消炎，炎症消了，骨膜腫脹部分就變小，積液就能代謝吸收回去就可以治好

在膝關節疾病裡面，滑膜炎的患者群體非常大，但對這個病了解的人，卻又比較少，所以導致有些患者的膝蓋腫了消，消了腫，症狀反反覆覆發作，不能根治。那滑膜炎是什麼?該怎麼治?這也就成了患者最關心的問題。

大家都知道，膝蓋內部有一個空腔，醫學上稱作關節腔。如果把這個空腔比作一個房間，那滑膜就好比是這個房間裡的桌布。正常情況下，這張桌布包圍著整個關節，從這張桌布上，還會分泌少量的，一種比較粘稠的關節潤滑油，起到潤滑關節面的作用。

但當這張桌布發炎後，會出現2個問題。一是這張桌布會發生水腫，增厚，患者在走路時，有時候增厚的滑膜就會卡在關節縫裡，產生疼痛;二是這張桌布不再分泌粘稠的潤滑油，而是開始分泌大量稀釋的關節液。所以整個關節從外觀來看變得特別腫大，患者自己也感覺膝蓋裡面脹脹的。

滑膜炎，不是一種病，而是一個症狀。

在這裡要說明的一點是，滑膜炎，不是一種病，只是一個症狀。就像我們頭疼、肚子疼一樣，別看症狀一樣，但引起這些症狀的原因可是千差萬別，滑膜炎也是如此。那都是哪些因素可以引起滑膜炎呢?

1.細菌感染：比如細菌性滑膜炎，結核性滑膜炎;

2.免疫系統疾病：比如類風溼關節炎，強直性脊柱炎引起的關節炎;

3.損傷或物理刺激：比如半月板損傷、出血刺激，寒冷刺激;

4.化學刺激，體內環境過酸、過鹼，比如痛風尿酸鹽引起關節內的滲出;

5.內分泌紊亂，激素水平的變化，如女性經期、妊娠期、產後和絕經期滑膜炎;

6.累積應力，關節過度疲勞、過度載荷、手術等;

7.關節不穩定，包括關節的新鮮或陳舊的韌帶損傷引起關節不穩，滑膜受到骨性的壓迫，刺激形成的滑膜炎;

1、休息

這是最要緊的，在滑膜炎症狀特別嚴重時，最應該做的就是臥床休息。一般1-2周或3-4周時間。

2、關節積液抽取

對於關節積液，抽取需謹慎，尤其不能在無菌操作不嚴格的情況下抽取關節腔的積液。因為這樣很容易造成關節腔內感染。 如果關節腫脹特別明顯，可以抽出關節積液，但一定要在嚴格的無菌操作下進行。

溫馨提醒：滑膜炎的治療，不能只針對表面症狀，在病情急性期得到控制後，還是應該到更專業的醫院，請專業的關節科的醫生詳細診斷，避免疾病反覆發作。

下面為大家講解一下有助於消除膝關節積液的訓練，目的是增強關節穩定性，提高肌肉力量，減輕關節壓力。

動作1：靠牆靜蹲

正確動作要領：背部貼牆，小腿與地面垂直，膝關節正對腳尖；

錯誤動作要領：膝蓋超過腳尖，膝蓋內扣

動作2：馬步靜蹲

正確動作要領：腰背挺直，膝蓋不超過腳尖；

錯誤動作要領：含胸弓背，膝蓋明顯超過腳尖且膝蓋內扣

動作3：保加利亞剪蹲

正確動作要領：後腳放在一凳子上，前腿下蹲，膝蓋略微超過腳尖，軀幹正直，挺胸收腹；

錯誤動作要領：前腿膝蓋明顯超過腳尖且膝蓋內扣，軀幹前傾過多，含胸弓背。

動作4：單腿淺蹲

正確動作要領：單腿下蹲，膝蓋可以略微超過腳尖，慢速下蹲；

錯誤動作要領：膝蓋超過腳尖過多且膝蓋內扣過多，含胸弓背，下蹲速度過快。

華人45088454；你好！你提及的滑膜炎痛苦一症，是西醫病症，中醫稱為行痺，是比較輕的一種痛症，其分為；行痺、疼痺、血痺、胃痺。而行痺症狀較輕，中醫治療分為風熱型、風寒型兩種，風熱感到熱痛，而風寒型感到冷痛遇寒加重。治療；風熱型；二妙散。風寒型；獨活寄生湯。針灸治療；膝眼、陽陵泉，配左合谷、左曲池。或膝眼隔姜炙等。僅供參考。

滑膜炎是一種多發性疾病，還有點“挑剔”，總是盯上膝關節。滑膜炎是一種無菌性炎症，滑膜的功能異常會導致關節液無法正常生成和吸收，滑膜的形態改變還會侵襲膝關節軟骨。不過滑膜炎也不是非膝關節不可的，按照部位分有：膝關節滑膜炎、踝關節滑膜炎、髖關節滑膜炎…

從字面意思可以看出是由炎症引發的，所以用消炎修復的藥膏調理即可緩解疼痛，比如沙棘

用一個罐頭瓶裡面放一把最辣的幹辣椒。在放一塊薑切片。在放一捏花椒。用高度酒浸泡。每天早晚擦抹膝蓋。在用一個小布袋裝上鹽。放在微波爐裡微波5分鐘。藥酒擦在膝蓋上用手搓幹。在把熱鹽袋放在膝蓋上熱敷。效果很好的。

接觸很多的滑膜炎患者，沒有聽說過換骨膜手術。可以給你提供一些滑膜炎平常的養護知識。

1、滑膜炎患者的房間要Sunny充足，保暖防寒防潮溼。注意天氣變化，避免潮溼受冷，病變的關節應用護套保護。

2、要經常正確的鍛鍊身體，保持正常體重，避免肥胖。

3、要防止過度的疲勞，急性期應適當休息，減少活動，保持關節於功能位，但在亞急性或緩解期，可進行關節功能鍛鍊，體態護理，防止肌肉萎縮、關節強直，保持關節的最佳功能。

4、要改變過量飲酒等不良生活習慣，注意合理飲食。在飲食中應增加營養，補充足夠的蛋白質和多種維生素，尤其是維生素C和維生素D，另外服用含鈣多的食物，如牛奶，豆製品等。食物以易消為宜。避免使用刺激性的、生冷硬的食物。食物應既有營養，也要兼顧口味，以增進食慾。

年神貼藥行提醒您：膝蓋積水病理複雜、遷延難愈，對此症一定要做到早發現、早治療。奇航牌百年神貼是中醫傳統的黑膏藥，對治療滑膜炎有奇效。