為了工作犧牲生活，熬夜加班在很多行業都很普遍，“996”工作說法，以及很多領導把加班當作員工積極向上的工作態度表現。

可對於員工而言，要三思後行。如果是暫時情況，無口厚非，畢竟生活不易，理想總被現實打敗，職場競爭激烈，要想升職加薪就要更加努力。另外，在這個高物價、高房價、高消費的“三高”社會，我們這些普通工薪階層能做的就只有拼命工作、努力賺錢，才能為家庭創造更好的物質條件。

可如果是長期情況，那麼絕對是得不償失。經常熬夜加班，很容易產生疲勞、精神不振的狀況，工作效率大幅下降，工作質量難以保證。身體透支伴隨而來的是免疫力下降，經常感冒失眠。網上看到的一些猝死報道，研究表明很多都和熬夜息息相關。經常熬夜意味著在犧牲健康來工作賺錢。即使賺錢再多，也是為後期的醫療費做準備，本末倒置。

而且經常加班意味著犧牲陪伴家人的時間，精神處於一種壓制狀態，容易產生暴躁情緒，對他人發脾氣，家庭幸福感指數會下降。

我也曾經歷過天天加班的情況，為了生活，從一開始的不滿意到後來的漸漸習慣，也確實因加班增加了不少的收入，可當回頭發現身體大不如前時，才意識到工作固然重要，但擁有一個健康的體魄是更重要。後來逐漸學會了合理分配工作時間，提高效率，不拖拉，利用正常工作時間完成手頭工作，減少加班，絕不為加班費而加班。

30歲後的人熬夜老得快。特別是醉酒熬夜的人，雙倍加速衰老。熬夜最遲不能超過三點，因為再遲面部就出油了。白天怎樣睡都補不回來，整天人累賴賴的，沒精神。長期熬夜的人容易脫頭髮，熬夜即是內傷。我寧願被人打一頓皮外傷也不願熬一夜內傷，祝你好運。

深有體會。脫髮會告訴你答案。你看看自己西數的頭髮會告訴你，臉上的大毛孔也會告訴你，黑眼圈也會告訴，你再嚴重透支身體。身體給你敲警鐘。

看什麼狀態吧，偶爾加個班能理解，如果長期都是在熬夜加班的狀態下，就得認真考慮一下：1.付出與收穫是否成正比了，如果你在一個很需要錢的狀態，而熬夜加班能給你帶來豐厚的回報時我覺得是可取的，沒辦法英雄氣短。2付出與收穫不成正比的時候，我覺得就沒有必要了，不要看得太長遠，一個讓你長期加班還死摳的公司你指望老闆日後發達了還能記得你？但是總得來說長期熬夜加班還是不可取，畢竟身體才是革命的本錢啊！

偶爾一次熬夜加班，沒有太大的影響。如果經常熬夜工作不可取。經常熬夜的對身體健康有很大的危害。

1、經常熬夜，最明顯的是有黑眼圈、眼袋、面板粗糙、面板暗黃及長斑。

2、經常熬夜，人體總是處於疲勞狀態，精神欠佳，免疫力和記憶力會下降。

3、熬夜後第二天工作時會出現注意力不集中，反應有點遲鈍的狀況，直接影響工作。

4、長期熬夜，容易猝死。

毛主席曾經說過，身體是革命的本錢。只要有好的身體，錢什麼都可以賺到。再說白天的時候工作效率高一些，就不用怎麼熬夜加班了。