嘲笑你什麼？女生身高1.62米屬於中等個頭，體重116斤正是健康的體重，可能有些喜歡偏瘦人的眼裡叫“微胖”，微胖怎麼了？“微胖”給人的感覺是健康，是結實，是性感，是女人味。那弱不禁風的“排骨”才是一種病態；“骨感美人”絕大多數是營養不良的產物。美的標準首先應是科學的、健康的，不應是偏激的、病態的！

不要被不正確思潮所左右，更沒必要煩惱，妹妹你大膽的往前走，活出屬於你的精彩你的美。

女生身高162並不算矮，BMI體重範圍是50-63公斤，體重116斤也不胖，如果是116公斤的話，就超重太多了。

提問者為什麼被同學嘲笑？個子矮和胖，都不應該啊，我覺得可能是提問者多慮了。如果真的有人嘲笑你，我覺得可能不是你的問題。每個人對胖瘦、高矮、美醜，都有自己的審美標準，而且每個人的審美標準都不同，作為一個獨立、有個性的女人，沒必要太在乎別人的看法，而且別人的看法也未必是對的。比如超模呂燕，很多華人接受不了她的“美”，但是並不耽誤她成為超模。我不想跟你說自信的女人最美麗這樣的雞湯話，但是有時候真的沒必要太在意別人的看法，甚至是嘲笑。

女生 體脂率在20-25之間都是正常範圍，不算胖，如果看起來感覺有點胖，應該是身體體脂率較高，可能超過25，一般不會超過30，肌肉量肯定會偏低。如果四肢比較纖細，至少有肚子，可能是內臟脂肪等級偏高，也需要減肥。內臟脂肪等級在4-5之間最健康，不超過9就行。

很多女生個過於關注體重的數值，忽略的體脂率、肌肉量、內臟脂肪等級等諸多指標，一味的追求好身材，卻不知道腰臀比等與身材相關的指標。女性腰臀比0.68被認為是最性感的腰臀比。

提問者體重116斤，體重在正常範圍之內。如果身材顯胖，可能是體脂率或內臟脂肪等級偏高，肌肉量偏低。如果提問者體脂率超過25，最簡單的方法就是先從有氧減脂開始鍛鍊，鍛鍊三四個月，就能瘦下來。但是減掉的除了脂肪，應該還有一點點肌肉。最好按照下面的方法進行鍛鍊。

如果想更健康的塑造好身材，最好器械鍛鍊和中等強度有氧運動同時進行。

剛開始鍛鍊的2-4個月，既可以增肌，又可以減脂，這段時間是“黃金期”，過來這個階段，只能選擇增肌或者減脂，不能同時進行。

鍛鍊順序是先熱身5-10分鐘，活動關節、動態拉伸肌肉，器械熱身後做至少30分鐘器械鍛鍊，一般45-60分鐘，增肌期最多90分鐘，活動關節、靜態拉伸肌肉後做有氧熱身，中等強度有氧運動至少做30分鐘，一般45-60分鐘，冷身運動後拉伸，消汗後結束鍛鍊。

器械鍛鍊計劃和動作可以在手機裡下載健身寶典，拉伸、有氧運動、hiit、tabata等運動課程，可以在手機裡下載keep。

一個人能否被別人接受，不僅是身高，體重，還有性格、心理等多方面原因。努力讓自己變得更好，才是應對別人嘲笑的最佳回擊方式，沒必要自慚形穢，更沒必要自卑。調整心態，無非是別在意別人，讓自己內心強大一點。

努力的過程中，接受自己的失敗，接受自己的不完美，自律，自信，提高情商，享受雖萬千人，吾往矣的孤獨和灑脫。

如果你特別在意別人的看法，那我說一下我的看法。你的身材很好呀，是我喜歡的身材型別。那你的心情是不是好一點呢？

我們每個人都會在別人身上照見自己。以銅為鏡,可以正冠;以古為鏡,可以知興廢;以人為鏡,可以明得失.

照見自己，不是評判自己。如果對自己的評判標準建立在別人身上，永遠也得不到自己是好是壞。因為世界上這麼多人，總有人比你好，也有人比不上你。

認識到了這一點，你就知道你就是你，在世界上獨一無二，深吸一口氣，感受一下當下的內在，是那麼的平和，是那麼的喜悅，這就是那個獨一無二的你。

其他人有他們各自的看法，很正常呀，你不能阻止他們的想法，那也僅僅是她們的想法而已，跟你有什麼關係呢，僅此而已。

學做菜，練的一手絕世廚藝，熱情的請同學吃吃吃，把他們都吃胖了，同化了，就好了。

做不到？

那好吧。

無視他們能做到不？

狠狠心報個跆拳道班，逮住典型的扎刺的同學當著所有同學面揍他一頓，一邊揍一邊喊：我胖咋滴，吃你家糧食了？喝你家自來水了？壓壞你家床了？我看你就是欠揍！以後說一次我打一次！

選擇一個適合自己的魔法，金木水火土五系，苦苦修煉，伺機報復。

幾個嘲笑你厲害的，分別給他們起外號，每次他們笑話你時，你就大聲叫他們外號！來啊，互相傷害啊，誰怕誰啊！

如果你學習槓槓滴，可以利用老師這個強大的武器給其他人有力的一擊！

實在懦弱，就找有能力的父母或親人幫忙，一勞永逸，但是，每次換新環境，都要經歷一次，治標不治本。

記住，除非你家庭條件極好，能安排你人生的一切，包括保護你，不然，不要做乖乖寶寶，因為沒用！

你低頭裝作沒聽見？還是跟著他們也嘲諷自己？還是默默習慣？

乖乖寶寶，都是被人遺忘，被甩在角落裡的。

把你走路的速度加快25%

當大衛·史華茲還是少年時，到鎮中心去是很大的樂趣。在辦完所有的差事坐進汽車後，母親常常會說：“大衛，我們坐一會兒，看看過路行人。”

母親是位絕妙的觀察行家。她會說：“看那個傢伙，你認為他正受到什麼困擾呢?”或者“你認為那邊的女士要去做什麼呢?”或者“看看那個人，他似乎有點迷惘。”

觀察人們走路實在是一種樂趣。這比看電影便宜得多，也更有啟發性。

許多心理學家將懶散的姿勢、緩慢的步伐跟對自己、對工作以及對別人的不愉快的感受聯絡在一起。但是心理學家也告訴我們，藉著改變姿勢與速度，可以改變心理狀態。你若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒有自信心。

普通人有“普通人”走路的模樣，作出“我並不怎麼以自己為榮”的表白。

另一種人則表現出超凡的信心，走起路來比一般人快，像跑。他們的步伐告訴整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我會在15分鐘內成功。”

使用這種“走快25%”的技術，抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在滋長。