1
學習的關建是記憶，很多人看了很多書，聽了很多講，可經常記不住所要學習的知識，就像黑瞎子掰玉米，最後只剩一個抱著回家了。
可是我們不是有很多記憶的方法嗎？
知乎上關於提高記憶的乾貨很多，比如番茄記憶法、記憶宮殿法。我們都能從中受益匪淺，可是真正的按照這些方法做的人應該不是太多，很多人看的時候點點頭：恩，這個方法很好，可是過後就拋到爪哇島去了。
這等於啥也沒看！
箇中原由不是方法不好，最主要的是我們對這些記憶方法記憶不深或者不會運用。
大腦記某一個知識點不是某一個方法就能完成的，它是個知識整合過程。
2
傳統的記憶研究認為，一般記憶的過程可以大致分為編碼——儲存——提取三大階段。並且認為短期記憶知識被留存在海馬體內，知識成為長期記憶就儲存在大腦皮層。
這時候不管什麼時候提取，記憶大多都會一請就來。
好吧，這裡的意思表明記憶就像是個錄影帶，每次回憶時只是找出相應時間內的某個段落就好。
事實上，記憶的過程是這樣的！
美國《科學》雜誌上曾經肯定了這樣一個發現：
科學家們注意到了這樣一個現象，一些因為大腦海馬體受損而患上失憶症的病人，在進行想象時也會出現困難。他們的痛苦在於不但失去了記憶，還失去了想象能力。
經過長久的觀察對比研究後，科學家們得出這樣一個結論：人們在設想未來的時候，腦部被啟用的區域與回憶過去時是一樣的。海馬體中的神經網路給記憶碎片提供了一個空間，讓它們能夠在這裡重新組合。不管是回憶還是想象，都是在這個空間裡構建起來。對於碎片的不連貫之處，回憶者會按照自己的邏輯和當下的信念來填補。所以回憶並不是從資料架上尋找光碟的過程，而是每回憶一次都要重新構建一次場景，並且結合了回憶發生時回憶者的想法。
記憶的這個過程被稱為場景構建。
這個實證主義的結論，遠比理論主義所說的“編碼——儲存——提取”的傳統猜想正確的多。
3
因此我們的記憶好不好，就看這個記憶場景構建的好不好。要注意的是這個場景構建不同於記憶宮殿，記憶宮殿只是對事情記憶的方法，因為他本來就來自於所謂古希臘的一個事件記憶故事。所以對學科知識的記憶來說，它有畫蛇添足之，因為每一個學科知識都有自己的場景特點，而不單單是事件。
4
記憶思維方式的選擇首先與學科知識特點有關。
高中的時候同學們都要分文理科，有的同學對數理化很有悟性，他們的數學思維強，分析、歸納、推理、判斷、橫向縱向聯絡，信手拈來，輕鬆愉快。
同樣，很多人選擇文科，歸納、概括、語言節奏、文字組合，也是拿手好戲。
記憶場景，就是透過這些符合學科思維的方式方法，進行場景的想象和重構，然後達到記憶和運用的目的。
記憶思維方式的選擇與學習階段有關。
小學生、中學生和成人的學習階段不同，採用的思維方式當然也不同。舉個例子：小學階段記憶一個生字可根據間架結構相近或字音相同、相近來歸類、對比記憶。例如“跑”“抱”“袍”“炮”，可編成順口溜加以區分——“有足就是跑，有手就是抱，有衣就是袍，有火就是炮”。
而到了中學階段，直接聯絡課文就可以對生字進行較好記憶。到了成人階段記憶生字我們就會聯絡事件了。
思維方式的選擇與個人腦力有關。
記憶力好的人，往往是把知識點用自己的方式過濾出來，把碎片知識整合為記憶整體。
這些整體讓他們能有足夠的好的想象力，比如演講者，說相聲的，歌唱演員，他們透過舞臺想象和實景訓練，達到了完美記憶的目的。
5
從普遍性角度來說，記憶場景的牢固構建有這樣幾個方法。
1）做知識點目錄
善於學習的人有個共性，那就是做筆記。學習就得做筆記，不做筆記你的學習就顯得雜亂無章。
從記憶匯出角度來說，筆記起到一個知識掛鉤的作用，你看到筆記就會把已經記憶的知識提取出來。
所以提高記憶效率，最直接的一個方法是做知識點目錄，把學習的知識點做一個目錄式的記錄。把知識進行最直接的場景再次重構。
比如記憶“習慣養成”的四個部分：
（1）導火索：時間，地點，感受，對外界的反應。
（2）習慣動作：無意識中就做的動作。
（3）獎勵：每當有收穫就給自己獎品。
（4）信念：相信自己。
2）思維導圖
思維導圖是系統的知識點目錄，大家都很熟悉不做介紹。
3）注意力集中
優質的記憶場景構建，離不開記憶者注意力集中。我們經常說的番茄工作法就是其一。
但是真正的注意力集中是不分時間的，和尚入定幾個月也可，只要你有這個求知的慾望，是不會侷限於多少分鐘的。
4）重複學習。
場景構建有時候需要多次重複。這就是所謂有短期記憶的原因，大腦獲取的資訊需要一定時間的反芻和重構。
科學家認為，對一個知識點的5次重複構建就能達到長期記憶的目的。
5）錯題集
無論是成人學習還是學生時代的學習，一個重要的記錄本就是錯題集。
對人類來說，有時候不是怎樣學會去記住，而是做到怎樣不去忘記。
錯題集就是這樣一個工具。
2017年山東省理科狀元馬國慶，一個重要習慣就是高度重視錯題集的使用，在高考前，他記錄的幾大本錯題集已經被翻得稀爛。
對知識死角不斷的重複，不斷的進行場景構建，讓知識死角變成橫空利器。這就是制勝的法寶。
6）學會下盲棋
很少人懂得下盲棋了，古時候，人們在無聊的時候喜歡下棋，可是沒有象棋咋辦，人們就開始下盲棋。大家摸黑不點燈，這個說“炮五進六”，那個說“車六退一”。
其實對於記憶來說，每天睡覺前半個小時，和早上起床前半個小時，都是學習的最寶貴時間，這時候把一天學習的知識在腦中進行放電影式回憶，往往起到事半功倍的效果
道理很簡單，透過對知識的場景回顧和重複構建，記憶會進一步加深。
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學習的關建是記憶，很多人看了很多書，聽了很多講，可經常記不住所要學習的知識，就像黑瞎子掰玉米，最後只剩一個抱著回家了。
可是我們不是有很多記憶的方法嗎？
知乎上關於提高記憶的乾貨很多，比如番茄記憶法、記憶宮殿法。我們都能從中受益匪淺，可是真正的按照這些方法做的人應該不是太多，很多人看的時候點點頭：恩，這個方法很好，可是過後就拋到爪哇島去了。
這等於啥也沒看！
箇中原由不是方法不好，最主要的是我們對這些記憶方法記憶不深或者不會運用。
大腦記某一個知識點不是某一個方法就能完成的，它是個知識整合過程。
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傳統的記憶研究認為，一般記憶的過程可以大致分為編碼——儲存——提取三大階段。並且認為短期記憶知識被留存在海馬體內，知識成為長期記憶就儲存在大腦皮層。
這時候不管什麼時候提取，記憶大多都會一請就來。
好吧，這裡的意思表明記憶就像是個錄影帶，每次回憶時只是找出相應時間內的某個段落就好。
事實上，記憶的過程是這樣的！
美國《科學》雜誌上曾經肯定了這樣一個發現：
科學家們注意到了這樣一個現象，一些因為大腦海馬體受損而患上失憶症的病人，在進行想象時也會出現困難。他們的痛苦在於不但失去了記憶，還失去了想象能力。
經過長久的觀察對比研究後，科學家們得出這樣一個結論：人們在設想未來的時候，腦部被啟用的區域與回憶過去時是一樣的。海馬體中的神經網路給記憶碎片提供了一個空間，讓它們能夠在這裡重新組合。不管是回憶還是想象，都是在這個空間裡構建起來。對於碎片的不連貫之處，回憶者會按照自己的邏輯和當下的信念來填補。所以回憶並不是從資料架上尋找光碟的過程，而是每回憶一次都要重新構建一次場景，並且結合了回憶發生時回憶者的想法。
記憶的這個過程被稱為場景構建。
這個實證主義的結論，遠比理論主義所說的“編碼——儲存——提取”的傳統猜想正確的多。
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因此我們的記憶好不好，就看這個記憶場景構建的好不好。要注意的是這個場景構建不同於記憶宮殿，記憶宮殿只是對事情記憶的方法，因為他本來就來自於所謂古希臘的一個事件記憶故事。所以對學科知識的記憶來說，它有畫蛇添足之，因為每一個學科知識都有自己的場景特點，而不單單是事件。
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記憶思維方式的選擇首先與學科知識特點有關。
高中的時候同學們都要分文理科，有的同學對數理化很有悟性，他們的數學思維強，分析、歸納、推理、判斷、橫向縱向聯絡，信手拈來，輕鬆愉快。
同樣，很多人選擇文科，歸納、概括、語言節奏、文字組合，也是拿手好戲。
記憶場景，就是透過這些符合學科思維的方式方法，進行場景的想象和重構，然後達到記憶和運用的目的。
記憶思維方式的選擇與學習階段有關。
小學生、中學生和成人的學習階段不同，採用的思維方式當然也不同。舉個例子：小學階段記憶一個生字可根據間架結構相近或字音相同、相近來歸類、對比記憶。例如“跑”“抱”“袍”“炮”，可編成順口溜加以區分——“有足就是跑，有手就是抱，有衣就是袍，有火就是炮”。
而到了中學階段，直接聯絡課文就可以對生字進行較好記憶。到了成人階段記憶生字我們就會聯絡事件了。
思維方式的選擇與個人腦力有關。
記憶力好的人，往往是把知識點用自己的方式過濾出來，把碎片知識整合為記憶整體。
這些整體讓他們能有足夠的好的想象力，比如演講者，說相聲的，歌唱演員，他們透過舞臺想象和實景訓練，達到了完美記憶的目的。
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從普遍性角度來說，記憶場景的牢固構建有這樣幾個方法。
1）做知識點目錄
善於學習的人有個共性，那就是做筆記。學習就得做筆記，不做筆記你的學習就顯得雜亂無章。
從記憶匯出角度來說，筆記起到一個知識掛鉤的作用，你看到筆記就會把已經記憶的知識提取出來。
所以提高記憶效率，最直接的一個方法是做知識點目錄，把學習的知識點做一個目錄式的記錄。把知識進行最直接的場景再次重構。
比如記憶“習慣養成”的四個部分：
（1）導火索：時間，地點，感受，對外界的反應。
（2）習慣動作：無意識中就做的動作。
（3）獎勵：每當有收穫就給自己獎品。
（4）信念：相信自己。
2）思維導圖
思維導圖是系統的知識點目錄，大家都很熟悉不做介紹。
3）注意力集中
優質的記憶場景構建，離不開記憶者注意力集中。我們經常說的番茄工作法就是其一。
但是真正的注意力集中是不分時間的，和尚入定幾個月也可，只要你有這個求知的慾望，是不會侷限於多少分鐘的。
4）重複學習。
場景構建有時候需要多次重複。這就是所謂有短期記憶的原因，大腦獲取的資訊需要一定時間的反芻和重構。
科學家認為，對一個知識點的5次重複構建就能達到長期記憶的目的。
5）錯題集
無論是成人學習還是學生時代的學習，一個重要的記錄本就是錯題集。
對人類來說，有時候不是怎樣學會去記住，而是做到怎樣不去忘記。
錯題集就是這樣一個工具。
2017年山東省理科狀元馬國慶，一個重要習慣就是高度重視錯題集的使用，在高考前，他記錄的幾大本錯題集已經被翻得稀爛。
對知識死角不斷的重複，不斷的進行場景構建，讓知識死角變成橫空利器。這就是制勝的法寶。
6）學會下盲棋
很少人懂得下盲棋了，古時候，人們在無聊的時候喜歡下棋，可是沒有象棋咋辦，人們就開始下盲棋。大家摸黑不點燈，這個說“炮五進六”，那個說“車六退一”。
其實對於記憶來說，每天睡覺前半個小時，和早上起床前半個小時，都是學習的最寶貴時間，這時候把一天學習的知識在腦中進行放電影式回憶，往往起到事半功倍的效果
道理很簡單，透過對知識的場景回顧和重複構建，記憶會進一步加深。