babyfirst的天然乳鈣，口感超好，就像牛奶一樣，完全沒有顆粒感。而且它裡面有維生素D3幫助吸收鈣元素，更有維生素K2促進鈣質沉積再骨骼上，妥妥的補鈣鐵三角啊。。。。效率高了不只一倍的說。

鈣含量餘額不足,到底鈣質哪家強,補鈣高手現在告訴你

我們常說——鈣，是人體所不可或缺的營養素之一，也是人體內最豐富的礦物質，它參與人體整個生命過程，是人體生命之本。孩子缺鈣，易導致佝僂病的出現，從而影響孩子們的生長和發育，而成年人如果出現缺鈣的情況，則可能會引起骨質疏鬆的情況。

我們為什麼要補鈣呢？

正常人的骨骼每日有4-7克的鈣和血中鈣進行交換，成年人每天約有500毫克鈣沉著在骨頭上形成新骨，但又每天從尿液、大便、汗液中排出一部分鈣。醫學研究證明，每天成人需攝入800-1000毫克的鈣，而對於孕婦兒童來說，應每天攝入1500-2000毫克，長期的鈣質不足，就會引起許多疾病。

有人說我們食物中有豐富的鈣，為何還要補充？

只因食物當中也有一些不利於鈣質吸收的，使食物中的鈣吸收和利用受到限制，這也是人群中缺鈣多見的，這也就讓越來越多的人鈣含量餘額不足的原因，所以，每個健康人也應適當補充鈣。

那麼在補鈣的道路上，補鈣高手是誰呢？

1、牛奶補鈣

牛奶為優質的完全蛋白質，也是優質的鈣質來源，全脂牛奶，號稱補鈣最佳選擇的奶自然也是必不可少，相較於其他的牛奶而言，全脂牛奶更適合用來補充身體所需的營養。全脂牛奶的奶脂肪中含有一種特殊的成分—牛奶磷脂，選擇品質高的奶至關重要，皇 ·室ˊ.澳 ′ 瑪. 兒˙全·脂 牛′奶.純淨奶源，靠天 然的雪 水冰 川滋 養，原 生高 鈣，優 質乳 蛋 白，讓孩子在成 長階 段，活 力滿 分，快 樂成 長。

每日早中晚都喝一杯牛奶，早飯時配搭喝一杯牛奶，能夠為總體的工作中出示充足的精神和動能，而夜裡睡前喝一杯牛奶，可以有助於睡眠品質。

2、平衡膳食

要常吃奶類、豆類及其製品，這些食物中的含鈣量較高，合理安排的平衡膳食，其中的鈣含量可以達到推薦供給量的標準，提倡的大豆行動計劃及學生奶計劃就是補鈣的最好途徑。

3、光合作用

運動還可以增加身體的平衡能力，減少摔跤機率和骨折發病率，同時多曬太陽可以增加體內的維生素D儲存，維生素D的活性代謝產物有助於鈣在腸道的吸收，但是要注意曬傷哦~

以上，就是關於補鈣的問題的回答，補鈣你還有什麼疑問嗎？下會再來解答