人體的出汗方式分主動與被動兩種。

被動出汗是由於氣候炎熱而出的汗，會使人產生許多不良的情緒：煩躁，易怒，對人體不利； 而主動出汗則是人體進行的一種主動調節，可保持體內的熱量平衡與水分平衡，加速新陳代謝，出汗後會感到很舒服。

主動出汗的好處多多，大致有以下三大作用：

主動出汗可排毒

人體每天都會分泌大量的代謝物質，各種毒素也 隨之產生。如果不能及時排出，便會疾患叢生。

主動出汗可以減肥

把肥胖不但有礙觀瞻，而且還是引起諸多疾病的十大罪魁禍首之一。糖尿病、高血壓、高血脂等都與它有密切的關係。而在眾多的減肥方法中，體育鍛煉無疑是佼佼者。當人體進行運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，透過汗液排出體外，從而起到減肥的作用。

主動出汗可以治療高血壓

高血壓症是一種由於血管內徑變窄，單位血流量受到限制而出現的一種“血壓高”現象，而體育鍛煉卻正好可以擴張毛細血管，加速血液迴圈的速度，增加血管壁的彈性，從而便可有效地緩解血管的壓力，降低血壓的高度。

汗是散熱的一種方式。

天熱了人要出汗，人運動也是熱了才會出汗。不管主動出汗和被動出汗，都是為了散熱，其功能是一樣的。

人體排毒主要是靠尿液和大便，與出汗關係不大。

需要注意的是，出汗會使人體部分水分丟失，記住出汗後要及時喝水補充水分。

肯定是不一樣的，熱出來的汗是是身體在高溫環境的應急調節。運動出來的汗是身體在緞練過程中的一種自身平衡調節。