應該可以吧，但健身還是吃食品比較好，除非你要練成健美冠軍，蛋白粉吃多了，影響消化系統的功能，還是自然消化吸收好。

目的是什麼，增加肌肉還是補充營養，藥店的是為營養不良的人設計的，健身房的是以增加肌肉而設計的，成份存在差異，根據目標去選擇。不過不建議使用，以自然吸收（吃飯）最好

市面上的蛋白粉主要分：普通保健類蛋白粉和乳清蛋白粉。 他們之間主要差別在於

吸收速率不同。

乳清蛋白吸收速率最快，30-40分鐘內即可吸收完畢；

普通蛋白吸收速度適中，大約在2小時左右。

健身人群通常考慮的是乳清蛋白粉。

乳清蛋白粉是採用先進工藝從牛奶分離提取出來的珍貴蛋白質（動物蛋白），以其純度高、吸收率高、氨基酸組成最合理等諸多優勢被推為“蛋白之王”。

乳清蛋白不但容易消化，而且還具有高生物價、高效化率、高蛋白質功效比和高利用率，是蛋白質中的精品。含有人體所需的所有必需氨基酸,其氨基酸組成模式與骨骼肌中的氨基酸組成模式幾乎完全一致，極其容易被人體所吸收。

此外,乳清蛋白質從胃中排出到血液中吸收的速度也比其他蛋白粉快。

正是由於乳清的能夠被快速的消化,因此它也被稱為“快蛋白”,是是首選的可以是肌肉快速恢復的蛋白粉,還有,乳清蛋白包含特別是高濃度的支鏈氨基酸,在高速率的運動過程中,最顯著的是纈氨酸,異亮氨酸和亮氨酸的代謝。

所以歸納起來為，普通蛋白粉和乳清蛋白粉的區別為：

1、一般的蛋白質粉來自大豆蛋白、乳清蛋白、奶蛋白濃縮高品質蛋白質素以及磷酸鈣，專為人體補充基本營養蛋白質，屬於補品。

2、而乳清蛋白粉是配合健身、鍛鍊肌肉用的，蛋白質含量70%以上，成分配比更科學，屬於質量最好的動物蛋白，健身人群透過器械鍛鍊和激烈運動可以塑造出肌肉猛男的體型。

還有一個增肌用的蛋白粉又稱增肌粉。

增肌粉

增肌粉是除了蛋白粉以外，還有較高熱量的碳稅化合物，以及維生素、礦物質等。它幾乎含有肌肉增長的所有營養素，非常適合體型偏瘦增肌的健身者，服用增肌粉有利於增重和增長肌肉維度。

一份增肌粉的熱量通常在600大卡以上，有的增肌粉熱量甚至在1000大卡以上，蛋白質含量在25%-35%之間。