您好！抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為特徵，是心境障礙的主要型別。病因不清但生物、心理與社會環境等參與抑鬱症發病過程。成年期遭遇應激性的生活事件是導致抑鬱發作的重要觸發條件。可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者出現幻覺、妄想等症狀。治療⑴治療目標提高治癒率，關鍵徹底消除症狀；提高生存質量，恢復社會功能；預防復發。⑵治療原則①個體化聯合心理治療，治療前知情告知增加療效；②採用劑量遞增減少副作用，提高依從性；③足量足療程單一用藥，聯用需防止藥物相互作用；④積極治療與抑鬱共病的其他軀體疾病、物質依賴、焦慮等。⑶藥療：是中度以上抑鬱發作的主要治療措施，必須在醫生的指導下用藥。⑷心理治療：如支援性心理、認知行為、人際、婚姻和家庭、心理動力學等，其中認知行為治療對抑鬱發作的療效已得到公認。⑸物理治療有嚴重消極自殺企圖者及用抗抑鬱藥無效者，可採用改良電抽搐治療後藥物維持治療。近年重複經顱磁刺激治療，適用於輕中度的抑鬱發作。

建議抓緊時間到政府辦的人民醫院精神科或心理科門診就診，醫師透過面對面的問診、查體(視、觸、扣、聽、量)後，決定必要的化驗檢查，結合病史鑑別診斷排除。關鍵是明確診斷，排除用藥等治療禁忌，再確定治療方案後，才會有明確的治療疑問需要諮詢。

嘗試提高一下自己，參加一些學習或者培訓。後面再出現壓力的時候，就不會感覺自己能力不夠了。休假。在工作之中，如果實在感覺倦怠，可以給自己休個假。很多的倦怠情緒都是因為工作時間太長了，沒有充分的休息。