現在距離中考只有20幾天，學生、家長或多或少都會有一些情緒的波動，這也是一種正常的現象。由於提問者沒有表明身份，下面我從學生和家長的兩個角度，進行回答。

如果提問者是學生，應該這麼做:

自信，是學好知識和本領的基礎。自信的人往往更容易成功。不管你現在的成績如何，都要對自己的學習抱有信心，堅信自己在中考中能夠獲勝，不斷給自己積極的心理暗示，這對於中等成績的考生尤為重要。面對中考，要有捨我其誰的氣概。

學習最怕三天打魚兩天曬網。成功沒有捷徑可走，唯有不懈努力。可是，在現實生活中，由於各種各樣的誘惑，學生很難靜下心來讀書。中考逼近，往往又亂了陣腳。其實，這個時候更要保持鎮定。上好每一堂複習課，做好每一次作業，應對好每一次考試。腳踏實地，穩紮穩打；做好過程，不問結果。遇到問題，及時請教。你的勤奮一定會為你帶來意想不到的收穫。

對於自己夠各學科的知識掌握情況，要有清楚的瞭解。自己掌握不牢的知識點要強化複習，弄懂弄透。拉伸短板，突出優勢。充分利用碎片化的時間進行學習，並注重提高學習的效率。

均衡飲食，注意休息，勞逸結合，適當鍛鍊，增強體質。中考將至，最怕為了提高成績，打疲勞戰“開夜車”。搞垮了身體，三年努力可能白費。

以上是給學生的建議。希望提問者決戰中考，金榜題名。

如果提問者是家長，應該這麼做:

中考前，家長最重要的事情是照顧好孩子的身體。中考的比拼，不僅僅知識實力的比拼，更是身體素質的考驗。試想，中考時孩子的身體出現狀況，三年的努力可能功虧一簣。

如何照顧好孩子的飲食？清淡飲食、規律飲食是幾乎所有營養專家對考生開出的良方，按照均衡營養的要求，每天要保證孩子攝取適量的脂肪、蛋白質、維生素和無機鹽。

臨近中考，孩子會出現不同程度的焦慮心理。有家長反映，孩子脾氣非常不好，稍不如意就發脾氣。我們當父母的還不能說他，稍微說兩句孩子就會非常生氣，然後跟我們慪氣。跟他講道理也講不通，一點不服軟，真是讓人憂慮。

這種情況，很有可能就是孩子的學習壓力過大的外在表現。此時，家長千萬不要跟孩子慪氣。應該瞭解孩子發脾氣的原因，幫助孩子宣洩情緒，緩解壓力。可以和孩子談心、陪孩子散步等方式開導寬慰孩子，讓孩子的情緒平復穩定。

中考逼近，考生可能會加班加點複習迎考，有的學生往往熬到深夜。殊不知，充足的睡眠是精力充沛的保證，更有利於學生第二天的學習，因此睡眠對考生尤其重要。

家長可以提醒孩子，保證充足的睡眠。睡前，給孩子喝一杯牛奶有助睡眠，但忌空腹喝，會使胃部感到不適。睡前可以讓孩子洗個澡，使身體和精神能夠放鬆，讓孩子好好睡上一覺，第二天更有精神上課。

中考在即，孩子往往會產生巨大的心理壓力。此時，家長更要關注孩子的心理健康，發現孩子有異常的行為，家長要引起重視，並及時疏導。

家長自己要正確看待中考，心態要放平和。不要以成績為風向標，千萬不要覺得孩子成績好就了不得，成績不好就說完了。不管成績如何，多以鼓勵為主。家長心態平和，才能很好地幫助孩子建立中考自信。

以上是給考生家長的建議，希望您的孩子跨越重考，考上理想的高中。

關於這個問題我想從兩個方面回答

第一學習方面

還剩20多天的情況下一定要科學合理的學習，不能因為考試時間的臨近亂了陣腳，拼命學，"使勁兒"學。經歷了初三大量的做題和各種各樣的考試，總結出自己的知識盲點，查缺補漏。

我的建議是現在應該回歸到課本本身。近3年的中考題型基本沒有太大的變化，結合今年的考點，迴歸到課本。

數學重點看定理定義，重新看一遍你會對這些內容有新的認知，再做題的時候，你會融會貫通。

物理化學結合定理定義看實驗現象過程實驗的結論。平時如果做好了筆記，把筆記認真的看一遍。

英語語法都熟記了嗎？每天都要看的！堅持每天晨讀！

語文的作文範文多看看，看看優秀作文有沒有我們可以借鑑的好的寫作手法。該背的古詩文都備好了嗎？

總之，從基礎再看一遍，當然該做的套題還是要做。做題的意義在於找到自己的不足之處，並在複習的時候重點看。

第二是安全方面

人身安全

平時適當運動，不要劇烈運動，一定要注意安全，每年你都會看到有的同學因為考試前因為胳膊腿摔斷了，影響到考試的發揮，甚至不能參加考試

飲食安全

現在正值夏季，食物容易變質，建議吃些清淡易消化的食物為主，少吃油膩和不易消化的食物，別到考試的時候壞肚子。

最後，祝金榜題名

我是大冰，關注未成年人教育，呵護未成年人成長！

真題，臨近考試10年真題，必須做完，而且還有留出一兩套，考前模擬訓練，跟考場時間把握情況一致。總結真題的錯題。每個學科的科目根據每科的思維導圖取背誦。查缺補漏。