面板鬆弛並不是中老年人的專屬，如果你年紀輕輕就出現面板鬆弛的問題，那大機率是你生活習慣造成的。

結合現在年輕人普遍熬夜成癮作息不規律的特點，不難猜測面板鬆弛與這件事有關。

“日出而作日入而息”這句從古代流傳至今的詩句也在告訴我們到了晚上就應該進入休息的狀態。

人體的新陳代謝是有規律的，如果熬夜通宵就會造成代謝機制的紊亂，長久下來膚質就會越來越差，直至鬆弛失去彈性。

所以，要解決面板鬆弛我們要從兩個方面著手：

第一，調整自己的生活作息

按時睡覺，身體會記得你睡覺的習慣，紊亂的功能會隨著作息正常而慢慢調整。睡眠時間最好能在每天八個小時，充足的睡眠時間能讓你有更好的精力。

第二，補充缺少的物質

面板鬆弛很大一部分原因是因為膠原蛋白的缺少，按照缺啥補啥的簡單道理，我們應該多吃富含膠原蛋白的食物，例如雞翅、魚皮、豬蹄等等。

第三，合理保養

雖然每個人都有衰老的那一天，但是合理的保養能讓自己延緩衰老的腳步，使用一些抗氧化、抗衰老的護膚品來輔助，但是切不可用三無產品。

即使前面的幾件注意事項都已經做得很好了，但是本身因為鬆弛而存在的皺紋之類顯老症狀該如何去除呢？這就需要從第二個方面著手：

選擇適合自己的醫美治療，可以快捷直接的改善本身的顯老問題

例如淚溝、眼周細紋都可以透過注射玻尿酸的方法去除

眼袋可以透過隱形去眼袋、內切法去除

很直接的說，護膚品的作用更大是在於預防，而不是解決那些鬆弛帶來的問題，在情況允許下，建議還是選擇醫美的途徑去改善。

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有句話叫“解鈴還須繫鈴人”咱們得客觀的分析一下，年紀輕輕為何會出現面板鬆弛，會不會是得了什麼病呢？會不會和自己最近減肥有關係呢？會不會由於最近工作累有關呢？熬夜追劇吃雞到半年？

這也是造成面板鬆弛的主要原因，找到原因解決起來就簡單了，對症治療唄！有病的看病，熬夜的調整作息，工作壓力太大了申請一下休息一段，畢竟身體才是革命的本錢，身體搞垮了，掙錢還有什麼意義！

其實，現在的年輕人特別是我們80後這一代人，我最有體會，常常感嘆：生不逢時呀!

家庭、工作讓我們年紀輕輕的女的就成了“黃臉婆”男的成了“地中海”

每次和同學聚會都不是在吹牛逼而是在感嘆“亞歷山大啊！”

至於已經發生的問題，想要回到從前是需要吃點苦頭的，比如最常出現的眼皮鬆弛，只能透過手術的方式改善，也就是大家聽到的牛逼的“提眉術”，這個還真不是吹牛，做完確實是年輕不少。看個真實的案例，圖二黑色筆畫的梭型標記就是手術要切掉的松皮，夠不少吧！

記住了手術不是最終的目的，只是對現狀的改善，要想真正的從根解除面板鬆弛，需要合理的作息、合理的運動、合理的保養相結合，科學的生活態度是年輕化的秘訣！

對於輕齡肌而言，護膚重點在於緊緻上。擦富含膠原蛋白的產品是一個選擇，但是面臨吸收的時候問題，有些人效果好，有的可能擦完一兩瓶瓶也不管用。

作為一個醫美從業人員，我更推薦的是抗衰老的專案。年輕肌膚選擇熱瑪吉和埋線提升就足夠了，它們兩個都屬於微創、在臉上不留下任何疤痕，對身體造成的傷害小、術後一個月就可以看見明顯效果的方法。

如果有一定的經濟條件，可以選擇它。另外，生活中儘量做好防曬工作，不僅僅是防曬霜，還有墨鏡帽子儘量戴上，飲食抗糖化、少吃精細糧食，例如米飯饅頭，多吃紅薯山藥等等，它們都是很好的輔助。

下面的妹紙今年23歲，面部出現了輕微的鬆弛問題，例如淚溝和法令紋都可以感覺到了，做了埋線提升後，咱們可以看到面部不僅緊緻了，還有一定的瘦臉效果。

對於大多數女性而言，面板鬆弛衰老等問題一直都是一大苦惱。面板鬆弛導致臉部毛孔突顯，面部輪廓線變的模糊不清，讓你看起來比實際年齡更老。

想要改善面板鬆弛問題，首先要了解面板鬆弛的原因，才能更好從源頭出發，改善面板。

面板鬆弛的原因有哪些：

1、膠原蛋白流失

　　女人25歲起膠原蛋白就開始從體內流失。35歲後，面容發生明顯改變。各種皺紋逐漸顯現，面頰鬆弛，腮部下垂，面板粗糙，毛孔粗大，面容日漸老態，每隔五年，鬆弛速度成倍遞增。

2、臉部筋膜層鬆弛

臉部筋膜層也稱為表情肌肉層，是面板鬆弛與顯老的主要原因。筋膜層鬆弛，面部面板就會出現下垂、變形、顯老等問題。

3、真皮層水分流失

　　真皮層是衰老的表現層，乾燥、細紋、色斑等等衰老表現都會在真皮層表現出來，真皮層水分的流失，就像蘋果失去了水分一樣，皺巴巴的，乾癟、凹陷，怎麼看都不會年輕。

如何改善面板鬆弛：

一、少吃糖。

人體攝入的糖分越多，產生的蛋白質高度糖化終產物就越多，體內很多膠原蛋白被攻擊，使膠原蛋白斷裂或紊亂，會導致我們的面板鬆弛、皺紋增多。

二、注意防曬

強烈的紫外線輻射不僅會引起面板黑色素沉澱，讓面板長出斑點，而且還會導致肌膚鬆弛和下垂。因而，一年四季都要做好防曬工作，避免長時間站在太陽底下暴曬。

三、補水

經常為肌膚補水，可以根據季節和膚質使用相應的保溼護膚品，為肌膚補充水分。從而有效的改善面板老化、緊緻面部肌膚。

四、補充膠原蛋白

膠原蛋白的流失會導致面板出現鬆弛、衰老等問題。且膠原蛋白不可在人體自我生成，只能透過外源性補充，因此建議透過食補來補充膠原蛋白，也可以透過營養補充劑來補充膠原蛋白，例如湯臣倍健的膠原蛋白軟糖等產品。對於忙碌無法顧及飲食的上班族來說很有幫助。

擔心面板鬆弛引起各種面板問題？掌握面板鬆弛的原因，再試試以上幾種方法，可以幫助你更好的改善面板鬆弛問題。

首先我們先來分析一下面板鬆弛的原因：

1，膠原蛋白的流失，細胞與細胞之間的光纖隨著年紀增大而流失；

2，其皮下脂肪的流失；

3，肌肉鬆弛；

4，所居住的環境、基因的遺傳、精神緊張等因素會導致我們的面板鬆弛。

知道原因之後我們就對症下藥就行了。

1.多補充優質膠原蛋白，平時我們在日常生活中需要多吃牛奶、雞蛋、畜禽肉、魚蝦海產、大豆等食品；蔬菜也是需要多吃的，像西蘭花、菜花、芥藍、青椒等蔬菜裡面富含維生素c,對補充膠原蛋白很有幫助。

2.平時晚上睡覺前敷面膜，補充白天流失的水分，平時也能去做做臉部保養；

3.做到早睡早起，多鍛鍊，不要過分的加班，當身體過於疲憊的時候，會加速面板鬆弛。

現在很多年輕人都喜歡熬夜，造成的後果就是人體新陳代謝紊亂，加重了面板的負擔，導致面板無法正常的休息，長時間這樣年紀輕輕面板就失去了彈性，變鬆弛了。

另外，飲食不健康，不注意防曬，睡前不卸妝，面板清潔、護理不正確等都會加重面板的老化。

如何解決年紀輕輕面板鬆弛?

1、 健康飲食

經常吃甜食不僅會增加腰圍，還會導致人體過早老化和面板受到損傷，且這種現象在女性月經期間尤為突出。

富含抗氧化劑的食物，可以幫助對抗氧化壓力對面板造成的損害。多吃藍莓、葡萄、草莓、黑莓、紅芸豆、菠菜等。

胡蘿蔔素已經被證明可以阻止太陽紫外線對面板的傷害和老化，維生素A可以刺激面板膠原蛋白和彈性纖維的再生。注：胡蘿蔔素和維生素A存在於胡蘿蔔、紅薯、甘藍、菠菜、哈密瓜和杏等食物中。

2、日常注重防曬

紫外線對面板的傷害不容小覷，加速面板氧化，導致膠原蛋白流失，面板鬆弛，毛孔失去支援變得更明顯。而且紫外線對肌膚的損傷是累積性的，你今天受到紫外線損傷，會一直持續到老。

防曬應該是日常做的工作，而不是隻有炎熱的夏季才去做。不做好防曬，肌膚真的老得很快。

正確做法是：日常塗抹防曬霜，使用遮陽傘，戴帽子，穿防曬衣，注重減少烈日下室外活動等就能很有效避免面板損傷，同時使用抗氧化的護膚產品。

3、改變熬夜習慣

保證充足的睡眠，減少熬夜。養成規律作息時間，睡美容覺還是很重要的，睡眠充足肝臟排毒才能透徹，面板也不會暗黃。

4、拒絕帶妝睡覺

早晚多花幾分鐘洗臉是很重要的，尤其是卸妝的時候。當化妝品塗在面板上時，它會慢慢地被毛孔吸收，因為幾乎所有的化妝品都含有刺激性化學物質，這會增加面板細胞每天所經受的氧化壓力。

5、試試椰子油

當你把椰子油塗在面板上時，它會填補毛孔和皺紋，幫你保持面板光滑，此外，椰子油中含有的脂肪酸由於分子量小，可以滲透到面板中，不像所有的水性保溼劑，椰子油是可以保護面板的天然蛋白質，可以有效治療面板乾燥，防止面板鬆弛和淡化面板皺紋。

6、加強肌肉的鍛鍊

面部運動和麵部瑜伽它們可以調理面部肌肉，改善血液迴圈，收緊面板。

具體方法：

取一個乾淨的大湯匙，把你的嘴唇夾在中間。用你的下巴，抬起湯匙。微笑並保持5 -~10秒。放鬆你的臉頰休息一下10秒，重複10次。

每天早上起床後做這個練習，每天晚上睡覺前做這個練習。