身體某些健康問題的出現有可能是不良生活習慣引起的，特別是喜歡翹著二郎腿，這種不良的坐姿無形中也會埋下健康隱患。很多人忽略了蹺二郎腿的危害，長期有這種不良行為，日積月之後區域性的關節，骨骼等受到損傷，身體健康也會出現問題。

因此，需要了解蹺二郎腿有哪些危害，重視起來並改掉這種壞習慣。那麼，長期翹著二郎腿，身體可能會有哪些變化呢？

1、損傷腰椎

長期蹺二郎腿這種壞習慣沒有改掉，更容易出現腰椎功能受損的情況。很多人腰椎感覺到疼痛，甚至有腰椎間盤突出症，有可能是長時間翹著二郎腿引發的不良後果。

在蹺二郎腿的過程中，人的身體無法保持端正狀態，可能會往某一側的方向偏移，在腰椎無法保持直立狀態時，更容易讓腰椎負擔加重，出現腰椎損傷，腰椎間盤突出症的可能性增高。為了保護好自己的腰椎，應該端正坐姿。

2、容易靜脈曲張

長期翹著二郎腿並非好的習慣，如果經常有這種不良的行為，有可能會出現下肢的靜脈曲張。下肢靜脈曲張是很多人都出現的健康問題，跟區域性的血液迴圈無法保持正常有關。

在翹著二郎腿的時候，更容易讓下肢受到壓迫，區域性的血液無法及時輸送到身體需要的部位，很容易引發靜脈迴圈障礙，進而出現了靜脈曲張表現。因此，在保護靜脈系統的過程中，應該改掉壞習慣，端正個人坐姿，不要總是翹著二郎腿。

3、增加膝關節壓力

習慣翹著二郎腿，身體也可能會出現健康問題。很多人在蹺二郎腿的過程中，會感覺到膝蓋壓力增大，更容易出現膝蓋疼痛表現，這是蹺二郎腿帶來的影響。

在長時間翹著二郎腿的時候膝蓋的扭曲，區域性的壓迫影響會感覺到膝關節容易疼痛，特別是上了年紀的人有這種壞習慣，可能會加速膝關節的退行性變，磨損也會更加嚴重。如果想要保護好膝關節，防止疾病發生。

4、影響心臟血液運輸

總是翹著二郎腿對心臟健康不利，很容易導致心臟功能下降。相比沒有這種壞習慣的人來說，長時間翹著二郎腿患上心腦血管疾病的風險要高出許多。

在蹺二郎腿的過程中，腿部的血液向上執行的時候受阻，有可能會出現心臟、大腦血液供應量減少情況，對心腦血管健康不利。在保護身體的過程中，應該改掉壞習慣，坐著的時候雙腳平放在地上。

我也不知道為什麼會有人說翹二郎腿是一件壞事。

只能說，身體的骨骼，例如骨盆，脊柱，下肢的骨骼有問題的人可能會蹺二郎腿。(暫時讓身體的左右兩邊達到平衡。會比較舒服。)

但是並不代表翹二郎腿的人，他的脊柱，骨盆，下肢骨骼就是有問題的。

把這個問題給說得很絕對的人他只是不知道這個關係，道聽途說。把蹺二郎腿跟有問題畫上等號。

但是在我遇到的一些客戶中，絕大部分的骨盆有問題都會翹二郎腿。，所以這是一個普遍現象，但是不能說的很絕對。因為世界上是沒有絕對的事情的，都是一個相對的，只能說機率的大跟小。

很多人一坐下就喜歡蹺二郎腿，因為很舒服，殊不知，這一個看似平常的動作對我們的身體卻會造成很大的傷害。

蹺二郎腿會對身體造成什麼樣的傷害：

一、骨盤錯位

蹺二郎腿時臀部會發生稍微的扭曲，進而導致骨盆錯位。骨盤錯位還會對脊柱施加壓力，引起記住側彎，就會導致背痛，以及接踵而至的頸部疼痛。

二、靜脈曲張

蹺二郎腿時，被壓著的膝蓋受到壓迫，從而影響了下肢的血液迴圈。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液迴圈再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。

三、加快膝關節軟骨磨損

由於蹺二郎腿增加了膝關節內部結構的壓力，使軟骨的營養障礙、磨損增加，對軟骨結構已經有不同程度退化的老年人來說，會增加患骨關節炎的風險。

如何糾正蹺二郎腿給我們帶來的傷害？

1、時刻提醒自己，要端正坐姿；如果出現腿部發麻，可進行拍打和按壓來緩解。

2、適當的做些拉伸動作，放鬆緊繃著的肌肉群

3、適當的補充些氨糖來營養關節，預防軟骨磨損；比如健力多的氨糖軟骨素鈣片等等膳食營養補充劑。

蹺二郎腿雖然舒服，但是為了不對身體造成傷害，我們還是端正坐姿吧。

蹺二郎腿傷身體派的觀點是，蹺二郎腿時，身體或發生彎曲，同時脊椎發生彎曲，長時間下去對頸椎影響不好，容易出現椎間盤突出。

當然，以上的觀點適用於一直蹺著二郎腿。

但是事實上，蹺二郎腿是身體一直直立坐姿的一個緩衝，可以緩解不適感，並改變身體重心，舒緩一些肌肉，並不是不可以蹺二郎腿，而是要注意適度，最好隔15分鐘左右交換一下。比如盤腿、跪坐之類，都是一些方便和舒服的做法。

至於，翹二郎腿殺精的觀點，二郎腿又不是隻有雙腿夾緊蹺一個方式，而且雙腿夾緊做，作用不是一樣嗎？

在回答蹺二郎腿傷不傷身體之前先了解幾個問題。

骨盆大家應該都比較熟悉，從外表看，就是我們人體臀部的位置。骨盆是脊柱的底座，一旦骨盆不在正位，必然會影響脊柱。

脊柱變形導致的健康和體態問題，大家應該也不陌生。比如脊柱側彎，高低肩，脖子前傾這些都或多或少都跟脊柱和骨盆有關。

骨盆是骨頭組成的一個盆狀的結構。骨盆中間我們稱為盆腔。盆腔中有生殖系統和泌尿系統。比如女性的卵巢，子宮，輸卵管等都在盆腔內。骨盆對這些器官給予保護和支援。如果骨盆不在正位，比如位置發生傾斜，必然也會影響這些器官的功能。

髖關節大家應該也不陌生。骨盆和大腿之間的連線就是髖關節。髖關節把骨盆和下肢連線起來。如果髖關節不在正位，比如說髖關節一高一低，髖關節一前一後，髖關節旋內或者旋外，就會導致兩側髖關節不平衡。

兩側髖關節不平衡，就會給下肢帶來影響。比如說長短腿，0型腿，外八字這些體態問題都或多或少和髖關節有關係。還有膝蓋，髖關節出現問題，膝蓋也會跟著出現問題。

瞭解骨盆和脊柱，髖關節，下肢，泌尿系統和生殖系統的關係以後，也就瞭解了骨盆正位的重要性。我們再來看一看二郎腿這個動作。下圖

在二郎腿這個動作中。翹起來的那一條腿的髖關節是往內收內旋的，連帶著這一側的骨盆也會往內旋。

而且我們日常生活中蹺二郎腿，不可能像禮儀小姐那樣坐得端正。觀察一下自己在日常生活中蹺二郎腿的動作你會發現，下面一條腿同側的臀部更多的接觸板凳，承受的身體重量也更多，腰椎的受力也不均勻。

結果就是身體兩側不平衡。

看到這兒，二郎腿對身體的影響我想大家應該已經很清楚了，然而這兒還涉及另一個問題：量變到質變的過程。

就像我們熟知的低頭一族，時間久了會導致脖子前傾、彎腰駝背的體態。這也是一個量變到質變的過程，二郎腿也一樣。

之所以大家對低頭造成危害的關注度高於二郎腿一是因為頸椎比骨盆更脆弱，其次是因為日常生活中低頭的時間更長更頻繁，低頭造成的危害更表象更容易看上出來，而二郎腿造成的危害更隱性，不易發覺。

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