百度百科上說候鳥老人是指每到冬天，就由北方到南方過冬的老人，那麼就特指北方的一部分老人唄，南方的不算唄。一看百度嚇一跳，對於候鳥式養老褒貶不一啊，倒也十分符合辯證法。沒有哪一種養老方式是是適合所有老人的，政府對人口結構的迅速老齡化後帶來的一系列問題應對準備做的還是不十分充足，如何養老，什麼方式既能老有所樂又不會給社會帶來負面影響，需要政府、社會各界和個人積極參與和思考。

候鳥是人們對嚴冬“南飛”、春暖“北歸”的一類飛禽的總稱。候鳥不辭勞苦，目的是隨著季節變化而不斷轉換自己的生活地點，為追求最佳生活環境而遷徙，經過千百年的演進，逐漸成為一種生存方式。

進入秋季，北方的天氣逐漸轉涼，數以百萬計的老年人開始準備“南遷”到海南、廣東、廣西、福建等熱帶和亞熱帶省份，“逐日”而居。

人們將享受這種候鳥式養生、養老方式的老人稱為“候鳥老人”。每年“十一”過後，大批北方老年人開始飛往海南“貓冬”，這已成為一道十分奇特的現象。

那麼，“候鳥式養老”到底好不好呢？

01

海南氣候可緩解三種病理狀態

調查發現，一些患有高血壓的北方老人，天氣寒冷後到海南後，血壓便會恢復正常。這是因為海南氣溫高、出汗多、血管舒張、血液壓力減少，並非真的治病去根兒了。

同時，海南飲食低鹽、清淡為主，且蔬菜水果豐富、質優價廉，再加上海產品豐富，這些都易於軟化血管、增強血管彈性，血脂隨之下降，有利於輕度心腦血管疾病的恢復。

另外，北方冬季氣管炎、肺氣腫之類的呼吸系統疾病高發與寒冷乾燥有直接關係，而海南、廣東、雲南等地區溫暖潮溼，對慢性阻塞性肺疾病的發病確實能起到預防和減緩作用。

02

高溫易加速老年人衰老的速度

“候鳥式”養老的熱衷者們認為，躲避寒冷、追求溫暖為最佳生活方式和生活時尚，不少年輕人把送老人去海南過冬當成孝順的表現，其實是陷入了誤區。

國際相關研究證實，生活在寒帶的人比生活在熱帶的人平均壽命長10歲以上。當人的體溫降低3℃時，代謝率可降低一半。熱帶地區的高溫使得人體新陳代謝加快，會加速老年人的衰老速度。

海南冬季持續高溫炎熱，長時間處於這樣的環境下，對於皮下脂肪相對較厚、散熱功能較差的北方老人來說，並不一定適合。

海南氣候尤其不適合患有風溼、痛風等的老年人。海南空氣溼度達89%，降水多，不適宜患有風溼病的老年人長時間居住。

此外，海南當地雖然盛產海鮮，但是患痛風的人不能食用，其他補充蛋白的食品如肉、蛋等，在海南價格較貴，因此痛風患者不適宜到海南越冬。

03

近50度的溫差對老人是個“坎兒”

單程路程長達四五千公里，上飛機時零下20℃，下飛機時零上30℃。急劇的溫度變化迫使體溫調節功能較弱的老年人，不得不調動全身細胞去應對。

被調查的老人們普遍反映，每年到海南初期都會因炎熱而不斷出汗，還有心跳氣短、乏力等嚴重不適，出現“中暑”現象。

再加上旅途勞頓、飲食差異大、潮溼，使老人脾胃功能下降，食慾不振，“水土不服”特別常見。經過兩三個月的過渡，老人們身體剛剛適應，又該“北返”了。

一去一回，每年兩次長途飛行對於年老體弱的人來說更是躲不開的“坎兒”，去年春天，一位80多歲的老人就是在由南方往北方的返程中因為旅途勞頓、身體疲憊，心臟病突發去世了。

近日，一位72歲的老人在南行途中，因長時間飛行，突然患了深靜脈血栓，不得不中斷旅程到當地醫院救治。

04

“一方水土養一方人”有道理

雖然冬季寒冷，但是優勢資源相對集中，具備寒地養生、養老的各類優質條件，北方人更適合“寒地養生”，不一定非要趕時髦而去南方避寒。

送你最實用的長壽秘籍

一：勤運動

秋冬季晨練的最好時間應該是在清晨10點左右。

因為清晨氣溫較低，人體的血管處於收縮狀態，心血管和神經系統很不穩固，所以晨練不適合過早，但在10點左右晨露已經散去，氣溫也比較溫暖。

晨練應該選擇植物分佈比較平均，空氣流通、人員較少的地方，而不是樹木眾多的地方。

二：不挑食

偏食挑食往往造成營養素吸收不完全。如果綠葉蔬菜吃得少，常會發生維生素C缺乏，而維生素C可以降低膽固醇，減輕或防止動脈硬化。如果豆製品吃得少，就不能增加膽固醇在糞便中的排洩。

日常飲食最好豐富多樣，蔬菜、水果、粗糧、肉類樣樣不少。

三：常喝茶

茶，對於很多人都不陌生，現在有很多藥茶，可以根據自己選擇不同茶類，比如紅茶、綠茶、蒲公英茶、菊花茶、枸杞茶等等。

養肝喝蒲公英根茶：蒲公英歸肝、胃經，可保肝利膽，善於清肝、胃熱，去火消炎。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。而蒲公英的根莖，營養價值要比蒲公英葉子更好，保肝方面，效果優於蒲公英葉子。並且蒲公英根莖不僅可以去肝火，還可以護肝排毒，預防肝損傷，尤其是對酒精性肝損傷，效果顯著。

需要注意的是，蒲公英屬於微寒，如果是脾胃虛寒者，可選擇用將蒲公英根發酵後，做成蒲公英根紅茶，這樣可以大大降低蒲公英的寒性，更適合脾胃虛寒，怕涼者飲用。

降三高喝鱷嘴花茶：鱷嘴花是一種“藥食同源”的食物，據《廣西藥用植物名錄》中記載一種黎族藥茶，多以葉入藥，味甘、微苦，性涼，具有清熱利溼、利尿消腫、活血疏經、除溼、抗腫瘤等功效。

經常用鱷嘴花泡水喝有助於消化，增強腸胃消化能力，預防和改善便秘；還有降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心腦血管疾病，尤其適合“三高”類人群飲用。

四：想得開

中醫常說，“大怒傷肝、思則氣結、憂思傷脾”，意思是指壞情緒正在傷害我們的身體！

老人愛胡思亂想，為子女操心，還有些老人遇到婆媳不和、夫妻矛盾等問題，這些都會導致老人失眠、焦慮、抑鬱，甚至因心理因素引起的身體不適。

老人應放平心態，多些包容理解；培養興趣愛好，跳跳廣場舞、下下棋；多結交朋友，心情不好時多傾訴。

五：泡泡腳

中醫認為足部是人體中穴位最密集的器官，可以透過足浴的方式提高身體免疫力。

長期泡腳不但有驅寒祛溼、增進血液迴圈、促進代謝等作用，還能起到養生延年，白髮變黑的效果，泡腳也是一種不用花錢的養生方式。

具體方法是：睡前泡腳以38～45℃浸泡約20分鐘即可。而在泡腳的時候，可以加點花椒、生薑片、白醋、艾葉等一起泡水，泡腳後再喝上一杯茶水，養生效果更佳！

感謝邀請！ “候鳥老人”指每到冬天，由北方到南方過冬、次年春夏再返回原駐地的老人。這些老人跟與子女隨遷的老人不同，他們獨自往南過冬，以租賃或者購房的形式在南方度過北方最冷的冬季，一般以長三角無集中供暖的城市，以及東北三省極寒地區的老人為主。

候鳥式養老到底好不好，我想什麼事都是一分為二的，因人而異吧，不過有一部分老年朋友是不太適合“候鳥”式生活的，人一輩子過得好與壞，有時候還得講究“天人合一”，在適應自然變化的過程中本身會建立一套自我保護體系，到了老年，生活習慣相對固定，最好不要過於頻繁地變更居地，因為老年人的調節能力比較差，如果您長期以來一直在南方或者一直在北方生活，突然改變，會導致體內發生劇烈的變化，而這種變化並不是我們短時間內能夠感知的，特別對那些身體狀況不好的老人，在長距離的旅途中會容易引起身體突發事件，甚至發生意外。就算安全到達臨時住所，也要能適應當地氣候才能安穩生活，而適應的過程是很慢長的，它不像年輕人那麼容易接受。就說冬天吧，冬天要養藏，養陰，不能讓過度出汗；而到了熱帶地區，天氣比較熱，毛孔開瀉，就會讓體內的陽氣過度外瀉，不利於收藏，導致身體的過度消耗，從而影響春天的升發。春天升發不好，到了夏天又會影響陽氣的發散，人體整個陰陽平衡都被打破，又要消耗人體更多的陽氣去調節。總的來說人的養生最重要的是陰陽平衡，而對於大部分人來說，“候鳥”式生活會造成體內陰陽發生較大的變化，不利於人體的陰陽平衡。因此建議大家慎重選擇“候鳥”式生活。這是本人的偏解，純屬個人見議，如有不詳之處，請各位老師指教，謝謝大家！