飲用冰鎮飲料或是吃寒涼食物太多首先會造成脾胃虛寒，脾主運化，脾胃統全身血氣，脾胃虛寒，血氣則會凝滯，血氣是人身最重要的，女人月經對血氣的消耗要比平常大得多，血氣不足，且冰水的寒氣長期滯留體內，那麼子宮就會受影響而導致宮寒，則會出現月經延遲，甚至不月經，透過B超檢查，會發現這些女性根本沒有排卵，當然不會懷孕。另外呢，子宮寒冷，溫度偏低，並不適合胎兒成長，即使懷孕了，也會很容易流產的。

再者，脾胃虛寒，不光月經閉經延遲，腎經也不能得到穩固，精氣也會虛，這種情況下生的寶寶產生先天性腎病心臟病的機率就很大。

因此，長期嗜冷飲會導致宮寒，宮寒可以導致不孕，但也並不是說宮寒了就一定不孕。

其實除了嗜冷飲會導致宮寒外，原因還有這些，平時女性要注意：

一、與人的先天體質有關，體內陽氣不足，就易出現宮寒。平時就怕冷，手腳容易發涼。

二、不過現在導致宮寒的原因主要是，不良的生活方式。比如說穿衣服保暖不到位（露肚臍裝，脖子和胸肩部位露太多），空調溫度調得過低。

三、快速減肥。減肥必須是一個長期的過程，有的人為了很短的時間內達到瘦身的目的，節食吃藥運動，消耗大於攝入，快速的排出體內多餘的水分和脂肪。這樣身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒氣就很可能趁虛而入攻擊子宮。

四、流產。現在很多女孩子不愛惜自己，流產頻繁。精子和卵子的結合體，及其胎兒的生長都需要消耗女性大量的能量物質。流產相當於突然全部扔掉能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位的話就容易宮寒。

如果宮寒的話，可以這樣治療：

一、飲食調理：忌嗜冷飲。即使是在炎熱的夏季，也不要吃過多的冷飲、寒性的瓜果等涼性食物。從冰箱裡取出的食物最好放一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底。

多吃一些補氣暖身的食物。如核桃、棗、花生。也可以在月經結束後吃些阿膠，鹿角膠等補血。

二、快步走可防宮寒，宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時就會容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別容易透過運動來改善體質。快走是最簡便的方法，步行，尤其是在卵石，路上行走，能刺激足部的經絡和穴位，可疏通經氣經脈，調暢氣血，改善血液迴圈，使全身溫暖。

這個不太好說，但是也不排除有這種可能，首先冰水喝多了會導致宮寒 使子宮不受胎，其次冰水喝多了對健康也是不利的。 康復指導：平時建議喝常溫得水就可以了，如果天氣不熱最好是喝熱水或者溫水，如果懷孕了就更不要喝太多涼水 ，會使子宮收縮 的

　　王女士計劃明年生個孩子，對很多事情都特別注意。前段時間因為天氣悶熱，王女士喝了不少冷飲。但一個學醫的朋友告誡她，老吃涼食容易導致不孕不育。王女士很納悶：飲食和不孕的關係有那麼大嗎?為了解開她的疑惑，記者採訪了北京武警總醫院婦產科副主任李瑞霞。　　李瑞霞指出，不良飲食習慣確實會導致不孕不育。總的來說，主要有以下六種。　　老吃素。很多女性為了追求身材苗條，選擇全素飲食，這樣很容易導致營養不良，可能會影響女性排卵規律，也會影響精子質量。　　高油脂、高蛋白飲食。與全素相反的是，有些準父母為了提高生育質量，過多攝入高油脂、高蛋白食物，油煎、炸、燻烤的食物樣樣都吃，這樣很容易導致體重急劇上升。而肥胖會影響內分泌，其結果就是男性精子異常，女性經期紊亂、排卵不良。　　不吃早餐。睡懶覺是很多人的愛好，有些人睡過了頭就直接將早餐和午餐合在一起吃。但這種做法容易導致膽結石和高血糖，都會對懷孕有影響。　　愛吃涼食。冰淇淋、雪糕、冰鎮飲料是很多年輕人的最愛，經常吃這些食品容易使胃著涼，造成盆腔血淤，進而影響到月經週期。　　吃過多熟食。很多熟食味道鮮美、香辣誘人，主要就是因為在製作過程中添加了很多新增劑，如固化劑、抗結劑、染色劑等含鋁新增劑。對生育期的年輕男性來說，體內鋁超標，會導致成熟精子的數量和質量都下降。對生育期女性來講，鋁元素超標則會導致胎兒發育異常。　　酗酒、吸菸。酒精能殺死男性精子，可使懷孕後26%的孕婦發生妊娠髙血壓，導致孩子先天發育不良。煙中含有鉛和鋁元素，都會使精子形態異常，損害性腺和精子。長期吸菸還會破壞身體激素分泌，擾亂月經週期，影響正常排卵。

宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。百病起於寒，宮寒在婦科病及婦科不孕症中佔一半以上，典型症狀主要表現如為發胖、月經異常、下腹寒冷。宮寒原因1：體質

有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。不過，寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等，這些是讓身體偏寒的常見問題。還有一部分是遺傳，父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的症狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

防寒金鑰：

1)多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

2)用鮑魚滋補中醫認為鮑魚滋補，可以滋補養顏，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

3)健走這類人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實"動則生陽"，寒性體質者特別需要透過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

4)艾條溫灸是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內建劑，都能較好的解除宮寒。

5)例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。

宮寒原因2：生活方式

體寒乃百病之源。俗話說“十病九寒”、“病從寒中來”，女性冬季衣著單薄違背了養生原則。女人的生殖系統最怕冷，冬天比較耗損陽氣，下半身著涼會直接導致女性宮寒。

現在生活中，夏天也成了宮寒出現頻率最高的季節。夏天天氣酷熱，很多女性喜歡呆在室內，穿著清涼，吹著空調，不知不覺中子宮卻受著寒冷的“折磨”，導致宮寒的出現，使子宮功能大大降低，容易出現手腳冰冷、渾身無力、食慾不振甚至月經不調的症狀。

防寒金鑰：

1)在辦公室備外套或披肩比如有袖的小開衫，即使夏季天天穿吊帶衣服，也可以護住你的肩膀了，那裡可不能受涼。穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。

2)別坐在空調下面如果座位挪不開，就要多準備一條小絲巾，別讓風直吹頸部。如果坐在空調的前面，最好是面對空調，冷風從背後吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的傷害更大。

3)別在辦公室午休趴在桌上睡覺會無意中露出後腰，而且睡眠時毛孔鬆懈，這樣比較容易被寒邪所傷。還有就是最好別一直在空調房呆滿8小時，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。

4)不要坐"寒"夏天不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，導熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。

宮寒原因3：快速減肥

無論採取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

防寒金鑰：

1)別對脂肪太苛刻"人人都在喊減肥"是一種時代病，是骨感美女盛行時代的副作用。其實無論東方還是西方，傳統美的女性都有一個特徵：小腹微凸，健康專家提出的"體重指數為20.85的女性最性感"也為此作了印證。總之，別對腹部脂肪太苛刻，它們有保護子宮的作用。

2)減肥目標合理確實需要減肥時，給自己制定一個雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計劃，以少食多動為原則，目標定為一個月減重1～2斤。

3)子宮溫暖，體內氣血執行通暢按時盈虧，經期如常；如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結。

4)飯前喝湯一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效佔據胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發生。

宮寒原因4：冷食太多

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激凌的人。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。

防寒金鑰：

1)吃涼尺度中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。不過這個尺度可以自己把握，體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。

2)吃涼順序有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

宮寒原因5：流產

精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和佈滿色斑的面容。而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。

防寒金鑰：

1)避孕當你們還不打算繁育後代時，記得避孕，其他什麼安全期、體外之類的方法都不保險，使用工具是女性保護自己的基本原則。

2)身體保暖流產後身體內陽氣下降，風寒易於入侵，所以不要像往常一樣隨時尚而過早地減衣服，尤其要保暖腹部和下身。

3)餐前薑茶養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。

宮寒原因6：腎虛

腎虛，中醫所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導致的。

防寒金鑰：

1)強腎的飲食補充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類的例如核桃等。

2)根據12時辰養生說：在下午五點到七點，補充水分，和上述食品，也可以做日常養護排毒和暖宮用美閨媛暖宮型類的驅除宮寒。

宮寒是會導致不孕不育的，首先你要慢慢調理好身體，月經期不要吃涼的東西，比如雪糕冷飲，涼飯菜等等，平時多吃一些溫性的食物來調節身體，必要時去醫院讓大夫開一些暖宮驅寒的藥物加以治療，患有宮寒的患者可用中藥育宮培麟丸，還是建議您到當地專業不孕不育醫院進行檢查，明確病因，有針對性的進行治療，以免錯過最佳的治療時機，使病情加重，另外要注意飲食營養，祝您健康！

有些女孩子在月經期會感覺腹部脹痛而且還冰涼，這可能是宮寒導致的。所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。還有一些女性會擔心宮寒會不會導致女性不孕?那麼，? 宮寒不一定會不孕 “所謂宮寒，是中醫學上的一個概念，直白地說就是‘子宮寒冷’。但是，中醫所說的‘子宮’與西醫所指的子宮不同，它的範圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。”用中醫理論來解釋，宮寒是指女性腎陽不足。宮寒可以導致不孕，但也並不是說宮寒就一定不孕。很多宮寒的女性月經延後，少則推遲十多天，多則兩三個月，從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境，也是有必要的。 南韓的電視劇中經常有這樣的情節，女性在新婚前後會被媽媽拉去看中醫、抓補藥，而醫生開的補藥有很多都是暖宮的。 造成宮寒的原因 很多宮寒的女性都會在來月經時感覺到腹痛、腹涼，甚至全身發涼，有些還會感覺到氣短乏力、下肢或周身浮腫，有的還有失眠、多夢、頭痛，頭暈等症狀。臨床上造成宮寒的原因很多，一方面與人的先天體質有關，有些女性平時就怕冷、手腳容易發涼，體內“陽氣”不足，就易出現“宮寒”。不過現在導致宮寒的原因主要是不良的生活方式，如愛吃冷飲、貪涼，將空調溫度調得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等。另外，過度疲勞或情緒變化也會損傷身體陽氣。子宮是女人身體裡最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。(相關閱讀：女性宮頸性不孕如何治療) 子宮需要常溫暖 中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底，以防止冷食直接刺激內臟。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。 另外，女性也不要快速瘦身，因為以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪，在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。為了防止宮寒，女性應該特別注意保持小腹的溫暖。尤其是經常待在空調房中的女性，可披件開衫，以防止腹部受涼。 還有，女性千萬不要趴在辦公桌上午休，因為趴在桌上睡覺容易露出後腰，而且睡眠時人體毛孔鬆懈，容易被寒邪所傷。女性不要坐“寒”，尤其是夏天也不要坐在有寒氣的地方，例如地面、石面或鐵面椅子，因為這些材質導熱快、寒氣重。 快步走可防宮寒 宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要透過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

上海市中醫文獻館門診部黃素英主任醫師回答：

飲食過於寒涼是導致宮寒的一大原因，但是這個“寒涼”不僅僅指冷飲，還包括一些寒性的食物，像珍珠粉、六神丸啊，我有個病人聽人說珍珠粉美容，就常年服用，結果月經越來越少，月經期推後，經期腹痛，結婚後2年沒有懷孕，因為不孕才來看病，經檢查沒發現任何器質性問題，透過詳細詢問才得知她長期服用珍珠粉。所以不僅僅是冰冷的食物，性味寒涼的食物也會導致宮寒痛經。

實際上有一部分女性的“宮寒”是屬於素體虛寒的，我臨床上碰到過一個女孩子15、6歲，天生特別怕冷，屬於天生陽虛體質，永遠要比別人多穿一個季節的衣服，每次月經量很少，經常閉經，就是3-4個月來一次，月經一來，肚子又痛得特別厲害，她的宮寒就是來自身體內部的，稟賦陽虛，陽虛生外寒。

除了這部分女性外，大多數的宮寒還是後天、是受外在因素的影響形成的，往往一開始沒有痛經，後來由於平時不良的生活習慣慢慢就造成了宮寒。像平時的穿著過於清涼也會引起宮寒，有些女性冬天穿裙子，夏天露背露腰，特別是近幾年流行的露臍裝完全把腰腹部裸露在外面，最容易使腹部受寒導致胞宮血脈受寒引發痛經。

另外除了吃和穿，生活中還有很多看似無關的行為也會有引發宮寒痛經。我之前碰到過一個痛經的病人，酷愛運動，但她有個習慣，運動後大汗淋漓，喜歡用涼水衝淋，由於運動後體溫增高，周身面板血管全在擴張散熱，就是中醫講的腠理大開，尤其是在月經期，突然遭遇冷水衝淋，寒氣直逼進體內，這時腠理又緊閉，久而久之子宮受寒就引起了痛經。