宮寒.是指婦女腎陽不足.胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹.疼痛.得熱則緩和.白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀.西醫臨床常見的一些婦科急慢性炎症（如：陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎等）可以用宮寒辨證治療.中醫代表方劑有；1、紅花暖宮蛋.取雞蛋1枚.打一個口.放入紅花1.5克.攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃.1天吃1個.連吃9天.然後等下一個月經來潮的第二天再開始服.持續服3～ 4個月經週期.可以疏散淤血、溫暖子宮2、紅薑茶.取紅糖50克.去皮生薑4片.溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一週左右喝一次.宮寒症狀就會減輕。3、可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服.補氣調血.使得氣血雙盈有效驅除宮寒。

​宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。宮寒的女人容易手腳冰涼，腰膝痠軟氣色差、月經紊亂、痛經多，而且也容易有黃褐斑、黑眼圈。

給你一些宮寒的調理建議吧～

1、一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效佔據胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發生。　　2、在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以儘量別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。除此之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後，也要適可而食。　　3、餐前可以喝一杯薑茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。　　子宮暖，氣色好；子宮寒，疾病生。中醫理論：天人相應，腎通於冬氣。“婦良方驅宮寒貼”補氣調血，使得氣血雙盈，是最有效驅除宮寒的方式。

中藥調理宮寒

日常可根據個體的具體情況，選擇不同的中成藥進行調理。雖然一些中成藥的毒副作用相對小些，但在用藥過程 中也須謹慎，要在中醫醫師指導下選擇合適的藥物，一旦出現不良反應需及時就醫諮詢。

驅“寒”藥NO.1：金美佳女人茶

選用理由：金美佳女人茶由當歸、熟地、川芎、白芍、黃芪、肉桂、紅花、艾葉、香附等藥材組成，溫經散寒 的能力較強，是治療婦科虛寒症的良藥，屬於女性“子宮虛寒”所致的月經不調症狀，如痛經、小腹脹痛、宮冷 不孕等問題，都可選該藥。

服藥注意：服藥時忌生冷飲食，加強保暖；若同時患感冒，則不宜與感冒藥同服，可感冒痊癒後再服藥。已 婚女性若發生經期延遲時，需排除懷孕或在月經來潮後服用。

宮寒怎麼調理？？？

有助於暖宮的食物

枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養 血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒 體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

枸杞

茶飲調理宮寒

紅薑茶

取紅糖50克，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一週左右喝一次。長期堅持，宮寒症 狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒 的方式。

枸杞紅棗茶

枸杞20顆，紅棗6粒，生薑3片。枸杞用溫水泡發2-3分鐘，紅棗用刀從中間劃一刀;將泡後的枸杞，紅棗放入幹 淨無油的鍋中，加入800ml清水，開大火燒開;煮沸後，下入生薑片，轉小火，蓋上鍋蓋，燜煮5分鐘即可。

調理宮寒的藥膳方法

羊肉枸杞湯

羊腿肉1000克，枸杞50克，調料適量。羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗淨血沫，切塊。鍋中油熱時，下羊 肉整塊，用開水煮，薑片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒後倒入枸杞子，清湯（2000毫升），鹽，蔥，燒開，去浮沫 ，文火婉約1-1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精。這道湯有補腎養血的功效。適用於腎陽虧虛而致月經少 或點滴不淨，色淡紅或黯紅，質稀，腰膝痠軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質淡，脈沉遲。 ...

艾條溫灸調理宮寒。這是要到醫院進行的方法。中醫師一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍 正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效。

艾條溫灸

宮寒的女生還可以嘗試一下艾條溫灸的方法，這是一種中醫的療法。雖然說中醫見效慢，但驅除的是根本。 方法是用艾條混合薑片溫熱子宮外部。要注意的是，薑片要用汁液不那麼多的老薑，生薑薑汁太多，不容易達到 療效，也不方便。這個療法需要每晚堅持，持續半年。

艾條溫灸治宮寒的步驟：

1、將艾條切段，大概兩釐米一段。實在是切的時候不好操作，也可以將其中的藥草掏出按照兩釐米差不多的 量分開放置。

2、薑片最好切成3-5毫米左右，大小比切成段的艾條略大，用牙籤在薑片上扎出均勻的小孔。

3、將切段的艾條放在薑片上，用小火點燃，開始燃燒冒煙即可。

4、將放置艾條的薑片放在肚臍下三寸的位置，一次四到五片，藉助艾條燃燒透過薑片上的小孔燻溫子宮。

5、艾條燒盡時即可，但是如果覺得面板灼熱，要適當換位置，特別注意不要燙傷。

1、快步走。快步走可防宮寒宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別 需要透過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

2、“暖宮操”調理宮寒。每週做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃！雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量接近床面，保持5分鐘。接著平躺於床，做收 腹提臀運動，在空中儘量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。