痤瘡可以說是美麗的殺手，雖然不會影響你的日常生活，但卻是讓許多人感覺是很糟糕的一個疾病，特別是青少年和經常出入公共場合的人，更是感覺難堪。那麼日常生活中我們應該如何控制和減少痤瘡的發作呢？

痤瘡患者在日常生活中怎麼護理身體

1、多吃海帶：吃海帶防痤瘡，據醫學科研人員發現，吃海帶較多的青少年人群中，患有痤瘡的人很少，究其原因，乃與海帶中含有較高的的鋅元素有關。鋅是人體必不可少的微量元素，它不僅能增強機體的免疫功能，而且還可參與面板的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利於皮脂腺分泌物排出。所以，青少年經常適量地食用海帶，有助於預防痤瘡的發生。

2、合理的飲食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。做好痤瘡預防工作。

3、注意面部清潔：常用溫水洗臉，因為冷水不易去除油脂，熱水促進皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂對痤瘡有一定好處，不要用雪花膏和其它油脂類的化妝品。

4、切勿擠壓：不要用手去擠壓粉刺，以免引起化膿發炎，膿瘡破潰吸收後形成疤痕和色素沉著，影響美觀。抗菌素對感染重的有療效。

5、不要長期使用電腦：使用電腦要定期休息，對我們的面板很重要。長期不間斷的電腦輻射，會影響我們面板的健康狀況，有痤瘡的人更要注意，可以在電腦上設定一個定時休息的提醒，使用40分鐘電腦，最好去室外或開啟門窗，讓面板呼吸一下新鮮空氣，可以緩解和控制痤瘡。

6、勞逸結合：保持精神愉快，對痤瘡的治療十分有益。長了痤瘡心理不要產生負擔，以免引起神經內分泌紊亂，使痤瘡加重。如覺得自己臉上的粉刺並不礙事，也不一定要用藥，可等其自然消退，因粉刺消退後一般不會留下任何痕跡。若一味胡摳亂塗，倒會留下令人不悅的坑坑窪窪。

7、保持良好充足的睡眠：痤瘡的患者尤其是青少年患者，每天要保證7-8小時的睡眠，儘可能的養成早睡早起的好習慣，如果學習和工作繁忙，也要在11點之前睡覺。睡前洗臉之後不要再玩手機和其他電子裝置，對睡眠和臉部衛生都不利。

8、每天保證充足的飲水：臉上長痤瘡的人，青少年居多，每天的學習工作都很忙，但一定不要忘記喝水，白開水是最好的飲料，不要喝含糖的飲料。每天最好保證8杯水，不要渴了再喝水，喝水有助於新陳代謝，幫助排汗、排便，有助於面板排洩垃圾，幫助緩解和控制痤瘡。

這就是“痤瘡患者在日常生活中怎麼護理身體”的介紹，隨著年齡的增長，我們有了自己的判斷力，所以對於父母在飲食方面的建議，經常是“左耳進、右耳出”，但是，如果我們不聽勸告，那麼痤瘡就很容易出現，這時候才後悔就不值得了。

痤瘡的日常護理要從一下幾個方面注意，1.飲食方面要注意飲食清淡，忌食辛辣油膩的食物，2.要注意休息，不要熬夜，3.不要亂用化妝品，尤其是低劣的化妝品，4.用普通的透明皂洗臉洗頭髮。

不知道你老明白了嗎？

怎樣做好痤瘡的日常護理？

表示現在正在跟痤瘡作鬥爭，深有體會！！！

這是一種跟面板有很大關係的一種“疾病”，很多人苦惱它的存在，一直在尋找方法祛除痤瘡，還有很多像我一樣的“手賤黨”，總是忍不住去擠了它，明明知道自己的做法不對，但是就是沒辦法控制自己的“洪荒之力”，那麼準確的護理方法是什麼呢？

首先不要用其他的什麼洗面奶之類的護膚產品，畢竟都含有一些刺激性東西，對面板難免有害，建議改用硫磺皂，對，就是硫磺皂，它對於痤瘡，粉刺有獨特的療效，可以防止它們對於面板的入侵，更值得說的是，它真的很便宜，但是效果卻不打折，中國產中的好東西！真心值得推薦，不過它的味道有點特殊，可能有些人無法忍受它的味道，不過如果能長期堅持下來，還是很有好處的。

第二就是使用維生素A塗抹痤瘡，具體怎麼使用呢，就是把膠囊拿針刺穿，塗抹在患處，這個不能心急，需要慢慢來，配合和硫磺皂洗臉，一天要洗兩次，塗抹兩次，最好早晚時間，效果更加，我個人不建議使用一些藥物，除非是特別嚴重的痤瘡，否則還是不要用藥為好，畢竟是臉上塗抹的東西。

平時不要熬夜，少吃油膩和辛辣也是非常重要的，因為對於面板來說這些具有很大的刺激性，特別是一些油性面板的人，更加需要注意這方面。

我們不得不說痤瘡是美麗的知名殺手！痤瘡長在臉上直接的影響了我們的容貌，對於很多愛美的少男少女來講就是一個致命的打擊！痤瘡對於我們的心理有很大的影響！當自己的臉上長有痤瘡的時候，你們會不會覺得在別人面前很自卑，抬不起頭？

學會從痤瘡長的位置辨別產生的原因：

鼻子痘痘－－－鼻子上長痘痘上火有關，吃的很多油炸，肥膩的食物，先天體質偏熱的人都會在鼻子上長痘痘。面俠豆豆麵頰痘痘－－－，可能是有情緒不好，熬夜等誘發，因為情緒直接影響肝膽，肝膽經絡經過面俠，情緒焦慮，月經來潮前緊張，都會造成肝氣鬱結。

額頭痘痘－－額頭長痘痘可能是內分泌失調所致，例如月經失調，吃含激素類的補品的，另外，有乳房腫塊，子宮肌瘤的人，激素水平本來就異常多，多吃豆類食品會引起激素升高，易長痘痘。

下巴痘痘－－下巴長痘痘長痘痘多是由吃辛辣，肥膩食物引起的，因為人體消化系統的腸胃經絡對映在下巴面板上，腸胃不舒服，下巴就有表現，

青春痘的產生主要是機體內分泌因素所致，其次是因為面板沒有得到徹底清潔，另外還有其他一些原因，如忺，心理因素。

危害：

1、首當其衝是損壞面容。這方面特別是對女孩的損害最大。在當今社會有太多的時候需要拋頭露面的應酬。還有的在求職期間，而沒有經過面試。還有的人婚戀情況也常受到它影響。這些對痘痘人的情緒、心理、精神、都是巨大的打擊。更有甚者因嚴重痤瘡和毀容性痤瘡久治無效而輕生。

2、其次是有礙健康。健康當然包括心理健康，除此之外，化膿感染性損害對身體確有一定威嚇。急性化膿病變可有發熱、畏寒、不適、淋巴結腫大、白細胞增多等全身症狀，慢性化膿性病變則可形成感染灶，對身體的影響雖較隱匿，但也更深更廣。

3、幾種重症型痤瘡，如聚合性痤瘡、壞死性痤瘡及爆發性痤瘡等，皮損主要是大的結節、囊腫、膿腫和潰瘍，並形成疤痕，對身體影響更大，有的尚伴有全身症狀，祛除起來亦比較困難。還有一種叫惡病質性痤瘡的超重型痤瘡，雖極少見，但卻相當嚴重。這類痘痘人的頭面部全是大片的結節、囊腫、膿腫和硬瘢，多處流膿滲血，苦不堪言。

“吃”掉痤瘡：

第一款：芹菜、香蕉

將芹菜洗淨，切成小段。2.香蕉要連皮吃，香蕉皮的營養豐富。可以將香蕉帶皮在水中泡洗乾淨，然後帶皮切成小段。3.將香蕉、芹菜放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

第三款：芒果、柚子

將芒果去皮，去核，切成小塊。2.將柚子去皮，切成小塊。3.將芒果、柚子放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

徹底“幹”掉痤瘡：

雖然說西醫科學技術發達，但是針對這種誘因複雜的面板症狀並沒有特效藥物，所以臨床上相對於來說毒副作用比較小的傳統中醫療法就成了廣大患者的首選。

中醫認為臉上長痘痘是與體內的溼和熱是相關的。溼熱影響了體內的一些經絡、氣血，自然會造成面部面板的不適，從而以長痘痘的形式表現出來。同樣，臉上長痘痘，也是表明了體內一些器官出現了問題，需要及時處理。

對於此類病症也有很多不錯的治療古方，其中中原地區萬仁藥業在世家底方基礎上純中藥精煉提純研發的 三 日 欣 祛痘精華液，在傳承百年古方的基礎上加以改良，通經活絡，祛除面部溼毒，對於青春痘，痤瘡，粉刺等面部病症有著極佳的療效，經多年市場使用者反饋，有效率在95%以上，一般使用3天便會看到明顯效果。堅持使用一段時間，可以有效改善面部病症，當地口碑極佳，一般網上就能查詢的到，不過對於國外的患者，郵寄起來會比較麻煩。

注意：避免用手經常觸控已長出的粉刺或用頭髮及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓粉刺的不良習慣，因為手上的細菌和頭髮上的贓物極易感染面板，加重粉刺，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。

痤瘡護理保養應該注意的事項：

　　1.日常生活中注意不要用手去擠壓痤瘡，手上有很多細菌，很容易給痤瘡造成二次感染，痤瘡裡面的東西擠出來就好這是一個錯誤的觀念，經常擠壓患部很容易留下難看的疤痕，造成終生遺憾。2.患者注意不能夠自己用藥，一些外用藥物都帶有激素類藥物，長期使用有很大的毒副作用，因此，痤瘡患者在治療時候，一定要到專業的醫院就診才可以，在醫生的囑託下用藥。

　　3.日常生活中少吃辛辣刺激食品，多吃水果蔬菜，尤其是富含維生素的食品。

　　4.保持一個良好的心態是非常重要的，痤瘡的出現有很大部分是因為壓力沒有釋放，從而痤瘡越來越多，因此，日常生活中可以多出去走走，接近一下大自然，開闊心胸，多和親近的人聊聊天。

痤瘡的護理有：

　　1、合理飲食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。這就屬於痤瘡的護理方法之一。

　　2、不要去擠壓粉刺，以免引起化膿發炎，膿瘡破潰吸收後形成疤痕和色素沉著，影響美觀。

　　3、痤瘡的護理還要勞逸結合，保持精神愉快，對痤瘡的治療十分有益。長了痤瘡心理不要產生負擔，以免引起神經內分泌紊亂，使痤瘡加重。

　　4、面部清潔：常用溫水洗臉，因為冷水不易去除油脂，熱水促進皮脂分泌，不用刺激性肥皂等多種痤瘡的護理方法，硫磺香皂對痤瘡有一定好處，不要用雪花膏和其它油脂類的化妝品。

痤瘡是毛囊皮脂單位的一種慢性炎症性面板病，最主要的多發於青少年，發生痤瘡對青少年的心理和社交的影響也比較大。痤瘡主要好發於面部的粉刺、丘疹、膿包、等多形性皮損。那麼什麼方法可以來護理痤瘡，

專家指出：

1、對於面板油性比較大的、工作環境油膩、環境溫度比較高或者經常的鍛鍊的人，要適當的增加洗臉的次數。

2、外出或者運動後回家應該及時的洗臉，把臉上的髒塵和油垢洗掉，保持面部的清潔、乾爽、避免髒的東西堵塞毛孔。此外還要經常的洗頭，頭皮的油膩也會容易造成額頭冒出痘痘。

3、出現痤瘡要避免紫外線，因為紫外線會刺激痤瘡 的惡化，要注意防曬，儘量減少去海邊的次數，同時也不要游泳，因為海水也是對面板有著很大的刺激。

4、患者應該保持心情的愉快，睡眠充足，避免肝火上升，要養成每日早起排便和多運動的習慣，不要經常的熬夜，多加休息。

5、患者還不要留長髮，或者把頭髮散在臉上，這樣很容易刺激面板。並且也不要用手去抓臉，因為手上很容易攜帶很多的細菌，切記不能用手擠壓痘痘，防止引起化膿發炎，嚴重的影響美觀。

痤瘡（pimple）是面板毛囊被分泌物及老化上皮堵塞、合併慢性感染的面板病。它好發於面部、胸前、背部等皮脂腺分泌旺盛的部位，可以表現為粉刺、丘疹、膿皰、結節等多形性皮損。其發病率高，普通人群中發病率達80~90%。

導致痤瘡的原因很多，對於痤瘡的護理和治療應結合其病因進行干預：

1.內分泌功能失調 ：合併導致雄性激素和糖皮質激素分泌增多的基礎疾病，可以導致皮脂腺分泌亢進，引起痤瘡。因此，反覆重度難愈的痤瘡患者必要時應排除多囊卵巢綜合症、Cushing綜合症、腎上腺皮質增生、異位ACTH腫瘤等系統性內分泌疾病，並進行積極地治療。

2.面板性質：油性面板的患者皮脂腺分泌旺盛，易堵塞毛孔，成為桿菌、毛囊蟲、蟎蟲等的繁殖的溫床。因此，此類患者應有針對性地選擇合適的控油、保溼美容護理產品，日常注意清潔。

3.飲食因素 ：嗜食高糖、高蛋白、油膩、辛辣食物被證明與痤瘡的發生有明顯相關性。此外，飲食不規律，暴飲暴食，愛吃零食、夜宵等也是導致痤瘡的原因。因此，患者應有意避免食用這類食物，保持三餐規律、清淡易消化、營養元素均衡。

4、精神因素：持續情緒亢奮、精神壓力大、失眠、熬夜，可使交感神經興奮，激素分泌節律紊亂，導致皮脂腺分泌旺盛，引發痤瘡。因此，日常應養成按時作息的良好習慣，還可以求助於舒緩運動、芳香療法、音樂療法等措施。

5.濫用化妝品：長期使用含芳香劑、激素、熒光劑，以及過期、汙染的劣質化妝品，過度化妝並且不即使卸妝，都可以導致毛囊堵塞，引起感染。因此，應結合自己的膚質選擇適合自己的護膚產品。

6.藥物因素 ：長期口服避孕藥、雄激素或糖皮質激素等都容易導致粉刺發生。

7.環境因素：空氣、水、射線等周圍環境汙染，經常使面板處於一種緊張的防禦狀態，面板新陳代謝減慢， 造成面板反抗力下降，易誘發粉刺。因此為避免痤瘡發生，宜避免這些理化因素，或採取必要防護措施。

大家肯定都知道“青春痘”這個病，有些人把這個病當做年輕的代名詞，但又會因為長了這個痘痘而變得苦惱，畢竟它具有一定的損容性。醫學上通常把青春痘叫做“痤瘡”，它是與雄激素的增加、痤瘡丙酸桿菌、繼發炎症等有關。在這裡我們重點說一下痤瘡患者日常應該注意的事項。

1、 臉部清潔

痤瘡患者建議保持面部面板的清潔，建議每天洗兩次臉，用溫水以及溫和不刺激的洗面奶清洗面部，儘量不要用力搓，也不建議使用去角質以及緊膚類護膚品，洗完用毛巾或溼巾輕輕搽乾淨。此外毛巾需要定期更換，以防滋生的細菌傳染到面板上，使痤瘡加重。

2、 臉部護膚

不管是油性面板還是乾性面板，保溼是首要也是必要的一步，在這裡要說明的一點是油性面板不代表水分充足。面板保溼後可以改善皮脂腺的分泌，減緩痤瘡的發展。

3、 注意接觸面部的東西

儘量不要用手去擠、去摳面部的痘痘，一方面人的手本身就是細菌多的部位，用手去碰觸痘痘容易併發感染；另一方面，擠或者摳都會使面板損傷，可能會導致長期的色素沉著或者留下疤痕。平時使用的手機，儘量在打電話時帶耳機或開啟擴音模式，避免直接接觸臉部，經常用酒精擦拭手機螢幕。每天睡覺的枕頭，建議一週清洗兩次左右，防止細菌滋生影響臉部面板。

4、 飲食習慣

注意多吃清淡飲食，辛辣刺激、油膩甜品等儘量少吃，注意不要熬夜，這些都會加重痤瘡的發展。

現代醫學對痤瘡的治療方法有很多，但是在治療的同時一定要注意自己平時的生活習慣，以便加快痤瘡的癒合以及防止其復發。

痘痘粉刺好多年了，之前個人觀點是想著它自己會慢慢好的，可是這麼多年過去了，我感覺自己的想法是錯誤的。人生短短几十年我可不想每天頂著滿臉的痘痘。幸運之神還是會降臨在渴望追求美麗的人身上的，無意間在網上看了一篇名為【邊琳往事】 的文章之後，根據裡面的支招方法重塑了當下的自己，現在不僅痘痘消失了，面板也變得好好，真的很高興！分享的支招辦法很不錯呢！那些方法也會讓你告別多年豆痘的。

面板炎症，多注意認真清潔，減少汙垢殘留和毛孔堵塞，抗炎殺菌，推薦茶麩葡萄籽皂，另外，平時，不要總摸臉，易於感染，儘量不要擠痘！

建立良好的飲食習慣。少吃辛辣、富含油脂的食物及甜食，多吃新鮮蔬菜及水果。調整消化道功能。

面板護理時注意清潔，使用無新增激素等刺激成分的祛痘霜類，注意控油保溼，痤瘡性肌膚一般油脂分泌比較旺盛，在控油的同時，也要做好保溼，以免由於缺水而導致油脂分泌更厲害。

不要用手摸臉。摸臉會導致細菌在臉上滋生，被子，床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。在Sunny下曝曬是最好的消毒，因為紫外線有殺死細菌的效果。

不要反覆使用洗面奶去油，如果總感覺臉上很油，很髒。於是用洗面奶反覆使勁地搓洗，這種做法是錯誤的，人體有自我修復功能，過敏去油，反而造成油脂分泌更多，而分泌過多的油脂會造成毛孔堵塞，導致更加嚴重。