祛溼減肥、包治百病這回事，大概是前幾年興起的。

一時間，網路上都是下面這種畫風的內容。

令人心動的對比照

祛溼茶不僅能減肥，還能包治百病。

沒有什麼是一包祛溼茶不能解決的，如果不能，那就來兩包。

祛溼產品火到什麼程度呢？

淘寶上最火的，每個月都能賣出幾百萬份，這是什麼概念？

為什麼祛溼會火？

因為“溼氣重”的人太多了。在相關的內容中，溼氣重被描述成諸多的身體症狀。而對於肥胖的人來說，至少都能中上幾條。

無論是有沒有試過“管住嘴、邁開腿”，或者節食、抗糖、束腰帶等減肥方法，祛溼就能減肥，無疑是一個巨大的誘惑。更何況，祛溼還帶有神秘的“中醫力量”。

再加上霍思燕、楊紫這些明星的賣力宣傳，祛溼想不火都不行。

於是，鋪天蓋地的紅豆薏米代餐粉、祛溼茶等等，由平凡的食材搖身一變減肥網紅。

祛溼害人沒商量

不分青紅皂白就祛溼，這絕對是違背中醫大原則的。

不能否認有些人祛溼是有用的，但是久服也會出問題。你見過哪個中醫給病人開幾個月藥方的？

所以，祛溼就變成去死了。

有人吃到大姨媽出走了，有人吃了十天扁平疣就更嚴重了。

為什麼祛溼，會祛出事？

以祛溼產品常用的赤小豆和紅豆為例，都是不能多用、久用的。

清代名醫陳士鐸說過：“紅豆能療飢，而不能利水去溼，多食亦敗血，功用與赤小豆迥別。”

陶弘景曾說，赤小豆“性逐津液，久食令人枯燥。”《本草擇要綱目》裡也寫到，“久服則降令太過，津血滲洩，所以令人肌瘦身重也。”

名醫都說得清清楚楚、明明白白。所以，喝著喝著，就出事了。

祛的是溼，去的是錢

但是，無良商家在說祛溼產品有多好的時候，怎麼捨得告訴你其中的弊端，除非不想賺錢了。

而且，確實這個錢太好賺了。

在阿里巴巴上，祛溼茶的成本只要幾毛到幾塊錢。

但是在淘寶，可以賣上幾十、幾百的身價，更別說大V包裝過的，身價更是不菲。

利潤豈止十倍！

雖然溼氣重、祛溼都不是中醫該有的詞語，但是在巨大的商業利益之下，無數學藝不精的中醫師只好無奈地接受這些術語。更有甚者，有些心術不正的醫生打著“中醫”的名號，賣起了自家的祛溼產品。

微商逐利為本，見怪不怪，多少有點防範。而披著醫生皮的奸商，卻是防不勝防。

寫在最後

自古有云，庸醫殺人不用刀。

祛溼概念和產品的泛濫，正是庸醫無處不在的體現。

如果看到症狀，便說溼氣重，便要祛溼，那麼不用學醫，小兒也能開藥方。

而古人早已言明，凡病必有起因，必有一髒為根本，其餘諸髒皆是關聯。若非如此，每個病都說脾、肝、腎有問題，又怎麼尋得真正的病機呢? 只有不識者，才會一網打盡。這般醫術，治不好，甚至越治越壞，已經相當常見。

所以，人們才一直抱怨“好中醫難尋啊”。

雖然庸醫沒有解決問題，但卻順利地讓大家記住了莫須有的問題。於是，對此心心念念之人，就希望透過其它的方式來解決問題，才有了祛溼騙局的興起。

如果我們連問題都抓不準，談何解決問題呢？

尤其這種入口的解決方案，更是不得慎之又慎。浪費錢還在其次，更可怕的是要命啊。

當今社會，為了商業利益，沒有什麼話是不能說的。在錢面前，醫生也不能免俗。

所以，務必確認過眼神，遇見對的人，才去行動。

相由心生，沒錯的。

說實話，你說這除溼氣來保障減肥效果。 恕我愚昧，從來沒聽說過。 就個人感覺有那些時間的話不如來一組運動更加好，強健了體魄還順帶減肥。 對於大部分人來說，減肥都停留在準備期。 準備這個準備那個， 明明單純的運動就可以達到目的偏要搞那些各種各樣的姿勢。 我說這些就是希望減肥的朋友，別看這個那個減肥教程啦！快去健身房或者找個瑜伽墊在家裡做hiit吧！ 一天一組到兩組，保證飲食與之前不變的前提下 準能瘦!!!

在減肥這條道路上，我也試了很多產品，真的靠譜的不多，我最近一個月減了12斤，這個產品蠻靠譜的，身邊的朋友有減了30斤的，而且三個月後不再吃產品還在減重。這就是荷媌-纖果代餐，這種產品是藥食同源的植物配方，是國內代餐粉行業首個透過國際SGS食品檢測代餐粉，周圍很多阿姨吃這個產品，減肥後半年都不反彈，這個產品真的挺靠譜的，你試一試吧。

溼氣是什麼？可以測量麼？可以被看到麼？對症的藥是啥？

沒必要什麼都往溼氣上面聯絡。

對大部分人來說，肥胖就是營養過剩，俗話說是吃得多動的少。跟所謂的溼氣沒關係。

溼氣重其實是中醫的說法，從營養學的角度來看，溼氣重就是由於食物中的蛋白質的攝入不足引起的水腫現象。網上有很多關於溼氣重的說法，還有很多關於祛除溼氣的方法，像什麼薏仁祛溼等，那麼溼氣重真的影響減肥效果嗎？

首先要明白我們減肥減的是什麼，難道減肥就是簡單的體重秤上的數字減少嗎？當然不是，我們減肥減的是身體多餘的脂肪而不是身體的水分，這樣瘦下來，我們的身材才會更好看。所以關於減肥，我們的首要目標是減脂，不是靠去除水腫來讓體重秤上的數字下降。祛除溼氣，減輕水腫現象可不是減肥的第一步哦。

如果想要祛溼，也就是去水腫的話，我們可以透過增加蛋白質攝入的基礎上，增加運動量，減少水分在身體的滯留，達到“祛溼”的效果。

首先減肥前要判斷自己是什麼體質.每種體質不一樣.減肥效果也不一樣. 1寒溼體質：容易犯困.晚上睡覺腳冰冷 容易有溼疹.容易有炎症 舌頭髮白有齒痕 愛吃肉。 針對方法讓身體多出汗排出體內寒溼 可以跑步.運動 食療也可以桂米紅豆薏米.薏米又偏寒加入山藥枸杞做成湯就可以食用。 做好保暖工作.每晚要泡腳.泡腳要超過20分鐘.裡面加入薑片.最好在加精油.保護好身體不要進入寒氣. 2痰溼體質：面部容易出油.容易出汗.看上去偏胖.感覺四肢無力.嘴裡經常有黏的感覺.嗓子有痰.頭髮出油多.舌苔比較厚. 診對方法：經常曬太陽.祛溼薏米水每天早上喝是首選.可以吃點生薑 多出汗可以做一些排毒專案.比如泡澡（中草藥浴）一定要戒菸戒酒. 減肥先祛溼.月經期間不可以喝紅豆薏米水.我自己用的是調理體質.❤️早上聞香.用精油去聞香❤️.中午擦腹部.順時針方向30圈.小肚子微微發熱.（因為寒溼重會宮寒.也會長肉）❤️晚上精油泡腳（3-5滴）再喝些熱水.泡到身體微微出汗.就可以了.可以關注我.有什麼問題都可以諮詢哦.祝所有寶寶2019越來越瘦.越來越美.

喝點紅豆薏仁水，我都是上午喝一小鍋，完了一直總去wc，而且到了晚上身體也不會覺得腫，所以下午儘量就不喝了！

過食肥甘、喜歡吃生冷食物、或嗜好菸酒特別是冰鎮啤酒的人，容易內傷脾胃，使脾失健運而溼濁內生。因內生之溼多困於脾，故稱脾虛生溼。通常表現為素體肥胖，喜靜少動，情志抑鬱等。所以因溼濁內生而變胖的人，想要減肥，健脾祛溼關鍵。

那怎麼健脾祛溼呢？首先是飲食和生活習慣上要做出改變。油膩，辛辣，重口味的東西儘量少吃，最好不吃，飲食以清淡為主。動則生陽，還要做些運動，可助人體陽氣恢復。運動適量出汗可帶走部分水溼，但切記不可過汗，陽加於陰之謂汗，大量出汗會耗陰傷陽。嗜好菸酒的人最好戒菸少酒，但啤酒最好不喝。

健脾的代表方為四君子湯。

四君子湯：人參，茯苓，白朮，甘草

益氣健脾。

主治脾胃氣虛，運化乏力。

又因脾主運化有賴於腎陽的溫煦氣化，所以腎陽虛衰時也必然影響脾的運化而致溼濁內生。反之，溼為陰邪，溼盛則可損傷陽氣，故溼濁內困，久必損及脾陽腎陽，以致陽虛溼盛之證。另外，溼濁可以聚而為痰，留而為飲，積而成水，變生多種病患。而中醫中有一說法：“一切怪病多由痰飲而生”！

治當溫化寒溼，苓桂術甘湯為代表方劑。

苓桂術甘湯：茯苓，桂枝，白朮，甘草

溫陽化飲，健脾利溼。主治中陽素虛，脾失健運，氣化不利，水溼內停所致的痰飲證。

四君子湯與苓桂術甘湯雖一藥只差，但功能一補一洩，所以服用中藥定要辨證準確。

建議找正規中醫辨證準確後對症下藥，不可私自服用。

首先怎麼判斷是否體內有溼氣

1，常感到睏倦，頭髮昏，身體發沉。

2，大便溏稀，馬桶不容易衝淨，排便有不盡感。

3，舌邊有齒印，舌苔厚。

4，毛髮和麵部易出油。

5，眼皮、四肢容易腫。

6，面板容易起溼疹。

7，食慾差，吃東西容易胃脹。

8，身材偏胖，肚子突出。

如果以上跟你現在體徵相同，那就代表你身體內有溼氣

祛溼效果想要更好，要做到以下幾點：

利水滲溼+健脾+補腎+理氣+溫性食材

溼氣重的人，首先要利水滲溼，將多餘的溼氣排出體外。

但是，溼氣重的人普遍脾臟功能不好，很多食療比如紅豆薏米，偏於寒涼，會傷脾胃。而脾是運化水溼的，所以想要調理好痰溼，要健脾。

脾臟好了，自身運化水溼的能力強了，溼氣就可以依靠自身能力排出了。

只是補脾還不夠，因為腎為“先天之本”，脾胃為“後天之本”，腎與脾胃是相互資助、相互依存的，腎好了，脾才會更好，所以健脾的同時要補腎。

還有一點就是，溼氣重的人，由於痰溼阻滯，氣血會受阻。中醫有個理論，叫“治溼不理氣，非其治也”要是想化溼，必須加理氣的，不然的話這個溼不好祛。所以調理溼氣，要理氣活血，才更有利於祛溼。

另外，在食療中配以溫性的食材，是尤為關鍵的。張仲景有句名言，“病痰飲者，當以溫藥和之”。就是說，溼氣重的人，在調理溼氣時，要加些溫性的，才更有助於溼氣的升騰，加快溼氣發散。溼氣，猶如一鍋水，如果不點火，水很難蒸發乾淨。這個溫性的食材，就是點火的。而且這樣配起來，食療總體性質的平性，溫和的，可以長期食用作為預防和保健。

我們至少可以從生活習慣中入手，冬季注意保暖避免寒溼入體，夏季注意保持乾燥，比如洗完手、洗完頭之後趕緊擦乾、吹乾。說千寒易除，一溼難去，其實是在說內溼，而造成內溼的根本原因是身體自身。什麼脾臟受損，導致溼氣不能化解，說白了就是代謝方面出現問題。想要根本解決，我們需要做的其實是調節身體讓它保持正常執行。最後多運動、保持良好的心情，幫助新陳代謝，化溼氣。

可以考慮在減肥的同時，喝紅豆薏米水，可以幫助排溼。但值得注意的是，減肥期間需要保證優質蛋白質的攝入，不然就算體重變輕，身材依舊看起來水腫

如果您想要減肥，按照中醫的思維，肯定是需要清除體內的溼氣的，因為中醫說“胖人多溼”！人體肥胖多餘的脂肪，從中醫來看，也就是溼氣的另一種表現方式，如果不祛除溼氣，及時現在減肥了，因為溼困脾胃，影響運化，也會造成再次肥胖反彈！

怎麼判斷是否有溼氣？

目前正是酷暑季節，一年最熱的時候，這時候，正是扶陽養生、除溼減肥的最好季節！一個人如果溼氣重，就會表現為頭面部油膩、喜歡長痘痘、舌苔黃膩有齒痕、不思飲食，大便不成形、睡覺打呼嚕、流口水、口臭、身體虛胖、肢體痠痛、容易疲勞等等症狀！

怎麼祛溼氣呢？

想要很好的祛除溼氣，首先需要確定養成良好的習慣，少吹空調、少喝冰水，遠離潮溼的環境，不要使用加水加冰的風扇！多進行體育運動出出汗，適當進食辣椒等辛辣的食物，幫助排出溼氣，不要吃肥甘厚味的食物，因為肥甘厚味能夠抑制脾胃的功能，導致人體的溼氣很難運化！

然後可以選擇適當的藥食同源的中藥進行調理，比如蒼朮、白朮、茯苓、薏苡仁等等，都是很好的祛溼佳品，可以平時多多食用！

還可以選擇正規的場所進行拔罐、艾灸、刮痧等調理，也能夠很好的祛除溼氣。