懷孕可以喝豆漿。大豆富含優質蛋白質，是植物中唯一類似於動物蛋白質的完全蛋白質，並且大豆蛋白不含膽固醇，可降低人體血清中的膽固醇，這一點要優於動物蛋白。大豆蛋白中，人體必需的八種氨基酸配比均衡，非常適合人體的需要。豆漿是大豆的一種食用方式，豆漿中的蛋白質消化率達到95%以上，孕婦喝豆漿是攝入蛋白質的很好方式。充足的蛋白質可以促進胎兒神經細胞的健康發育。孕婦常喝豆漿，還可防止貧血以及低血壓等多種病症。豆漿的吸收率較高，孕婦食用後可以補充鈣質、鐵元素等營養成分。雖然豆漿很好，但是孕婦也要注意營養均衡，喝豆漿也要注意適量。

懷孕是可以喝豆漿的。

在懷孕期間喝豆漿對身體有很多好處的，可以保持面板彈性，美白保溼，同時防止孕婦出現貧血，缺鈣，低血壓等，豆漿富含豐富的植物蛋白，鈣質及礦物質，能夠給胎兒提供很好的營養。所以每天一杯豆漿對孕婦及胎兒都有很大的好處。但是一次性不要喝太多，容易導致腹脹，消化不良，營養過剩等不良的後果。

平時要注意休息，均衡飲食，少食多餐，不要吃隔夜食物。多吃一些應季的新鮮蔬菜水果，不要吃辛辣油膩寒涼的食物，多喝水，注意休息，保證充足的睡眠。

孕婦喝豆漿挺好的，豆漿是一種美味的健康飲品，裡邊兒含有豐富的蛋白質，維生素，鈣，鐵，鋅等多種微量元素，可以為準媽媽補鈣，補鐵，預防貧血等，還有利於胎兒的大腦發育。

原因分析

孕婦喝豆漿，可以補充豐富的蛋白質，有利於提高孕婦的免疫力，預防感染性疾病。豆漿富含鈣質，胎兒可透過胎盤吸收鈣，有利於胎兒的骨骼發育。

舉措建議

懷孕期間飲食營養要均衡，多吃一些應季的新鮮蔬菜水果，不要吃辛辣油膩寒涼的食物，多喝水，注意休息，保證充足的睡眠。

可以的。

懷孕期間喝豆漿對孕婦和胎兒都有很大的益處，豆漿中含有豐富的蛋白質，容易被人體吸收，孕期攝入足夠的蛋白質有利於胎兒神經系統發育。豆漿營養豐富，富含大量礦物質、維生素和人體所需的各種營養物質，提高身體免疫力，減少孕期生病感冒的機率，豆漿可以調節體內激素水平，對女性面板也有益處。豆漿偏寒性，體質虛弱或者容易腹瀉、腹脹的孕婦應減少飲用，否則會出現消化不良，不利於身體健康，豆漿也不能空腹飲用，否則會增加消化負擔。為保障胎兒健康發育，孕期飲食既要豐富又要健康，可多吃新鮮的水果、蔬菜，補充足夠的維生素、微量元素，多吃瘦肉、魚、蝦等，以補充蛋白質

懷孕可以喝豆漿的，而且喝豆漿非常的好，可以增加孕酮，如果孕酮低的話可以喝豆漿來補充一下。

孕中晚期需要補蛋白質，最好就是喝脫脂的純牛奶，這樣的話有利於寶寶這個細胞分裂，因為他越長越快，所以需要蛋白質特別多。

可以每天500毫升的脫脂純牛奶，再加一個雞蛋，就足夠寶寶這個成長需要的蛋白質的量了。

豆漿中含有豐富的蛋白質及礦物質及維生素。適量喝豆漿對母體和胎兒都有利。尤其是對牛奶過敏或不能耐受的孕婦來說，豆漿是補充營養的首選。大豆富含優質蛋白質，是植物中唯一類似於動物蛋白質的完全蛋白質，並且大豆蛋白不含膽固醇，可降低人體血清中的膽固醇，這一點要優於動物蛋白。大豆蛋白中人體必需的八種氨基酸配比均衡，非常適合人體需要。孕婦喝豆漿是攝入蛋白質的很好方式，充足的蛋白質可以促進胎兒神經細胞的健康發育。孕婦常喝豆漿，還可防止貧血以及低血壓等多種病症。豆漿的吸收率較高，孕婦食用後可以補充鈣質、鐵元素等營養成分。

黑豆漿比黃豆漿好喝，而且營養價值也很高。黑豆的蛋白質含量尤為豐富，高於肉類、雞蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美譽。

每天豆漿攝入不要超過500毫升，否則容易引起營養過剩，過量豆漿容易造成胃腸道脹氣，引起腹脹等不適。豆漿不宜與紅糖、雞蛋同時攝入，不利於營養物質的吸收。

未煮熟的豆漿含有對機體有害的物質，可引起頭暈、噁心等不適，建議孕婦喝高溫煮熟的豆漿。

孕婦期間是可以喝豆漿的。

孕婦常喝豆漿是防止貧血以及低血壓等多種病症的行之有效的措施之一。喝豆漿還會有很多的好處。經常喝豆漿可以調節婦女體內雌激素與孕激素水平，使分泌週期變化保持正常，能有效預防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發生。

豆漿中的蛋白質和鐵、銅的含量均高於牛奶中的含量，同時還富含多種維生素等等。因此，孕婦常喝豆漿是防止貧血以及低血壓等多種病症的行之有效的食療之一。

1.喝豆漿注意事項

不宜喝未煮熟的豆漿。沒有熟的豆漿對人體是有害的。因為豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並對胃腸道產生刺激，引起中毒症狀。預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。如果飲用豆漿後出現頭痛、呼吸受阻等症狀，應立即就醫，絕不能延誤時機，以防危及生命。

2.不宜在豆漿裡打雞蛋。

很多人喜歡在豆漿中打雞蛋，認為這樣更有營養，但這種方法是不科學的，這是因為雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了人體對營養的吸收。

3.不宜飲用過量豆漿。

一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。

4.忌空腹飲豆漿。

懷孕的時候，大家在飲食方面都尤其注意，平時喜歡吃的東西，懷孕的時候都會再三考慮到底能不能吃。

還記得我懷我家大寶的時候，經常是吃東西之前拿出手機查一下，看看到底能不能吃，凡是入口的食物，都小心翼翼。其實懷孕的時候是可以喝豆漿的，而且喝豆漿還有很多好處呢！

豆漿裡含有豐富蛋白，但前提是純正的鮮炸豆漿，不是豆漿粉勾兌的。

我在懷二胎35周左右的時候，羊水少，醫生就建議回家喝純豆漿，每天當水一樣的喝。於是我在家裡每天用破壁機做豆漿，放純黃豆就可以，不用太濃，但是偶爾我也會放幾顆紅棗，或者幾粒核桃仁。堅持了三天再去檢查的時候，羊水就上去了，而且堅持喝明顯感覺面板也變的光滑了。

擔心懷孕期間豆漿能不能喝的孕媽，希望以上我的經歷可以幫到你。

豆漿中含有豐富的蛋白質及礦物質及維生素。適量喝豆漿對母體和胎兒都有利。尤其是對牛奶過敏或不能耐受的孕婦來說，豆漿是補充營養的首選。大豆富含優質蛋白質，是植物中唯一類似於動物蛋白質的完全蛋白質，並且大豆蛋白不含膽固醇，可降低人體血清中的膽固醇，這一點要優於動物蛋白。大豆蛋白中人體必需的八種氨基酸配比均衡，非常適合人體需要。孕婦喝豆漿是攝入蛋白質的很好方式，充足的蛋白質可以促進胎兒神經細胞的健康發育。孕婦常喝豆漿，還可防止貧血以及低血壓等多種病症。豆漿的吸收率較高，孕婦食用後可以補充鈣質、鐵元素等營養成分。

黑豆漿比黃豆漿好喝，而且營養價值也很高。黑豆的蛋白質含量尤為豐富，高於肉類、雞蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美譽。

每天豆漿攝入不要超過500毫升，否則容易引起營養過剩，過量豆漿容易造成胃腸道脹氣，引起腹脹等不適。豆漿不宜與紅糖、雞蛋同時攝入，不利於營養物質的吸收。

未煮熟的豆漿含有對機體有害的物質，可引起頭暈、噁心等不適，建議孕婦喝高溫煮熟的豆漿。

懷孕可以喝豆漿嗎？

當時可以啦！你知道嗎？豆漿不僅富含蛋白質，同時鐵、鈣等微量元素的含量也不錯，更重要的是容易吸收。它可減輕孕吐、抽筋、水腫、貧血等症狀，能預防便秘，和提高自身免疫力，同時富含大豆異黃酮和維生素E，能起到保胎的作用。有些孕媽喝豆漿後，會排氣（放屁），其實，這是正常現象。

喝豆漿前，請明白！

1.豆漿不能裝在保溫杯中

豆漿有能去水垢的物質，在一定的溫度下，豆漿成為營養物質，數小時內，保溫杯中的細菌大幅度增加，豆漿很快就變壞了。

2.豆漿要煮熟了才能喝

沒煮熟的豆漿中有皂苷和胰蛋白酶抑制劑等有毒物質，所以說，喝生豆漿會中毒。煮豆漿時有加沸現象，建議在豆漿煮沸後，至少再煮10分鐘，以確保豆漿已完全煮熟。

懷孕可以喝豆漿嗎？

懷孕可以喝豆漿，孕婦喝豆漿有很多好處。

懷孕喝豆漿有哪些好處？

1、可以預防貧血

豆漿中含有豐富的蛋白質，維生素和微量元素鈣，鐵等，孕婦喝豆漿可以吸收鐵質，有效的預防和緩解貧血。

2、降低膽固醇

大豆中含有蛋白質，且不含膽固醇，大豆中的鈣鎂元素，可以加強心血管的功能，孕媽媽喝豆漿可以有效的預防膽固醇，預防心血管疾病。

3、促進胎兒的腦部發育

豆漿中含有的維生素和蛋白質等營養成分透過胎盤傳送給胎兒，胎兒大腦發育所需的蛋白質含量得到補充。

4、提高雌激素水平

豆漿中含有植物雌激素，可調節女性內分泌，補充雌激素的含量，平衡體內激素水平。

5、改善面板

豆漿中含有大豆卵磷脂，維生素C，E和硒元素，這些物質可以起到延緩衰老的作用。每天喝豆漿可以有效去除皺紋，美白肌膚。

6、預防高血壓

豆漿中含各種抗鹽鈉物質，可有效控制體內的鈉含量，預防和治療妊娠高血壓。

孕婦可以喝豆漿，但是注意每天的量，一杯即可。此外還可以搭配核桃、紅棗、黑芝麻等一起榨豆漿，營養更均衡！

孕婦喝豆漿能夠補充優質蛋白質，補足蛋白質參與機體的新陳代謝，提供能量，修復更新細胞。補充足夠的鈣質，避免骨質疏鬆，也避免缺鈣！

孕期喝豆漿，最重要的一點是煮熟喝，否則生豆漿會給身體帶來其他不必要的麻煩！

豆漿是豆製品中的一種，營養全面和豐富，對於孕期的特殊時期，也是需要高營養的食物，因此喝豆漿是很好的選擇，且方便。

豆漿的營養成分（100g）：

能量14kcal，蛋白質1.8g，脂肪0.7g，碳水化合物1.1g，不溶性纖維1.1g，維生素A15μgRE，胡蘿蔔素90μg，維生素E0.8mg，鈣10mg，磷30mg，鉀48mg，鐵0.5mg，鋅0.24mg等，它除了維生素C以外，其他的營養物質幾乎都含有。

豆漿對孕婦的作用：

預防肥胖。從以上的數字可以看出，它的熱量很低，不僅含有三大供能營養素，還含有不溶性纖維，可以增加飽腹感，如果在孕期肚子餓時，喝一杯豆漿比喝一杯白開水更容易耐餓。

預防便秘。這個不溶性纖維具有親水的特質，可以吸收一定的水分帶到大腸裡，滋潤軟化食物殘渣，促進腸道的蠕動，保持腸道通暢，在孕期最害怕的就是便秘。預防流產。它含有豐富生育酚——維生素E，可以促進孕媽媽的雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產

除其之外，豆漿還可以控制血糖，降低血脂，改善血液迴圈，減少腦細胞的死亡，提高腦功能等作用。

先給個答案吧：懷孕可以喝豆漿。事實上，只要是健康的孕婦，基本在懷孕時，沒有特別多的飲食禁忌，只要吃了沒有不舒服，食材新鮮、衛生，購買渠道可靠。那就可以吃。（當然了喝酒、抽菸是不建議的！）

如果要說喝豆漿，那我們就要先看看豆漿可以提供些什麼？

每100g的豆漿可以提供：

蛋白質：1.8g 脂肪：0.7g 碳水化合物：1.1g

能量：14kcal

膳食纖維：1.1g 鈣：10g 鐵：0.5mg 鋅：0.24mg

我羅列的是孕期比較關注的營養素，其他的成分就不一一列舉了。

豆漿的好處

豆漿的脂肪含量低，含有蛋白質，還含有膳食纖維、獨具堂和大豆異黃酮等。這是它的優勢。

但是豆漿和牛奶相比，含鈣量僅為牛奶的十分之一（牛奶每百克含104mg鈣），維生素A含量也比較低。

但如果要說那種更好，由於它們都有自己的營養特色，也分不出個高低。

答案是肯定的，孕婦可以喝豆漿。只要不過量飲用，每天早晨喝一杯熱乎乎的豆漿是非常不錯的！

孕婦喝豆漿有什麼好處

預防貧血

豆漿中的鐵含量高於牛奶，同時還富含多種維生素。因此，孕婦常喝豆漿是防止貧血以及低血壓等多種病症的行之有效的食療之一。

降低膽固醇

豆漿中含有豐富的大豆蛋白，這種植物蛋白質不含膽固醇，另外，豆漿中還含有豐富的鈣鎂元素，可以加強心血管功能。所以，孕媽多喝豆漿能有效降低膽固醇的含量，有效預防心血管疾病。

補充優質蛋白質

豆漿富含優質蛋白質，孕婦飲用不僅能補充自身需要的優質蛋白質，還能促進胎兒大腦健康發育。

平衡母體激素

豆漿中含有豐富的大豆異黃酮，這種物質可以有效補充母體的雌孕激素含量，起到有效的平衡母體激素水平的作用。

孕婦喝豆漿的注意事項

不管是外頭買的還是自家做的豆漿，一定要確保：豆漿一定要煮沸，沒熟的豆漿容易引起中毒，所以孕媽應該把豆漿煮沸之後再喝。

另外，儘管豆漿營養價值很不錯，一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。尤其胃部不適的孕媽媽也要少喝豆漿。因為豆類食物易產氣，易導致胃酸分泌過多，刺激胃粘膜，加重胃病，引起打嗝、腹脹等。

快節奏生活中很多人都喜歡喝豆漿，孕婦也是可以喝豆漿呢，尤其是自己在家用豆漿機制作出來的豆漿，美味有營養，而且衛生健康。

豆漿的營養

豆漿中含有維生素b1，b2，煙酸，鐵，鈣等礦物質，尤其是豆漿中含有的鈣，非常適合孕期的準媽媽。孕期喝豆漿能夠調節孕媽的內分泌系統，有效預防子宮癌的發生。孕期牛奶過敏的孕媽可以選擇豆漿作為替代品。

豆漿要煮沸

豆漿必須要煮沸了才可以喝，未煮熟的豆漿含有較高的有害物質，喝了容易引起，噁心，頭痛，腹痛，腹脹等症狀。平時我們使用的豆漿機可以達到煮沸的條件，如果是孕媽用鍋煮豆漿的話，一定要煮沸了以後再煮15到20分鐘，飲用起來才是最安全的。

適量喝豆漿

豆漿雖然好，但是每天孕婦每天喝豆漿不宜超過500毫升，否則會容易導致營養過剩，消化不良等，豆漿喝多了容易導致脹氣，腸胃功能紊亂。建議可以在早餐中加入豆漿。

豆漿新花樣

孕期講究的是營養多元化，所以豆漿可以搭配做成花生豆奶，芝麻黑豆漿，芝麻黃豆漿，黑芝麻糊，枸杞豆漿，紅棗枸杞豆漿，胡蘿蔔豆漿等。夏季來杯綠豆漿，解暑也不錯哦！

被打磨後的黃豆做成的豆漿中蛋白質消化率達到了95%以上，是孕期攝入蛋白質較好的方法之一，而充足的蛋白質可以保證胎兒神經細胞的健康發育。但是一定要注意適量不要不要空腹飲用，不要過量飲用，容易導致腹瀉的腹部症狀。

我們一聽說豆漿，第一反應就是黃豆磨漿而成的飲料，其實，這是狹隘的說法，用黃豆、黑豆或者綠豆等打成的飲品，均可稱之為豆漿。

孕婦從孕前的備孕，到懷孕期，因其身體的特殊情況，需要配置不同的豆漿型別，這樣才能保證孕婦的健康和胎兒的營養吸收，一味的食用一種豆漿或只是單純的黃豆磨漿，其營養是遠遠達不到孕婦的要求的。

下面，我來介紹幾款適合孕產婦的豆漿配方，供大家參考。

1、準媽媽營養豆漿

準媽媽的飲食應均衡，此時除了身體的其它因素外，作為食療，應著重調理準媽媽的脾胃問題，脾胃好了，營養才能吸收，為日後的寶寶打下良好基礎。

準媽媽豆漿配方用料如下（以500克為計量）

黑豆100克，紅棗30克，黑米100克，淮山幹70克，核桃仁20克，黑芝麻100克，蓮子50克，南瓜籽仁30克

以上配料洗淨後，放在豆漿機中打成漿，一次50到60克即可，煮熟後，適量新增蜂蜜或牛奶，即可飲用，宜早上一次，下午三四點再食用一次，連續食用30天為宜。

2、孕婦早期安胎養胎豆漿配方

此配方我們選用了補血養血的紅棗、黑米等，輔以健腦益智的核桃仁、黑芝麻，加上黃豆、南瓜籽等，除了增強孕婦的免疫力外，還針對胎兒的大腦發育，給予充分的營養支援。

其配方如下（以500克為計量單位）

黃豆100克，燕麥110克，南瓜籽20克，紅棗30克，黑米130克，核桃仁30克，黑芝麻80克

此配方可打成豆漿飲用，也可以熬粥食用，宜早上食用，新增老冰糖即可，此時的孕婦部分會出現便秘等情況，如有，可在豆漿中新增10毫升火麻油，即可有效的解決孕期便秘的問題。

3、待產期營養豆漿

補腎陽，益精血，潤腸燥，是此配方的特點，養胎是為了利產，基於此，我們設定了待產豆漿配方（以500克為計量單位）

黑豆100克，黑米100克，淮山片120克，紅棗50克，黑芝麻80克，核桃仁30克，南瓜籽20克。

此配方打成的豆漿，宜新增老冰糖食用，並可在豆漿中新增5毫升的核桃油，如有便秘或消化不良等情況，可新增10毫升巴馬鮮榨火麻油一起食用。

4、產期通乳下乳豆漿配方

適量的增加微量元素和礦物質，是哺乳期婦女的首要任務，對於嬰兒來說，足夠的乳汁是必須的條件，因此，通乳下乳以及均衡全面的營養，是我們要解決的問題，通乳下乳豆漿配方，就是為解決上述兩個問題而專門配置的（以500克為計量單位）

紅豆120克，紅米80克，紅棗50克，白胚芽米120克，黑芝麻100克，核桃仁30克

配方中的白胚芽米，也叫白糙米，其礦物質含量和微量元素，是其它雜糧所無法替代的，有活米的美稱，此豆漿可原味食用，味道清甜潤滑，宜早晚各食用一次。

從備孕到懷孕再到生產，是一個艱鉅而又美好的過程，準媽媽們一定要注意飲食結構的合理性科學性，孕育出美好的生命。

婦女產後2，又是一個恢復的漫長過程，關於產後身材的修復食療配方，我們將在有機會的時候，再和大家詳細聊聊。

孕婦可以喝豆漿嗎

答案是肯定的，孕婦可以喝豆漿。

大豆富含優質蛋白質（含量高達40%），是植物中唯一類似於動物蛋白質的完全蛋白質，並且大豆蛋白不含膽固醇，可降低人體血清中的膽固醇，這一點又優於動物蛋白。大豆蛋白中人體必需的八種氨基酸配比均衡，非常適合人體的需要。豆漿是大豆的一種食用方式，豆漿中的蛋白質消化率達到95%以上，孕婦喝豆漿是攝入蛋白質的很好方式。而充足的蛋白質可以保證胎兒神經細胞的健康發育。

　　

研究認為，女性衰老和雌激素減少有關，而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預防危害女性健康的癌症如子宮癌、乳腺癌等。

但是孕媽們要注意喝豆漿的七大禁忌

01 忌喝未煮熟的豆漿

很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱，加熱時看到泡沫上湧就誤以為已經煮沸，其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象，並非沸騰，是沒有熟的。沒有熟的豆漿對人體是有害的。因為豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並對胃腸道產生刺激，引起中毒症狀。

預防豆漿中毒的辦法就是將 豆漿在100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。如果飲用豆漿後出現頭痛、呼吸受阻等症狀，應立即就醫，絕不能延誤時機，以防危及生命。　

　

02 忌在豆漿裡打雞蛋

很多人喜歡在豆漿中打雞蛋，認為這樣更有營養，但這種方法是不科學的，這是因為，雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生 一種不能被人體吸收的物質，大大降低了人體對營養的吸收。

　　

03 忌衝紅糖

豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖裡的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，大大破壞了營養成分。

　　

04 忌裝保溫瓶

豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3~4個小時就能使豆漿酸敗變質。

　　

05 忌喝過量

一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。

　　

06 忌空腹飲用

豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿中蛋 白質等在澱粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。

07 忌與藥物同飲

有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分，如四環素、紅黴素等抗生素藥物。

孕婦喝豆漿，有很多好處呢

1、首先，可以預防貧血，豆漿含有豐富的蛋白質、維生素和等微量元素，孕媽多喝豆漿，豆漿中的鐵質被充分吸收之後，可以有效預防和緩解貧血症狀。

2、豆漿中含有豐富的大豆蛋白和鈣鎂元素，可以加強心血管功能，孕媽多喝豆漿能降低膽固醇的含量，有效預防心血管疾病。”

3、除了對孕媽有好處外，對胎兒也有益處，豆漿可以促進胎兒的腦部發育。豆漿中的蛋白質被母體吸收之後，透過胎盤輸送給胎兒，胎兒大腦發育所需要的蛋白質含量得到及時補充，胎兒大腦中的語言中樞可以發展得更好。”

另外要注意，過孕婦在喝豆漿的時候一定要煮熟、煮透，因為生大豆中，含有一種毒蛋白，它是屬於植物血凝集素，但在煮沸以後就可以消失了。有些地方，喜歡在豆漿中加雞蛋和紅糖，這樣雖然增加了豆漿的口味，但是，容易產生沉澱物，影響豆漿本身的營養成分，因此，豆漿還是直接喝比較好。

此外，孕媽不要空腹喝豆漿，豆漿中的蛋白質容易被轉化成熱量，無法被母體充分吸收。喝豆漿時，最好跟麵包、饅頭等澱粉含量豐富的食物同食，這樣可以更好促進營養吸收。

還有一點需要注意的是，如果孕婦在補充鐵劑的話，要少喝豆漿。黃豆中的蛋白質會阻礙人體對鐵元素的吸收。如果孕媽在吃補鐵食物的同時喝了豆漿，鐵的吸收率將大大下降，就起不到補鐵的作用了。

以上是我的建議，希望可以幫助到你。