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1 # 健身教練世豪
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2 # 十萬個美甲技巧君
親愛的，我來回答，低碳飲食會胖嗎？這本身就是一個偽命題。
首先我講一下自己的觀點，長期的低碳可能會造成你的基礎代謝變低，長久來看不是一個好的現象。而且還大機率會引起頭疼，便秘一系列的不適症狀。
為什麼我會說它是一個偽命題，因為你都低碳了.一定是會瘦的，至於快慢，當然取決於你的蛋白質和脂肪攝入量，比如你只是低碳.，但是你吃了很多高卡的水果，比如榴蓮，杏子。那肯定影響你瘦的速度！
所謂減肥講究7分吃，3分練。吃是起決定性作用的關鍵。
我建議你從低碳飲食改為低GI飲食。（GI指得是升糖指數）
用低GI主食代替高GI主是。例如用雜糧飯代替白米飯，用山藥代替饅頭，用蕎麥麵代替普通掛麵。
這樣以來，既能養成良好的飲食習慣，又不至於因為長期低碳造成報復性飲食。
除了一日三餐，儘量要做到不喝飲料.不吃零食，當然真的想吃就麻煩多看一下營養成分表。
做一做很簡單，但難就難在長期堅持，只要你研究出來最適合自己的飲食模式，健康的，對身體有益的，配合良好的生活習慣（運動）我相信你的身材一定會越來越好！我們一起努力
因人而異，每個人的吸收能力也不一樣，如果想減脂，前期還是建議選擇一些簡單的，自己能夠堅持下來的運動，畢竟鍛鍊不是一天兩天的事情