孕婦初期當然要補葉酸！甚至懷孕前三個月就可以開始補了。對於新婚的婦女，有計劃生小孩，就要早早的檢查身體，如果發現有葉酸缺乏，就可以開始補了，不要等到懷孕了才開始補。

葉酸是存在於綠色蔬菜中的B族維生素。孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍，因為葉酸是胎寶寶神經發育的關鍵營養素，準備懷孕的女性和準媽媽特別需要葉酸，若缺乏葉酸對胎兒會造成影響，所以孕婦補葉酸是必要的。

孕婦缺葉酸的症狀

孕婦缺葉酸的症狀並不太明顯，準媽媽可能會腹瀉、沒有胃口、體重減輕，也可能出現虛弱、嗓子疼、頭疼、心跳加快和易怒等情況。葉酸是人體必需的重要維生素，對於孕婦來說葉酸不僅是自身必需的，它的存在還會影響到胎兒的發育。因此要及早發現缺乏葉酸的症狀才能更好的補充。

缺鐵是造成貧血最常見的原因，但並不是唯一的原因。由於葉酸有助於血液保持健康，所以，葉酸攝入不足，也可能會發生貧血。缺乏葉酸引起的貧血和缺鐵性貧血有類似的疲勞和虛弱症狀，會使人變得愛生氣、急躁。另外，有研究指出，葉酸不足可能會導致面板顏色發生變化，或者加重面板已經變色的現狀。

如果孕媽媽缺乏葉酸，就不能給寶寶早期胚胎髮育提供所需要的最佳葉酸量了。所以，即使準媽媽感覺相當不錯，還是應該早早地服用葉酸補充劑。

孕婦缺葉酸的危害

葉酸通常孕前孕期的女性每天服用400微克即可。若孕婦在此期間對葉酸的攝入量不足就會造成危害。孕早期葉酸缺乏可導致胎兒畸形、胎兒神經管發育缺陷，從而增加包括無腦兒，脊柱裂的發生率。另外還可引起早期的自然流產。

孕中、晚期，葉酸不足，孕婦易發生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合徵，巨幼紅細胞性貧血：胎兒易發生宮內發育遲緩，早產和出生低體重，而且這樣的胎兒出生後的生長髮育和智力發育都會受到影響。所以孕婦缺葉酸要及時補充。

葉酸什麼時候吃

準媽媽應該從準備懷孕的前3個月就開始補充葉酸了，以給未來的小寶寶充足的儲備。且葉酸的補充是延續到孕期結束，不可停頓的。在孕中、後期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加都使孕婦對葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成，但孕中、後期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。

葉酸的作用很大，孕早期是胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形。所以孕早期應該及時補充葉酸，以促使胎寶寶中樞神經系統良好的生長髮育。

到了孕中期、孕晚期，除了胎兒生長髮育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發育使得葉酸的需要量大增。葉酸不足，孕婦易發生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合徵，等疾病。胎兒易發生宮內發育遲緩，早產和出生低體重，而且這樣的胎兒出生後的生長髮育和智力發育都會受到影響，這些危害也促使孕婦要及時補充葉酸。

孕中期後可停服葉酸片，多從食物中攝取就可以了。像是綠色蔬菜，菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、大麥、米糠等。

孕婦葉酸攝入量

現在市場上有兩種葉酸劑型，一種是每片5毫克的劑型，另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型，每天服用一片就夠了。

專家提醒，攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的，還可能會掩蓋維生素B12缺乏的症狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良後果。如果服用葉酸三個月後沒有如期受孕，應繼續補充葉酸直至懷孕後三個月。

寶寶在媽媽體內不斷生長髮育，媽媽的葉酸透過胎盤轉運給他，隨著胎盤組織與子宮的不斷增長，葉酸的需求量越來越大，如不能有意識地補充，會使葉酸水平降低。人體內葉酸總量約5～6毫克，但人體不能自己合成葉酸，需要從食物中攝取，加以消化吸收。

含葉酸的食物

葉酸是一種水溶性的維生素，在動物肝臟、腎臟、禽肉、蛋類以及新鮮蔬菜、水果、豆類、穀類等含量較高。但是，要注意烹飪方法，不要將蔬菜長時間高溫炒、煮，或將食物油炸烹調，以免將葉酸丟失。

常見的含葉酸的食物主要有以下幾類：

綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。

動物食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

豆類、堅果類食品：黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

穀物類：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

核桃油裡也含有葉酸。

孕婦補葉酸的注意事項

人體內葉酸總量為5~6毫克，但是人體不能合成葉酸，只能從食物中攝取，並加以消化吸收。有的準媽媽會透過葉酸片來補葉酸，準媽媽要記住的是，若要補充葉酸片，一定在醫生的指導下，不可盲目自行購買。因為葉酸並非補得越多越好。過量攝入葉酸會導致某些進行性的、未知的神經損害的危險增加。臨床資料顯示，準媽媽對葉酸的日攝入量可耐受上限為1000微克，一般每天補充400~800微克葉酸，就可以滿足胎寶寶生長需求和自身需要。

葉酸不能濫補

1、長期服用葉酸會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發育。

2、孕媽媽最好能在醫生的指導下服用葉酸製劑。

3、如果曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時最好到醫院檢查，並遵醫囑增加每日的葉酸服用量，直至孕後12周。

4、懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計劃懷孕的女性最好在孕前6個月停止用藥，並補充葉酸等維生素。

那時候的我來說不用補葉酸.大概是年輕的關係.女人懷孕反應不不同..有的需要有的不需要"還有的男人會幫反應/而女人什麼反應也沒有還真是各有幹秋"那時候的我們很辛苦了"沒有休息的時候"生孩子的時候頭天都還在幹活.第二天起床準備去幹活1肚子疼死了上/讓愛人送我去醫院就生了"二十多年是女人都不會忘記生小孩的辛苦.現在的我們上有老下有小在中間不好做人老吧還沒到五六十歲小吧己四十多能做什麼工作/真的.我的爰人和孩子都很好/只是我不想把他們拿出來說/也是一種保護吧我希望他們幸福快樂""家家都有難唸的經"現實社會各有各的不同"對孩子們的爰天下父母都一樣是/手心裡的寶跑題了對不起了1因為那時候的我真的是不記得要補什麼1也許幸福時候就沒有要求了吧

這個問題是懷孕初期都需要補葉酸嗎？這個問題我肯定回答是要補葉酸的。為什麼說呢？從前我們自己的生的小孩不知道補葉酸，只知道什麼樣東西都吃一點，現在你看看準媽媽養出來的小寶寶身體那麼健壯，那麼的神氣，達到了頂峰的優在優育，相比較一下，我們這一代生了小孩，沒有現在小孩生出來那麼好，我們不知道要吃葉酸，那個時候牛奶還是計劃供應。真是一代勝過一代強。準媽媽一定要補葉酸，定期去檢查聽醫生的，什麼東西都要吃，不能挑食，葷蔬搭配合理，這樣生出來的寶寶，身體很好，不會缺營養。

補充葉酸一般從孕前1個月到產後，不過早孕3個月是補充葉酸的最關鍵時間，合理適量的補充很重要，因為胎兒的基因合成，孕早期胎兒各個器官的分化以及神經系統的正常發育葉酸起著重大的作用。

葉酸是B族維生素的一種，廣泛存在於綠葉蔬菜之中，對於準媽媽們尤其重要。不僅懷孕初期要補充，在你定下備孕計劃時就應該補充了。

葉酸對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用。人體缺少葉酸可導致紅血球的異常，未成熟細胞的增加，貧血以及白血球減少。葉酸是胎兒生長髮育尤其是大腦神經發育不可缺少的營養素。

如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可引起胎兒神經管發育缺陷，而導致畸形。而胎兒神經發育在懷孕兩週就已經開始了，那時可能還有人不知道自己已經懷孕，因此最好計劃懷孕時就開始補充，這樣比較保險。即使沒有懷孕，長期補充葉酸也不會有什麼壞處。

整個孕期中，孕婦缺乏葉酸都有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇顎裂、心臟缺陷等。孕期時葉酸的需要量是平時的兩倍（800-1000微克/天），正常飲食很難滿足。所以，最好整個孕期都補充。

孕前沒吃葉酸 發現懷孕後再吃仍有用

雖然現在計劃生育的育齡夫婦越來越多，但意外懷孕的仍不少。寶寶不期而至，讓準爸媽的又喜又驚。喜的是將要為人父母，驚的是，聽說孕前就要吃葉酸片，那現在懷孕了再吃的話還有用嗎?對此，廣州市天河區天園街社群衛生服務中心主任吳曉霞表示，發現懷孕後，只要是在孕3月以內，還是有必要吃葉酸片的。

葉酸對細胞的分裂生長，核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，是胎寶寶生長髮育不可缺少的營養素。孕期頭3個月是胎兒神經發育的關鍵時期，如果準媽媽在此時缺乏葉酸，就容易導致胎兒神經管發育缺陷，增加脊柱裂、無腦兒的發生率。因此，吳主任建議葉酸片最好在孕期3個月開始吃，直至懷孕後三個月。鑑於意外懷孕的人群不少，育齡夫婦不管是否已在計劃懷孕，都應服用葉酸片。

補充葉酸非越多越好 過量可致寶寶痴呆

服用葉酸片是必要的，但過量攝入葉酸不但起不到預防胎兒畸形的作用，反而容易導致準媽媽缺鋅。如果準媽媽持續缺鋅，更會致寶寶痴呆。

有些準媽媽不但服用葉酸片，還食用各種營養品，如孕婦奶粉、多維片等。吳曉霞主任告訴家庭醫生線上，多維片和某些孕婦奶粉裡本來就含有葉酸，如果只單純吃一種多維片或只喝孕婦奶粉，一般對於準媽媽來說是安全的。但是，如果同時又服用葉酸片，就可能過量了。普通準媽媽的葉酸攝入量為0.4毫克/天，如果是有神經管畸形家族史的準媽媽，就要諮詢醫生，適當加量了。

一般醫學上建議備孕期前三個月開始補充葉酸，確定懷孕的前三個月也要補充葉酸。如果確定懷孕每天需要補充葉酸，可以有效預防胎兒畸形。

可以肯定的告訴樓上的孕媽，懷孕初期是需要補充葉酸的，不單是懷孕初期，一般我們建議從備孕前三個月就要開始補充葉酸，那為什麼要補充葉酸呢？

因為葉酸對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，是胎兒生長髮育不可缺少的營養素，孕婦如果缺乏葉酸，除可引起孕婦巨幼紅細胞貧血外，還可導致胎兒發生神經管畸形、先天性心臟病、唇顎裂、眼畸形等嚴重的出生缺陷疾病，而且到了孕中晚期，除了胎兒生長髮育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發育使得葉酸的需要量大增，如果葉酸不足，孕婦易發生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合徵，巨幼紅細胞性貧血；胎兒易發生宮內發育遲緩，早產和出生低體重，而且這樣的胎兒出生後的生長髮育和智力發育都會受到影響。

因為神經缺陷是比較嚴重的畸形疾病，所以醫學專家也做了大量的研究，根據研究發現，孕婦在備孕期間就服用0.4毫克葉酸，可以有效預防胎兒出生缺陷，特別是降低神經管缺陷的出生率，所以說服用葉酸主要是為了預防胎兒神經管缺陷的發生，以及降低妊娠期高血壓、子癇、胎兒宮內發育遲緩等情況的發生，是很有必要的也是有科學依據的，有些孕媽也希望從食物中能攝取到葉酸，當然我們平時吃的綠色蔬菜比如：萵苣、菠菜、油菜、小白菜、青菜、西紅柿、胡蘿蔔、蘑菇以及新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、酸棗、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、蘋果等也都有含有葉酸，但是由於葉酸遇光、遇熱就不穩定,容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多，所以平時飲食上做菜上主要注意，買回來的新鮮蔬菜不宜久放、淘米時間不宜過長、熬粥時不宜加鹼，最好不要經常吃油炸食品等。

整個孕期都需要補充啊，備孕和孕早期是預防出生缺陷，後期也是對寶寶和媽媽都有好處，懷孕後各種維生素和葉酸需求太大了，反正我是一直吃金斯利安，寶寶健康，我也健康。