什麼是葉酸？

　　葉酸其實是B族維生素的一種，也是維生素B9，屬於水溶性維生素，廣泛存在於綠色蔬菜中。葉酸能夠幫助身體生成紅細胞，去甲腎上腺素和色拉託寧。此外它還能幫助合成DNA，也是脊髓液的重要組成部分。

　　備孕為什麼要吃葉酸？

　　由於孕早期是胎兒器官系統分化，胎盤成型的關鍵時期，細胞的生長和反之十分旺盛，這也導致孕婦對葉酸的需求量大幅提高，一般人是普通人的4倍左右。人體無法自己合成葉酸，只能依靠外部補充，如果一旦孕婦缺乏葉酸，不能足量提供給腹中的胎兒，很有可能會導致胎兒神經管畸形。還可能引起流產。

正常人都知道這個不是因果關係，吃了對孩子好，不吃也沒有人強迫，只能碰運氣。就像很多人說：我不給孩子補維生素d，還不是長得好好的。是啊，不吃也健康成長了，但是如果補了，說不定能長得更好呢？對於這種普及的知識，就沒必要硬撐著了。

拿我自己來說吧，補葉酸的同時要補鋅，因為葉酸會影響鋅的吸收，缺鋅也容易影響嬰兒大腦發育。由於我很討厭鋅的那種氣味，聞了之後噁心很久，更別說喝進去了，不補鋅，我根本就不敢吃葉酸，所以葉酸我也就沒吃，懷孕第一胎時，沒吃葉酸，孩子沒問題，現在四歲多了，活潑聰明，也許是我自己身體也比較好吧，懷第二胎三個多月了，也沒吃葉酸，但是身體感覺沒懷第一胎時好，所以每天吃很多橙子，吃很多青菜，因為這兩種蔬果含葉酸和鋅，孩子檢查暫時也沒發現問題，吃不吃最好還是聽醫生的，除非和我一樣吃不下去藥，沒辦法就食補，一樣的

備孕時補充葉酸片，只是減少寶寶神經管畸形的機率。造成胎兒畸形的原因複雜，包括：胎兒自身遺傳性因素、母體或外界環境因素等。

病因1.母體或環境因素（1）放射線早孕期胎兒吸收的放射線劑量超標；（2）化學劑某些藥物可導致胎兒畸形，尤其是在早孕期使用時，因此妊娠期用藥應在醫生指導下合理用藥。農村婦女妊娠期應避免接觸農藥。長期大量飲酒可導致胎兒酒精綜合徵，表現為小頭畸形、智力低下和特殊面容。重金屬（汞、鉛等）增加胎兒畸形的風險。（3）感染孕期母親感染某些微生物可導致胎兒感染並導致胎兒畸形，如風疹、鉅細胞、單純皰疹、弓形蟲、梅毒等。（4）早孕期高熱。（5）孕期高血糖糖尿病孕婦早孕期血糖控制差，可增加胎兒畸形的風險，主要是先天性心臟病、神經管畸形、唇顎裂等。（6）飲食因素食物中葉酸缺乏增加胎兒神經管缺陷和唇顎裂的風險。2.遺傳因素是指來自父母親的遺傳物質的異常而造成畸形。

可以採取的措施:1好懷孕前的準備工作，做到有準備、有計劃的懷孕，進行一些必要的檢查，如風疹病毒檢測。風疹病毒感染會導致兒先性的心臟病及先天性的耳聾、白內障等畸形，可以透過打風疹疫苗來預防風疹病毒感染。2.孕前服用葉酸：懷孕前三個月開始服用葉酸，可有效預防胎兒神經管畸形。3.高危孕婦應行產前諮詢。4.懷孕後定期產檢：避免接觸不良環境和藥物，戒酒戒菸，做唐氏篩查，B超檢查等，必要時行產前診斷，及時發現胎兒畸形。5.需要用藥時應諮詢醫生，避免用藥不當影響胎兒。

這個沒有絕對性，只是吃了葉酸會減少胎兒畸形的機率。

意外懷孕沒有備孕，所以談不上吃什麼葉酸。發現懷孕後寶寶也有大半個月了，沒想過打胎，所以就去買了葉酸，聽說前三個月補充葉酸很重要，於是也吃了起來，可是由於孕吐厲害，任何東西都吃不下，吃點麵包要用開水嚥下去，更別說吃藥了，所以葉酸也是沒怎麼吃，現在寶寶出生6個月了，很可愛。

我來說說自己的對葉酸的看法，人們追求健康沒有錯但是我覺得刻意的去補

酸就沒有必要。現在人最求養生這不能吃這不能喝這對健康不好，追求養生不是一件簡單的事情養生分好多方法更不是一個簡單的話題。我們吃不吃葉酸會怎麼樣對胎兒好嗎？沒有一個概論就現在人的追捧跟風看別人在吃說對胎兒好自己也要吃，其實沒有這個必要不要太可意去服用葉酸有好多人不吃也生了健康寶寶在說了以前父輩父輩能不知道什麼是葉酸更沒有服用葉酸不都生了健康孩子。就像現在我們都在吃加典鹽樣有的地方就不缺典吃不吃典鹽一樣沒有事！所以說我們追求健康不要太刻意的去追求什麼好就吃什麼還是平平淡淡才是真五穀雜糧養咱身保持好的生活態度樂觀的情緒對我們

健康很重要

代社會，經濟雖然快速發展，人們生活水平也逐漸提高，但是食品安全、環境汙染等問題越來越嚴重。育齡夫婦想生寶寶容易，但是想要一個健康的寶寶就沒那麼容易啦！於是為了避免寶寶畸形，越來越多的夫妻開始重視備孕工作了。具體該做什麼呢？

  1.加強營養

  孕婦需要加強營養，備孕期的媽媽也同樣需要。一方面，大部分女性的身體一般比較虛，懷孕後還要供給寶寶的營養，身體底子薄弱對母體和胎兒都不利，所以，在備孕期，合理加強營養，讓準媽媽以最佳的身體狀態迎接寶寶的到來。另一方面，在懷孕的初級階段，是寶寶各器官形成的黃金期，特別是神經系統發育的非常關鍵階段。因此在懷孕前的三個月就要開始補充葉酸、糖、脂肪和蛋白質，如果身體營養元素不足，可能對寶寶的身體發育有影響。

  2.做好孕前檢查

  一般，醫生都會建議備孕夫妻在懷孕前，到醫院做一次系統的孕前檢查。女性孕前專案檢查包括有：血常規檢查、生殖系統檢查、脫畸全套檢查、尿常規檢查、口腔檢查、婦科內分泌檢查等多項檢查。男性孕前檢查專案包括：肝功能檢查、染色體常規檢查、精液常規檢查、泌尿系統檢查、血常規檢查等多項檢查。透過這些孕前檢查，能排除身體疾病的影響，為胎兒健康發育提高了良好的條件，避免發生先天性畸形。

3.遠離有害的工作環境

  某些工作，由於環境不佳對人體生殖系統非常不利，例如高溫作業，重工業，噪音過大的工作等等。特別是從事一些化工業的人群，體內往往會帶有某些有毒物質，這無論是對於卵子的產出還是精子的質量都是極為不利的，甚至會導致基因的一些變化，嚴重威脅寶寶的身體健康。建議向公司申請調離做其他崗位，也可申請休假，調理好身體，再考慮要小孩。

4.形成良好的生活習慣

現在，人們有很多不良習慣，比如熬夜通宵，抽菸喝酒，週末習慣性晚睡，再起床就是午飯時間了，缺乏運動等等，這些都是不良習慣，都不利於我們的身體健康。備孕期的爸爸媽媽們，不妨趁這個機會，改改這些壞習慣，比如戒菸戒酒，不通宵不熬夜，改正不良的生活習慣，進行適當的晨練或者晚練。還要適當忌口，比如麻辣燙、燒烤等，不吃最好。慢慢形成良好的作息規律。

  除了以上這四點，備孕夫妻還應該保持愉悅的心情，不可太過在意懷孕與畸形兒的事情，保持平和的心態，不可著急，順其自然，放鬆心情，否則反而會降低受孕的成功率。祝願各位備孕夫妻都能好孕。

懷孕之後，很多孕媽都特別注重飲食安全，只要稍有點危險因素的都會被拒之門外。這是媽媽對寶寶負責的好表現。　

但是你很有可能百密一疏哦。我們喝水的杯子因為材質不同，也有會有一定的健康隱患，甚至會造成胎兒畸形、死胎！一起來看看哪些材質的杯子對孕婦有害：　　

1，塑膠杯子

大家都知道塑膠杯，大多都是一些有毒的化學物質製成的。當溫度達到50度以上的時候，原材料的有毒物質就會大量釋放出來。雖然喝一次就出現明顯中毒症狀，但是長期使用，對人體健康損害還是蠻大的。嚴重的會造成血液疾病，或者呼吸道疾病，對胎兒的傷害也會更大。正常人能不使用盡量不要使用，孕婦更是要禁用。　　

2，搪瓷杯

搪瓷杯的表面有很多金屬鹽，裡面含的鉛很重。而鉛的穿透力很強，可以透過胎盤傳給胎兒。在致畸因素裡，鉛的排名一直保持在前幾位。你說可怕不可怕？ 如果孕婦使用搪瓷杯喝酸性飲料、果汁，更會加劇化學物質的釋放。　　

3，內側有好看花型的瓷杯子

瓷杯子，按說很安全了吧？都是陶土燒製的。但是如果杯子內側還印有圖案、花朵等，還是慎用。因為工廠為了迎合大眾的審美需求，要印上好看的裝飾。但是這些裝飾都要用到油彩和很多化學物質，燒製出來還要用一定比例的硫酸液清洗（我之前勤工儉學的時候在這種小廠幹過）當你往杯子裡倒入開水的時候，這些有毒物質就會釋放到水裡，隨之喝下肚。

其實孕婦最適合用簡單大方的玻璃杯。玻璃杯是經過高溫燒製的，裡面的有毒物質都已經去除，而且沒有花裡胡哨的裝飾，更安全。求一時的可愛、審美，不如讓寶寶生的健康來得更實在。

葉酸 (維生素B9)是DNA複製的必需原料，並且是氨基酸合成、維生素代謝中酶促反應的底物之一。女性在備孕時都會受到忠告要補充葉酸，由於孕期胎兒的生長髮育需要葉酸，因此孕期對葉酸需求也相應增加。葉酸缺乏會引起母嬰異常，孕婦主要有貧血、周圍神經病變，而胎兒則有出現“神經管畸形”的可能。神經管畸形是一種極為嚴重的出生缺陷，包括無腦兒和脊柱裂。無腦兒是不可能活產的，而一部分脊柱裂的胎兒能活下來，但表現為輕重不同的畸形，重則終生癱瘓喪失勞動能力，輕則需要多次手術修補畸形，給孩子和家庭帶來極大的痛苦。當然，這裡說的只是增加畸形的機率，而不是百分之百造成畸形，我們對疾病的病因定義為增加疾病風險機率的因素，而不是所有的病因都想細菌與細菌感染，寄生蟲與寄生蟲感染這樣全或無的關係。

而為什麼在還未懷孕的備孕期就要開始補充葉酸呢？

●神經管發育的時間開始於懷孕的第3周。而女性通常在懷孕的2～3周甚至更晚才去做懷孕檢查，這個時候才開始補充葉酸的話往往已經錯過最佳的預防時機。部分人由於攜帶相關缺陷基因，對葉酸的膳食需要量較高，同樣在缺乏的狀態下，會比沒有缺陷基因的孕婦更容易生出畸形兒。

●食物中的葉酸生物利用率不及葉酸補充劑，而且烹調過程中葉酸的損失率非常高，所以實際上的攝入量是達不到孕期要求的。調查發現，多數備孕女性的葉酸有效攝入量只有200μg左右，連孕前女性400μg都沒有達到，更無法滿足孕期婦女600μg葉酸的實際需求。

●葉酸發揮作用是需要一定時間的。研究發現，對存在葉酸缺乏的備孕女性來說，在持續補充葉酸12～14周之後血漿中的葉酸濃度才能達到穩定的適宜狀態。所以，想要避免在胚胎髮育3～6周時中樞神經系統發育過程中因神經管閉合失敗所造成嚴重的出生缺陷，就一定要至少提前3個月補充葉酸。

有研究報告，孕前開始補充葉酸可能對預防其他型別的畸形也有一處，比如唇顎裂、尿道裂、腦積水、唐氏綜合徵等。還有研究提示，補充葉酸可能有利於孤獨症（自閉症）類的疾病。雖然目前各研究報告不一致，但從孕前3個月開始補充肯定對母嬰健康是有利的。

備孕期女性每天應該補充多少葉酸？

哪些食物富含葉酸？

葉酸的主要膳食來源是綠葉菜和豆類、豆製品。肉類也是葉酸的來源，其中動物內臟中葉酸含量較高。柑橘類、獼猴桃等水果中含有少量葉酸，精白米麵和奶類食物中葉酸含量較低。一般來說綠葉蔬菜的顏色越濃綠，含有的葉酸就越多。而且植物性食品中的葉酸並不是高活性形式的，而是在身體需要時才轉化為高活性形式，所以不用擔心過量的問題。

最後提示：備孕的女性要提前至少3個月補充葉酸，特別是日常蔬菜攝入不總、食物比較單調的人，按照婦幼保健人員的推薦補充葉酸是明智的。

參考資料：

1、範志紅.範志紅詳解孕產婦飲食營養全書.化學工業出版社

2、沈芷伊. 圍孕期補充葉酸預防胎兒神經管缺陷[J]. 應用預防醫學2006年8月第12卷增刊

3、高雲飛 黃啟濤 喬娟譯. 孕期補充葉酸：不僅僅是預防神經管缺陷[J]. 婦產與遺傳(電子版)20 12年9月第2卷第3期

隨著資訊時代網際網路的廣泛普及，人們對於常見疾病的防護治療、孕期的自我保健、中老年健康養生等方面的知識越越來越瞭解，甚至很多人都成了養生專家，民間醫生。眾所周知，為了保證寶寶的質量，在備孕和懷孕期間男性、女性都要補充葉酸，有人就非常恐慌的質疑：備孕期間不吃葉酸的話，寶寶就會發育畸形嗎？遠古時代、解放前，老一輩人也沒有提前吃葉酸啊，生下來的孩子也沒有畸形啊。今天我們就來了解一下葉酸以及備孕期間服用葉酸的好處吧。

葉酸是DNA複製的必需原料，並且是氨基酸合成、維生素代謝中酶促反應的底物之一。

由於孕期胎兒的生長髮育需要葉酸，所以通常在備孕期間就要求女性服用葉酸，讓體內葉酸有所儲備。如果懷孕期間葉酸缺乏會引起孕婦貧血、周圍神經病變等。葉酸缺乏情況下會大大增加胎兒“神經管畸形”的可能。神經管發育的時間開始於懷孕的第3周，大部分女性通常在停經以後才發現自己懷孕，也就是在懷孕的2～3周甚至更晚才被告知懷孕了，這時候才開始補充葉酸的話往往錯過最佳的預防發育畸形的時機。食物中的葉酸生物利用率低，而且在烹調過程中食物的葉酸損失率非常高，因此計劃懷孕的女性最好在備孕期間就開始服用葉酸。另外葉酸發揮其預防畸形的作用是需要一定時間的，持續補充葉酸12～14周之後血漿中的葉酸濃度才能達到穩定狀態。所以建議至少在懷孕期提前3個月補充葉酸，這樣能夠很好的預防發育畸形。如果沒有在備孕期補充葉酸，也不要太恐慌，懷孕以後可以在醫生指導下服用斯利安葉酸片，並不是說，不吃葉酸肯定會有胎兒發育畸形，只是，不服用葉酸發生神經管畸形的機率明顯高。在環境汙染相對較嚴重、各種生物、物理和化學有害刺激隨時都存在的環境中，還是應該使用葉酸來預防一下比較放心。

不是說不吃葉酸寶寶就會畸形，只是說吃了葉酸會減少寶寶患神經系統的畸形的機率會降低，說白了，這就是機率問題，不吃葉酸寶寶也許會畸形也許不會。

在懷孕中的頭三個月，是胎兒神經系統發育的關鍵時間，而葉酸是一種維生素，是神經系統發育的主要元素。如果缺少葉酸可引起巨紅細胞性貧血和白細胞減少症。平常普通人也沒有特意的補充葉酸，平日裡吃的蔬菜裡就包含了很多葉酸，足夠吸收使用，但是孕婦因為肚子裡的胎兒發育神經系統需要大量葉酸，所以從蔬菜裡吸收葉酸也就不夠，才要特意從藥物中補充葉酸。

這種國家認可的葉酸片也不貴，我以前買的時候是10元/盒，一盒可以吃一個月。

我建議還是應該補葉酸，畢竟吃了總比不吃好的多。