在生活中，很多家長都會因為孩子的自律性差而焦頭爛額，孩子上課、學習的時候坐不住，或者是寫作業的時候容易受到干擾等等，這都使得我們的家長極其的困擾。

那劉老師今天就給各位家長一些建議，只要各位家長耐心的引導孩子，並堅持，相信一定可以看到結果。

一是要和孩子一起製作日常管理表，在這裡的關鍵詞是一起，不是家長說了算，我們要帶著彼此尊重的心態，讓孩子參與，給孩子發言權。

大家一起制定、一起執行、一起修改完善。我們要特別小心自己有沒有對孩子有各種告知，各種命令和要求，我們是不是藉著慣例表去控制他，而不是啟發孩子給他時間去思考，讓他說出自己的想法，給他選擇的機會。

其實當我們大人尊重性的讓孩子參與去制定計劃，孩子就會更願意去做這些自己想到的事情。

二是父母一定要言傳身教，做孩子最好的榜樣。培養孩子的自律性有很多方法，我也只是提出自己的思考和想法而已，但是這一條，我堅信它是毋庸置疑的。

一個不做飯就去麻將桌上的父母，對孩子說：“你能不能把作業做好再玩？”

一個家裡沒有一本書的媽媽，抱怨孩子：“你怎麼從來不喜歡看書？”是不是聽起來就覺得好笑呢？

要想培養出自律的孩子，我們必須是自律的父母。沒有身教，言教會顯得蒼白無力。要是碰到孩子回懟：“你不也是這樣嗎？”做父母的又該如何反駁呢？

三是我們可以拍一下孩子做每件事的照片，或者用文字用圖畫的方式來記錄管理表。

只要是孩子積極主動參與的就好，好不好看、規不規範，這都不要緊，這些都是成人的要求，其實對孩子來說，只要是自己做的，他看得懂，才是最有效的。

四是千萬不要以獎勵剝奪孩子的能力感，獎勵真的剝奪了孩子體會內在充實感、能力感的機會，讓孩子依賴於外部獎勵。

其實原本這是我應該做的事情，我自己規劃好，自己做好，我是有能力的，現在透過獎勵卻變成了我為了得到獎勵而去做，那出發點和意義就都不一樣了。

他可能可以學到自律、有計劃性、有時間觀念，並且從中感到很自信。孩子可以收穫能力感。當父母允許孩子自己來製作管理表，並且遵守了管理表，他感覺很良好，而不是說給孩子一些小貼紙獎勵，用外在的刺激，不用這樣的方式，我們就有真的有機會讓孩子體驗到滿足感，孩子就會更樂於去執行，所以它的內在動力就會提升。

我會陪孩子一起讀書，孩子吃飯洗澡的時候要求限定在規定時間內完成，不能完成有一定的懲罰措施，例如取消孩子的某次娛樂活動。能按時完成多少次可以有一定獎勵

我三個寶貝，大的高一，二女兒六年級，兒子四年級了！兩個女兒的成績屬於中上水平，兒子在班裡屬於前幾名的，我從他們一年級開始就讓他們讀課外書，一直堅持下去，到了三年級就會有作文了，但是孩子有閱讀基礎，作文就寫得很好，語文來說，作文分數高了，總分就不會差。數學我會比老師平時的練習卷多買一份習題給孩子做，做完我再給訂正，講習，這樣孩子兩科成績都不會差，他自然就有了學習興趣，每天回家第一件事就是完成作業，預習複習，看課外書，，，所以興趣是關鍵，你讓一個啥不懂的孩子坐在那裡做題，他可能渾身難受，注意力不集中的，以至於敷衍了事。

孩子作為未成年人，缺乏自控及自我約束力，自律性當然不強。這就需要父母在日常生活中加大引導和教育力度，但需要講究方式方法，增強孩子的自律性才能取得事半功倍成效。結合自己的理解，談談個人觀點。

首先，要增強孩子的自律性必須要加強孩子的思想教育，從加強孩子的教育中幫助孩子增強思想認識，讓孩子認識到重要性，對增強孩子自律性起到促進作用。

其次，結合孩子日常的不自律表現，有針對性的對孩子制定好自律措施，並讓孩子熟記、牢記這些自律措施，對孩子不按自律措施去約束自己的，父母要加大批評教育力度，讓批評教育對其形成一種壓力形成一種監督形成一種約束，從而促使孩子自律。

再次，為增強孩子的自律意識，提高孩子的自律性，父母亦可以採取榜樣影響的教育方法去教育孩子，透過列舉自律意識強自律性高的孩子平常時的生活表現，讓自己孩子去學習，並要求自已孩子以所列舉例子為榜樣，去學習去效仿以達到教育改變的目的。

還有，父母也要為孩子樹立好的榜樣，充分發揮父母的榜樣影響作用，以實際行動去指導、去教會孩子學會自律懂得自律。

最後，日常生活中父母也應引導孩子多閱讀增強自律方面的書籍、多看增強自律方面的電視節目，從多閱讀多看中潛移默化的受到教育受到好的影響。

以上對增強孩子的自律性辦法，父母在日常實踐中，結合孩子的思想認識、行為表現等，父母應有的方矢去綜合運用，即使不可能百分百奏效，對孩子教育來說也會取得一定的成效。

如何才能培養孩子自律性呢？以下幾點建議供家長們參參考。

（1）幫孩子找到感興趣的事

平日有些家長說自己給孩子做了很多計劃，還想盡法子盯，不過好像沒什麼作用，還是不能使孩子自律。

這是因為當孩子被逼著自控，自身沒有自覺性，是做不到真正自律的。

想想自己，在那些不自律的日子，有個很深的感受就是不懂自己熱愛什麼。

北京衛視在之前有檔《傳承者》的節目，陳道明在節目中做點評時說：“一個人，當他擁有了熱愛的事業，他就找到生命的意義、存在的意義。”

都說認識自我會帶來成功的機會，因為“認識自我”意味著找到自己感興趣的東西。

這種興趣，會使一個人意識到抵制玩樂的誘惑，意識到把時間白白浪費掉的可惜；這種興趣，也會使一個人願意制定計劃，願意堅定執行，因為他知道，這會讓自己離自己熱愛的未來越來越近。

（2）幫助孩子認識和管理時間

在自律的反面，有個詞叫拖延：

“作業週一交，我明天晚上再完成”

“爸媽還沒催，我再多玩會手機”

“沒事兒，再睡會，上學應該不會遲到”

“反正不急……”

成人眼裡，孩子經常有一種主觀拖延現象，總是推遲應該完成的事情，顯得拖拉磨蹭。

培養孩子的自律性，就需要引導孩子養成有效地管理時間、高效地利用時間的好習慣。

父母可以先教孩子遵循時間計劃去做事，給孩子制定時間表。

比如當孩子做一件自己不太願意做的事情時，讓孩子自己給出一個完成時間，告訴他在這個規定時間內做完後，剩下的時間就可以自由支配。

激發孩子的積極性和主動性，培養良好的時間管理能力。

（3）幫助孩子樹立守規則的意識

凡事設一個合理的規則，是培養規則意識的重要開端。

規則是什麼？就是定出來讓人遵守的做事規程和行動準則。國有國法，家有家規。

無規則的爭先恐後會造成社會的混亂，想孩子自律，也要教他學會遵守規則。

現在的孩子要什麼父母就給什麼，如果都滿足，他們會變得無法自控，所以平時在生活細節上就要有意識培養孩子自律的美德。

（4）孩子的自律，根源在於父母

一個懂得自律的父母，才能養出一個真正自覺的孩子。

天天沉迷麻將，或者回家就拿著手機玩遊戲的父母，不要怪孩子學習不努力，因為你自己混亂的生活，無法給孩子足夠的關注和榜樣的力量。

要記得：自律的父母，孩子都不會差。

在這條路上，彼此守望，一起成長，越來越優秀。

教會孩子自律，才是真正的富養。自律讓孩子有權選擇自己的夢想，更有能力主宰自己的人生。

今天送孩子去體育館練球，在眾多接送孩子的家長中，教練特意給我聊了一會兒天，其間他一直在誇我的孩子練球很認真，很上進，很自律。

為人父母者，沒有不愛聽別人誇講自己孩子的，我也不例外。

孩子的自律性不是天生的，也不是很容易就能培養的，需要父母的潛移默化，以身作則，也需要父母的智慧引導和持之以恆的監督。至到自然而然，貫穿始終，方算成功。

我個人認為：孩子任何的好習慣都應該從小培養和灌輸才會更容易形成和成功吧。比如，我的孩子，剛上小學的時候，我們就一直很注重他放學回家做作業的習慣。不管多少，每天放學回家的第一件事就是完成作業了才能出去玩。有時他的小夥伴為了想和孩子在一起玩就會在旁邊催促他快點，我總是會嚴歷的制止這種催促。有時他也會和小夥伴們一起央求我玩了才回來做作業，我也會堅決拒絕。一來二去，放學回家先做完作業才去玩成了我們約束他鐵的定律，他也從最初的反抗慢慢變成了一種習慣，一種很好的自律。

許多家長談起孩子打遊戲都深惡痛絕，因為有很多孩子都會沉迷其中。而我很放心讓自己的孩子打遊戲，有時也會和他一起打，但每天只能玩1個小時，不管我在不在他身邊，到了1個小時，他自己關電腦。我孩子的這種自律性很是讓我身邊的同事朋友讚歎，其實孩子能這麼自律，曾經我也操了不少的心。

大家都知道，孩子終究是孩子，有時貪玩一點是很正常不過的事情，主要是看家長怎麼引導。比如說打遊戲這件事，有許多父母都不願意讓自己的孩子打遊戲，可是許多孩子又非常喜歡打遊戲，並且都是無師自通那種。我孩子也不例外，有時允許他打一會兒，他打了一會兒還想打一會兒，結果是無數個一會兒。於是，我給他定了一個規舉，每天只能打一個小時，超過時間我們就關電腦。我們家長也是不管玩手機還是看電視，到了時間就要關機該幹嘛就去幹嘛。記得有一次我在看韓劇，正看到高潮，結果到了孩子看動漫的時候，我二話不說就調到了孩子看動漫的那個頻道。或許孩子也看出了我的不捨，大發慈悲讓我再看一會兒韓劇，我拒絕了，自律不僅僅只是針對孩子，家長也要以身作則。

培養孩子的自律性是長久的也是痛苦的，但一旦形成好的自律，對孩子今後的學習和工作是一件非常有益的事。

每每聽見老師和朋友對兒子的誇講，我覺得自己應該還是算取得了一點成功吧。做為直升高中的孩子，暑假也只是過半，他居然把高一的教材都預習的差不多了，良好的自律性讓我對他的學習和生活都很省心！

必須做家務！我家小朋友每天洗碗，掃地，四歲開始自己洗內褲襪子。每週一次收拾房間大掃除！當然我們做父母的也不要懶，免得孩子跟著學！我們家是一家三口一起做家務的，哪怕去爺爺奶奶家，姥姥姥爺家都是我們一家三口做家務，讓老人休息！做任何事的時候都不要打斷孩子，放手她自己完成！我女兒六歲半，洗碗洗不乾淨這些我們都是等她洗完了和她一起檢查，這樣挺好的，做遊戲一樣的讓孩子自己看碗是不是洗乾淨了，地是不是掃乾淨了！

我家孩子做任何事我輕易不會打斷她，特別是寫字默寫加減法口訣這些的時候，因為這樣會讓孩子分心，我給她規定的就是做什麼事都是做完了再喊媽媽，媽媽也不打斷你！所以我女兒練琴寫字我都是隻在旁邊看，錯的拿本子記下來，孩子練完了再回去和她說！

孩子爸爸給孩子買了幾本訓練思維和專注力的找一找的書，每天讓她自己完成兩頁！那個我覺得還行！針對學齡前的孩子效果挺好的！

還有就是書法，鋼琴，舞蹈！這三種我覺得都是磨鍊意志專注力的！書法都是站著寫，我女兒現在站著寫一個半到兩個小時沒什麼問題！而且毛筆字如果分神了，不專注容易寫錯，孩子現在寫字我就是離的遠點坐著觀察她，基本還是很認真不會管周圍多鬧她都會自己寫自己的！鋼琴我對她要求是可以慢一點但是不許彈錯！那個更是不能分神的！分神了肯定是彈錯或者跟不上了！至於跳舞這麼也很訓練啊！老師講解動作不聽那肯定是做不了動作的！

另外，幼兒園老師太重要了！！！我女兒幼兒園是讀的公立！但是老師真的特別注重習慣和專注力培養！每天小朋友們其實回家會有些小作業，老師從來不給我們說是什麼，都是小朋友自己回家告訴父母，不聽老師說的小朋友完不成的第二天就沒有獎勵！一開始好多孩子不知道，後來很多孩子都會記得了！而且我偷偷有一次提早接孩子看到小朋友們在幼兒園上課，除開個別真的是調皮不聽的孩子，基本上我女兒他們班在老師上課時小朋友聽的都很認真，坐的也挺整齊的！

近日，看一個上海重點小學面試家長，不僅要查父母的職業，以及家庭情況，更重要的是，看父母的身體肥胖程度。原因是，學校發現，身體肥胖父母的自律性更差。而處在這樣的家庭環境下的孩子，極大機率存在相同的問題，會在自律和自我管理方面做得不好，相比其他普通的孩子，這些孩子更難糾正和取得學業上的進步。

自律的定義在很多方面，如自我的意志力，自律或認真。但是，無論你如何定義它，自我控制都是關於能夠調節自己。孩子可以抵制分心，抑制孩子的衝動，從不良的情緒中自我調整過來，同時可以幫助孩子延遲滿足，和提前做一項計劃。

顯然，很大程度上取決於孩子的年齡。幼兒缺乏自控自律的能力，而隨著孩子年齡的增加，自我控制和自我約束能力不斷增強。自我控制是在父母的幫助和創造機會下，經過幾年的時候慢慢發展起來的，其中自律發展的敏感期一般發生在3到7歲之間。

但是如果錯過了這個敏感期，或者由於家庭環境的差異。導致有些孩子更難調節自己，雖然他們心理也想自律和自我控制，但是實際上很難做到，導致孩子的父母和孩子都為此感到痛苦。自我管理能力和自我控制能力差的兒童，在學業進步方面比普通孩子更遲緩，一般學校表現比較差。在整個兒童時期，自控力比較差的孩子，他們更可能經歷焦慮，抑鬱和攻擊性行為問題。同時，從長遠來看，自我控制能力差的孩子患肥胖症，對藥物依賴性的風險較高。相對於其他同齡人，他們更有可能經不起各種誘惑而犯罪，同時也不太可能變得富有，往往是比較中庸或貧困的。

而對於孩子來說，創造一個良好的，持續獲得自我控制和自我管理的家庭環境極為重要。有個著名的心理學經典實驗 “棉花糖實驗”，是在幼兒園進行的有關自制力的一系列心理學經典實驗。在實驗中，讓小孩子呆在一個房間裡，面前放著一個棉花糖，小孩子可以吃掉它，或者選擇等待一段時間（通常為15分鐘）直到實驗者返回房間，將得到相同的兩個棉花糖。根據孩子的表現情況，然後進行跟蹤孩子的表現。研究者發現，能夠堅持忍耐更長時間，而等待獲得兩個棉花糖的小孩，通常具有更好的人生表現，如更好的高考成績、更高教育學歷、身體素質更好，以及其他指標，普遍比另一部分沒有忍住的小孩，成年後表現更好。

因而，作為父母，我們可以給孩子創造類似的環境，讓孩子提高自己的自律能力。讓孩子在平時的生活和學習中，能夠培養自律的習慣。如進行體育鍛煉，在家裡陪伴孩子，和孩子一起做手工或者進行戶外活動，參觀博物館科技館等，不看電視或者玩遊戲。或者從小培養孩子的自我管理和自我約束的能力。如果形成這樣的習慣後，父母只在一些錯誤點或者關鍵點進行指導，不僅可以形成良好的親子關係，而且孩子的自覺會讓孩子終生受益，並且能夠獲得比較好的成績和未來。

很慶幸我在懷孕期間讀了孫瑞雪的《愛和自由》這本書，非常支援孫瑞雪老師的教育理念。每個孩子生來帶有精神胚胎，有著吸收性心智去認識自己和身外的世界。就像植物有趨光性一樣，兒童的內在精神核心也會指引兒童向好的方面去發展。而當兒童被愛包圍著，又能享有充分的自由，他就可以很好地成長。包括專注力，自制力，只要家長信任孩子，不約束限制甚至破壞孩子，就可以發展地特別好。

愛和自由體現在3個方面：

-不傷害自己

-不妨礙他人

-不破壞環境

除了這3點之外，就盡情地給孩子自由，允許他做他自己，給孩子充分的愛和陪伴。

信任和尊重是孩子自律的非常重要的前提。

比如，給他吃小熊糖，講好1天1顆，我就告訴他，“身體是你自己要去保護的，這個糖吃多了對身體不好，會肚子疼，媽媽相信你可以管理好自己。”然後不需要把糖藏起來，他就可以自律的，不會多吃。

看電視也是這樣，他看動畫片，一次看1個碟片，他自己開啟，自己放碟，看完自己就關了。

很多事情，我不盯著他，讓他享受被信任的快樂，他自己可以做自己想做的事，享有對自己的很多事情的掌控權。我們讓孩子感覺好，他做得比我們想象的還要好。

不是說當我們信任孩子，愛孩子，孩子就可以做得完美。這世上沒有完美的人，尤其是成人。相對於成人，兒童其實已經夠好。但是有些事情，是由於兒童認知水平達不到，還有神經系統發育不到位，完全自律也是不會的。關鍵是，我們不會以完美的標準要求任何人，包括自己和兒童。

比如，有一陣子我家兒子特別喜歡吃雞翅，不讓他再吃了，就吃得更多，口頭語變成“吃飽了還吃”。我就跟他一起讀了《肚子裡有個火車站》。他吃了雞翅，不好好咀嚼就咽，我就會趴在他肚子上，聽聽有幾隻小精靈被砸暈了，聽聽又幾隻小精靈被大量的食物處理工作給累癱了。

用繪本帶入生活場景提高孩子認知，用遊戲帶入生活解決實際問題。當孩子明白道理，又有之前講的被信任，被尊重的前提，就做得更好了。

我要求孩子做到的事都會先要求自己做到。 家長言傳身教，身教重於言教。

我們之前每天按時關燈睡覺，關燈時間根據孩子年齡來的，全家都睡。如果我有工作沒有做完，也是一起睡下，等孩子睡了我再起來。

我給孩子記錄成長部落格，從他出生前就開始記錄，一直記到現在，堅持了13年，我以這份自律給孩子做了榜樣。

總之，自律不是強制監督得來，懂得兒童成長髮育的內在機制，多些用心和智慧，養育孩子也可以輕鬆的。

希望以上分享可以幫助到您。

和現在的大多數孩子一樣，蟲蟲小時候玩完玩具也不喜歡收起來，玩具總是扔一地就幹別的去了。一開始，我總是碎碎念幾句就幫他收拾起來了，直到我發現他完全有了收拾玩具的能力卻一點兒想收拾的意思都沒有後，我才驚覺可能是我的方式出問題了。

我一直都在幫助他收拾玩具，是不是他已經在腦海裡認定：媽媽就是收拾玩具的人，玩完玩具媽媽肯定會收拾。此後，在他玩完玩具之後，我開始帶著他一起收拾玩具，後來我在一邊站著看他一個人收拾……現在，我不用看也不用管，每次他玩完玩具都會自己收拾好，並放回原來的位置——媽媽們，只要咱們做好引導工作，孩子們就會培養出自律性來。

不知道大家知道不知道，科學家們將孩子的3~6歲定義為“潮溼的水泥期”，這個階段是孩子的性格、習慣和生活方式的最重要養成時期，而7~12歲的孩子則進入了“正凝固的水泥期”。也就是說，培養孩子自律性的最關鍵時期就是3~6歲這個時間段。因此，我們千萬不能說等到孩子大點了再培養他的自律性，等他大了可能就很難再培養了。

另外，我們做好引導工作的同時，也要懂得尊重孩子和讓孩子感受到你的愛，在培養蟲蟲成為一個能夠“自律地收拾玩具”的孩子的過程中，我總是容忍他一邊玩一邊收拾的“漫長過程”，我容忍的同時會給他講一些簡單的道理也會進行一些鼓勵，比如他將一個玩具包裝的像拆開之前一樣，我就會去誇獎他，最後他養成了玩完玩具就收拾好的“自律性動作”。

所以，我最後想說的是，當一個孩子得到了尊重和愛的時候，在加上家長的正向引導就能夠讓他們的自律性像水滴穿透石頭一樣，在每一天的一點一滴中逐漸積累強大起來。