肩膀脫臼也就是肩關節出現了脫出、附近的關節韌帶受到了損傷的情況，這樣會讓肩膀出現脫位及變形，引起肩膀的腫脹以及淤青，影響了正常的工作以及生活。

一般和身體接觸的運動專案以及做下落動作的運動中，會引起肩關節脫臼比如籃球、排球、滑雪以及做體操等。當發生車禍的時候肩膀也會受到嚴重的撞擊，而引發關節脫臼。從高處墜落或者滑倒的時候也會引起肩關節脫臼。

肩膀脫臼的時候會讓肩膀附近的肌腱肌肉及韌帶出現撕裂，肩關節或者周圍的神經及血管會受到嚴重的損害。如果肩關節脫臼非常嚴重或者反覆發生的話，會引起肩膀不穩定。

當肩關節脫臼的時候會讓肩膀變形或者脫位，肩膀有明顯的淤青或者腫脹，肩關節就不能正常的活動。肩關節脫臼的時候也會讓頸部或者手臂下部出現無力感、麻木感或者刺痛感。也會因為脫臼而產生痙攣，增加了疼痛的程度。

平時要讓肩膀多進行休息，儘量不要做一些容易引起肩關節脫臼的動作，不然會加劇疼痛感。期間不能把手舉過頭頂，也不能提重物。在受傷的前兩天可以在疼痛的部位放置冰塊來減少疼痛以及炎症，每次敷20分鐘，三天之後若是疼痛感好轉的話，再使用熱敷的方式來緩解疼痛感以及肌肉緊張感，每次熱敷不能超過20分鐘，不然會讓面板受到損害。疼痛嚴重的話，可以在醫生的指導下選擇鎮痛藥物。脫臼兩天之後可以做一些輕度的運動，防止肌肉的萎縮和關節的僵硬。如果肩膀長時間沒有得到活動的話會導致凍結肩，但是要把握好度，過早運動或者過強鍛鍊的話，會帶來反效果。

肩膀脫臼之後應該選擇正規的醫院接受治療，不能盲目的輕信一些小偏方。開始選擇冰敷的方式來緩解疼痛感以及腫脹感，並且恢復之後可以適當的做一些肩膀的鍛鍊。在恢復期間不能提重物，不然會引起肩關節再次錯位。注意營養上的均衡，避免吃辛辣刺激性的食物，飲食方面以清淡為主，讓肩膀多進行休息。

以下回答摘自 吉林大學第一醫院運動醫學科 徐鵬 副主任醫師 《名醫專訪丨吉林大學第一醫院徐鵬：肩關節損傷與脫位》

第一次脫位會導致保持肩關節穩定性的韌帶組織撕脫。肱骨頭與關節盂錯位時，可能把固定肩關節的盂唇韌帶複合體給撕裂了。撕裂後如果沒有完全修復，在復位時，關節雖然復位了，但撕脫的韌帶組織往往難以恢復原位，因而此後肩關節即缺少了前方的重要的穩定結構，就會導致肩關節不穩定，以後就容易反覆脫位。肩關節是人體活動度最大的關節，需要各個方位、多個角度的活動才能滿足日常生活的需要。此後，每次活動至較容易脫位的角度，就會因為前方缺少必要的阻擋結構而出現脫位，這便造成了肩關節的習慣性脫位。肩關節脫位達到一次以上就被稱為習慣性肩關節脫位，也叫做複發性肩關節脫位。

這屬於肩關節習慣性脫位。

我以前都見過，有的患者“久病成醫”，脫了以後自己都能塞回去的。當然，現在已經越來越少有這樣的病例了！醫生們意識到要儘量減少習慣性脫臼的發生，不然危害還是挺多的。

肩關節是人體最易發生脫位的關節，其比例在所有關節脫位中高達45％～50％。以前治療外傷性肩關節初次脫位，僅需手法復位、三角巾固定幾周即可。

然而，現在的研究發現，不少患者在經過這樣簡單“塞回去”的治療後，肩關節經常會因某些日常行為，如釣魚甩竿、投籃動作，甚至輕微外傷，再次脫位，以至於形成“習慣”（這個習慣可一點都不好），造成相關關節、韌帶、骨頭甚至神經受到損害，嚴重影響肩關節功能，對患者今後的活動甚至心理產生不良後果。 　　不要還以為，以前不是手法復位塞進去就行了嗎？現在的醫生怎麼動不動就叫你手術，是為了多收錢嗎？當然不是的！現在的骨科都認為，為減少肩關節習慣性脫位，應根據具體情況採取不同的治療方法。諸如手術、微創、關節鏡什麼的，比較專業，留給骨科醫生詳細給大家解答。我在這裡點到即止，只告訴大家現在的治療原則。

因此，發生外傷性肩關節脫位後，應到專科醫院檢查治療，以減少習慣性肩關節脫位的發生。

肩膀經常會脫臼的，而且在臨床上來說，大概分為兩個方面的情況。一個本身的體質就非常弱，肩關節周圍的肌肉非常的不發達，這些肌肉無力對本身肩關節的把持力較弱。這樣的話只要第一次見關節脫位，沒有經過系統的重視和治療的話就容易轉變為習慣性的脫位。而這種習慣性的多為比第二種更為容易。

第二種是本身肌肉的保持力都挺好的，只是再有一次外力損傷導致肩關節脫位之後沒有經過系統的保養（在肩關節脫位進行復位成功之後，肩關節必須固定3到4周左右不能活動，脫位的那一瞬間，導致肩關節周圍的關節囊韌帶出現了撕裂，必須有一定的時間讓它癒合）。要不然的話，肩關節周圍損傷的韌帶和關節囊處在一個鬆弛狀態下癒合，肩關節的穩定性就差了，就容易習慣性脫位。

臨床上要是肩關節習慣性脫位，非常常見，比如說一年都有五六次，甚至更多的話。每一次脫位會導致你肩關節的疼痛，影響正常的日常生活，這樣的話就達到了進行手術治療的標準。加強肩關節周圍穩定性的修復。