孕期容易發生貧血，尤其是孕中晚期的時候。主要的原因，一個是因為孕中晚期胎兒生長迅速，對於鐵或者其他造血元素的需求量大，而供應不足，另一個原因就是孕期生理性的水鈉瀦留，血液被稀釋了。

一旦發生了貧血，單靠食補是不行的，要及時補充鐵劑。很多媽媽對孕期服藥有顧慮，怕對小孩有傷害，心想我多吃點含鐵高的食物不就可以了嗎？現在我來告訴你，這種想法是非常錯誤的。貧血一旦發生，尤其血色素在100g/L以下的，食補解決不了問題，眼看著血色素一步步下降。這時候需要口服鐵劑。

補充鐵是對胎兒的幫助。貧血有一種理論叫有限無私論。就是說，貧血在一定範圍內，孕母可以將鐵優先供應孩子，但是嚴重到一定程度後，就要優先保證自己了。

有些孕婦孕期不產檢，或者發現貧血也不補鐵，臨分娩了來醫院一查，血色素只有70～80g/L，這就很被動了。貧血會加重心臟負擔，對失血的耐受性差，而且貧血的人更容易出血，需要輸血的機率也增大了。

我比較熟悉的鐵劑有兩種，一種是生血寧片，一種是琥珀酸亞鐵片。前者是蠶沙提取物，屬於中藥製劑，胃腸道副作用小，但起效慢，適用於輕度貧血。一種是琥珀酸亞鐵片，起效快，適合中度貧血。鐵劑要和維生素C一起服用，增加鐵的吸收。

食物裡面含鐵豐富的有豬肝、豬血、深綠色蔬菜等。鐵鍋炒菜也可以增加鐵的攝入。

除了缺鐵性貧血，還有一種常見的貧血叫巨幼細胞性貧血，是由於葉酸的缺乏，需要補充葉酸。

這是很常見的，由於孕期血容量增加50%，血紅蛋白只增加約20%，所以會發生生理性貧血。

這個時候只要重視補鐵就好：

準媽媽需要多少鐵

雖然說妊娠期鐵對於媽媽和胎兒都是非常重要的，過多攝入也會產生毒副作用，但是媽媽也不需要每天嚴格按照適宜攝入量攝入，某天多一點、某天少一點也沒關係，只要一段時間（通常一週或一個月）平均水平達到推薦量即可。孕中期每天需要24mg鐵。

一：食物補充

首選含血紅素鐵的動物性食物：因為動物性食物中鐵的含量高，且吸收率比非動物性食物中鐵的吸收率高，因此動物性食物是該類鐵的良好來源，主要有動物肝臟、全血（吸收率達22%以上）、畜禽肉類、魚類（吸收率達11%以上，可選擇富含多不飽和脂肪酸豐富深海魚，如三文魚、鯡魚等）。

小貼士：

1.有的媽媽可能擔心豬肝、豬血的食品問題，裡面重金屬含量超標，媽媽可以選擇大型超市檢驗合格的產品。畜禽肉烹調時進行嚴格煮沸殺菌。

2.動物肝臟維生素A的含量比較多，過多攝入引起胎兒畸形的發生，怎麼辦呢？建議每週攝入1-2次動物血和肝臟，每次20-50g，就可提供鐵7-15mg。

另一類是含非血紅素鐵的植物性食物：包括黑木耳、黑芝麻（醬）、髮菜、紫菜、豆類（豆腐皮、豆腐乾）、綠葉蔬菜以及鐵強化食品等。

非血紅素鐵的吸收率比較低，通常低於3-5%。進行食物補充鐵的時候，膳食中有很多可以促進鐵的吸收，但同時也有很多抑制鐵吸收的因素，只要我們平時稍微注意一下，補鐵效果會事半功倍哦。

小貼士：

幫助鐵吸收：

1.可多吃一些富含維生素c的食物：綠葉蔬菜、青椒、獼猴桃、橘子、鮮棗等；

2.近年來研究表明核黃素（維生素B2）對鐵的吸收、轉運、儲存有良好影響。如動物性食物（動物的肝腎、心肌等），如黃鱔、雞肝、牛肝等。

3.乳鐵蛋白：據研究表明乳鐵蛋白是一種與鐵結合的糖蛋白，可參與鐵的轉運，促進鐵的吸收，有效預防孕媽媽貧血和提高免疫，防止細菌、病毒感染。

二：鐵補充劑：

一般我們建議補鐵從食物中獲得，如果媽媽貧血比較嚴重，可以根據醫生的建議適當選擇一些鐵補充劑，分口服鐵劑和靜脈注射。

口服鐵劑：建議媽媽應選擇孕婦專用補鐵劑，目前複方硫酸亞鐵是作為治療孕期缺鐵性貧血的首選藥物，媽媽在服用該類鐵劑，如果同時與維生素B2聯合用藥效果會更好。

靜脈注射：發達國家一般採用該類途徑，但中國目前還是以口服補充鐵劑為主。如果媽媽不耐受口服鐵劑或較嚴重貧血，可選擇靜脈或肌肉注射，有效提高媽媽鐵的儲存，且副作用少。

孕婦體內的鐵儲備不僅要滿足本身血紅蛋白的合成，還要滿足胎兒發育的需要，這使孕婦成為缺鐵性貧血的高發人群。且隨著孕周的增長，孕婦缺鐵性貧血的發生率逐漸增高。貧血是指人體外周血紅細胞的容量減少的一種常見病，檢查時，一般以血紅蛋白(Hb)濃度來判斷是有否貧血，如Hb小於110g/L即可判定孕媽媽患有貧血。

進入孕中期，很多孕婦在血常規檢查中都會提示缺鐵性貧血。而缺鐵性貧血對孕婦及胎兒健康都會造成不良影響，及時治療就顯得尤為重要。那麼，孕中期為什麼會貧血呢？孕中期貧血該怎麼補呢？

孕中期為什麼會貧血

一方面，在懷孕的時候，女性體內的血容量會較孕前平均增加30-45%，中等體格的女性平均增加1500毫升。但是，血液中紅細胞的造血量卻跟不上血液總量的增加，從而形成了血液中水分偏多的狀況，即醫學上講的生理性血液稀釋，也就出現了我們通常所說的生理性貧血。血液被稀釋了，紅細胞中用來攜帶氧氣的主要成分血紅蛋白也就相對減少了，而血紅蛋白的組成基礎是鐵元素，因而也被稱為缺鐵性貧血。

另一方面，肚子裡寶寶就是依靠著從媽媽身體裡獲取營養而不斷成熟長大的，這其中，鐵是特別重要的一種微量元素。懷孕的時候，母體的營養成分都是以“寶寶優先”為原則被選擇和吸收的，大多數媽媽出現輕微貧血徵狀的主要原因，就是被寶寶優先吸收走了許多鐵。所以，如果按照孕前的水平攝取含鐵食物，就可能出現貧血，因為寶寶的緣故媽媽的需要量增加啦。即使媽媽自身已經出現一定程度的貧血，也會盡量保證胎兒的營養供給量，從而導致媽媽的貧血進一步加重。

通常從懷孕中期開始，出現缺鐵性貧血症狀的孕婦就開始變得多了。

孕中期貧血對母嬰影響

孕中期貧血會導致孕婦身體的抵抗力下降，容易發生感染性疾病。如果貧血嚴重，易發生妊娠期高血壓、心臟病等，分娩時易發生心力衰竭，產後易感染。對胎兒的影響是早產、死胎，對嬰兒的影響是貧血、大腦發育不良，智力低下。而且隨著孕周發展，到了懷孕中、晚期，鐵的需求會越來越多，不及時補充鐵劑，會加重病情。　

孕中期貧血怎麼補?

防治孕婦貧血首先得考慮怎麼給身體攝入更多的鐵質。在膳食平衡的基礎上，可適量多吃些含鐵豐富的食物。比如：動物肝臟、豬血、枸杞、牛肉以及蛋類、豆製品等。

維生素C可以促進鐵質的吸收和利用。因此，患有貧血的孕婦建議每日堅持食用一些含維生素C豐富的新鮮的蔬菜和水果。比如：芥菜、胡萊菔、番茄、黃瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

對於中度以上貧血，服用抗貧血藥物治療是十分必要的。孕期貧血除服用抗貧血藥物(瑞克生血寧片)以外，服用小劑量的葉酸(每日400ug)不僅有利於預防貧血，還有利於預防先天性神經管畸形和先天性心臟病。不過，不能私自大量服用，最好是在專業醫生的指導下進行。

以上就是“孕中期貧血怎麼補”的相關介紹。總之，缺鐵性貧血是孕中期最常見的貧血，容易發生在孕中晚期。鐵是血紅蛋白的重要原料，對人體的正常生理過程起著重要作用，如果鐵缺乏就會引起缺鐵性貧血。所以，若被確診為缺鐵性貧血，準媽媽們一定要及時治療和糾正。

現在很多年輕媽媽年輕女性缺鐵的現象是非常普遍，很多時候為了減肥保持身材，刻意的去降低紅肉類食品的攝入，導致8090後媽媽體內鐵的含量相對比較缺乏。

鐵三角助力孕媽改善孕期貧血

所謂鐵三角，指的是紅肉類食物、動物肝臟類食物和血製品類食物。

孕中期女性應保證平均每天攝入100g左右紅肉類食物，每週1-2次的動物肝臟或者血製品食物，每次食用量保證在20-50g。

除此之外也要多吃一些富含VC的水果蔬菜，促進鐵的吸收。

如果只是缺鐵性貧血的話多吃點補血的就可以了，多吃點含鐵的，我懷孕初期就是貧血，因為有些嚴重，直接拿的藥吃的，建議還是食補

瘦肉，多吃瘦肉補血最快，除了瘦肉可以吃些豬肝豬血，見效也很快，此外還要攝入充足的鐵，多吃紅棗等富含鐵的食物。

孕期貧血是很常見的一種妊娠症狀。孕婦貧血可以透過很多方式進補。

1、富含鐵質的蔬菜水果

菠菜、芹菜、櫻桃、草莓等。

2、動物肝臟

動物肝臟一週吃一次就足夠，最好同搭配富含維生素C或者果酸的食物，比如檸檬、橘子等，可以促進鐵質的吸收。

3、瘦肉

因為瘦肉含鐵量豐富，並且易於被人體吸收。透過瘦肉補充足夠的鐵就極為必要。

4、補鐵劑

如果孕婦貧血的情況嚴重，可以請醫生給你開補鐵劑服用。。

1.高維生素的食物，主要有新鮮的水果和蔬菜，比如芹菜，菠菜蘋果洋蔥。

2.維生素B2在食物中分佈較廣。植物性食物中的各種蔬菜、豆類、花生、糧食等．尤其是穀物的皮胚部分含量較多。

文內如果有錯別字，請見諒。

如果孕中期不慎開始貧血，首先要注意補充含鐵量豐富的食物，動物肝臟、血、瘦肉以上三種是補鐵最快見效最明顯的食物，瘦肉推薦一日三餐中都要有，每週一次動物血或動物肝臟，同時配合新鮮的水果蔬菜，水果蔬菜中含有豐富的維生素C，對鐵的吸收起到促進作用，菜譜推薦如青椒炒肉絲、鴨血粉絲湯、牛肉餡餛飩或餃子、蒜泥醬豬肝等。必要時可在醫生的指導下服用鐵劑。

孕期貧血在中國是非常常見的情況，在中國營養學會的特殊人群指南中，無論是備孕期還是妊娠期，都有吃鐵含量豐富的食物這一項。妊娠期母體會出現生理性貧血，除此之外母體還要儲存相當數量的鐵，以補償分娩時由於失血對身體造成的傷害，而且胎兒胎兒肝臟內也需要儲存一部分鐵，以供出生後的六個月內嬰兒對鐵的需求，妊娠期膳食鐵的推薦量為，孕中期24mg/d，孕晚期29mg/d，妊娠早期鐵含量不用增加。