孕媽媽懷孕期間補充維生素和其它營養素當然是對胎兒有益的啦，孕媽媽一個人可是需要補充兩個人所需的營養呢，有許多種維生素都對胎兒有好處，我來給題主普及一下吧。

1、葉酸

葉酸也是維生素B9，懷孕前後三個月的女性一定要注意葉酸的補充，因為葉酸關係到胎兒的神經發育，如果在懷孕初期，孕婦身體缺乏大量的葉酸，胎兒的神經就會造成缺陷，胎兒很可能會成為無腦兒。

2、鈣質

孕媽媽懷孕早期缺少鈣質很容易會出現頭疼、頭暈、嗜睡等等早孕反應，這些都是由於缺鈣導致的。而肚子裡的胎兒如果缺鈣的話會導致以後出生後的骨骼和牙齒髮育不良，所以孕媽媽要注意懷孕早期對鈣質的補充。

3、碘

孕媽媽在懷孕期間，如果缺碘不僅自身會受到傷害，甚至會使得肚子裡的胎兒出現智力缺陷。所以懷孕早期的媽媽們一定要注意對碘的補充。

4、維生素D

懷孕期間如果缺少維生素D，會導致孕婦和胎兒的骨密度降低，使胎兒軟骨症的機率增高。建議孕媽可以經常出去散步曬太陽，紫外線攝入面板轉換為維生素D，可以補充孕媽媽的維生素D。

1、食補

孕媽媽們可以透過食物來補充相應的維生素，補充葉酸可以透過食用綠色蔬菜和新鮮水果或者動物腎臟等等，這些食物中都含有大量的葉酸。補充維生素D可以透過食用沙丁魚、鮭魚等多脂魚以及乳製品。

2、複合維生素

如果像題主一樣孕吐情況嚴重的話，就可以透過食用複合維生素片來補充營養，題主可以在孕吐沒那麼嚴重的時候，吃點東西，伴隨這複合維生素片一起吃進去。複合維生素富含多種維生素和礦物質，可以補充孕媽身體所需營養物質，像湯臣倍健懷孕早期型多種維生素片。

孕媽媽即使是因為孕吐沒有胃口進食，也要逼著自己吃點食物，不然很容易缺少營養，對肚子裡的胎兒造成不利的影響。

大家好，我是夢越子蘭香，孕婦懷孕期間的營養均衡是關係到下一代的健康。科學的飲食才能讓胎兒合理吸收營養，使胎兒健康成長。

1.我建議多攝入富含葉酸的食物，或者是說補充下葉酸,因為葉酸有助於預防那個胎兒神經管畸形，也有利於降低妊娠高脂血症的發生危險，每天補那個葉酸大概400毫克，且持續整個孕期。

2.常吃一下含鐵豐富的食物。因為孕前期良好的鐵營養是妊娠的必要條件，缺鐵會容易導致早產，新生兒出生的體重偏低。

3.保證攝入那個加碘的食鹽。適量增加一下海產品的食用，因為缺碘會導致新生兒將來發生那個克汀病的危險。

4.膳食以清淡為主，做到少食多餐，這樣可以滿足孕婦營養需求，減輕妊娠反應，保證是又比較足量的那個碳水化合物，避免了分解產生酮體，對胎兒走去發育造成不良的影響。

懷孕之前三個月可以先吃葉酸，要是在自己胃口不好可以吃複合維生素，複合可以補充孕婦體內各種維生素，包括有維生素C和維生素B以後及含有葉酸和其他的微量元素。而且微量元素含有鐵和鈣的元素，都是孕婦所需要的。在懷孕以後，胎兒的生長髮育所需要，會引起孕婦出現缺鈣，貧血等情況。所以孕婦三個月以後堅持補充複合維生素對寶寶發育有關鍵作用。

記得我懷二寶也是一直吃維生素吃到寶寶降臨，寶寶生出來一頭烏黑的頭髮，頭髮又粗又多，這也是當時營養補的足。所以寶媽有條件還是堅持吃，一起為了孩子發育的更好。