②半歲以上的寶寶晚上不肯睡覺，應考慮可能是缺鈣使神經系統處於興奮狀態，建議去正規醫院兒科檢查，如診斷明確就要及時補充維生素D和鈣劑組合的小兒複方鈣製劑能更好的促進鈣吸收，不要相信藥店推銷的高鈣的兒童鈣。

③其他，如飲食不當：睡前飽食、夜間頻繁餵奶、新新增輔食不適應、消化不良等。生理原因：出牙期、斷奶期、預防接種後。睡眠環境：如空氣汙濁、室溫過高或過低、過於乾燥；被褥太厚，穿棉衣睡覺等。生活變化：如出門，移往陌生新屋，新保姆或親戚照顧嬰兒，及擔心父母出差分離等。

④寶寶睡覺出現嚴重哭鬧，多是患病，如發熱、鼻塞、腹脹、疼痛、腹瀉、便秘、嘔吐、瘙癢、腸絞痛、溼疹、佝僂病早期，中耳炎、鼻竇炎、蟯蟲感染等。要看伴隨哪些體徵加輔助檢查才能確診。建議抓緊時間去政府辦的人民醫院兒科門診就診，醫師透過面對面的問診、查體(視、觸、扣、聽、量)後，決定必要的化驗檢查，結合病史鑑別診斷排除。關鍵是明確診斷，排除用藥等治療禁忌，再確定治療方案後，才會有明確的治療疑問需要諮詢。

2-3歲寶寶睡覺晚，這個問題很多家長都遇到了，我是這樣認為的。

首先，寶寶應該多晚睡覺。一般而言，這個年齡段的孩子正常睡眠時間應該在10小時左右。那麼正常情況下9-10點鐘睡覺，第二天7-8點醒來，就是合理的。如果寶寶晚上睡覺時間超過了10點，家長要考慮讓寶寶早點睡。

其次，家長要分析孩子為什麼睡的晚？如果孩子白天老人在家裡帶，一般精力沒有用盡，到晚上的時候會特別精神，所以到點也不會有睡意。還有一種情況，就是白天睡的太多，白天睡了兩三個小時，到晚上怎麼可能睡得著！我認識的一個鄰居，奶奶帶孩子，孩子就是每天晚上12點睡，第二天早上10點起，然後下午3點再午睡，晚上就又到12點才睡。我曾經和他奶奶說，讓孩子中午不要睡，然後晚上早點睡，這樣可以把睡眠時間調整過來，結果奶奶說，下午孩子睡覺的時候，她正好可以乾點家務，所以還是要讓他午睡，這樣孩子的生物鐘永遠糾正不過來。還有一種情況，比較特殊，但是也確實存在，就是孩子本身需要的睡眠就比同齡人少，有些人天生不要睡覺，但身體其他方面發育的很好，身高體重都沒問題，這樣的情況也有，家長也不必太過擔心。

最後，針對上述情況，家長可以適當地採取措施。比如白天適當地增加孩子的運動量，減少午睡的時間，讓孩子多跑跑跳跳，把精力分散用盡了，晚上回家一定早睡；晚上在九點之前，不要再和孩子玩鬧，減少讓孩子興奮的機率，儘量給孩子平靜地講個故事然後關燈睡覺，家長刻意營造一個安靜黑暗的入睡環境，這樣孩子就比較容易入睡。

家長要每天適當地給孩子提前一點入睡時間，不要平時12點睡，突然第二天要求孩子九點就睡，這樣大的變化，孩子是很難接受的，可以每天提前一刻鐘，慢慢調整到九點左右，這樣循序漸進的變化效果會比較好。

其實，如果是父母都在職場的，家長回家後孩子才能和父母互動，有時候晚上和孩子做做遊戲的時間真的非常有限，如果孩子希望和父母多玩一會，也不要以睡覺為理由，堅決拒絕，畢竟親子時光也是非常珍貴的，家長可以具體情況具體分析，總之，只要孩子睡眠質量好，身體健康，睡覺早或晚都不是特別重要，家長應該不必太糾結。

孩子的作息習慣是靠家長養成的。我們在很小的時候，還在餵母乳的時候，就有嚴格的吃奶，起床，睡覺，洗澡，唱歌，講故事的時間。小朋友就知道了。就算年紀再大，也是9點之前一定要上床。

這都必須要家長引導和配合的。

曾經有個好玩的事情。晚飯後散步，我們家小朋友想和其他小朋友一起玩，但是對方要回家吃飯洗澡，說是洗完澡再出來玩。這個時候，我們家小朋友偷偷的和那個小朋友說，“你媽媽是騙你的，洗完澡就要上床睡覺了~~~”。因為在他的腦海裡，到點吃飯，吃完散步或者休息到7點，就一定要洗澡，然後就是上床講故事時間了。都是習慣使然。

兩到三歲的孩子最好在九點入睡，這樣到了十點進入深睡眠，正好是生長激素分泌的高峰，有利於孩子的生長髮育。家長可以從以下幾點來幫助孩子早睡。

首先，家長要先以身作則。家長如果想讓孩子早睡，那麼就應該和孩子同步睡覺。很多晚睡的孩子往往都有個晚睡的父母，家長是孩子的一面鏡子，你睡了，孩子也自然睡了。如果你一邊讓孩子睡覺，自己卻在旁邊開著大燈看電視玩電腦，貪玩的孩子當然不會睡覺。

其次，每天睡覺前執行相同睡覺程式。每晚睡前，家長可以有一套固定的動作來幫助孩子知道自己該睡覺了。比如可以依次進行喝奶，刷牙，關燈，講故事的活動，讓孩子自然而然的知道下一步就是該睡覺了。

第三，和孩子約定睡覺時間，並且嚴格執行。兩到三歲的孩子運動能力和思維能力開始活躍起來，他們對這個世界充滿好奇，即使很困了也捨不得睡覺，如果家長任由孩子玩，孩子一定會一直玩下去。兩三歲的孩子已經有點懂事了，家長可以跟孩子約定睡覺時間，這樣也也培養孩子的規則意識。

第四，白天進行戶外運動。孩子睡不著一個很關鍵的原因就是白天的活動量不夠，精力旺盛睡不著。白天多讓孩子出去跑，去跳，晚上回家不僅睡得早而且吃飯也會很香哦。

第五，睡前前一小時不要給孩子看電視，也不要玩的太過興奮。有研究表明，看電視會後的一到兩小時都會讓孩子大腦興奮，影響孩子的入眠。因此在孩子睡覺前，儘量做些安靜的活動，孩子入睡會更容易些。

第六，給孩子安排好作息，早睡早起，午睡不應睡太晚，要及時叫起。有些家長看孩子晚上睡的晚，早睡睡不起不忍心叫醒，早上起的晚，午覺又睡到下午四五點，這樣的作息孩子是不可能晚上早睡的。正確的做法是，不管孩子多晚睡，早上都應該在八點左右叫醒，午覺應在三點前叫醒，如果孩子早上醒的遲或早中午不想睡，那麼午覺可以省去，晚上早點哄睡。

最後，講睡前故事，給安撫玩具。沒有哪個孩子能抵抗聽故事的誘惑，家長堅持給孩子講睡前故事，能讓孩子自覺放下手中的玩具，乖乖上床。有了爸爸媽媽講的睡前故事，孩子會睡的更香甜，也有助於良好親子關係的建立。

以上都是我的經驗之談，家有四歲萌寶，就是這樣培養好的睡眠習慣的。希望可以幫助你。