從西醫醫學的角度分析，腿腳涼的原因可以試本事體質就是寒性體質，體型大多偏瘦，這類人的末梢血管迴圈比較差，很容易使體溫調節中樞紊亂，手腳冰涼正是因為自律神經功能調節紊亂，血管變細而引手腳冰涼的，加上現在年輕人平時喜歡吃一些寒涼的食物比如（冰棒，冷飲，冰激凌，等）就會加重腿腳發涼的症狀。

還有以下幾種原因：1、血管障礙：手腳冰涼和心脹血管也會有很大關係。2、低血壓時血液迴圈不暢。3、食物攝入不足引起低血糖。4、因為工作精神壓力過大，精神極度緊張，這些原因都會造成腿腳冰涼。

而從中醫的角度分析，腿腳涼可以是寒凝經脈，正常情況下，身體氣血是比較旺盛的，如果因各種情況而感受寒邪，就會導致陽氣消耗過多，陽氣不足，不能溫煦，推動血液執行，就會造成四肢的血液迴圈受到障礙，肢體缺血，就會出現手腳冰涼。

那麼生活中怎麼緩解腿腳冰涼的症狀：1、要注意保暖，特別是保護腰部，小腹及腿腳。這樣對於緩解腿腳冰涼有很好的效果。2、要在晚上睡覺前用艾葉和紅花及乾薑泡腳，改善區域性的血液迴圈。3、要穿比較寬鬆的衣服，衣服不要穿太緊，避免因衣服過緊影響末梢血管的迴圈而加重腿腳冰涼。4、要多參加戶外運動這樣可以加快全身份血液迴圈，全身才能暖和舒服。5、平時再飲食方面可以多吃，牛肉，羊肉，狗肉，桂圓，紅棗，核桃等溫性的食物。避免吃寒涼的食物比如：冷飲，瓜果，綠茶，白蘿蔔，等。

中醫穴位對腿腳涼也有很好的療效，可以按揉或者拍打兩側的“腎俞穴”腎俞穴位於兩側的腰眼部位，輕輕用力，兩邊各拍打100次左右。

腳涼，腳麻說明是血液迴圈不好。是著涼受寒引起的，或者是腎陽虛的表現。每天熱水燙腳，可以改善血液迴圈，減輕症狀，可以口服小活絡丸，維生素b1，維生素b12，注意保暖，避免受寒