全職在家常常需要一個人獨處（尤其是寶寶還小的時候，並沒有太多正常交流機會），這時最好能夠做些其他事情，來分散不良情緒。

比如，看書

待寶寶睡下，可以翻看一些能夠讓自己放鬆平靜下來的文章，也可以收聽一些音訊

比如，學習

參加培訓班，學習一些技能，提升自我價值

比如，交流

多帶著寶寶外出，使自己及時瞭解外面的變化，不至於落後，也能讓寶寶感到新鮮有趣

比如，運動

休閒時，做做瑜伽等運動，恢復身材，內外兼修

我認為題主所說的“照顧好家庭和孩子”並非自我內在成長的前提，而是相輔相成、合而為一的關係。首先，什麼叫“照顧好？”好的標準是什麼？一定是good job 之後才能得到內在成長嗎？我不同意。

首先，全職媽媽的工作沒有績效考核，沒有硬性指標，每個媽媽有自己預設的標準，可能有的媽媽對自己比較苛刻，有的媽媽比較看得開，孰是孰非，不予置評。但有一點是肯定的，好媽媽沒有標準。

通常，全職媽媽對自己的預期都有點過高，很難得到自我滿足，經常會陷入“我真是糟糕透了”“我怎麼什麼都做不好”這樣的低谷怪圈中，而恰恰是很多個這樣糟糕的時刻，讓全職媽媽一點一點得到內在的成長。

鬱鬱寡歡，成天低氣壓，對寶寶不好。於是全職媽媽開始學習自我消解，嘗試跟自己對話，嘗試採取行動，嘗試聽取他人的意見，在這個過程中，全職媽媽袒露自我、剖析自我、認識自我。從而學會積極的接納事實、面對自己、理解自己。

全職媽媽在照顧孩子的過程中得到的另一種成長是學會自省。從某種程度上來說，嗷嗷待哺的嬰兒其實是媽媽的鏡子，媽媽開心，寶寶便開心，媽媽焦慮，寶寶便焦慮，媽媽滿懷著愛，孩子便像一個小天使。相信每個媽媽都有這樣的體會，面對孩子，我們開始變得非常敏感，時刻反思自己的言語行動和情緒起伏，首先做快樂的自己，然後才能做快樂的媽媽。

很多媽媽表示，有了小孩之後，跟孩子相依為命的感覺真好，好像面對孩子，才真的理解愛的真諦，才開始真正的學會如何去愛另一個生命。以前只覺得享受被愛是一種幸福，現在才明白，給予愛，無條件的給予愛帶來的是更強烈的幸福感和滿足感。我想，這是每個媽媽在照顧家庭和孩子的時候得到最大的自我成長吧。心裡乘著愛，整個人都是向善的，世界也變得美好了幾分。

每個人生階段都是一段歷程，結婚生子，養育孩子這都是我們人生的一部分……

內心的自我成長需要自我的約束，歷練，學習，融合！找到內心的平衡點非常的重要，只有內心平靜的時候才能看清楚方向。也只有內心平靜的時候才能靜下心來學習，成長。

一個人帶孩子真的沒有時間去做可以提升自己的事！孩子吃喝拉撒，家裡的家務活，感覺每天都被掏空一樣！有時也想看哈書，但當你拿起書，孩子就走過來了，一陣搗亂，根本無法看，等她睡覺了，你還得收拾家務！每天還要帶她出去玩！我是那種只能做一件事的人！分不了那麼多心去做其他的！

有句話叫一屋不掃何以掃天下，這句話不僅可以用來激勵有大志向、做大事的人，同樣適用於全職媽媽們。

大家都有過這樣的經驗，如果家裡亂糟糟的，在家做什麼事情都會覺得有點煩躁，不舒服；但是如果把家裡收拾乾淨了，不僅家裡清爽了，你自己的心裡同樣清爽了。

要想內心獲得清爽和成長，不僅要打掃房間，還要經常經常進行自我的內心審視，打掃下被繁雜瑣碎事情所耽誤的青春。

孩子要照顧、家庭要照顧，但是，作為全職媽媽我們更應該照顧好自己，只有實現了自己的內在成長，我們才能更有底氣和遊刃有餘的去處理家裡的事情。

如果自己都是亂糟糟的，完全沒有了自我，那我們自己的生活質量是不高的，得不到內心的滿足的。

多讀書、多交友，多發展自己的興趣愛好，用閱讀昇華自己，用繪畫提升靈魂，用一杯清茶沉澱人生。對自己好一點，不要辜負美好的人生。