看孩子自己啊，要是孩子精力充沛不要睡也沒必要按著她睡午覺，我家孩子反正是那種精力充沛型的，從不睡午覺，學校也好家裡也好都不睡

看娃娃自己了，願意睡就睡，不想睡就玩，晚上早一點睡覺也是可以的，我家的五歲，有午睡的習慣，但偶爾週末她也不睡覺，但到傍晚就開始吵瞌睡，一般中午不睡的話晚上八九點就會睡

婷媽有話說：對於腦力勞動者、大中小學生、體弱多病者或老人，午睡是十分必要的。

科學家的研究表明：午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，是保持清醒必不可少的條件。同時也指出午睡時間不宜過長，以10-30分鐘左右為宜。因為人的睡眠分淺睡眠和深睡眠兩個階段，是週期性迴圈交替。一般人在入睡超過30分鐘後，便由淺睡眠進深睡眠階段。

我家孩子在上一年級的時候，經常沒有午睡的。她自己說精神好，睡不著。後來老師告訴我，孩子每到下午就會瞌睡，甚至是很吵鬧的環境下，也能睡著，讓我多關注。後來我就要求孩子每天午飯後先休息30分鐘，然後睡15-30分鐘。這樣下午就能保持充沛的精力了。我自己也是一直有午睡的習慣的，哪怕只是十分鐘，也能讓我精力充沛一下午。反之，則整個下午都無精打彩的。

六歲的孩子週末在家特別愛玩，精力旺盛，如果完全沒有睡意，就讓孩子玩兒吧，白天精力消耗大，晚上還能睡得踏實。6歲的孩子可以按需安排睡眠，午睡時間一般不宜超過1小時，整體睡眠時間在9-12小時（附各年齡段孩子睡眠時間表）。即使孩子自己說不想午睡，家長還是可以透過孩子的行為判斷是否真的需要睡覺，下面總結一下睡眠訊號：

開始煩躁

愛發牢騷

容易生氣

脾氣古怪

粘人不獨立

筋疲力盡的狀態

不愛互動

如果長期有以上表現，可能是長期缺乏睡眠造成的。以上睡眠訊號，你家孩子中了嗎？還有其他睡眠訊號可以分享嗎？

當然需要午睡了。

美國“健康和發育研究”分析了5145個5-11歲的孩子的睡眠和身高情況，得出的結論睡覺是：睡眠時長不太可能對發育有重要影響。睡眠是很重要，良好的作息讓我們擁有更健康的身體。但是對身高的影響並不見得過於重要。睡眠充足的定義應該是醒著時神采奕奕、健康、快樂，不感到睏倦。 每一個孩子都不一樣，有些孩子需要的作息時間短，他醒來一樣精力充沛，有些孩子則需要更長的睡眠來讓身體得到充分休息。