秋季轉涼，特別這幾天寒流南下，很多地方溫度都突然下降了很多，這時候的孩子很容易就會發燒、感冒、腹瀉，那麼媽媽應該如何預防呢？

在飲食上，媽媽們可以多給寶寶吃一些富含維生素C的食物，如西紅柿、獼猴桃等，能幫助寶寶提高免疫力。一歲以上的寶寶可以喝些雞湯，雞湯富含蛋白質，能增強機體抵抗力，雞湯有預防感冒的作用，如果放點大蒜效果更佳。（但是要注意雞湯不要太油膩，可以將雞東加在孩子輔食裡食用）。

秋季感冒另一個主要的原因就是著涼了，入秋夜晚溫度比較低，體質比較弱的寶寶很容易因此感冒，因此媽媽們要時刻留意溫度的變化，給寶寶新增合適的衣物。

在寶寶睡覺的時候，保持室內通風，讓室內溫度保持在適宜的溫度，不要太悶熱。根據寶寶的身體情況給他選擇合適的衣被，孩子夜間睡覺溫度保持在28℃左右比較適宜。但是通常媽媽們有個通病，叫有一種冷是“媽媽覺得你冷”，喜歡給寶寶多蓋衣被，把孩子捂得嚴嚴實實的，反而讓孩子更愛踢被子。

秋季天氣比較燥，而孩子又為稚陽之體，更容易秋燥，所以這個時候可以給孩子吃些清燥潤肺的食物，比如：梨、銀耳、蜂蜜、芝麻等藥食同源的食物。

秋天的病毒正猖獗，預防感冒的根本還是在於提高孩子身體的抵抗力。現在常見的是孩子都愛吃肉，不愛吃菜，導致胃火上逆，不僅積食，還容易患扁桃體炎，還有的孩子愛吃寒涼的冰激凌、水果，這些不僅容易導致發生腸繫膜淋巴結炎，還容易降低抵抗力。說白了，這些以前小孩子都很少聽說的問題其實就是吃出來的。

相對來說老年人經歷過飢餓年代，因此，對物質匱乏很是恐慌，所以在養育孩子的問題就會無形傳遞一個觀點：肉是最好的，有營養，還要吃飽，不能餓著孩子了。

我們中醫上也有說魚生火，肉生痰，這些少吃即可，吃多就會引發失衡，出現問題。“對飲食，勿揀擇，食適可，勿過則”，“常保小兒安，三分飢與寒”，這些我們都不陌生，其實孩子飲食上最好是均衡營養，少肉多菜，適量五穀雜糧，可常吃最養脾胃的小米粥，不吃傷脾胃的零食。因為養好脾胃，孩子的抵抗力強了，生病也會少很多。

0到6歲的幼兒相對來說肺氣較弱，在秋季很容易“外感風邪”，加上孩子運動量大，愛出汗，所以相對來說秋季感冒的比較多。在加之9月新學季，受幼兒園或者學校交叉感染的可能性，生病的孩子就很多了。

所以如果能在入秋開始就注意預防的話，也可以大大減少孩子的感冒機率。

首先，加強孩子的自身鍛鍊，早睡早起，養成良好的作息習慣，多讓孩子在戶外活動，鍛鍊心肺功能。注意衣服的及時新增或減少，如果孩子出汗了也要及時擦乾。

其次，多注意洗手，減少病從口入的機率，尤其是在幼兒園裡老師們應多注意提醒幼兒們注意。如有生病的孩子應注意在家休息，減少孩子們間的交叉感染。

另外在飲食上也做一定的調整，秋季比較乾燥，可以多給孩子喝水，還可以給孩子煮些滋陰潤肺的湯水或者粥，少食肥膩之物，可以多食蜂蜜，百合，銀耳，山藥等具有滋陰潤肺，養胃，補脾，生津的食物，這些食物也是藥食同源的，可以加強對水分和營養的吸收。比如做個銀耳百合粥。

秋季轉涼，晝夜溫差大。如果寶寶飲食結構不合理，體質變弱的情況下，極易感冒。所以寶寶在飲食上必須要合理。飲食上堅持多樣、平衡、適量的原則。避免偏食、挑食和飲食單一。秋季因為空氣乾燥，可以給孩子適當多飲水，多吃些新鮮的蔬菜、水果來補充維生素，尤其是維生素C還具有一定的抗感冒作用。同時多吃豆製品、魚蝦蛋類等能夠提供優質蛋白質的食品，從而增強機體的抗病能力。