人們都說入秋是一夜涼一夜，雖然南方的天氣沒那麼明顯，但等到真的感覺到了已經來不及了哦。而且如果孩子在秋天的時候生病了還會影響整個冬天的體質呢，所以預防的工作要從現在就開始啦。今天小編給大家找了幾個預防感冒的小妙招，大家一起來試試吧。第一、用溫冷的水洗臉養成每日早、晚用溫水兌冷水洗臉的**慣用冷水洗臉可以增強人體鼻粘膜對冷空氣的適應能力，當鼻子真正接觸到冷空氣的時候，可以減少其不適感，增強抵抗力，從而降低孩子患上咽炎和感冒的機率。不是用完全的冰水洗臉哦，是用溫水兌冷水洗哦。第二、用鹽水漱口每日早晚、餐後用淡鹽水漱口用鹽水漱口可以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個比較好的衛生**慣。在流感流行的時候此方法有預防作用。第三、用熱水泡腳每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘天冷時人的四肢末端較冷，泡腳時水要沒過腳面，水涼了可再加入熱水，使人對溫度能慢慢適應。切忌一次倒入太燙的水，或者慢慢加熱將水溫加至太高也不行，以免造成低溫燙傷。第四、多運動、注意保暖在天氣晴好時適當加強戶外鍛鍊。應該讓孩子積極鍛鍊，可提高身體免疫力，增加對過敏原抵抗能力，減少病毒感染機會。但隨著天氣變化，運動時要注意保暖，運動後也要迅速換掉汗溼的衣服以免著涼，遇到下雨、降溫天氣不適宜戶外運動時，可以在家裡做做廣播體操。

秋冬季節多變，氣溫晝夜溫差極大，我們如何才能預防感冒。流行性感冒（簡稱流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病。其主要透過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被汙染物品的接觸傳播。典型的臨床症狀是：急起高熱、全身疼痛、顯著乏力和輕度呼吸道症狀。一般秋冬季節是其高發期，所引起的併發症和死亡現象非常嚴重。該病是由流感病毒引起，可分為甲（A）、乙（B）、丙（C）三型，甲型病毒經常發生抗原變異，傳染性大，傳播迅速，極易發生大範圍流行。甲型H1N1也就是甲型一種。本病具有自限性，但在嬰幼兒、老年人和存在心肺基礎疾病的患者容易併發肺炎等嚴重併發症而導致死亡，今天小編整理了幾條預防感冒的方法。

1 保持室內空氣流通，流行高峰期避免去人群聚集場所。

2.咳嗽、打噴嚏時應使用紙巾等，避免飛沫傳播。

3.經常徹底洗手，避免髒手接觸口、眼、鼻。

4.流行期間如出現流感樣症狀及時就醫，並減少接觸他人，儘量居家休息。

5.流感患者應呼吸道隔離1周或至主要症狀消失。患者用具及分泌物要徹底消毒。

6.加強戶外體育鍛煉，提高身體抗病能力。

7.秋冬氣候多變，注意加減衣服。

換季時節天氣多變怎麼防感冒？想要對抗感冒，不用太擔心，日常18招讓你遠離感冒病毒的侵襲。

1、多喝水

大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水症（脫水症是感冒的併發症之一）。中國古代就有對付乾燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”換言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那麼容易流失了。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是養生防感冒、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因乾燥而引起的便秘，真是一舉三得。

2、用熱水洗衣服

流感病毒能在40攝氏度的溫度中生存，所以如果有家庭成員患上了流感，要用高於40度的熱水對衣服和被褥進行清洗，以殺滅病菌。

3、常用香皂洗手

如果不能定期用消毒溼巾擦手，就要經常使用香皂洗手。90%的感冒病毒都是透過手傳染，當我們握手、開辦公室的門、扶地鐵中的扶手時都有可能被感染。調查發現，在工作期間一天用抗菌洗手液洗手5次的人比其他人少生病。

4、保持空氣流通，晚上關窗

最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內空氣清新，又抑制了細菌的滋生。但晚上睡覺的時候一定要關窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。

5、與朋友散步

美國阿帕拉契州立大學健康與運動科學教授大衛·尼曼表示，經常運動可刺激免疫細胞活力，增強抗感冒能力。研究發現，每週散步5次，每次45分鐘的成年人，比不愛散步的人感冒機率降低一半。另外，友情是“感冒病毒殺手”，《美國醫學會雜誌》刊登的一項研究稱，與朋友一道散步更有助於降低感冒危險。

6、學會每天清洗鼻子

因為感冒主要是由寄居在鼻咽部的感冒病毒引起，當鼻粘膜的抵抗力下降，病毒就長驅直入，引起感冒等疾病。所以，養成洗鼻腔的習慣，可以有效預防感冒。

7、常喝雞湯

經過長期研究證實，雞湯是一種效果良好的家庭“常備藥”，它能幫助人們有效抵禦嚴寒，驅走流感，如果將雞肉和蔬菜一起做菜還可起到消炎的作用。早期感冒患者通常會出現不斷咳嗽、鼻塞、鼻黏膜乾燥等症狀，這時，患者要儘量多飲用流質食物，以保持黏膜溼潤，便於清洗鼻部和喉部，此時飲用雞湯有助於將病毒排出體外。

8、遠離香菜

容易患感冒的人，應該避免食用香菜。因為這類人常存在不同程度的氣虛，而香菜味辛能散，多食或久食，會耗氣、損精神，進而引發或加重氣虛，導致感冒更加頻繁。除了反覆感冒外，氣虛者還常表現為多汗、乏力、倦怠等不適，上述氣虛症狀明顯者，最好少吃或不吃香菜。產後、病後初愈的患者也常常存在一定程度的氣虛，因此也應對香菜“敬而遠之”。

9、每週運動5次以上

與每週運動5次及以上的人相比，每週運動一次或完全不運動的人感冒次數多出了54%。中等強度的鍛鍊效果最佳，如每天和家人散步20—30分鐘；每隔一天健身一次；每週帶著孩子騎車幾次。如果家裡有跑步機，可飯後半小時在跑步機上邊運動邊看電視。寒冷季節應等到太陽出來之後再外出晨練。出門時氣溫較低可多穿件外衣，做完準備活動身體漸漸變暖時，再把外衣脫掉。運動後如有出汗要及時擦乾，注意保暖。

10、多吃黃綠色蔬果

夏天人們所吃的蔬菜水果以瓜、豆為主，瓜豆類蔬果中的胡蘿蔔素含量較低。所以秋季應重點應多選食橙黃色蔬果和綠葉菜。人體內的維生素A儲備容易減少，如不及時補充，到了冬春季節就容易出現眼睛乾澀及呼吸道感染。因此眼下要多吃南瓜、胡蘿蔔、西紅柿等橙黃色蔬菜。另外，由於瓜豆類食物的維生素C含量也較低，換季時容易感冒，所以多吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很必要。

11、減少對食糖的食用量

當志願者食用了100克的食糖後，在長達5個小時的時間裡，被稱為噬菌細胞的免疫細胞吞噬了比正常情況下要少的細菌。因此，減少對食糖的食用量有助於增強免疫細胞的抗病功能。

12、平時可以多喝點醋飲料

13、儘量保證晚上11點前睡覺

過度勞累、熬夜都會導致免疫力下降，以至於人體在感冒面前“繳械投降”。所以儘量保證晚上11點前睡覺。實在不想睡，一定要注意腹部、腰部、頸部和足部的保暖。睡前半小時按摩湧泉、三陰交、內關、神門4大穴位，每個穴位30次左右，左右交替進行，可以擁有良好睡眠。

14、早晚加衣

老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套。“春捂秋凍”之說也要因人而異，體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。

15、堅持洗冷水澡

如果體質允許，可以嘗試透過堅持洗冷水澡，提高抗寒能力和預防感冒。傳統的巴基斯坦罕莎人常年用冰水洗澡，不分男女老少，多數一生不會感冒。你可以從冷水洗臉、溫水洗澡和熱水洗腳開始，逐步過渡到全面冷水洗澡。

16、洗澡時唱歌

秋冬鼻腔容易乾燥，保持其溼潤有助於防止病毒乘虛而入。蒸汽是自然解充血劑，可以使鼻黏液軟化，打通鼻腔。洗澡時，不妨唱唱歌，有助於增強深呼吸，使蒸汽更容易深入鼻腔。

17、與患者保持1米以上

距離患者咳嗽、打噴嚏時，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠，當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。

18、戒菸限酒很關鍵

要想遠離感冒，戒菸限酒很關鍵。《中國居民膳食指南》建議，每天飲酒量不能超過1兩（50毫升）38度的低度白酒，或1杯（150毫升）葡萄酒、1瓶（450毫升）啤酒。需要提醒的是，患上感冒後別再吸菸喝酒了，否則會“雪上加霜”。因為吸菸會對呼吸道造成損傷，使病情更嚴重；而酒屬於辛熱性質，會加重感冒的發熱症狀。

換季時節天氣多變怎麼防感冒？對付感冒最有效、最健康的方法，需要記住下面四招：提高自身免疫力，堅持體育鍛煉，保持充足睡眠，避免過度疲勞；合理搭配日常飲食中的營養；減少傳染機會，避免去人多的地方，回家後應洗手和漱口；最後是接種流感疫苗。

多喝水。想必很多人去醫院，醫生都會告誡我們多喝水，喝水為什麼就能預防我們感冒呢？ 一，人體有百分之七十是由水組成，水是我們的生命之源：二，人體的代謝離不開水，多喝水有助於聖體毒素的排出。

保持衛生，勤洗手勤換衣。上文所說80%～90%的感冒是由病毒引起的，孩子們好奇心重，看見什麼都想去摸一摸，而且孩子天性頑皮，衣服上難免會擦上髒東西，而這些病毒往往都是透過這些途徑進入孩子體內，所以，保持良好的衛生習慣尤為重要。

多鍛鍊。人們常說生命在於運動，運動可以有效地消耗體內能量，加速新陳代謝迴圈，運動還可以鍛鍊體魄，增強抵抗力。所以，適當的讓孩子出門跑一跑，鍛鍊一下身體，更有助於孩子的健康成長。

增減衣物要有度。秋天天氣轉涼，溫差明顯，切記不要給孩子穿過多或過少的衣服，過多的衣服孩子容易出汗，出汗把衣服汗溼就容易引發感冒，過少的衣服孩子不能抵禦寒冷也同樣易感冒。另外，孩子在運動過後要求脫衣服也不能讓孩子脫，忽冷忽熱最容易讓孩子感冒。在秋季應當給孩子穿一些透氣的外套，既能起到禦寒的作用還能起到快速排汗的作用，最好讓孩子自己感到舒適為宜。

多休息。保持良好的做息習慣，讓孩子得到充分的睡眠，才能讓孩子精神飽滿，身體的抵禦能力加強。

少吃甜膩，油炸，重口味食品。油膩甜膩的食物所含熱量比較大，秋天本身就比較乾燥，吃過熱的食物會導致體內過熱，容易引發炎症。油炸食物也會加重腸胃消化負擔，導致消化不良。

保持愉悅心情。中醫認為：怒傷肝，喜沉痛，思傷脾，哀思肺，恐傷腎。可見一小我的情感對身體安康有多重要。你只需略微寄望就會創造，本身神色不好那段時辰，是不是會感受特別累？身體味感受特別不舒暢？所以，必定要讓寶寶保持快樂的神色。壓力、沉痛、驚駭等不良情感會壓垮寶寶的抵抗力。

預防感冒的知識我想大家都能耳熟能詳，關健是氣候多變！簡單地說就是冷時及時加衣，別認為不要緊而忽視加衣，熱時及時減衣，不怕麻煩，估計會好些。

秋冬季節是感冒的高發期，由於這段時間氣候變化，溫度變化較快，體質弱的人就很容易發生感冒。那麼我們要如何預防呢？

1.多喝水，多休息，多睡眠。

得了感冒易出汗消耗體液，要多喝水可以及時補充體內流失的水分，還能人體排除毒素。休息好、睡眠充足，有利於體能的恢復。

2.大便通，小便通，汗毛通。

二便暢通，利於毒物的排洩；毛孔通，利於解表出汗，降低體溫。

3.室內通風，被褥勤曬，房間醋燻。

房間門窗要注意通風換氣。冬季可每週開窗1次，其他季節每天1次，以利於空氣流通。Sunny中的紫外線具有殺菌作用，所以常曬被褥有利於防病。醋燻可殺滅室內感冒病毒，有益於防止感冒在家庭內傳播。

4.吃蔬菜，吃水果，吃大蒜。

新鮮蔬菜水果含有許多維生素，特別是維生素C具有抑制病毒和抗氧化作用。大蒜所含大蒜素有殺菌作用。

5.不吃油膩食物，不抽菸，不喝酒。

患感冒時消化功能暫時減退，吃油膩食物不易消化。吸菸會刺激口腔及呼吸道黏膜，勢必加重上呼吸道的症狀。喝酒可刺激胃粘膜，降低胃黏膜的功能，不利於食物消化和藥物吸收。

早晚溫差大，適當增減衣服。多喝熱水，多吃蔬菜水果，適當運動，增強機體的抵抗能力。不要熬夜，早睡早起。只要保證身體強健，想感冒都難

首先及時注意新增衣服。寒露以後早晚會氣溫比較低，可以採用“洋蔥式”穿衣方式。

此外在飲食上要加以調整，多食用一些滋陰養肺的食材，用以補脾胃，養肺。注意秋季乾燥，多喝水，多喝湯水，可以做些白蘿蔔絲湯，冬瓜湯，銀耳羹。水果可以多吃一些當季的蘋果，梨等，早晚多以小米粥，大米粥，加一些地瓜，山藥，因為這些食物都有很好的健脾胃的功效。同時像雞肉，魚肉，鴨肉等也可以多吃些，這些都是很好的秋冬季節進補的食物。

晚上睡前可以加一個10到15分鐘的泡腳，泡泡腳可以去去當天的寒氣，有助於睡眠。

天氣忽冷忽熱，又到了感冒高發期。患上感冒，身體難受不說，還影響家人、耽誤工作。人為啥會感冒？要如何預防？怎麼治療？

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1. 感冒分為兩種：普通感冒和流行性感冒。所有的感冒，都是病毒在鼻粘膜上繁殖引起的，只是病毒的種類不同：流感是流感病毒引起的，普通感冒則是因為其他上百種病毒。

2. 降溫和感冒沒有什麼關係。絕大部分普通感冒是摳鼻子、揉眼睛等不良習慣導致的，而和“著涼了”“凍著了”無關。入秋後感冒頻發，是因為空氣乾燥，且風大，便於病毒的傳播。

3. 造成頭疼、流鼻涕這些感冒症狀的，不是病毒，而是我們自己——這是免疫系統抵禦病毒的措施。比如，流鼻涕，方便把病毒排出體外；升高體溫，可以減弱病毒繁殖。因此，抵抗力強的人，免疫系統對病毒抵抗更強烈，病症也會更嚴重。

4. 我們常說“吃藥治療感冒”，其實不對。恰恰相反，感冒藥會削弱人體免疫系統消滅病毒的能力。對普通感冒，不吃藥7天左右自愈，吃了藥可能要9天。為啥要吃藥呢？讓人不那麼難受而已。

5. 預防感冒的首要措施，就是勤洗手。雙手常接觸的用具，比如門把手、水龍頭、滑鼠、手機螢幕，上面基本都附有感冒病毒。認真洗手，就能極大降低患感冒的機率。

6. 不要亂摸眼睛和鼻子，少給病毒接觸鼻黏膜的機會。

7. 戴口罩是預防感冒的好選擇，特別是身邊有人感冒的時候。感冒病人打噴嚏會噴出帶有病毒的飛沫，口罩能進行有效阻擋。

8. “抗生素可以治療和預防感冒”？不可能。抗生素是針對細菌的結構設計的，對病毒完全無效。板藍根等中成藥，也做不到。

9. 普通感冒如果不感覺太難受，就不需服藥。多休息多喝水，幾天後就好了。但是，2歲以下的幼兒、患有哮喘的兒童、心肺功能弱的老人，感冒易引起併發症，最好及早治療。

10. 預防普通感冒的方法，同樣適用於預防流感。但對流感，最有效的是接種疫苗。不過每年流感種類都不一樣，疫苗只能靠預測，無法做到精準預防。所以即使接種，也不代表就不會患流感。流感疫苗更無法預防普通感冒。

11. 對於感冒，請記住一條：任何預防和治療藥物，都比不上平時良好的生活習慣。