炎熱的夏天就要到了，這對剛生產的媽媽是好事還是壞事呢？有人會說坐月子就是以溫補為主，夏天坐月子當然比冬天好些，而且衣服也不用穿那麼多，餵奶也很方便。但也有人說夏天太熱了，根本什麼都吃不下，而且常常剛洗完的澡就又汗溼了，又不敢多洗，怕生病。那麼孕婦夏季到底該如何坐月子呢？我們該準備些什麼才能讓夏天的月子坐得更健康又簡便呢？

首先想說夏天坐月子該準備的東西。因為夏天的主要特徵是溼、熱，所以你應該準備多套棉質睡衣、軟底鞋、幾件哺乳心內衣、棉襪、乳墊、爽身粉等。注意在洗澡的時候不要洗太久，洗頭髮的話揉揉即可，不要抓，空調最好是調到28～29攝氏度，注意多喝水，保持房間通風。坐月子就講究一個“坐”字，也就是說孕婦基本不是坐著就是躺著的，但適當的活動可以促進傷口癒合，所以建議孕婦可適當下床走動。

坐月子的基本原則是:1.慎寒溫:隨著氣候與居住環境的變化，產婦穿著的服裝與室內使用的電器裝置應做好適當的調整，室內溫度以25-26攝氏度為宜，溼度保持在50%-60%左右。孕婦最好是穿長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、溼的入侵。2.適勞逸：適度的勞動與休息，對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復都很有幫助。產後初始，產婦覺得虛弱、頭暈乏力時，必須多臥床休息，起床時間不要超過半小時，當體力逐漸恢復時再適當延長起床時間。避免長時間的站立，因為這樣容易導致腰痠、背痛、腿痠、膝踝關節的疼痛。3.調飲食:由於有個人體質的差異性，所以產後應根據具體情況適當調整飲食結構。一般是以溫補為主，不過最好還是請醫師根據個人體質作調配比較穩妥。

坐月子時飲食主要以溫補為主，一般建議加薑片同煮，因為生薑有溫暖子宮、活絡關節的作用。起類似作用的還有酒，酒可以活血，有助於惡露的排出。如果惡露已經乾淨，就不建議食物加酒同煮了，因為加酒可能導致子宮不收縮、淋瀝不盡。另外一個溫補的食材就是人參，可大補元氣，但坐月子的人禁止食用，因為人參補氣止血，孕婦剛生完孩子便開始服用人參會使惡露難以排出，從而導致血塊淤滯子宮，引起腹痛，嚴重的還可能使胎盤剝落不完全，引起大出血。

由於夏季本身就是屬於熱的一個季節，所以一般說來，夏季坐月子會比冬天更容易一些，但這時很多人可能就會貪涼，但這樣很容易留下病根。所以大家不要覺得熱就把空調開很低的溫度，然後穿短袖，還一天衝好幾次涼，這樣對坐月子的人來說很不好。建議孕媽坐月子還是要注意我上面提的幾點意見，這樣你的月子會更健康哦！

還沒有坐過月子的人，對坐月子的瞭解，或許很模糊，她們也許只知道坐月子不能洗頭。就這個簡單的認知來說，夏天坐月子應該是個痛苦的事情。試想象一下，大熱天，稍稍不注意就滿頭大汗，但卻不能洗頭，那是多麼難以忍受的事情。產婦坐月子真的不能洗頭嗎？產婦夏天坐月子的注意事項都有哪些？

1、室內的溫度不能過高，要經常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不採用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間裡，或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都開啟。

2、當空氣中溼度過大時，可以使用空調的排溼功能。室內溼度保持在55%左右最合適。

3、天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。

4、刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好採用淋浴。一些有害的舊習俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒有科學根據的。應該堅持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的毛孔通常，正常的排汗。淋浴時注意外陰的清潔，不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴，否則容易引起感染。淋浴後，一定要把身體擦乾，以免著涼。月子裡應特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。因此餐後要漱口，睡前刷牙。

5、洗頭後，不要使用吹風機。即使是熱風也不可以。最好的方法就是自然風乾。

6、如果感到身體虛弱，也可以進行擦浴。如果感覺自己無法進行淋浴，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴，然後洗頭、洗腳即可。

7、謝絕探望。產後新媽媽需要一定的時間適應新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望，這樣也可以避免人多使室內空氣汙濁，或帶來細菌和病毒，威脅媽媽和孩子的健康。可以透過電話或網路接受朋友們的祝福，別忘了把小寶寶的照片發給朋友們或放到網上，讓大家也分享你的幸福喲!

8、保證睡眠。月子裡應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。即使夜裡因為寶寶吃奶或者哭鬧，無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。

9、 如果感覺太熱，無法入睡，可以使用草蓆。草蓆清涼但也很溫和，千萬不能使用麻將席。

10、月子裡應避免親密行為。夫妻之間的親熱行為應該等到妻子的身體完全恢復以

月子期間應注意哪些不能做

1、現在我們的生活已經越來越離不開手機了，也有一部分人群會長時間看電視和手機，在坐月子期間玩手機眼睛會痛視力也會下降，會影響肩膀和頸部的健康。

2、坐月子期間要保證充足的睡眠時間，但也不能長時間臥床不起，產後應該適當的活動，如果長時間躺在床上會不利於惡露的排出，如淤血一直在子宮裡面停留的話，會影響產後腹部疼痛、出血量增多很危險。

3、月子期間千萬不能盲目捂汗，因為懷孕的時候為了能夠給孩子提供充足的營養，增高了體內的血液容量，身產後會把身體裡面多餘的水分透過汗液排出體外，所以千萬不要刻意的去捂汗。

很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽， 好像她那有一種帶有什麼特殊功能的收腹套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個收腹套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，收腹塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！ 這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

該怎樣預防

1、在坐月子的時候，飲食上儘量以一些營養價值高但是比較清淡的食物為主，多給身體補充一些優質的蛋白質，不要吃太多過於油膩以及高脂肪高糖分的食物。

2、補氣血的食物 我們前面也說過，女人在生孩子的過程當中，身體耗損了大量的氣血，所以說在產後一定要注意多吃一些補氣血的食物來幫助產後的恢復，像是一些小米粥，紅糖水煮雞蛋和瘦肉等這些食物營養價值都非常的高，對於剛剛生完孩子的女性是非常適合的，尤其是對於一些剖腹產分娩的女人來說，由於在手術後還要注意身體通氣，所以說也可以適量的吃一些可以幫助通氣的食物。

3、補充蛋白質 在生完孩子後一個星期，這個時候產婦的身體已經有所恢復了，也可以適量的吃一些富含豐富蛋白質的食物，像是一些肉類或者是湯類的，都是非常不錯的，在肉類的選擇上注意不要選擇一些太過油膩的肉類，儘量以雞肉和魚肉為主這些肉類當中的蛋白質含量豐富，但是脂肪的含量卻非常的低，非常適合坐月子的產婦。

我媳婦也是夏天坐月子，現在寶寶已經三歲，由於是第一個寶寶，啥也不懂，現在有些問題已經暴露出來，需要這些經驗能幫到您。

雖說坐月子不能受風，但夏天太熱，必須開空調，可以在客廳開空調，然後媽媽在臥室待著，溫度適宜即可，不要太低。

十月懷胎，見到寶寶肯定特別喜歡，但千萬別親力親為，尤其是第一個月，儘量讓別人幫忙帶，只有餵奶的時候真正需要你，適量運動可以，千萬別太勞累或者自己逞強，這個時期很容易落下病根，以後再想調理是非常難的，我媳婦就是落下了毛病，經常腰痠背痛，再怎麼養也不行。

坐月子期間一定要少食多餐，多吃東西，別挑食，不光為自己也是為孩子。還有就是千萬別不好意思，忘了做飯或者不想做飯，一定要提醒，且要堅持提醒，這一個月很關鍵，身子調養不好，也會落下病根，尤其是胃。