沒有誰的一生都是風平浪靜，一帆風順的，道理誰都懂，但是當自己真正遇到時往往不知所措，然後開始用消極的心理去看待事情。天無百日晴，人無百日好。生活在現在的物質社會，我們面臨的問題是很多的，比如職場、生活……這些都會導致我們有很大的壓力，當我們面臨的時候，多數人選擇的是畫地為牢，痛苦其中。

當你覺得壓力大的時候不妨讓自己停下來，讓大腦停下來，好好睡一覺，或者發發呆，這樣我們的大腦會處於空白狀態，就像一張白紙一樣，這時候不要強迫自己去想那些事情，只有大腦清晰了才能更好的解決遇到的問題。

當我們對自己失去信心的時候可以多看看書，看書時我們的思想會隨著書中故事波瀾起伏，會讓自己忘記那種消極的心態，從書中主人翁的身上學到很多我們自己看不透的東西，特別是一些名人傳。但是一定要擇書去看，不是什麼書都是好書，作為成年人，一定要有分辨好書和不良書的智慧，一本不良書只會給你增加你對自己失去自信的心理，是有害無利，因此我們一定要杜絕。

或者可以去外面旅旅遊，當你脫下西裝脫下高跟鞋，穿著帆布鞋走在山間小路時，迎面撲來的是樹木和花草的氣息，此時此刻你會發現自己的心情格外舒暢，讓你忘卻了那些無法跨越的障礙。走近大自然，我們會被那些植物和小動物為了生命而堅強不息的精神所感動，這時候好好想想自己，他們都在沒有放棄何況我們呢！

當我們自己失去信心不知所措時，很多生活在大城市的人只會選擇沉迷於紅燈酒綠，夜夜買醉，其實這樣是不對的。這樣的做法只會加重自己的煩惱，當你醒來時更會讓自己對生活失去希望，因為你的內心是空的，一個人的心是空的怎麼可能過好自己的生活，產生輕生的念頭是無可避免的。因此，我們一定不要這樣做，生活應該是美好的努力的，卻不是紅燈酒綠夜夜買醉可以解決的。

“生活，就是生下來，活下去”，要知道還有很多人的日子都是有上頓沒下頓，但他們依然在堅持的活下去，所以我們更應該努力好好生活感受生活的美好。而不是自暴自棄！！

失去信心時的習得性無助怎麼辦?

當一個人總是在一個地方失敗時，他可能就會放棄，甚至會對自己產生懷疑，覺得自己這也做不好，那也做不好，什麼方面都不行。然而事實上他只是陷入了習得性無助的心理狀態，而不是真的什麼也不行。習得性無助這種心理狀態讓人們把失敗的原因歸結為自身無法改變的因素，從而喪失繼續嘗試的勇氣和信心。俗稱破罐子破摔，例如，一個學生多次考試成績都很差，就會認為導致自己學習成績差的原因是自己智力不太高；當一個人失戀的時候，同樣可能會對自身產生懷疑，認為自己本身就令人討厭等等。

因此只有理性客觀地為自己成功與失敗的原因進行探究，才能遠離習得性無助。

提到崩潰這個詞，我想起我高考那一年。不知道是第幾次的模考，我考了最低的一次分，僅僅是對於我而言，但是在班裡還是排名靠前的，只是連四百分都沒有（我是理科），畢竟一難大家都難。

那一次的午休我沒有呆在教室裡，那個時候每個人都在複習中，只有我跑去了涼亭裡靜思。Sunny很溫暖，風也是，不知道怎麼的，戴上耳機聽著音樂的我痛哭了起來，為一直以來的高壓狀態，為自己怎麼努力都提不高的分數。

那個時候，就是徹底崩潰，失去信心的時候，什麼都不想做，只想痛哭。我痛哭過很多次，也由此恢復過很多次，每一次，都只有哭一場才會好起來。

當然想好起來，還有別的辦法。

當你陷入低迷狀態時，你確實做不好事情的，就像我，除了痛哭，真的一點也不想回到教室複習，因為沒有效率。

旅行真的是一件很能放鬆身心的事，景色的優美會令你忘卻煩惱。如果沒有很多時間，散散步也是可以的。很多時候，人總會有點煩心事，我也是，但是現在的我都會選擇散散步，抬頭望望天，天是那樣的藍，我們其實不差，其實很有用，什麼都能做好。

如我上面所說，那次聽音樂確實讓我不由自主地哭了出來，但那是因為我聽的是傷感的音樂。做點分散注意力的事情確實挺好的，看看喜劇電影，聽聽歡樂的音樂，總比沉浸在難過中好。

人消極的情緒來得突如其來，你不必過分憂愁，也不必失去信心，請你加油，生活應該是多彩的，別為一時的挫敗而投降。

找個安靜的地方，或者矇頭大哭一頓，或者狂吼幾聲，或者跑幾圈，發洩發洩情緒。然後原諒自己，冷靜下問題出在哪了，是什麼打擊了自信心呢？