專聽噪音催眠法

人一旦進入老年時光或生活工作煩惱時，睡覺質量往往就越來越差，具體表現是：

1.入睡難，用難於上青天形容也不為過。

2.整夜都感覺是在迷迷糊糊的躺在床上，似睡非睡的度夜如年。

3.易醒。好不容易睡著一會兒，隔一小段時間就又醒來了，之後就是睜著眼睛茫然的不知想些什麼。

4.在根本沒睡的狀態下努力想要睡著覺，但越努力想就越清醒，最後只有喪氣的聽天由命任它去了。當然，老人們的失眠故事各自不一，狀態也各式各樣，每人對偶爾能睡一個好覺都會嘖嘖稱奇。對失眠則恨不能根斬草除根。描述一陣子，其實都是本人深受其害的切身體會。

5. 然而，就在之2020-5-22的晚上，偶然摸索出治療自己失眠的有效方法。連續三天使用此法，竟然接連睡了三天好覺。小試牛刀後，才來告知朋友們，以拋磚引玉。

二、方法

我們常怨恨夜晚嘈音是影響入睡的死敵，失眠時也都怨恨是環境不佳所致。我居住的貴陽花果園晝夜車水馬龍噪聲不斷。前天晚上，睡不著的我索性以毒攻毒，乾脆就一心一意專聽噪聲。沒想到奇蹟出現了，不知不覺中來個"自然醒"。怎麼入睡的根本不知道。暗自稱奇的情況下，我連續三天三夜都用這個"專聽噪聲入睡法"，結果大呼其妙！多年來，第一次連續睡了三天質量都不錯的好覺。

為什麼會這樣呢？結合所學的生物學知識，歸納總結出失眠的科學原理。

三、原理

1.入睡難，是失眠的關鍵。入睡難的原因是白天的工作生活後腦神經的高度興奮，老年人是腦神經老化，滿腦袋都是理不清頭緒的事，越告訴自己不去想就越要想。結果"不去想"的本身就是不停的想，就是睡眠干擾素，使你的腦神經就得不有效休息，自己一直處於判斷睡與不睡的亢奮狀態之中。

2.“專聽噪音入睡法"是將有眾多亢奮點的腦神經細胞變為單一化。透過單一化思維，排除五彩紛呈的大腦中的萬千雜念，使大腦減輕了絕大部分負擔，從而安然入睡。

四、結論

我們要拋棄噪音是失眠唯一原因的錯誤認識。確立只有腦神經高度亢奮才是失眠的根本原因。只要轉移、簡化腦神經亢奮點，就可以治癒萬惡的失眠症。每個人有每人的特殊之處，但這個根本點是一致的。

注：我不是醫生，但我是專家教授。我是用唯物辯證方法歸納總結出“專聽噪音睡眠法"，來根治這個可惡的失眠症。

信不信由你，但不妨一試，反正無礙

去醫院看看醫生怎麼說，個人建議喝喝敖東牌安神補腦液看看有沒有用，或者練練一個叫李杲的腦場，這個人的觀點我不敢苟同，但是對於我來說練一下有助睡眠

對於老是失眠的人來說特別羨慕那些沾著枕頭到頭就睡的人，最恨睡覺鼾聲四起還磨牙打嗝放屁的。

失眠的痛苦只有失眠的人才能體會，輾轉反側就是睡不著，越想睡越清醒，腦子裡念頭想法不斷冒出來折磨著你，好不容易睡著了，我靠天亮了，起來吧一整天腦子跟打鐵一樣嗡嗡響，精神萎靡不振蔫了吧唧。哎說出來都是淚。

再說習慣性失眠的人，大部分都是神經衰弱引起，而且有長期的不良睡前習慣有關。比如睡前玩手機，玩著玩著就玩嗨了，大腦被刺激的興奮了生物鐘被擾亂了自然睡不著。應對辦法也很簡單，口服一些安神補腦的口服液，睡前泡泡腳儘量不要玩手機，生活要自律，大概就樣，我在玩會手機就睡。