從不主動聯絡你，你聯絡她好久才回，聊一會就去說洗澡去了，睡覺啦。你約她會有各種奇葩而低階的理由推脫，約會的時間會很短，而且總是找藉口離開。約會時經常把她的負性情緒灌輸給你，滿滿的負能量和抱怨。和你約會時手機不離手，不是聯絡業務就是和朋友聊天。約會時經常揹著你接電話，不接受你的禮物，就是接受也很不情願或挑毛病，你請她吃飯後必回請你，不會在街上或人多的地方和你牽手擁抱，遇見朋友熟人不會介紹你並故意和你拉開距離，從不介紹你認識他的朋友、閨蜜，不會邀請你去見她的父母，朋友圈從來沒有關於你的資訊，哪怕是你送她禮物的照片。和你交往還一直說自己單身。不回告訴你她的過去，也不會關心你的過去。一有點不合自己意的事情就發火、冷戰、分手。不瞭解她的日常生活狀態，在做什麼。有符合超過3條就要小心了啊。

心情文摘經授權釋出本文！

我有個四十出頭的大哥，像被魔咒纏身般，總是遭遇那種還沒從上一段感情裡走出來的女生，而悲劇的是，那些小妹妹沒有一個能真正愛上他，都只在他懷裡暖一暖就跑開，把他的心閃得一顫一顫的。

他倒會自嘲，給自己總結了個“金牌備胎”的尊號，還真是恰當得不得了。

“情傷小妹妹一號”完全是他中意的型別：長髮，白淨，瘦弱，內向，文藝，他很享受她的那種小鳥依人，心裡總是盈滿想要好好保護她的想法。事實上他們進展得的確順利：在他鍥而不捨的溫柔攻勢下，他們很快就一起去看了電影，很快就牽了手，很快就接了吻，很快就上了床……他以為自己終於收穫了一份甜蜜的戀情，之前單身了那麼久也算值了。可就在他在心裡暗暗感激時，她卻給了他當頭一棒——她竟然在跟他做那件事的時候叫喊出了一個三個字的一聽就是個男生的名字，且當場痛哭不止……是的，他傻眼了，整個人都僵住了，然後覺得心口很痛，就像被鈍擊了一下，幾乎都不需要再開口問什麼，聰慧的他一下子就都明白了。但他沒有發作，至少也沒有表現出很受傷或者悲憤的情緒來，反而溫柔地摟著哭到顫抖的她，不停地輕聲安慰——你來評評理，這樣的男人如果不吸引不遭遇“情傷小妹妹”們，難道還有天理可言嗎！

他的“爛桃花之旅”由此起程，後來又接連遭遇了“情傷小妹妹二號”“情傷小妹妹三號”……其間他有努力地為她們療傷，是那種自己強忍著難過反而為別人盡心盡力的程度，但她們還是一個個歡快地跑回自己的沼澤裡去了，只留給他一大堆“你是好人”“謝謝你的努力，可我還是忘不了”“我覺得繼續下去會更加對不起你”之類的屁話。而他這個之前單身了很久的“一潭死水”，一旦被撩撥起漣漪，雖然每次都不得善終，卻仍舊難以過回單身的狀態。於是他剛剛送走了一個“情傷小妹妹”，又吸引了另一個“情傷小妹妹”的光顧，在中了魔咒般的死迴圈裡一遍遍受傷一遍遍疼，就像個受虐狂。

直到不久前出現的“情傷小妹妹五號”，我才在他處理這事的態度上看到了好的轉機。

這次他沒有把程序推得那麼快，反而處處踩著剎車。當一天晚上他發簡訊問她在幹嘛，她回覆說在翻閱一本前男友送的書時，他的思維方式發生了質的改變，第二天就明確向她提出了不要再交往的決定。

我為他鼓掌，他終於學會了快刀斬亂麻，學會了拒絕再度成為“臨時療傷站”。

那麼，為什麼有一類人，總是容易淪為別人的備胎呢？

我想，其實這跟這類人自身的性格有關。

比如，故事中的這位大哥，溫柔又細心，謙遜又隨和，貌似對誰都很好，簡直就是個24K大暖男。

他很容易同情別人，而這又多麼符合那些在情傷沼澤裡苦苦掙扎的小妹妹們的心理需要……於是乎，如果不奔入這個“知心大哥哥”的懷抱裡取一下暖，好像就浪費了這麼好的資源。

嗯，我真懷疑他是不是揣著一顆白衣天使的心，是不是在潛意識把自己塑造成了拯救萬千悲情少女的情聖——換句話說就是：你所遇到的人都是你自己吸引來的，自己是包子就別怪狗惦記你。

而就算有幸遇到一個真想跟自己好好相處的人，過度的熱情和隨和也不見得是什麼好事。你身邊應該也有那種性格開朗真誠、很好相處的姑娘吧？男生剛接觸她們的時候，或許會被她們身上的好品質所吸引，但時間久了就會發現：這姑娘貌似對哪個男的都挺好，甚至稱得上是“奔放”。然後她們就被拋棄了，男生還不好意思說自己吃醋、覺得沒有安全感，只留下一句“你是個招人稀罕的好姑娘，但我們不合適”——可這些姑娘呢，往往還不知道自己是咋“死”的呢，覺得自己莫名其妙“被備胎”了一段時間……

嗯，這就跟“老好人”招人煩是一個道理呀。所以，對別人好可以，但一定要有分寸感，要對不同的社交角色有些程度上的區分。

還有就是，在親密關係裡容易妥協、逆來順受，沒有自己原則底線的人，容易淪為備胎。

這類人最顯性的一個表現就是，太好說話，對戀人似乎沒有任何要求，給對方一種“你的好對我是一種貴重的賞賜，你對我不好我也不會不高興”的感覺。

於是，當“情傷小妹妹”們需要找個肩膀靠一下時，那位大哥慷慨地敞開了溫暖的懷抱；而當她們取暖完畢打算離開時，他又大度從容地伸開雙臂輕易把她們放走，還不忘附送一個勉勵的表情，好像在說“不用對我感到不好意思，我沒事兒”……嗯，就連翻雲覆雨之時對方赫然叫出前任名字這種事兒他都能忍，竟還好脾氣地安慰起來……作為戀人的尊嚴，在哪裡？作為男人的尊嚴，又在哪裡？

無底線的寬容就是放縱，沒原則的善良就是愚蠢。

所以我們就明白了，為何有些藍顏總是無法“上位”，只因他們在情感上先行把自己擺放到了藍顏的位置，並表現出一種安分於此、毫無野心的樣子。

或許他們也曾鼓起勇氣表白過，可一旦沒有被對方態度明朗地接受，他們自己就㞞了，徹底放棄了進一步爭取的決心，又因為害怕失去留在心愛之人身邊的機會，“搶答”般給出解決問題、化解尷尬的“最佳方案”：我們還是做好朋友吧，嗯，很好很好的那種——而一旦擺出這種態度，就意味著你在明知對方不會跟你戀愛的前提下願意繼續對她們好，甚至是無條件的好。這就像一紙隱形的不平等契約，自你默許的那一刻起，就註定要心甘情願地“割地賠款”，且再無翻身的可能。於是，他們眼巴巴瞅著自己喜歡的人跟別人暢談戀愛，等對方受傷了向自己哭訴取暖，然後再元氣滿滿地去戀愛，再傷心地回來尋求安慰……

嗯，總被欺負的人一定是因為太好欺負。不懂得拒絕當備胎的人，註定只能為別人專業備胎三十年。“你不選擇我，我就沒必要繼續對你像對戀人那樣好”，這不是道德品質問題，而是原則性問題。

雖然愛情應該基於自由，但你並不是慈善組織，你的情感世界也不是公共廁所，沒必要容許任何人隨意出出進進。

如果你一直沒有勇氣或者不好意思拒絕一些東西，那就永遠都不可能得到你真正想要的東西。

當然，在備胎中還有一種情況是，自己在喜歡的人身上投入了過多感情，對關係的發展走向缺乏客觀理智的評估，以為自己早晚有一日能感動對方。甚至，即便知道對方絕無接受自己的可能，仍不甘於自己的付出，死活不願放手。

對於這種沒事兒找虐的人，我只想說：也真是活該呢。

路都是自己選的，SM在我眼裡也算是一種值得尊重的個人喜好，但，如果決定犯賤，就請心無旁騖地享受犯賤，記住請別喊疼噢。

如果不是想犯賤，只是想趁年輕玩把情懷，那地球上兩條腿直立行走的高階靈長類動物這麼多，我們換個人，好不好？

除了以上幾種“天然型備胎”，還有兩類“種子型選手”，也極其容易在交往中緩緩滑向備胎的位置。

一種是自身條件問題，可能外表太平凡（我真是個善良的人，嗯……），或者沒有什麼特別吸引人的地方，總之是在很多方面上都跟愛慕者有著較為明顯的差距。因為綜合素質不高，所以始終達不到“轉正”的標準，只好一直備著。

這類備胎該適當地強化“自知之明”（不是諷刺人的意思），看到並承認自己的不足，然後想辦法有針對性地補足短板，或者另闢蹊徑。

比如，無法用臉取勝就補充自己的內在，鍛鍊自己成為一個內心堅韌、豐富有趣的人；不夠性感就開始好好健身、護膚，培養屬於自己的穿衣好品味……總之，你要讓你喜歡的人在你身上看到“起色”，讓對方知道你不甘只做一名備胎，為了獲得ta的青睞，你正在切切實實地做一些讓自己更加美好的努力——這無關誰在取悅誰，而是隻有當你成為更好的人，你才能獲得更多機會——即便這機會最終可能來自他人。

另一種則是不懂得在相處中保有最後一點神秘感。想想看，如果一個人剛剛對你產生了一些興趣，而你被喜悅衝昏了頭腦（或者也是性格使然，自我展示慾望過於旺盛），一股腦兒把自己的面子裡子都鋪散開給對方看了個清清楚楚……你以為這是一種極致的“坦誠”，不想卻被對方迅速看穿，隨即只剩味同爵蠟的無趣空虛之感，對方不去迷戀“更新鮮”的人，不把你當成可有可無的備胎，才怪。

所以，如果不想過早被判定出局，不想過早讓人對你喪失興趣，那在表現自己的時候，不妨收著點兒，永遠為自己預留百分之三十的神秘。要知道，未知的，才是最吸引人的。

沒那麼多神秘怎麼辦？要懂得為自己譜寫精彩續集，創造更多的神秘，讓對方覺得跟你在一起總是能體驗到新的有趣的東西，一旦離開你就會錯過什麼（關於如何在感情中不斷豐富自己、維持新鮮感，我在上一本書裡已經分享很多了，這裡不再贅述）。

總之，希望備胎們都能落得善終，要麼早日華麗逆襲“轉正”，要麼換個物件大展拳腳，再不濟，也要備出水平自得其樂——始終沒有辦法讓自己變開心的備胎，不是好備胎。即便只是備胎，也確保自己別漏氣！

你怎麼知道自己到底是不是備胎，或者怎麼知道這麼男人有沒有在養備胎呢？

我們現在就教你判斷的方法，叫非女友的三步判斷法。

第一步是什麼呢？嘴上說甜言蜜語，說你很好，說可以發展，但沒有主動的動作。

這個大家應該很多見，你跟他之間所有的甜蜜都保留在聊天記錄裡面。有些姑娘說那你約我看電影啊，那個男人又不動；那你約我吃飯啊，那個男人也不動；經常說我可喜歡你了。有這一條一定是備胎。

第二條，偶爾約會，但是約會的密度低於一週一次。約會的時候挺好，但回去就很少聊，甚至於不怎麼理你。

這個在目前來看也是非常常見的，真正的男女朋友沒有一週一次的聯絡的。所以有一些男生就是這樣，平時也不跟你聯絡，也不跟你多聊。有時候你跟他聊幾句，他還嫌你煩，然後一週見一次面。

很多姑娘會遇到一些男

人，她覺得這個男人很有吸引力，特別有魅力。然後這個姑娘想，他不主動嗎，我主動找他吧。然後姑娘就會去主動找他聊天，這個男人回你還挺好，感覺他跟我聊得還挺深入的，我將來還有希望。然後姑娘主動去約他，我們去看個電影吧，有時候男人拒絕，有時候男人還答應了。好，兩個人出來約會，約會也不怎麼樣，然後男人又走了。

這三種都是當你和他之間還沒有成為男女朋友關係，關係還不是很熱絡的時候，你能感覺或者察覺出自己其實是被男人當成備胎了。所以我經常跟姑娘說，你不要傻，不要男人一說我喜歡你就真的覺得我自己可以當他女朋友。絕大多數的時候，他說我喜歡你，無非就是備胎養成而已。

想知道更多判斷男生到底是不是喜歡你，可以下載算愛研習社APP，看《反泡學：如何不成為別人的備胎》這節課！

說起現在男生在追女生的時候最害怕的事情我看很多人都認為就是花了錢過後，最後搞得人財兩空。其實那些經常在感情上受傷的男人他們並不在意自己在談戀愛的時候金錢損失多少，最害怕的是自己的感情被女孩無端的欺騙！有些男生本來這個社會經歷太少，其中也不懂得耍什麼心機，一個人一輩子只痴情的在一棵樹上吊死，遇到那些特別喜歡玩曖昧的女孩子真的很容易成為一個很悲慘的備胎。

我勸廣大男孩在追女孩的時候千萬不要搞的太痴情的樣子，男生在生活中這個事業和家庭都要做一個平衡才可以，這年頭無論是男生和女生都有那種玩感情遊戲了，當一個清純的男生一旦被綠茶婊俘獲了真心過後，就真的是太悲慘。追女生我們一定要有所原則，一旦發現身邊的這個女生總是朝三暮四的樣子的時候我們就要多一個心眼才對。那麼追女生如何才能避免成為備胎的這種身份呢？希望廣大男生看了過後一定要清醒過來。

小編以前追女生都是對她們特別好，各種買禮物，送東西，接送她們上下班，這些女生也接受我的禮物，但是從來都不明確表示想跟我在一起，後來我才明白，她們根本不喜歡我，只是喜歡我送的禮物，貪戀我對她們的好而已，後來我在網上看了一本關於戀愛的書，~笨小子把妹秘術，我才知道，原來並不是對女生好，她們才會喜歡你，我就根據書裡的內容，一步步改變自己，和女生聊天也自信很多，有聊不完的話，想擺脫這些困擾的兄弟可以去網上看看，真的寫的特別好。對你會有很大的幫助。

1、不要太卑微了

現在很多男生心中不知道為什麼總是有一點小自卑的情緒，覺得自己配不上身邊的這個女生，總是把這個身價放的很低，走到哪裡都像卑微的塵土一樣，女生說什麼他們絕對會照辦。

在這個社會上自卑的男人真的不受大家的歡迎，要在戀愛中站穩腳跟首先要讓自己變得自信Sunny一點，不要總是因為外形或者工作的原因而不斷的否定自己，有魅力的男生走到外面才容易在感情中佔到更多的主動。我們在愛任何一個女生之間首先要學會愛自己，要知道自己的魅力才是獨一無二的，和女神在平時交流中一定要保持一個平衡的心態。

2、單方面付出絕對不行

在有些老實的傻男人們追女生的時候就知道單方面的付出，像這種男人在女生眼裡就像一個任勞任怨的小丑一樣根本沒有任何的價值，可能只是偶爾做一個免費的勞動力，感覺還比較好而已。

我勸廣大男生在追女生的時候儘量不要超過兩個月，在前面一個月我們可以多獻點殷勤，過一個月過後我們要逐漸的給女生創造的神秘，看看女生願不願意在感情中為我們付出一點真心，女生總是提出無理請求的話那麼我們真的就應該遠離了。

1.建立自己的獨立人格

首先你需要明確戀愛並不是生活的全部，所以不需要花費全部精力投資在戀愛上，情感上，你首先要想的是，自己在生活中想得到的。

2.建立你與對方的特殊性

如果他有很多個備胎，那你要想的是儘量從備胎變成“千斤頂”。也就是讓對方看到你的重要性特殊性。

3.做對自己有價值，有意義的事情

要想對方看到你的閃光點，你得先發光發亮啊，不然對方在眾多備胎中是找不到你的。所以在這裡你需要找到自己的價值 做對自己有意義的事情，有收益的事情。

4.學會下危機

人只有在快要失去的時候才會珍惜。對方只有在備胎快要消失的時候才會想著這一個備胎，當時是自己花了多少錢買的，才會開始心疼這一個備胎。

所以，避免被備胎，最重要的是要有自己的思維，多多考慮自己在這段關係中的情緒，情感，而不是一直委曲求全。

跟女生聊天，一定要遵循這3個原則，才不會被當成舔狗！！1、時間對等原則如果你發現她總是一個小時才回你訊息時，請不要立馬秒回她，最起碼等二十分鐘再回！2、字數對等原則在微信聊天中，一定切忌不要用力過猛！很多男生都喜歡發一大段小作文，你要記住，不囉嗦是男人的基本素質！聊天字數能精簡就精簡，特別是女生只回你“哦哦”“嗯嗯”時，你還發一大段字過去幹嘛？而且要記住，字數過多時分段發！3、不奪命追發原則很多男生，遇到女生十幾分鐘沒有回他，立刻腦補女生不喜歡他、沒有看到訊息的瓊瑤戲出來，然後就拼命追發，有的還直接打電話過去....男生們一定要記住，當女生沒有回你時，千萬別追發，一定要讓等她回。很有可能她現在有事，有可能她去洗澡了，有可能她在逛街、學習之類，一定要沉住氣！沉不住氣的男生基本都是很快被女生拒絕！只要遵循這3個原則，你就會控制好自己的心態，從而不會被女生當成舔狗！