只要是女人都有愛美之心。女人對自己的容貌都是精益求精的，都希望自己的臉部完美無瑕。可是現實生活中這種現象是不存在的，比如青春期長痘痘，你可以安慰自己說是特殊時期。可是如果已經快30歲的女性還長痘痘，還留下痘印都坑的問題該怎麼辦呢？這種痘痘後遺症應該怎麼護理呢？下面小編就跟大家一起了解下。

痘印痘坑護理方法一：少熬夜，保持心情樂觀

每天早點睡覺，儘量不熬夜。這樣可以讓面板代謝更好，因為晚上11點左右是面板修養的最好時機。早點睡覺不盡可以讓身體休養更好，也可以讓面板得到更好的休整。另外平時也要保持心情的樂觀開朗，少生氣，不抑鬱。

痘印痘坑護理方法二：多補充點富含維生素c的水果和蔬菜

多吃點葡萄、柚子、橘子、橙子、香蕉、蘋果、藍莓、荔枝、山竹、楊桃、胡蘿蔔、菠菜等富含維生素的水果和蔬菜，可以給面板補充更多的水分，還可以讓面板更加的光滑白嫩。含有維生素的水果和蔬菜還可以加快面板的新陳代謝，讓面板活性增強，對修復痘印痘坑都有作用。

痘印痘坑護理方法三：隔夜的茶水，淡化痘印痘坑

平時白天有喝茶習慣的人，一定不要把茶葉直接倒掉。其實隔夜的茶葉可以修復痘印痘坑，一般晚上對面板清潔後，敷上隔夜的茶葉水可以讓痘印痘坑修復的更快。隔夜的茶水不盡可以讓面板變白，還能淡化痘印痘坑。

痘印痘坑護理方法四：酸奶面膜修復法

晚上喝的酸奶喝剩下的一點，可以直接塗在清潔後的臉部。大約10分鐘之後，用清水洗掉。長久堅持下去，酸奶可以讓面板加快代謝，促進面板新細胞的生長，不盡可以修復痘印痘坑還可以美白護膚。

痘印痘坑護理方法五：平時做好防曬

痘印痘坑已經形成了，不過還是要做好防曬。因為做不好防曬會讓痘印更嚴重，甚至顏色越來越深。

痘印痘坑護理方法六：如果想一次性解決，可以運用醫美手段

其實痘印和痘坑可以使用醫學美容方法解決，不過醫學美容就有一定的風險，費用也略高。

去痘印痘坑的時候注意的事項：

1.平衡飲食，少熬夜，保持樂觀開朗的心情。

2.飲食清淡，少吃味精、雞精、燒烤、煎炸類食物

3.護膚品需用補水的即可，不要使用過油的護膚品和彩妝

4.運用祛痘的產品和祛痘的面膜結合使用

5.不要用手摳痘痘，擠痘痘，減少痘坑痘印的產生

秋冬也阻止不了長痘，但這幾個方法可以，就看你能不能堅持

雖然說夏天面板出油會比較多，但對於痘痘肌來說，這根本不是問題，一樣的長個不停……要如何才能把這些可恨的痘痘徹底剷除，就成了痘痘肌的一塊心病。別急，咱們慢慢說。

細數長痘原因

內分泌旺盛：青春期的孩紙體內的雄性激素比較高，新陳代謝又快，內分泌自然就旺盛，再加上愛吃一些小零食，油脂和毒素都會從毛孔中排出來，分泌太多就會堵塞毛孔導致長痘。

濫用化妝品：不管面板好不好，用化妝品本身對面板就是一種負擔，如果面板本身又比較油，很容易就脫妝了，又融在一起，感覺整張臉的毛孔都被封印了。

清潔不徹底：既然又是出油又是化妝的，清潔不到位肯定是會殘留在毛孔裡面的，痘痘就喜歡你這樣。

飲食不控制：喜歡吃火鍋，很辣很油的東西，長痘痘是毫不稀奇的，也許別人怎麼吃都沒事，可你是痘痘肌誒。

熬夜停不下：熬夜肯定讓面板勞累過度的，這樣免疫力就下降了，晚上又是內分泌的高峰期，於是……

消滅痘痘大作戰

很多人把面板太油作為長痘的頭號元兇，所以就把注意力全放在控油上，用的方法就是拿清潔去脂力度很強的洗面奶或者手工皂去洗臉，結果把面板的皮脂膜給破壞掉了，最後面板鎖不住水分，越控越油。

滅痘大作戰1：用弱酸性產品洗臉

前面說道的去脂力度很強的產品都是偏鹼性的，對於油性面板來說其實還行，但經常用會變成外油內幹型的面板，所以不推薦。弱酸性的潔面產品是契合面板本身的酸鹼值的，所以相對會比較溫和，不會傷害到面板。護膚的鑽石原則：不要去傷害它。

滅痘大作戰2：用溫水洗臉

很多人可能會覺得用熱水洗臉，比較容易溶解油脂，這樣洗的乾淨一些，就像洗頭髮一樣。其實這樣是不對的，只要是接近面板的溫度就可以把這些油脂給洗乾淨的，如果是熱水，會導致皮脂膜被破壞，洗完臉感覺緊繃繃的。還有也不能用冷水，冷水會讓毛孔收縮，這樣裡面的髒東西就不容易洗出來了，還不如熱水。

滅痘大作戰3：洗臉方法有講究

在擠出潔面乳準備發泡前，先加幾滴水搓散，然後再加幾滴，這樣就能搓出非常豐富細膩的泡沫，如果起泡不充分，清潔效果是不能保證的，當然如果你有起泡網就當我沒說。洗臉的時候也要輕輕的打圈按摩，不要上下搓，對比較油膩的T字區域可以適當的“特殊照顧”，多洗一會，然後用流動的水沖洗乾淨，最後用比較如柔軟的乾毛巾按幹臉上的水分，別搓，和打圈按摩一樣，都是為了保護面板。

滅痘大作戰4：補水和保溼

別以為面板出油多就要控油，其實面板油很大程度還是因為面板缺水，現在基本上很多人都選擇用補水保溼的產品來控油，實際效果也是很好的。記住，洗完臉之後立即就要開始這一步，先用化妝水調理一下讓面板進入護膚狀態，然後用保溼精華鎖住面板中的水分，再用乳液來慢慢的字樣面板，源源不斷的供應水分，最後再用控油的啫喱來減少面板刺激，減少出油。

滅痘大作戰5：化妝要謹慎

滅痘大作戰6：好習慣出好面板

好的習慣不止對面板，對整個身心的健康都是十分有益的。總言之，少吃辛辣油膩的事物，多多喝水吃蔬果，少熬夜，睡眠足，多做運動，心態要放好。這些說起來簡單，做起來也許只是一時心血來潮，關鍵是要堅持，世上沒有一蹴而就，不勞而獲的事情。

我有痘痘，好長時間了，在各種論壇裡求助，好多人都給我推薦，我也就是傻，就用了，這家不行換另一家，那家不行就再換下一家，時間也去了，錢也白花了，痘痘就是不好，真是無奈到家，我不怕花錢，就怕沒有效果啊，沒效果啥都是白搭啊。直到那天我去參加朋友的婚禮，我發現多年臉上長痘痘的閨蜜沒痘痘了，也變漂亮了好多，就問她怎麼弄好的，她就說是是網上看了【項松記】文章裡面分享的除痘去印大招才弄沒的，我才驚愕到你怎麼不早告訴我。

導語：臉上經常長痘痘很是惱人，試過無數的方法但是不一定有效。想要徹底消滅痘痘，那麼就一定要知道臉上長痘痘的原因是什麼，而煩人的痘痘一直糾纏不清其實原因絕非一個。想要痘痘徹底覆滅，就要從痘痘的根源剖析成因並對症下藥，要知道痘痘的出現可能並不僅僅是肌膚本身出了問題，身體機能也是決定面板狀態的重要因素。那麼臉上長痘痘怎麼調理呢?

第一，清潔毛孔

痘痘除了反映內部問題外，還與肌膚毛孔中的油脂、汙物堵塞有關。毛孔中的油汙若是長期沒有得到清理，易將毛孔撐大，引起炎症，引發痘痘。雖然日常清潔是基礎，是護膚的第一步，但日常清潔只是將肌膚表面的油汙清理乾淨，毛孔內部的油汙卻難以掃乾淨，因此需要藉助泡沫型的摩氧氨基酸潔面乳進行清理。

第二，定期去角質

肌膚除了要保持乾淨、清爽，還需要保證肌膚的吸收力和新陳代謝。表層肌膚的更新時間約為28天一次，若是肌膚太乾或是新陳代謝慢，都可能會影響到表層肌膚的剝落，引起老廢角質的堆積，造成肌膚暗黃，護膚品不吸收，肌膚油膩的現象。臉上長痘痘怎麼調理?因此可以為自己制定一個去角質的計劃，按照自己的肌膚決定去角質的次數，肌膚過薄的MM最好是一個月去一次，肌膚太乾的MM兩週一次，肌膚正常或是油性肌膚可以一週一次。

第三，通暢胃、多運動

想要將身體的裡的毒素完全排除體外，除了依靠身體器官的排毒功能，還需要藉助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促進腸胃的運動，順利通便;或是在晨起時，按摩腹部，促進腸胃蠕動，總而言之，一定要保證每天1-2次排便。多運動可促進身體的新陳代謝，將身體中的一部分毒素代出體外，如排汗。同時也能按摩到身體各個器官和肌肉，讓身體細胞更為有活力，身體健康，清理毒素，自然那些痘痘也不會輕易找上門來。

第四，飲食要注意

;病從口入，這句話一定要記牢，如果你是易發痘族，就一定要注意飲食的攝入，少吃些海鮮、牛肉等易引發痘痘的食物，像辛辣、鹽過多的食物都要避免，甜食如巧克力也是易發痘零食。臉上長痘痘怎麼調理?在長痘痘期間，飲食清淡，是非常重要的。為了預防痘痘，建議每個月都有三天斷食清腸的計劃，斷食並不是說什麼都不吃，而是少吃，如米飯這類碳水化合物不要沾口，只需要吃些蜂蜜水、水果、蔬菜，注意清理腸胃，將毒素排除體外，對身體有益無害，對痘痘有根治作用。

第五，11點鐘之前睡下

肝臟排毒的時間就在11點-14點之間，也是身體細胞最為活躍的時間段，可將身體內的毒素在睡眠過程中排除體外。就算是沒有早睡的習慣，也要躺在床上，放鬆身體，讓身體得到緩解，也能適當的排毒。

成功自信的女人，身上無處不散發女性魅力，然而有許多年輕的女性卻因為滿臉的痘痘而遭遇種種不公平待遇，你想要做一個成功的魅力女人嗎?徹底祛除臉上的痘印也是有方法的，但是如果你只想不做，不付出祛痘行動，那麼擁有的只能是滿臉的痘痘和痘印，不想做滿臉痘痘的女人，給自己一個變美的機會，做自信女人。

秋季祛痘攻略 8招戰勝痘痘肌！

總結起來長痘的原因無法就是以下5大類：

　　1、青春期性腺全面發育，引發油脂大量分泌(男性尤其明顯)。

　　2、壓力過大，腎上腺素分泌增加，刺激油脂過量分泌。

　　3、睡眠不足，肝臟功能下降，體內毒素無法及時排出。

　　4、飲食不當，缺水，過量進食辛辣、油炸等刺激性食物。

　　5、清潔不徹底，油脂皮脂、老化角質、灰塵汙垢嚴重堵塞毛孔。

　　所以做好清潔是首要步驟!

　　善洗臉

　　洗臉很簡單，卻也有學問在裡面，人們一般認為對於面板油性較大、工作環境油膩、環境溫度較高或經常鍛鍊的人，應當多洗臉，然而其實不然，因為多次洗臉雖會暫去油脂，但同時也會使臉部水分加速流失，面板的自我保護反而會讓面板出油更多;

　　少摸臉

　　即使你的手洗得再幹淨，各種看不見的細菌仍很多，少用手去觸碰你嬌嫩的面板以刺激長痘，更不能用手擠壓痘痘，以引起化膿發炎、膿瘡破潰後形成疤痕和色素沉著，故，沒事不要用手去摸你的臉，也不許別人即使是你的伴侶輕易摸你的臉;

　臉上沒痘要防曬以免紫外線刺激“熱痘”產生，如果你已經有了青春痘時則更要特別注意防曬以免影響祛痘，夏季請不要白日去海邊或去戶外游泳以防紫外線照射，同時多多減少室外活動，同時，祛痘時最好選擇有防曬功效的祛痘護膚品。　　按摩(當面板遭到擠壓，如清除青春痘或按摩發炎部位時，會使化膿的現象往周圍蔓延。儘管如此，為了能促進血液迴圈，以及能將發炎的產物經淋巴排洩出去，必須藉助各種淋巴引流和刺激淋巴的技術，透過對面板溫和按壓以及按摩可以提高淋巴、血液的流暢，且不會刺激面板，也不會使發炎現象再度蔓延。淋巴引流法可以加速痤瘡化膿的痊癒，除此之外，對於生理和心理的解壓也相當有效果。但對於面部有大面積感染的面板，則不宜再按摩)。

　勤洗頭

　　很多人額頭易長痘，就與不潔的頭髮有關係，故，面板較油性的人還要勤洗頭，因為油性頭髮與油性面板交接更易激發痘痘;

　留短髮

　　事實證明，短髮者均較不易生痘，故最好不要留長髮，亦忌諱將以為洗乾淨的頭髮散在臉上，這都很容易刺激面板造成青春痘的出現。

　　然而對於那些頑固的痘痘而言，我們還是要時刻提高警惕，也許在不經意間它又悄悄的滋生起來。所以除了日常的護理外，還要做好每週的保養。對啦，那就是選擇一款好的面膜，這樣能起到事半功倍的效果。

　痘痘發炎後會破壞面板的表皮結構，嚴重時還會影響真皮和皮下組織。面板修復機制一般需要3-6 個月才會穩定。因此痘印產生兩個月內是修護最佳時機，只要保養得宜，就可以將面板組織受損程度降到最低，恢復原本的細緻光滑。

痘痘的產生很大程度是因為面板的屏障功能受到了損害，繼而引發感染。蘆薈、茶樹油具有殺菌消炎作用，含蘆薈、茶樹油、北美金縷梅等成分的護膚品對痘痘有一定消炎殺菌功效，在痘痘出現初期使用，能夠有效去除紅腫、消除炎症，避免因擠壓痘痘留下疤痕的隱患

　親愛的，這段時間如果你臉上突然的出油長痘痘，跟這個季節和你最近的生活起居、環境、心情等有關係。下面提到的這些問題，希望你多加註意。

　　秋季最明顯的特徵是“燥”，乾燥的氣候容易奪走人體水分，體內、體外都會大量失水。面板一旦乾燥就會使角質增厚，增厚的角質容易阻塞毛孔，形成痤瘡。另外，秋天的風大，空氣乾燥，此時便成了痘痘的多發時節，以往輕的痘痘也可能在這個時候加重。

　　秋季注意補水，痘痘也可減少。體內補水可多吃水果多喝水，體外補水則強調把清潔做好，並抹上有保溼作用的護膚品。高蛋白、甜食、辣椒、油炸食物都容易滋長痘痘，最好能免則免。含碘的食物被證實與引發痘痘有關，因此那些含碘高的海帶、海鮮類食物，在長痘的時候儘量不要進食。每天服用少量鋅，可有助於減少痘痘產生。

　　另外，如果你每天洗臉很潦草，也是很容易長痘的。要知道，秋季面板角質代謝旺盛，老化的角質如果洗得不徹底，則和一些由於卸妝不徹底而產生的殘妝一起堵塞你的毛孔，引發痘痘。因此應選擇清潔力佳又帶弱酸性的潔面乳，每日洗臉2～3次，最好每週1～2次去角質。

　　肝火不清，容易引發痘痘，痘痘很多是因熬夜起，每天晚上不應超過零時睡覺，因為痘痘在夜晚會被肝臟排毒的天然作用而抑制住，而這個作用只有在人熟睡的狀態下才能進行。

一提長痘痘，第一反應是油脂分泌過多，但是這只是一部分的原因，痘痘真正產生分為一下幾步（痘痘的形成機制）：

1皮脂腺產生過量的油脂

2.油脂無法順利從毛孔排出，堵塞毛孔

3.被油脂堵塞的毛孔引起痤瘡丙酸桿菌繁殖

4.痤瘡桿菌與甘油三酯反應，產生遊離脂肪酸

5.遊離脂肪酸刺激毛囊壁引起炎症，造成閉口形成紅腫的痘痘

所以想要解決痘痘除了要減少油脂的分泌，最重要的是要疏通毛孔，引到肌膚新陳代謝上。

秋季天氣乾燥，肌膚缺水，在選擇護膚產品的時候也要注意要所選擇，為什麼愛長痘這個也是因人而異的，上述所言，面板長痘的根本原因是由於油脂分泌過多，導致的毛孔堵塞。

所以想要解決長痘的問題，首先就是要疏通堵塞的毛孔。第一步要先從飲食上去控制不能吃辛辣油膩的食物，這樣會刺激面板加速痘痘的產生，其次要做好面板的清潔，可以選擇祛痘的洗護產品，做好肌膚的補水工作，然後就可以針對痘痘肌去選擇專門的祛痘產品，直達痘痘底部連根剷除，這裡給大家安利幾個好用的產品可以試試，清潔毛孔的話可以用用那個臺灣欣蘭的凍膜，厚厚的敷上一層，等待30-40分鐘後洗掉，配合搭配城野醫生的毛孔收縮水，可以起到清潔毛孔和收縮毛孔的作用，外用可以用理膚泉B5 ，也是厚厚的塗上一層，會有點油，建議用之前先淺塗試試，有的說會悶痘，之後第二天洗掉就可以了，內服的話可以用FRΛNSΛU SoWhite8倍美白素，其有效成分不僅是針對痘痘肌，對去除色斑，淡化黑色素，解決毛孔粗大的問題都可以有效解決。還可以起到美白的作用。這三種方式都能有效地解決痘痘問題。根據個人情況進行選擇就可以，但是要注意的是首先還是要忌口，其次是要堅持，肌膚調理是需要週期的，是一個長時間的過程，任何產品都是需要堅持使用才能見效的。

痘痘在醫學上成為痤瘡，是由於人體面板中的痤瘡桿菌引起

痤瘡桿菌主要以油脂為食物（好惡心）

所以如果你的面板油脂分泌過多，就會讓痤瘡桿菌異常的興奮

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它們吃剩的分泌物呢就會在毛孔裡面堵塞，誘發炎症也就是我們常說的痘痘

所以長痘的大原因跟油脂的分泌離不開

水油平衡這個概念是由日本提出來的一個護膚理念

認為人的面板水分跟油分應該處於一個相對平衡的狀態，才能保持面板的穩定

而秋天換季時，空氣變得乾燥，人體的水分流失也相對加快

當往往人們很難察覺到身體水分的流失，不注意補水

由於缺水，面板自動分泌油脂保護表層導致油脂分泌過多造成了長痘

因此歸根到底還是要做好補水才能應對秋季換季痘

那麼有哪些補水的好東西呢？

滋潤型水

Muji家的高保溼水，主要成分中含有甘油、尿囊素等強力保溼成分，略微粘稠的水狀，能感覺到潤潤的的，用化妝棉輕輕拍上臉，瞬間就緩解了乾燥緊繃，成分安全簡單，敏感肌都可以放心使用。

高保溼面霜

科顏氏的高保溼面霜，乳霜狀，上臉就能感覺到水潤，而且他們家的前身是做製藥實驗室的，所以會更加偏向成分一點，沒有太多香精之類物質，不容易造成敏感。

無論如何，長痘期間一定要注意護膚從簡，補水才是王道。

對於這種問題，我不太專業，

但是我有自己的看法，到了秋季天氣涼爽

人的新陳代謝加快，毒素累計過多由於沒有代謝出去餘毒，就堆積到了臉上，所以秋季少吃一些辛辣的食品，由於青少年處於發育狀態。新陳代謝比較頻繁所以更要保證自己飲食習慣，像什麼青春痘之類的，都可以避免，吃的那些有激素之類的食品，由於自身代謝跟不上毒素排不出去，就容易臉上長痘，有點跑題了，藉著這個機會，還是提議大家注意飲食衛生，謝謝

多謝大家捧場

首先造成臉上長痘有可能跟秋天天氣比較乾燥有關，如果平時喝水喝的比較少或者經常吃容易上火的食物，就更容易造成長痘痘的現象。另外如果對秋天空氣當中的某種物質過敏的話，也會造成面板長痘現象，所以建議最好做一下面板的檢查，明確具體的過敏原。