推薦：比如“古典音樂”

一、它能使大腦更好地運作

英國諾森比亞大學研究小組，在放維瓦爾第的《春天協奏曲》給學生聽的同時，對他們進行大腦功能測試，發現他們答題的速度比聽哀婉的《秋天協奏曲》時更快、更準確。而現實生活中，很多中國孩子做作業時，喜歡戴著耳機聽音樂，在一種愉悅的狀態下進行學習，提高學習效率。結論是，聽令人愉悅、格調向上的樂曲會改善大腦的活躍性。

二、它可幫助治療失智症

如果您有親友罹患失智症（如阿茲海默氏症），那麼這項研究值得注意：音樂可以幫助這些患者重拾回憶、極大地提高生活質量。當我在身患阿茲海默氏症多年的母親情緒失控時，唱唱她喜歡的老歌，比如《小小竹排》《紅星閃閃》等歌曲，發現可以有效地調控母親情緒，轉移她的注意力，從而控制失控局面。母親也藉由聆聽過去的音樂重獲活力。學界認為，音樂可以發揮喚醒大腦多個部位的效力——當樂曲與特定的事件或記憶相關時尤其如此。已故神經內科醫師奧利弗．薩克斯（OliverSacks）在其著作《腦袋裝了2000出歌劇的人》（Musicophilia:TalesofMusicand the Brain）中講述了許多感人的故事。

　　當其它事物對阿茲海默氏症和其它型別失智症患者不起作用時，音樂會讓他們作出反應。阿茲海默氏症可以徹底摧毀對家庭成員或生活經歷的記憶，而他們對音樂的記憶卻可以不被病魔毀掉，即便是罹患深度失智症的人，音樂往往也能為所不能為，喚起個人記憶和聯想。--奧利弗．薩克斯三、它可以幫你睡得更好關於古典音樂提升睡眠質量，已經有很多研究了。近期一項研究表明，聽放鬆的古典音樂的學生比聽有聲書的學生睡得更好。研究人員認為，音樂比幫人睡前放鬆或催眠的「言語刺激」效果更好。推薦：音樂下面這些古典名曲就有助於聽者安然入夢：1、◎巴赫《G弦上的詠歎調》2、◎貝多芬第十四號鋼琴奏鳴曲《月光》第一樂章3、◎肖邦《降D大調搖籃曲》4、◎德彪西《月光》5、◎馬勒《第五交響曲》小柔板6、◎莫扎特《C大調鋼琴協奏曲》第二樂章7、◎巴托克《第三鋼琴協奏曲》第二樂章四、開車時，它可使你平靜你有搶行當「路霸」的時候嗎？德國政府對該國每年240萬起的高速公路事故很擔心，許多事故都是衝動搶行和「路霸」行為釀成的。為了解決這個問題，德國交通部給司機人手發了一張莫扎特《第21號鋼琴協奏曲》的音碟，由交通部長本人親自演奏。他希望舒緩的音樂可以讓司機們冷靜下來。五、它可以幫助減輕疼痛多方研究表明，聽音樂可以緩解術後疼痛和慢性疼痛，也會減輕因殘疾和疼痛導致的抑鬱焦慮。學界的解釋是，音樂會增強人內心的喜悅，使人如被「調頻」一般，遠離感受疼痛的波段。六、它可以幫助你抒發情感假如音樂是愛情的食糧，那麼奏下去吧，儘量地奏下去......——莎士比亞《第十二夜》

音樂可以讓我們表達用語言永遠不能傳達的東西。我們常常在憤怒、愛、抑鬱和許多其它情緒中掙扎。當我們與古典音樂連通，我們就可以開始消化它們。音樂幫助我們迴歸真實的自己。

美國南衛理公會大學的研究顯示，聽古典音樂時，人們更願意敞開心扉交流。每個學生在戀愛、犯懶或疲憊時，都有他們自己喜歡聽的一套音樂。聽古典音樂能以獨特的方式幫你紓解情緒。七、它可以調節血壓心臟病專家們驚喜地發現，貝多芬的《第九交響曲》會作用於人的血壓。包括其它許多古典音樂作品，都與我們身體的自然節律是同步的，有助於將血壓穩定在理想水平。八、它還可以促進健康飲食現在人要不緊不慢地吃上一餐飯，好好咀嚼品味，已經不那麼容易了。而播放輕柔的音樂，調暗用餐區的燈光，可以幫助人們更加享受食物，還吃得更少！這是美國康奈爾大學一項研究的主要結論。另一方面，快餐店則會透過加強照明、播放快節奏流行樂來鼓勵客人快速進餐，以完成更多業務。可見，調整進餐的方式，包括在席間播放輕柔的音樂，可以讓我們獲得不同的飲食體驗。