頸椎病治療談不上，但是在我看來鱷魚爬，緩解頸椎疼痛是可以的。

至於拉單槓，仰臥起坐，對於大多數人來說都是不合適的，因為在做的時候很容易用力不當，尤其是仰臥起坐是典型的傷頸椎的動作，不建議頸椎病患者去嘗試呢。

保護頸椎首先要強大頸椎，給頸椎更多的活動空間

如果做不到，也要記得適時放鬆頸椎，頸椎操，換一個更為合適的枕頭都是好的方法去改善頸椎病的。

我經過實踐，總結了一套練脖子方案，如果在頸椎病嚴重的情況下，練完之後，立馬就感覺到舒服極了

第一步：雙臂由前向後擺動，做燕飛狀，做的過程中要身體放鬆，感覺雙臂掉環了，就是放鬆，讓雙臂藉助慣性擺動，這個動作連續做50個

第二步：雙臂向後，兩個手掌相碰一開始有的人做不到，那就儘量手掌相近，基本做幾次，就拉開了，50個

第三步，重複第一步

第四步，重複第二步

肌肉練完了，熱身了，開始治治骨質增生

做五禽戲裡面的仙鶴點水動作，自己去百度吧，這個動作不好學，做的時候，嘴巴會不由自主的擺動，很嚇人，可以聽見骨頭咔咔的響，做36個，這個動作別多做，我現在一天就做36個，畢竟是骨頭直接摩擦

就這些，我頸椎病已經好了很多了，現在每天就練一次，剛開始練可以每天多做，就和練肌肉一樣，練的多，肌肉不就快嗎，早好早舒服

所有問題我們需要辯證去看待。

如果是因為你長期不運動，低頭族。

身體開始警示告訴你後，你透過調整生活起居，配合運動會自然而然有所改善。

你說的這個幾個運動無法直接跟改善頸部有關係，但是他們是一項運動，可以改善你身體機能