作為五年工齡的電腦工作者，推薦你坐一把好一點的人體工學椅，調整高度使大腿與小腿保持90度，保持正確坐姿。除此之外，還可以買個靠背，既能保護腰椎，坐著也舒服。至於脖套，如果頸椎沒有不適，就沒必要，影響工作還不美觀，當然頸椎不好的話最好戴一個吧。

還是買一個吧，我的工作性質和你差不多也是每天久坐，我每年都會給自己投保一份女性健康保險，上禮拜剛在平安保險商城上續保的，最高保額的“美人款”一年才280塊錢，保障乳腺癌跟其他婦科癌症，還有重疾綠色通道服務。久坐容易引起很多婦科疾病的，比如說子宮內膜異位、卵巢缺氧等，很多女性癌症都是由於不良的生活習慣引起的，你還很年輕，建議經常起來活動活動，防止發生病變，另外給自己投保個專門的女性健康險，文職工作工資應該不會太高，萬一發生病變，也好有足夠的錢治療。

我每年都會給自己投保一份女性健康保險，上禮拜剛在平安保險商城上續保的，最高保額的“美人款”一年才280塊錢，保障乳腺癌跟其他婦科癌症，還有重疾綠色通道服務。久坐容易引起很多婦科疾病的，防止發生病變，另外給自己投保個專門的女性健康險，文職工作工資應該不會太高，萬一發生病變，也好有足夠的錢治療。

首先對你的工作表示羨慕

你的工作和工作內容都是挺好，想必是擔心長坐帶來煩惱，同樣工作有人一直很好，不同的是對待方式有差異。如果你經常自我調整，身體棒棒的，其實沒必要擔心。

當然了，沒人保證一輩子從不生病，健康險是一種保險，在條件允許的情況下，買。

治根要治本，建議適當緩解，保持心情愉快，適當運動，促進血液迴圈，減少根源是根本。