恆心毅力很重要的。您好！如果打算戒菸的話，自己必須要有毅力、恆心的。可以試試藉助服用維生素C戒菸法。每次取2片維生C片，搗碎，放入水杯內，加入白糖和涼開水適量(其味道類似酸梅湯)攪拌後含服，每次可保持兩小時左右不犯煙癮。待煙癮再發作時，如法炮製，再飲一次，可保持3～4小時無煙癮。第三次戒除煙癮的時間更長。獲取維生素C除了從蔬菜、水果中吸收外，還可直接服用維生素C片劑（但加糖含服效果好）。

不知一天抽多少煙，我戒菸是先減量，再就是喝濃一點茶，這是一個緩慢的過程，用了半年時間，因為身體裡的煙毒很多，突然不抽身體難以承受。

本人今年三十二，十七歲左右和同學學會了抽菸。記得那時候學校門口賣散煙，所謂散煙就是一整盒的煙拆開賣，例如當時我抽的是黃盒的蝴蝶泉，當時三塊錢一盒，小店老闆知道我們沒人買得起，也沒人敢買一整盒煙，就一塊錢四根散賣我們。那時候一下課班裡幾個會抽菸的男生一起跑到廁所四根菸，你一口他一口的抽完了。這種情況一直保持到我高中畢業，當然抽菸這事一直沒敢讓父母知道，否則少不了捱打。後來去了大學父母每月打給我生活費，有了自主支配財務的自由，也不用偷偷摸摸揹著父母抽菸了，因為我念的大學在外省，從那以後由一天半盒漲到了一天一盒，直到自己參加工作。參加工作後父母不再管教我抽菸，只說讓我少抽點，直到2015年開始我的嗓子有了發乾、發燙、疼痛等症狀。開始沒在意，可是後來化膿輸液，什麼先鋒黴素、青黴素都輸過，而且一輸就是七天，可是我的症狀並沒有有所好轉，反覆發作，比如我剛輸了七天的液體不疼了，等三四天後就又疼了起來，一宿一宿的睡不著覺，尤其是冬天，我們縣城集中供暖的暖氣給的很好，家裡十分乾燥和悶熱，因為嗓子幹疼幹疼的根本不能入睡。在輸液期間我吃過青黴素V鉀片，阿奇黴素V鉀片，阿奇黴素分散片，利君沙，阿莫西林克拉維酸鉀片，阿莫西林膠囊。。。等等等等的抗生素，以及去所謂的老中醫那裡開中藥，也去我們縣裡的醫院看病，醫生得出的結果是慢性咽炎開了些藥讓我回家吃，可是這些藥我都吃過了，根本沒用，晚上甚至連症狀都不能減輕，由於是小縣城我怕醫生誤診，就去市裡的醫院檢查，得出的結論還是慢性咽炎，又開了一堆藥，甚至還有激素藥，記得叫醋酸潑尼松片，吃了那個藥以後嗓子確實得到好轉，可是還是隔一段時間就會復發，而且發現食量比以前大了，就這樣我被慢性咽炎折磨了兩年，就這兩年的時間裡我無數次想要戒菸，可是都沒有付諸實踐。在2016年10月，我痛下決心戒菸，如果這次戒菸後嗓子還疼我就去北京看病，哪怕做手術也在所不惜。剛開始我由原來的一天一盒煙減少成一天三到五根，想抽就拿出來一根，抽幾口掐滅，想抽了再來兩下，一個禮拜後減少成一天一根到兩根，一個月就不再抽了。奇蹟出現了，我的嗓子從2016年10月份到今年4月份一次都沒有疼過。而且因為慢性咽炎引發的鼻炎也自動消失了。戒菸早期確實有易怒，煩躁的症狀但是挺過來就雨過天晴了。對了，在嗓子疼痛的期間我比較能熬夜，而且特別能吃辣椒，但是我戒菸後也熬夜，也特別能吃辣椒，嗓子根本沒疼過。算下來我戒菸也就剛剛六個月，但是給我帶來的益處真的太多了，我身上難聞的煙油子味沒有了，面色也紅潤了些，成夜成夜的嗓子疼和鼻炎再也沒有發作。當然，我現在有時候見到別人抽菸還是會流口水，甚至晚上睡覺會夢到自己猛抽菸過癮，但是這些都不算什麼了，比起當初的病痛克服這些小障礙已經沒什麼難度了。戒菸真好，沒病真好，共同祝願和我一起走在戒菸路上的朋友身體健康，戒菸成功！

其實戒不了只是藉口，沒到需要戒的時候，只是假如到了一定要戒的日時候，後悔也晚了，本人就是這樣。抽了30多年，腸子都悔青了。

抽菸抽出病來,是不是吸食方法不對呢?!不仿試試抽空煙。具體方法可以百度查下,和抽菸鬥,雪茄一樣,。我從不抽香菸,我抽的是菸斗、不能用香菸菸絲抽,用菸斗絲抽,吸在口腔裡轉個圈吐出、不進喉嚨不進氣管不進肺、抽空煙…………。

肯定黑了啊，我現在不吸菸，頭清目明，呼吸順暢，思考問題也是清楚明白。所以不吸菸，好處多的很啊！！！暢沛，我的選擇，正規，處方藥，棒棒噠，現在吃什麼都胃口好。整個心態也變了