美國俄亥俄州立大學運動生理學碩士金山教練答：

實際上，這種宣傳是言過其實的。

我認為甩脂機應該改名為腰部震動按摩機。我在南韓的時候使用過這種按摩機。當你運動完以後或者坐時間長了可以上去震動按摩一會兒。使用後感覺腰部比較放鬆，舒服，但心率沒有什麼變化。這種按摩機可以放鬆腰部、臀部和大腿的肌肉，促進血液迴圈。但由於身體沒有主動運動，不消耗能量和脂肪，對於減肥卻沒有什麼用處。如果甩脂機有用的話，那全身按摩椅效果應該更好。

如果你在找一種神奇的減肥方法，少吃多動就可以。你其實很清楚減肥的真諦，只不過聰明的商家總要誘導你去嘗試捷徑。

有統計表明，曾嘗試過減肥的人，只有2％的人真正成功而且能夠保持。而大多數人只是瘦身一段時間，體重降下來了，一旦停止努力，體重又反彈回到原來的水平，甚至可能還超過以前。

由於越來越多的人渴望減肥，又沒有什麼好辦法。就有人不失時機地推出各種“迅速減肥法”。這些“新鮮”的瘦身計劃的效果往往是，或者使你嚴重脫水，或者減掉的是應該保留的肌肉，而不是脂肪。統計結果顯示，這些輕鬆減去的體重往往會在一年內又“輕鬆”地長回來了。

判斷一種減肥方法是否可行，你只要看：

1. 是否可以幫助你更好的主動運動，提高心率和新陳代謝。

2．是否可以幫助你養成好的飲食習慣，選擇健康的食品。

3．是否能給你提供瘦身過程中所需的鼓勵和支援。

4．是否把副作用和注意事項解釋清楚。

5．是否可以長期堅持，併成為習慣。

6．如果每週減重超過1公斤，那麼速度應該減緩。

一共三個回答，兩個說不能的，基本沒啥人點贊，一個說可以的，居然十幾個人點贊，側面也反映了大部分想減脂人群的心裡特徵，懶還想減，所以總喜歡研究或嘗試一些不需要運動的方法，即使減不掉，自己心裡也會說，哎呀，都這麼用心的去嘗試了，還是減不掉，看來是自身體質問題，沒辦法了！想想就覺得可笑，管住嘴邁開腿，這麼簡單的減脂方式就真的真的難嗎？

我給你說不能！！！ 看廣告上的甩脂機，只要開啟機器，就算站在上面不動，也能讓身體運動起來，燃燒脂肪，不少人看完都很心動，都想嘗試一下。 傳說的減肥原理： 甩脂機是方便快捷的器械類運動，操作方法簡單。透過高頻率的震動能讓整個身體的脂肪運動起來，消耗熱量，讓你站著不動也能輕鬆燃脂。 ★ 真相：很多人使用甩脂機流了很多汗，以為燃脂作用起效了，其實那只是你體內的水分！運動減脂是靠消耗熱量來完成的，而甩脂機只是一個被動的運動，並不會消耗你太多的熱量，靠甩脂機來燃脂瘦身，還是放棄吧。 此外，甩脂機非但不會讓你瘦，高頻率的震動可能還會讓你的內臟造成移位，傷及內臟。女性長期使用，會導致月經紊亂。

所以記住了身體裡的脂肪，依靠甩脂機這樣的外部設施甩來甩去，是不能減掉的。想要正確地減肥，還是跟著大鵬好好吃飯，好好睡覺，好好運動，放鬆心情吧。