妊娠紋是很多女性不希望看到的，主要原因是因為面板中膠原蛋白缺乏，肌膚沒有彈性，因此懷孕以後容易產生妊娠紋。懷孕後多吃富含優質蛋白質的食物，比如雞蛋，牛奶，瘦肉。同時多吃蔬菜，尤其是新鮮的綠葉蔬菜，能夠促進膠原蛋白的合成，減少妊娠紋的產生。

在提到預防妊娠紋前，我們應該先普及下妊娠紋是怎樣產生的呢？一般而言，我們的面板是有彈性的，在一定程度內可以自由的伸縮。當孕媽懷孕超過3個月的時候，肚子大起來超過一定的限度時，面板彈性纖維斷裂，新生的纖維顏色比較淺，那些斷掉的纖維顏色變深。於是，肚子上就會出現粉紅色或紫紅色的不規則裂紋。

所以，我們孕媽防止妊娠紋要從懷孕3個月後就要開始了哦。雖然妊娠紋大多在懷孕6個月左右出現，但是等到出現再保養就已經晚了。我們對付妊娠紋最好的辦法，就是防患於未然，所以我們從懷孕3個月後就開始塗抹一些專門防治妊娠紋的護膚品塗抹於腹部、胸部、臀部、大腿內側、腰部兩側等易生妊娠紋的部位。

其次，孕媽們不能過度進補。導致體重猛增。無節制的飲食不僅使身材走形，還會讓肌膚纖維發生斷裂，產生妊娠紋，而且對身體健康沒有好處。所以建議孕媽們要少吃多餐，均衡營養，整個孕期體重增加8-12千克是比較合理的。

健康媽媽，聰明寶寶，讓我們為此一直加油吧!

妊娠紋的形成是不可避免的，任何所謂的透過使用高蛋白或者膠原蛋白食物的方法不可取，因為這些食物食入後被消化為氨基酸等成為營養物質而不能補充所謂的膠原蛋白。只不過要適當的按摩區域性面板，使用一些合理的護膚品比如百洛護膚油可能有緩解作用。

產後？當懷孕超過3個月時，妊娠紋就有可能出現！而6-8個月則是高發期！

那麼怎麼避免長紋呢？

一、儘可能的控制體重

1、要適當的吃。

糾正一個誤區，懷孕時並不是吃得越多越好！作為孕婦要均衡飲食，切忌吃得過油、過甜（容易引起肥胖）、太鹹（容易誘發水腫）。

2、做好體重記錄。

在做產檢時，護士通常會給你一個小冊子，在上面記錄孕期體重的增長情況（每個階段都會提供一個體重最高、最低的建議值），儘量控制體重。

1、關於飲食：我懷孕的時候，經常會感覺餓。之前愛吃餅乾，但是自從自己動手做過餅乾後，我基本不吃了。因為裡面油、糖非常多！實在餓時，我會選擇全麥麵包代替。

2、關於體重：並不是你的體重越重，寶貝長得越好。我懷孕至分娩，足足長了50斤，但寶貝只有7斤多；和我預產期相近的閨蜜體重只增加了25斤，寶貝也有7斤4兩。

二、增加面板彈性

1、適當補充水分。補充水分，改善面板的彈性。（注意：羊水較多的媽媽謹遵醫囑，不要喝太多水哦）

2、使用外塗的護理產品。市面上防止妊娠紋的外塗產品有很多，大家按需購買，首選大品牌。（如果預算有限，食用橄欖油也可以）

1、外塗的護理產品最好從3個月起開始使用。

2、塗抹時切忌不要只塗肚子，還要塗抹大腿內外側、臀部、後腰部等。（這些位置也會長，經常會被準媽媽忽略）

最後，請準媽媽們正確看待妊娠紋哦（也有過來人說遺傳會導致妊娠紋，就是“如果你媽媽長，你也會有“），所以就把它當做懷孕的紀念吧！

即便是長了，也不要鬱悶，保持美好的心情迎接新生命！

如果想預防妊娠紋，孕前孕前注意鍛鍊身體，多吃富含蛋白質的食物，增強面板的彈性。懷孕以後，保持適度運動和均衡營養，避免體重增長過多。具體有以下幾個方面：

1、注重飲食均衡。懷孕期間應該注意均衡飲食，多吃富含維生素和礦物質的食物，多吃魚、瘦肉、蔬菜、水果等食物，保證自己和胎兒的營養需求，儘量避免油膩、煎炸的食物，避免體重增長過快，懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

2、使用託腹帶。託腹帶可以承擔腹部的重力負擔，減緩面板過度的延展拉扯。

3、可以使用預防妊娠紋的專用護膚品。很多媽媽一懷孕，就堅決不再用化妝品和護膚品，認為這些保養品跟化妝品一般都含有化學新增劑，會對寶寶不好，所以就杜絕一切化妝品跟保養品。這種做法未免矯枉過正，其實現在有很多針對孕產婦的護膚品，講究天然無新增，這一類的保養品孕媽媽們還是可以試用看看的。

按摩消除妊娠紋

雖然按摩對妊娠紋的消除並非百分之百，但是能減少妊娠紋產生的機會，勤於按摩還可以讓已形成的妊娠紋症狀減輕，由重變輕，由輕變無，所以按摩對消除妊娠紋而言，還是有實際的成效的。

搭配妊娠霜或乳液

如果不塗抹任何東西直接進行按摩，對面板來說是一種拉扯，我們建議搭配妊娠霜或乳液進行按摩，與面板輕柔溫和地接觸，才能達到預防和減輕妊娠紋的功效。

當面板感到瘙癢時，不妨在發癢處塗上乳霜，以減輕瘙癢的感覺，同時還具有保溼的效果。千萬不要用手去撓，因為抓傷感染之後的傷口留下的疤痕比妊娠紋還難看，如果真的癢得受不了，則需要求助婦產科或面板科醫師開藥治療。

按摩除紋的動作

按摩時動作要輕柔，目的是為了抵抗體重增加對面板彈力纖維的牽拉、增加血液迴圈、減少水腫現象。如果用力過當，會造成不必要的面板張力增加、膠原纖維斷裂，反而增加妊娠紋的產生。

腹部——以肚臍為中心點，由內向外以順時針方向按摩腹部；或從腹部外側開始，由腹部下方往上推向中間。

胸部——從胸部中間開始，由下往上沿乳房邊緣到頸部按摩(左右邊都要按摩)。

臀部——由下往上沿臀部邊緣按摩(左右邊都要按摩到)。

大腿——從大腿內側開始，逐步向上按摩。

膝蓋——以畫圓的方式，由內向外按摩。

醫學除紋方式

1、鐳射美容。產後3個月內是治療的黃金期，因為妊娠紋的顏色仍處於暗紅色，面板也在漸漸收斂當中，這時配合鐳射美容的方式，效果會比較好。鐳射治療是透過破壞新生血管原理，使膠原纖維再生，讓妊娠紋形成的疤痕減少，不過鐳射美容的費用較為昂貴。

2、冷凍療法。事實上就是用液態氮，透過低溫冷凍傳導的技術，把活性粒子滲透到真皮當中。其原理是活化膠原纖維再生能力，幫助修復傷口。

人的面板有許多微細的彈力和網狀纖維，在正常情況下，面板保持著一定的彈力、伸縮度，當女性懷寶寶超過3個月時，增大的子 宮突出來，向腹腔發展，腹部開始膨隆，受其增大的影響，面板開始伸長。所以就有了產後的妊辰紋。

怎樣預防妊娠紋：

一：要注意不要因為懷寶寶要增加營養，就大吃大喝的，那樣就會使體重急速的上升，不但對健康不利，還會在很短的時間出現妊娠紋的。

二：要注意經常的按摩，可以用保溼霜對容易出現妊娠紋的地方按摩，不但可以是保溼還能預防長紋。

三：要注意營養一定要均衡，這樣對於胎兒的成長是非常有利的，不要過多的吃一些有糖和澱粉類的食物，就會轉變成油脂或者脂肪，使身 體發胖的。

四：想要有效預防或者是去掉妊娠紋都可以用舒玟堂煥膚舒紋霜，滋潤腹部肌膚，同時輕輕的按摩，直到面板完全吸收，預防妊娠紋要堅持用，如果什麼時候想起來才塗、想不來不塗、不按正確的方法使用、任何有用的東西都不會治好的。

有了妊娠紋可怎麼辦啊？無疑這是不少美媽的心頭之恨，想要解決這心頭之恨，媽媽們可是絞盡腦汁，苦思冥想。美媽錦囊將會是你的“苦口良藥”

妊娠紋是由於激素的改變和體重的增加引起的，80%-90%的準媽媽都會中招。不幸的是，現在並沒有什麼方法可以有效預防妊娠紋，真的中招也沒有什麼完全可以去除的方法，除了手術。

凡是那些宣傳某產品可以有效去除妊娠紋的，千萬別信，當然你開心就好～

市面上各種所謂的防妊娠紋產品，大多圖的都是心理作用。雖然沒有確鑿證據表明可以預防妊娠紋，但是，一定程度上孕期堅持塗抹一些潤膚、保溼霜，比較不容易使脹大的面板產生乾燥瘙癢等問題，還是有一定的好處的。

最重要的還是孕期也要控制體重的適宜增長，保持穩定的速度，過快或過多都不利於預防妊娠紋。

妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕後的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的機率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

孕前注意鍛鍊身體，多吃富含蛋白質的食物，增強面板的彈性。懷孕以後，保持適度運動和均衡營養，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部面板，從而增強面板彈性。

女性朋友在追求美麗的道路上，總不是一帆風順的，有許多打不完的“小怪獸”，比如生完寶寶之後身上長出的妊娠紋，而這也成了許多寶媽們的苦惱的心頭大事，所以提前進行預防才是最關鍵的，那麼有哪些預防妊娠紋的方法呢？

1、增加肌膚彈性。需要多補充一些富含膠原蛋白和維生素的食物，如豬蹄、西蘭花、西紅柿、獼猴桃等，這些食物過多食用也會引起身體肥胖，所以在食用的過程當中要合理，也是能在一定程度上起到預防妊娠紋的作用的。

2、保持肌膚水潤。面板乾燥缺水也是引起妊娠紋出現的原因之一，所以在孕期當中要給肌膚補充充足的水分，保持肌膚水潤，可以預防妊娠紋的出現。

3、使用預防妊娠紋霜。想要預防妊娠紋，孕期中不長妊娠紋最有效的方法就是使用預防妊娠紋的產品，美姿秀。純植物精華提取，安全無新增，在使用過程當中只需簡單的熱敷塗抹加按摩即可，要堅持每天進行使用，不要兩天打漁三天曬網，這樣不管你是使用哪個產品結果都是一樣，那就是沒效果。所以，最重要的就是堅持。