從理論上面講你是錯過了最好的時期，不過問題也不是很大，還是有彌補的機會的。

可以從飲食和按摩倆個方面進行去除妊娠紋。但是我需要提醒的是：還是需要精力和堅持的。因為我的一個同事就是一直堅持下來，妊娠紋基本上沒有了。

好的，下面教大家1種簡單的按摩手法。

1、每天沐浴清潔後妊娠紋按摩油倒在手心裡，慢慢搓熱。將搓熱的雙手輕輕放在肚臍兩側的腹部，呈愛心裝，閉上眼睛數次深呼吸。根據個人喜好選擇妊娠紋按摩油。

2、雙手從恥骨向肚臍方向輕輕的推。然後從髖關節向肚臍撫摸，動作一定要輕柔。

3、雙手一上一下，抱住整個腹部橫向按摩。

4、雙手圍繞著肚臍以螺旋紋的方式畫圈。從小到大從裡到外，讓按摩油充分吸收。

5、雙手十個手指像彈鋼琴一樣輕輕按摩腹部。然後雙手呈愛心形狀放在腹部深呼吸，讓寶寶感受到我們手的溫度。

備註：

1、這樣的方法不僅可以有效預防妊娠紋的出現，還可以安撫我們和寶寶的情緒。

2、此方法是起到預防妊娠紋的作用，並不是對每個人都有效果，也不是用了這種方法就一定不會長妊娠紋。

3、妊娠紋的產生和個人體質、生活方式等綜合有關。

4、此按摩方法動作一定要輕柔

飲食上：

1、推薦菜譜：番茄汁

原料：番茄2個，水適量

做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。若想偷懶，買現成的保鮮裝番茄汁也可以。

營養小秘密

番茄具有保養面板功效，可以有效預防妊娠紋的功效。對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維生素C的20倍，可以說是抗氧化防妊娠紋的超強戰鬥力，能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。

2、推薦菜譜：炒西蘭花

原料：西蘭花300克

做法：先將西蘭花洗淨分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數下即可。

營養小秘密

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力，這將有助於保持面板彈性，可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾。很多準媽媽以為番笳是含維生素C最豐富的蔬菜，其實，西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強準媽媽的免疫力，保證胎寶寶不受病菌感染，還能增強面板彈性。

3、推薦菜譜：獼猴桃酸奶

原料：獼猴桃1個、酸奶1杯

做法：獼猴桃清洗乾淨，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。

營養小秘密

獼猴桃被譽為"水果金礦"，含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。預防色素沉澱，保持面板白皙，可以有效對抗準媽媽的妊娠紋。

4、推薦菜譜：豬蹄粥

原料：豬蹄1只，通草3克，漏蘆10克，粳米100克

製作：先將通草、漏蘆放入鍋中，加適量清水熬煮，至汁濃，去渣取汁，備用。鍋置火上，放人豬蹄、藥汁、粳米、蔥白，加清水適量煮至肉爛熟，加入味精、精鹽調味即可食用。

營養小秘密

豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、D、E、K等成分。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質，可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治面板乾癟起皺，還能增強面板彈性和韌性，對延緩衰老具有特殊意義。

5、推薦菜譜：松仁海帶

原料：松子仁5克，水發海帶1克，雞湯、鹽各少許

製作：松子仁用清水洗淨;再將水發海帶洗淨，切成細絲;然後將鍋置火上，放入雞湯、松子仁、海帶絲用文火煨熟，加鹽調味即成。

營養小秘密

海帶中含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止面板過多分泌油脂。海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素，可以有效防止面板老化，有效緩解妊娠紋。

6、推薦菜譜：黃豆排骨湯

原料：黃豆100克、豬排骨250克、精鹽適量

做法：先把豬排骨洗淨，切成小塊，置於火上，加清水適量，旺火煮沸。再把黃豆、豬排骨放入鍋內，加蓋，轉為文火煲3小時後，點入精鹽調味即可。

營養小秘密

黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制面板衰老，更能增加面板彈性，防止色素沉著於面板。維生素與蛋白質是美化肌膚、潤澤容顏的源泉，是人體健康和美麗必不可少的物質基礎。

我覺得妊娠紋還是跟個人體質有關係的，我在整個孕期長了50斤，但是妊娠紋一點都沒有。我就是從第三個月開始，每次洗澡之後塗抹橄欖油，滋潤著面板，其他的沒做什麼，也沒用多高階的東西。必須注意的是，開始長妊娠紋的時候，肚子面板會開始有點癢，這時候千萬不能撓，一旦撓了，妊娠紋馬上開始長。

哪些準媽媽比較容易長妊娠紋？

1、體重增長過快的準媽媽；

2、準媽媽初次懷孕的年齡在35歲以上；

3、準媽媽面板比較乾燥、缺乏營養；

4、家族就遺傳史的準媽媽。

1、飲食要均衡，保證營養充足，不要暴飲暴食。孕期要控制體重增長速度，每個月增重儘量保持在2公斤左右，整個孕期體重增長控制在11~14公斤；

2、懷孕期間，適當做運動，比如外出散散步，做做瑜伽，幫助消耗多餘的熱量，對增加面板的彈性和柔韌度也有幫助；

3、在懷孕3個月後開始，可以塗預防妊娠紋的產品，比如橄欖油。產品要在有安全保障的渠道購買，儘量選擇沒有刺激，低敏感的潤膚產品。

孕晚期如何預防妊娠紋？要想知道這個問題的答案，我們首先得知道:

主要取決於個人體質、面板代謝水平、激素水平，以及孕期體重增長等因素。

1. 飲食上，多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄等，增加面板彈性。同時要注意少糖少鹽，增加維生素C和維生素B2的攝入，如多吃新鮮蔬菜和柑橘等富含維C的水果。

2. 控制體重增長，保持適量運動

孕婦到了孕中後期，由於孕吐減輕或消失，隨著胎兒的生長，食量也不斷增大，有的為了能讓胎兒吸收到充足的營養，就拼命吃，導致短時間內體重增長過快，肚皮不堪重負，自然就被撐得長“皺紋”了。

拿我自己來舉例吧，我整個懷孕期間肚皮上沒有長過一條妊娠紋，除了因為我肚子上肉比較多，脂肪厚，經得起“折騰”以外，還有一個重要的原因，就是我懷孕期間一直很注意控制體重增長，同時保持適量的運動，如散步等。

3. 按摩從孕中期開始就要堅持在洗澡後用橄欖油按摩肚皮、臀部、大腿內側等容易長妊娠紋的部位，在一定程度上，也能對妊娠紋起到預防的作用。

我個人認為，對於妊娠紋，我們可以儘自己的努力去預防，但如果結果還是長了，也不要太過難過，畢竟這也是懷孕路上的一個不太美麗的“印記”。

各位姐妹們，孕晚期長妊娠紋，你們都中招了嗎？

懷孕後，不少準媽媽會在腹部、臀部、乳房以及大腿上出現妊娠紋，多數的妊娠紋在分娩後會變得不明顯或消退，但是部份人永遠不會消失。為了預防妊娠紋，塗橄欖油有用嗎？用預防妊娠紋的化妝品有用嗎？從臨床效果來看，好像預防妊娠紋的化妝品的效果並不太理想，但是不少準媽媽還是會去試用，因為不讓女人在身體上去塗塗抹抹好像不太可能，有錢就試試看吧，萬一有用呢？

孕後期隨著內分泌水平變化和肚子的越來越大，面板彈力減弱，脆性增加，面板彈力纖維和膠原纖維會產生不同程度的損傷和破壞，區域性面板變薄後，會出現區域性的長短不一寬窄不同的細線，根據妊娠紋出現的原因，在懷孕期間可以適當補充豐富的蛋白質食物，以防止或減少彈力纖維的破壞；

在肚子越變越大越變越沉的時候，可以適當用腹帶拖住肚子，減少重力作用和牽拉力；

也可以透過具有針對性的護膚品對腹部進行按摩和塗抹，可以選用天然的植物油如橄欖油，進行按摩舒緩，可以有效的保養肌纖維；

懷孕期間除了蛋白質食物，還可以適當的補充維生素和礦物質，這樣不僅可以促進寶寶的健康發育，也可以有效的平衡自身身體狀況，對於防止妊娠紋生長具有積極意義。

對於已經長出妊娠紋的產婦，可以透過鐳射磨皮手術改善瘢痕組織。

孕晚期如何預防妊娠紋？

大多數的孕媽在懷孕22~26周有的時候在大腿上部、腹部以及乳房等處的面板上，會出現許多淡紅色或者是紫色的妊娠紋的條紋。但是妊娠紋的產生並非絕對，部分孕媽並沒有妊娠紋出現，Summea媽是生過兩個寶寶的寶媽，目前無妊娠紋出現。妊娠紋在孕期可以採取適當的措施來預防，降低妊娠紋產生的機率。

很多孕媽都會覺得使用橄欖油可以對面板進行保養，預防乾燥皮膚髮癢，可以在一定程度上增加面板的延伸性預防，減少減少纖維的斷裂。其實如果過於盲目的使用，反而容易導致過敏、紅腫等不適。所以不建議使用，如果使用一定要選擇正規大品牌生產的孕期專用橄欖油。

孕期尤其是孕晚期，要避免過多攝入甜食以及油炸食物，避免妊娠期高血壓、高血糖的產生。推薦吃一些對面板的膠原蛋白纖維有利的食物，用來增加面板的彈性。每天早晚可以喝兩杯脫脂牛奶，吃一些纖維豐富的蔬菜水果，富含維生素c的食物，比如豬蹄、雞爪、銀耳等，從而增加細胞膜的通透性和面板的新陳代謝功能。

建議你媽可以在每次洗澡後，配合小麥胚芽油或杏仁油進行按摩肌膚，按摩時長約10~15分鐘左右。孕媽還可以使用VE膠囊進行按摩，尤其是有妊娠紋的部位，減輕妊娠紋的同時還可以使妊娠紋不再擴大範圍。

孕媽在整個孕期都需要控制體質，孕晚期尤其要控制要注意營養的攝入，但是也要注意體重的增長，此時體重增長過快，容易加速妊娠紋的增長的機率，尤其是晚上臨睡前儘量不要進食，不僅對身體不好也影響睡眠質量。

隨著胎兒的發育，孕媽的體重增加，這時候本身身體負重比較大，可以自由運動來舒展肌膚，減少妊娠紋的發生。孕媽可以視自己的情況做一些孕婦瑜伽或者是散步的運動，但是注意運動的時間不宜過長，以不超過半個小時為適宜。運動中儘量不要聽音樂，以防止防止沉醉於音樂節奏中造成運動量過大引起疲勞，對身體造成損傷。還有就是要保持良好的生活習慣，早睡早起，儘量不要用太燙的水洗澡，盡最大可能保護肌膚。

孕晚期隨著胎兒的增長，孕媽的腹部壓力越來越大，這時可以使用託腹帶減輕孕媽腹部和腰部的重力，也可以減緩面板向外向下過度延伸拉扯造成避免造成妊娠紋。

孕晚期注意預防妊娠紋的同時也要堅持做產檢，畢竟胎兒的健康，才是最重要的，所以每個產檢都不要落下，希望孕媽們都能收穫可愛健康的寶寶，順利度過孕期！

一般孕媽出現妊娠紋的月份就是在7、8月份左右，這個時候離分娩期又非常近，如果在這時想要用預防妊娠紋的產品，一定要謹慎選擇，要選擇無新增、純植物的產品，這樣對寶寶的健康也有一定的保障。

這裡給寶媽推薦一款產品，美姿秀。純植物精華提取的，沒有任何新增劑，有安全保障，使用起來也非常方便，只需簡單塗抹+按摩就可以，將美姿秀塗抹在易長妊娠紋的部位，然後以打圈的形式輕輕按摩10-15分鐘，直至被肌膚均勻吸收即可。

不僅能在產前有效預防妊娠紋，最重要的是產後去除妊娠紋，不留痕跡，絕不反彈。

妊娠紋根本預防不了！

孕晚期更不建議塗抹，會導致孩子臍帶纏繞！建議產後修復！

我生了我們家小餅乾，懷孕期我也看了一些相關知識，說到妊娠紋跟遺傳有關，因為這個還特地問了我媽，但是我媽說懷我的時候壓根沒長，因此我放鬆了警惕

剛懷孕的時候我胃口真的很差，吃不下東西，還犯惡心，把我弄得臉蠟黃的

一直到4個多月的時候，胃口一下子猛增，怎麼吃都吃不飽，我本身偏瘦，165/90，夜裡總讓我老公給我點外賣，喜歡吃的麻辣燙哈哈哈

偶爾約我閨蜜出去逛商場，吃烤肉、乾鍋炒菜還有酸菜魚之類的，作為吃貨真的是忍不了，隔三差五就想去吃一次

那天去吃的南韓烤肉，我閨蜜讓我稍微控制一下，告訴我別這麼胡吃海喝了，她同事就是沒控制好，結果肚子上都是一條條的妊娠紋，後來鬧得她老公差點要和她離婚

就妊娠紋至於要離婚嗎？我趕緊在手機上看看妊娠紋嚴重的話能到什麼程度

看完我完全吃不下飯了，我這人有密集恐懼症，看久了雞皮疙瘩都起來了

我真的被那些圖片給嚇到了，我回去後就入手了嬌韻詩套裝，因為看到張嘉倪也在用呢

回去還讓老公監督我，不允許他擅自做主給我點外賣了哈哈，加上每天晚上陪我去公園溜達一圈，洗完澡我老公還幫我塗抹按摩呢~

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~再此表白一下~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

那一套夠我用兩個多月了來做預防，其實還是有點效果的，塗上確實沒長

但我懷孕37周的時候，我老公那天早上把我喊起來，我還在睡夢中呢！本來有起床氣想說他來著

結果他問我你肚子上怎麼長了一條條紫紅色的橫紋？我一聽，心涼了一半，立馬往衛生間去了，把燈換到最亮，左邊照照，右邊照照，我覺得不夠亮，還把自己手電筒開啟，照了半個多小時，出了衛生間我都崩潰了

我也做了預防，還打算再回購一套嬌韻詩的呢，結果真讓我失望了，孕晚期直接大爆發！！！

我打電話跟我媽說，你不是說不長的嗎？我特地做了預防都能長？

我媽說長了只能等產後再想著修復了，你這都快足月了，等坐月子的時候，我去跟你蔡阿姨打聽打聽，她在蘇州市立醫院做婦產科醫生的，懂得應該多一點

我哪能等到坐月子再問，趕緊讓我媽去幫我打聽一下，後來蔡醫生把給她兒媳婦用的修復產品給了我一套，我生完小餅乾20天左右就開始用了

我自己產後還去了健身房

也是多虧了蔡醫生~妊娠紋這種東西還是挺玄乎的

反正我現在是不信遺傳，如果靠是否遺傳那我為什麼還長妊娠紋，我覺得肯定有很多媽媽也是和我一樣的，自己媽媽沒長，但是自己卻長了！

孕期千萬不要胡吃海喝，因為我後面控制體重和適當鍛鍊，爆發的不算太多，多多少少是有些作用的

現在生完終於可以放飛自我了！不說了，我準備吃火鍋了

妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕後的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的機率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。　

在孕前就要注意鍛鍊身體，經常做按摩，可以使用專業的妊娠紋修復霜做按摩。堅持冷水擦浴，增強面板的彈性。同時也要注意營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物，增加面板的彈性。

懷孕以後，保養過程就更復雜些。要堅持適度運動如散步等；要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多；淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部面板，從而增強面板彈性。具體可以從以下幾個方面做起：

1、均衡飲食：懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、甜食（容易肥胖）、太鹹（容易水腫）的食物。

2、體重增長：在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

3、適當服用一些保健品：目前有一些針對孕婦使用保健品，可以促進真皮的纖維生，增加面板彈性，預防妊娠。但是建議不要隨便用藥，可請醫生幫忙。否則誤食激素類藥物，還會造成類似的萎縮紋。

4、使用託腹帶：可以承擔腹部的重力負擔，減緩面板過度的延展拉扯。

5、使用專業的去妊娠紋產品：這個是最有效的預防和消減妊娠紋方法了，有條件的準媽媽可以購買適合自己的去妊娠紋霜。例如：美姿秀的美腹1+1，每天早晚，用熱毛巾在有妊娠紋的部位進行熱敷，熱敷後塗抹面板生長因子按摩至吸收，再塗抹白晶營養霜按摩至吸收即可。